みのむしランニングクラブ

8/4週→8/5・9/1週

【8/4週】予定→実績 8/22（月）ジョグ10km→休み 8/23（火）インターバル走1200m×4 ジョグ4km→休み 8/24（水）ジョグ15km→ジョグ24km 8/25（木）ジョグ15km→休み 8/26（金）休み→インターバル1200m×4（R400m） ジョグ4km 8/27（土）休み→ジョグ6km 8/28（日）ジョグ10km→30km走 週間走行距離 60km→70km 【8/5・9/1週】予定 8/29（月）休み 8/30（火）ジョグ10km 8/31（水）20分間Tペース走 ジョグ5km 9/1（木）ジョグ10km 9/2（金）休み 9/3（土）ジョグ10km 9/4（日…

2022/08/29 07:32

8/3週→8/4週

【8/3週】予定→実績 8/15（月）ジョグ10km→ジョグ11km 8/16（火）休み→インターバル走1200m×4（R400m） ジョグ5km 8/17（水）インターバル走1200m×4 ジョグ4km→ジョグ13km 8/18（木）ジョグ15km→ジョグ13km 8/19（金）ジョグ15km→ジョグ15km 8/20（土）ジョグ10km→BU走8km ジョグ5km 8/21（日）休み→ジョグ12km 週間走行距離 60km→88km 【8/4週】予定 8/22（月）ジョグ10km 8/23（火）インターバル走1200m×4 ジョグ4km 8/24（水）ジョグ15km 8/25（木）ジョグ1…

2022/08/22 07:40

8/2週→8/3週

【8/2週】予定→実績 8/8（月）休み 8/9（火）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション400m×8 ジョグ8km 8/10（水）ジョグ10km→ジョグ11km 8/11（木）ジョグ30km→ジョグ21km 8/12（金）ジョグ10km→ジョグ10km 8/13（土）休み→ジョグ10km 8/14（日）休み 週間走行距離 60km→63km 【8/3週】予定 8/15（月）ジョグ10km 8/16（火）休み 8/17（水）インターバル走1200m×4 ジョグ4km 8/18（木）ジョグ15km 8/19（金）ジョグ15km 8/20（土）ジョグ10km 8/21（日）休…

2022/08/16 07:27

8/1週→8/2週

【8/1週】予定→実績 8/1（月）ジョグ10km→ジョグ11km 8/2（火）ジョグ10km→休み 8/3（水）レペティション200m×15 ジョグ7km→レペティション200m×15 ジョグ8km 8/4（木）ジョグ10km→ジョグ12km 8/5（金）休み→ジョグ11km 8/6（土）ジョグ10km→ジョグ13km 8/7（日）ジョグ10km→ジョグ13km 週間走行距離 60km→71km 【8/2週】予定 8/8（月）休み 8/9（火）レペティション200m×15 ジョグ7km 8/10（水）ジョグ10km 8/11（木）ジョグ30km 8/12（金）ジョグ10km 8/13（土）休…

2022/08/08 19:06

月間走行距離2022.7

今月は359kmでした！ 目標の300kmを大幅に超えることができました。 週に1回はレペ走を入れて早いペースの刺激も適度に入れつつ30km走も月に2回実施することができました。 暑さの影響で閾値ペースや比較早めのペース走がなかなかやりにくい状況ですが、この時期はスタミナ強化に集中ということで予定通りこなせています。 8月も引き続きスタミナ強化、継続していきたいと思います！ ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村

2022/08/02 07:00

7/5週→8/1週

【7/5週】予定→実績 7/25（月）休み 7/26（火）ジョグ10km→ジョグ15km 7/27（水）レペティション200m×15 ジョグ7km→ジョグ23km 7/28（木）ジョグ10km→レペティション200m×15 ジョグ6km 7/29（金）休み 7/30（土）30km走→30km走 7/31（日）ジョグ10km→休み 週間走行距離 70km→77km 【8/1週】予定 8/1（月）ジョグ10km 8/2（火）ジョグ10km 8/3（水）レペティション200m×15 ジョグ7km 8/4（木）ジョグ10km 8/5（金）休み 8/6（土）ジョグ10km 8/7（日）ジョグ10km 週…

2022/08/01 07:47