2024年01月のああああブログ新着記事

14.筋トレはしているが、瞑想はしていない。

毎日の習慣。身につけたい習慣として筋トレがあります。筋トレは1週間くらい続いていていい感じだなって。でも日記とブログと瞑想ができていない。できていることもあったんだけど最近やっていない率が高くなってきている。理由としては筋トレを優先して日記が後回しになったということ。瞑想はしようと思うけど、なぜか落ち着かなくてやり始めるまでにいかない。瞑想は3分間じっとするってだけの軽いやつにしようと思っている。あと、水分が寒いからってのもあるんだろうけどあまりとれていない。毎年冬は水分をとれていないので注意しないといけない。 1月はあと少し。・いつかやりたいことパンダみたいな体になる 50歳まで…

2024/01/26 22:11

13.今年の目標といつかやりたいことと身につけたい習慣リストが必要

今年の目標を書いていますが、今年の目標がパンダになるというのはさすがに無理だと思う。何年かかるかわからないけど、最終の目標がパンダになるということです。ブログを毎日書くというのは習慣であって、その毎日の習慣と目標を混ぜないほうがいいように思います。毎日何かをするという行動は習慣で、目標には数値目標をもっておきたい。・いつかやりたいこと・今年の目標・毎日の習慣この3つは必須ではないかな。ということで今作っているものを、わけてみました。・いつかやりたいことパンダみたいな体になる 50歳までに1億円いろんな体験がしたい今年の目標岩波文庫を100冊読む年始の目標を年末に覚えてお…

2024/01/24 12:42

12.頭の中をスッキリさせ夢を叶えるための楽にできる筋トレ。夢を叶える実験。第5回。

前回考えたこと。夢を叶えるために、夢を見つけるためにはストレスな状態ではなく、頭をスッキリさせている状態が必要。死にたい、動きたくない、やる気が出ない状態では夢も出てこないし、夢に向かって動けない。前回考えた頭の中をスッキリさせる方法が以下の四つ。ストレッチ読書瞑想日記水を飲むんで、これらに加えたいものがある。筋トレです。運動はメンタルに効くというのはいろんなところで言われていて、自分だけじゃなくて相手からの印象も運動をしていると変わってきます。ストレス解消にもなりますし、筋トレしていてうつになるひとはいないとも言われています。なので筋トレを取り入れたいです。頭の中、メンタルを…

2024/01/21 19:09

11、TVerで情熱大陸をみてください。治らない脳の病気の方必見。1月20日まで

今日は

2024/01/20 13:08

⑩人から嫌われる言い方

今日はメンタリストダイゴさんの動画を見ました。人から嫌がられる言い方みたいな話でした。印象に残ってるのは2つありました。 ①他人を下げる癖があるあの人はダメだとかあの人はどうせできないよとか言う人。他人をあげる言い方の癖の人と下げる言い方の人といるそうな。それで、他人を下げて自分を上げようとするのは結局のところ人のせいにする癖があるとのこと。今日も職場で意見求められて言ったらおかしいと言わられました。あとからそう言うことで自分が間違ってると言われないようにしてるのかなと思った。いつもその人もあの人だからねとか、あそこの部署だからどうせできないよねとかよく言っています。あまり近寄りたく…

2024/01/20 00:15

⑨ポケモンユナイトマスターランク目指す

ポケモンユナイトをする。ポケモンユナイトっていう戦いのゲームがあるんだけど、ランクマッチでマスターランクになりたいなと思って、、使うポケモンを固定して目指すとするか。ピカチュウでいこうと思う。サトシも使ってたしな。今年の目標岩波文庫を100冊読むブログを毎日書く。日記を毎日書く。年始の目標を年末に覚えておくこといろんな体験映画体を鍛えてパンダになる。投資資産379万円。50歳までに1億円

2024/01/18 22:41

⑧今年379万円のペースじゃfang➕への投資で資産1億円にならない

昨日積立の今年の目標を決めましたが、379万円にするっていうやつ。あれをよく考えたら379万円にするのもけっこうギリギリでうまいこといかないと達成できないし、もし達成できても1億円には届かないということがわかった。達成しても最終地点に届かない目標っておかしいな、設定がおかしかったのか。毎月積立をしても届かないじゃないか！！複利計算シミュレーションができるサイトで調べたところ、15年、20%、で運用できれば15年後に1億円近くになるという結果が出ました。 20%の投資なんてあるのか、ウォーレンバフェットなんかはもっと高い結果を出していたそうなんだけど。ということで過去5年間のインデック…

2024/01/17 13:12

⑦fang➕に投資信託の積立投資をする。

今年の目標追加はお金を貯めるです。お金というか資産形成をしていくことです。目標は1億円です。1億円くらいはとりあえずいきたいな。さすがに今年ではないです。 fang➕への投資をする。なぜ選んだかというと。3点理由があります。 1.fang➕はアメリカ企業の株への投資アメリカはやはり世界一の国ですし、移民を受け入れていることから人口も増えていっています。中国が今は強気ですが、一人っ子政策の効果で中国は高齢化、人口減少が急速に進んでいきます。インドが今人口一位であり、ハイテク企業なんかもありこれから伸びていきますが、まだまだ時間がかかるのではないかなと思います。アメリカが市場をとってしまっ…

2024/01/16 12:51

⑥人生の100のリストという本を読んだロバートハリス

今日思ったことは。ロバートハリスさんの100のリストを読みました。読んでみて、旅人っているんだなってのと、色んな国にいって羨ましいなと思いました。小説とか映画とか本屋とか画廊を作っていて、なんかそういう自分で何か作るっていいなと思いました。色んな国に行ってるけどその間の仕事はどうするのか？言葉は通じるのか？言葉は英語ができれば大丈夫のようでした。仕事は現地で見つけているようでした。いきなり行ってお金がないから働くところを探すという感覚がすごいなって思って。そういう風にいろんなところに行ってみたいし、災害のところにボランティアにも行きたい。ボランティアにいったらその間の仕事とかどうしたら…

2024/01/15 13:14

⑤ほとんどのことは筋トレで解決。落合陽一

今年の目標をはじめに書いていたのだが、文章のはじめに毎回あると気持ち悪いため最後に載せることにした。今年の目標追加は体を鍛えるです。落合陽一も全員に魔法使いを目指せとは言わないが筋トレしろと言っているそうです。筋肉は裏切らないしほとんどの問題はそれで解決すると著書に書いてありました。ということで筋トレをすることに。目標はある程度痩せて筋力ついて、と考えたんだけど競技のために鍛えるわけでもないし、パッと思いつかない。ネットで筋トレの人を検索してみると、ボディビルやフィジークの選手が出てきた。自宅トレでここまではなれないしな、と考えていたところ、気になる名前が。パンダ！！目指すはパンダさん…

2024/01/14 21:54

④目標を抽象化してまた具体化する

今年の目標岩波文庫を100冊読むブログを毎日書く。日記を毎日書く。年始の目標を年末に覚えておくこといろんな体験映画今年の目標を追加していってるが、今回は追加はなしにしようと思う。いろいろ考えたんだけど、特に思いつかなくて。そこで、今回は考えた目標の効果ややる理由について考えようと思う。そしてその効果から同じ効果のあるものを考えて目標にすればよくないか？と思ってみた。岩波文庫100冊読む目標の効果や行う理由としては普遍的な知恵を身につける為ということだった。では、知恵を身につけるために行うとよいものは何があるだろうか？結局読書は他人が考えたことを自分に取り入れること。あと書い…

2024/01/13 22:26

③目標に岩波文庫100冊読むを追加

今年の目標岩波文庫を100冊読むブログを毎日書く。日記を毎日書く。年始の目標を年末に覚えておくこと今回は岩波文庫100冊読むを年間目標に追加しました。岩波文庫は古典作品を集めているレーベルということです。自分は古典的な変わらないものを知識として取り入れたいと考えていました。新しいものを取り入れることも大事だと感じますが、長く読み継がれてきた変わらない知識も重要です。昨年か一昨年に思いました。新しいことを学んでも、変わっていくことってあるなと。知識というものは、特に情勢に関するものや制度に関するものは変化していきます。そこで思いました。なるべく若い時期に過去の古典的な知識を入れてお…

2024/01/12 21:42

②今年の目標を達成させる方法

今年の目標その1はブログを毎日書く。日記を毎日書く。年始の目標を年末に覚えておくことということにしました。理由としては一年が終わったなにか残るものがいいかなということと、振り返りのためにも毎日の記録はいいと思うからです。日記をつけることはメンタルにもよいです。 1年間毎日書いたとすると、366記事になります。当たり前ですが。毎日書くとはいえ書けない日もあるかと思います。書けない日があると達成できずということなになると年初に未達成で終了ということになってしまいかねない。ですので、タイトルに番号をつけていって今どのくらいまで達成できているか達成率はどのくらいかを見えるようにしていこう…

2024/01/11 13:06

2024年の目標そのいちブログと日記を毎日書く

2024年が始まって10日経ちました。今年は何が起きるんだろうか。自分の予想としては戦争が終わらず、あまりいい年にはならないのではないかと思います。オリンピックがあります。パリオリンピックへみんなフランスにいけていいな。フランスはフランス料理。エッフェル塔。アメリカ大統領選挙。働き方改革。岸田総理の交代。アニメはガンダムSEED、ソニックの映画。キングダムの続編があります。ゲーム関係ではニンテンドーSwitch2の発表があるでしょう。コロナワクチンの効果があったのか、あったのなら他の病気にもmRNAワクチンが広まっていくでしょう。効果なしであれば問題になるでしょう。 202…

2024/01/10 12:51