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ダイエットを楽しむということ
ダイエットしているから、年末年始のイベントを・・・・。ダイエット中だから友達の誕生日のお祝いを・・・・。いや、いいですよ。でも、私はその時の思い出の方が大...
2023/01/11 10:19
正月太りについて
TVでも「正月太り解消方法!」とか、やってますね。お正月休みが何日あったかわかりませんが、通常より7200kcal多くとったなら1キロくらい太るでしょう。...
2023/01/11 08:26
1年間の食事改善を経て
食生活改善を行って1年が経ちました。一年間の成果。体重:52Kg→47Kg(BMI:19)ウェスト:69cm→60cm体脂肪率:28%→24%また、人間ド...
2022/12/19 07:49
3大栄養素とカロリーの関係
よく「PFCバランスが・・・・」って聞きませんか?聞きますよね?聞きますよね?圧)P:タンパク質F:脂質C:炭水化物1食、または一日で、どのようにバランス...
2022/09/02 10:09
タンパク質について
先日、とある自炊ダイエットのオープンチャットにROM専でお邪魔してみました。8割の方に言えること。たんぱく過多朝・プロテインドリンク・サラダチキン:1パッ...
2022/08/30 07:44
お盆休みの体重増加について
「お盆で帰省して、体重が1キロ増加してしまったんですぅ~」という相談をよく受けます。詳しく聞くと、大抵 ・焼肉食べた ・お酒飲んだ ・寿司食べた ・お菓子...
2022/08/30 07:29
コロナ隔離期間解除
5日間で落ちた体重は3キロ。殆どが、脱水症状で体がスッカスカになっているのが原因。水は飲めないが、麦茶なら飲めるようになったので(謎)必死に随分補給。(グ...
2022/08/22 08:23
コロナでの食事
んなわけで、自宅療養生活開始。喉に扁桃炎が3つくらいできているんじゃないか?っていう痛み。もちろん自分の唾液を飲み込む飲むのも「ぬぅぁぁぁぁぁぁぁぁーーー...
2022/08/17 07:55
とうとうヤツに感染した
またも、全くログインできない状況が続いて放置しておりました。最近はウォーキングだと効率が悪いので週末だけ早朝に3キロ~5キロ程度のランニングをしておりまし...
2022/08/17 07:43
未だに「ごはん1膳は砂糖で言うと・・・」
しばらく、Blog画面に全くログインできない状況がついづいておりました。この際、もう、Blogもやめてしまおうかと思ったのですが。この前「え?私は炭水化物...
2022/06/16 10:35
夕飯の炭水化物?
昔って、 ダイエット中は夕飯を控えめに・・・(どうせこの後寝るだけなんだから)って、よく聞かなかった?糖質制限ダイエットが主流になってからは 夕飯に炭...
2022/06/01 09:05
最近の食事(麺)
最近の食事、麺バージョン。麺は大抵お昼かな・・・・。まずはパスタ。ZENBヌードルという黄えんどう100%でできているパスタ。通常のパスタよりも糖質が低く...
2022/05/26 07:47
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