こんにちは～暑さに負けず、勝つためにジムに向かうおかんです！実は、月に2～3回ですが・・・。その分、なるべくストレッチをするようにしています。おかんはものすごい肩こりなので冬はとっても辛いです。体の痛みで眠れなくて一晩中モゾモゾのたうちなが
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絶対にやったほうがいいよ！と息子に強く勧められ50歳代になってからボディメイクに挑戦中。身長153ｃｍ、体重57ｋｇ中高年の健康問題にも新たな仕事にもポジティブに向き合う毎日を日々更新中。
お疲れ様です。おかんです！毎日忙しくお過ごしのことと思います。わたし達の一日は、とても忙しいです。家事に子育て仕事に遊びにとこんなに忙しいのにこの上に運動だと⁉無理無理！と思いませんか？体を動かしていますか？おかんの肩こりは最
【高血圧に効く】中高年こそスーパーフードを知ろう！チアシードの魔力
こんにちは！おかんです。私は高血圧症治療薬を服用しています。毎日、朝と寝る前に1錠づつ飲み続けていますが飲み忘れることもしばしば（ ＾ω＾）・・・そう飲むのを忘れてしまうくらい高血圧は無症状なんです。私も会社で年に数回受ける健康診断で「高血
少々落ち込み気味で更新が遅れたおかんです。こんにちは！同じ病気で悩んでいる人の参考になればと書いているので楽しい話ではないです。すみません（レーザー治療について安心できる話です）。あれからおかんは、やはりレーザー治療を選択しました。前回お話
いろいろあってもうすぐ迎える娘の誕生日に私は「おめでとう」と伝えられそうにない。今年の息子の誕生日、おめでとうとプレゼントを贈ろうとして少し困った。独り暮らしを始めて2年、息子の好みや必要としているものがわからない。迷っているうちに日にちが
こんにちは！やりたいことがいっぱいあるのに毎日8時間寝たいおかんです。と、いうわけで頭の中と同じくらい部屋がとっ散らかっています。私の上半身にボリュームがある体型は若くてもっとスリムだったころからです。鳩胸🕊で胸元が高いせい
美容院のシャンプー台に座りながら考えてた。ここ2週間、歯科医院と眼科受診が重なり合間に内科クリニックに血圧の薬を処方してもらいにいった。一つ一つの予定を淡々とこなしながらつのってきた気持ち「いつも通り」と仕上げを伝えた美容院では、ずっと以前
ダイエットとして話題のオーバーナイトオーツ。オーバーナイトオーツとはオートミールを牛乳や豆乳に一晩漬けて（だからナイトなのね）柔らかくした食べ物です。おかんにとってのオートミールは、外国の食べ物で不味い、変わったにおいがする、食べ方がよくわ
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こんにちは～暑さに負けず、勝つためにジムに向かうおかんです！実は、月に2～3回ですが・・・。その分、なるべくストレッチをするようにしています。おかんはものすごい肩こりなので冬はとっても辛いです。体の痛みで眠れなくて一晩中モゾモゾのたうちなが
こんにちは！医療費が収入の3分の1になるおかんです。とはいえ、高額医療費を払えることに感謝しないといけないと心から思います。安定した収入を得ることが出来、その大部分を自分のために使えるのは本当に恵まれているなぁと考えています。10回目のアイ
こんにちは！おかんです。とぎれとぎれに歯科治療の話をしているのでどうなってんの？って感じですが、細々続けています。本当のことを言うと歯科矯正のあとに控えるインプラント治療が怖くてダラダラ引き延ばしています。あ、怖いのは治療より費用です(;^
誕生日あんまりうれしくない…。2年前の誕生日にFacebookを観た職場の人からお祝いされ、焦ってあらゆるSNSで誕生日を非公開にした。「おめでと～！で、何歳なん？」で苦い気持ちになるのがめんどくさくて、歳を取ることを嫌がるなんてダメなんや
こんにちは、おかんです！今更ですが春です。もうすぐ夏です。ちまたでは、ダイエットの話が花盛り。耳が痛い季節が・・・。職場では春の健康診断の予定が見え隠れ(>_<)元気なおかんは年がら年中、食欲旺盛です！春といえば筍！たけのこご飯
こんにちは！おかんです。同じ年代の方、いろんなことをすっかり忘れてるってことありませんか？私は小さい頃から本を読むのが好きです。読書家というより娯楽として本を読んでるのでミステリーやエッセイが中心ですが、たまには人生について考えるような小説
こんにちは！おかんです。若い人たちはおかん世代は、ジャンクフードが苦手だと思っていませんか？おかんの認識としても同世代でマクド（関西w）が大好きという友人は知りません。しかしながら！おかんにとってご褒美はマクドと言っても過言ではない！と言え
指折り数えていなくて気が付けば4月1日。今の職場に入ってちょうど5年になりました。あっという間なのに振り返るとがんばった5年間でした。最初は本当に辛くていつ辞めよう。何とかして辞めたい。そればかり考えて別の仕事を探して実際に面接を受けにいっ
春のにおいがする、クンクン・・・おかんです(´_ゝ｀)幸い今のところ花粉症にはなってないので春が大好きです❣私の場合、何で春を感じるかと言えばにおい。花の匂いを感じるまえに湿気を帯びた土の甘いような香ばしいような匂いは（あえて
忘れてしまいたいことやー♪どうーしょーうもない悲しみにー♪襲われた時にわたしはージムへ行くーのですー♪こんにちは！ジムへと自転車をこぎながら歌うおかんです(*^^*)30日スクワットチャレンジのやり直し前回、『30日スクワットチャレンジ』に
こんにちは～オシャレには我慢が必要❣寒い日もスカートで出かけるのが女よ～(~o~)と張り切るオカンです！おかんの冷え事情1月のある日、夜勤2日目の終わりに右足がピキッとなりました。「うわ、、、嫌な痛さやな」と思ったけど朝の業務
こんにちは！冬は体温を上げるために代謝が良くなるから太りにくいという噂を聞いて若干、油断気味のおかんです(*´ω｀)冬は家にこもりがちでつい食べちゃいがちですよね。ジムで薄いウエア姿を鏡で見るとギョッとします（ヤバいヤバい）筋トレで瘦せられ
こんにちは！おかんです。年末年始にしっかり働いて、この数日まったりのんびり休日を楽しんでいました。4日間の休みの内訳は、1日目 のんびりしながら家の片付けと買い物2日目 しっかり睡眠をとって午後からジムへ3日目 職場に顔を出して気になる残務
寒いですね～おかんです。仕事前のおかんの武装は、メイクから始まります。武装というのは、鏡に向かいメイクをしながら少しづつ気持ちを切り替える時間だからです。ドレッサーの片隅にはタブレットをおいて音楽をかけたり、YouTubeを観たりするのです
嫌なことは、スグに忘れる。基本的に寝たら忘れる。ネガティブなのに元気に生きられているのは、この辺が理由だと気付いてきた。こんにちは！おかんです！さて網膜静脈閉塞症のレーザー治療後の経過についてです。レーザーで焼き切れる血管は、視力に影響のな
年末年始のテレビ番組で一番熱心に視聴したのが、『SASUKE サスケ』というおかん。あれだけの体を作るには、ましてやゲームをクリアする筋力をつけるにはどれほど鍛えてきたのかと思うとマブシイ～✨いくつになっても尊敬と興味の対象は
こんにちは！50代になって筋トレに励むおかんです。ジムに行くとまず最初にするのが血圧測定です。おかんは高血圧症の治療を受けていて薬を服用しているので血圧計に出る数値は正常値ですが。。。高血圧症のひとは筋トレNGなの？私が息子に勧められてトレ
我ながら、よくもまあ次々とやりたいことが浮かぶもんだと感心しているおかんです。こんにちは！ティアラ（ファンの人のことですよね⁈）に怒られますね(^^;自分が楽しいと感じていることを知る思い起こせば、おかんはダンスに惹かれる傾向にあるようです
こんにちは！今年は暖かいので年内の朝食はオーバーナイトオーツでいけるな(´-ω-`)フッ…とほくそ笑んでいるおかんです。あれから（オーバーナイトオーツ紹介記事）ほぼ毎日、オーバーナイトオーツを続けています(^_^)v継続できるおかんになって
こんばんは！おかんです。珍しく飽きることなく働きながらジム通いを続けています。おかんの通うジムは、若者がよく利用しているらしい24時間365日利用できるようなジムとは違ってのんびりとしたスポーツクラブです。土日祝は早めに閉館してしまうし、週
こんにちは、おかんです！今更ですが春です。もうすぐ夏です。ちまたでは、ダイエットの話が花盛り。耳が痛い季節が・・・。職場では春の健康診断の予定が見え隠れ(>_<)元気なおかんは年がら年中、食欲旺盛です！春といえば筍！たけのこご飯
こんにちは！おかんです。同じ年代の方、いろんなことをすっかり忘れてるってことありませんか？私は小さい頃から本を読むのが好きです。読書家というより娯楽として本を読んでるのでミステリーやエッセイが中心ですが、たまには人生について考えるような小説
こんにちは！おかんです。若い人たちはおかん世代は、ジャンクフードが苦手だと思っていませんか？おかんの認識としても同世代でマクド（関西w）が大好きという友人は知りません。しかしながら！おかんにとってご褒美はマクドと言っても過言ではない！と言え
指折り数えていなくて気が付けば4月1日。今の職場に入ってちょうど5年になりました。あっという間なのに振り返るとがんばった5年間でした。最初は本当に辛くていつ辞めよう。何とかして辞めたい。そればかり考えて別の仕事を探して実際に面接を受けにいっ
春のにおいがする、クンクン・・・おかんです(´_ゝ｀)幸い今のところ花粉症にはなってないので春が大好きです❣私の場合、何で春を感じるかと言えばにおい。花の匂いを感じるまえに湿気を帯びた土の甘いような香ばしいような匂いは（あえて
忘れてしまいたいことやー♪どうーしょーうもない悲しみにー♪襲われた時にわたしはージムへ行くーのですー♪こんにちは！ジムへと自転車をこぎながら歌うおかんです(*^^*)30日スクワットチャレンジのやり直し前回、『30日スクワットチャレンジ』に
こんにちは～オシャレには我慢が必要❣寒い日もスカートで出かけるのが女よ～(~o~)と張り切るオカンです！おかんの冷え事情1月のある日、夜勤2日目の終わりに右足がピキッとなりました。「うわ、、、嫌な痛さやな」と思ったけど朝の業務
こんにちは！冬は体温を上げるために代謝が良くなるから太りにくいという噂を聞いて若干、油断気味のおかんです(*´ω｀)冬は家にこもりがちでつい食べちゃいがちですよね。ジムで薄いウエア姿を鏡で見るとギョッとします（ヤバいヤバい）筋トレで瘦せられ
こんにちは！おかんです。年末年始にしっかり働いて、この数日まったりのんびり休日を楽しんでいました。4日間の休みの内訳は、1日目 のんびりしながら家の片付けと買い物2日目 しっかり睡眠をとって午後からジムへ3日目 職場に顔を出して気になる残務
寒いですね～おかんです。仕事前のおかんの武装は、メイクから始まります。武装というのは、鏡に向かいメイクをしながら少しづつ気持ちを切り替える時間だからです。ドレッサーの片隅にはタブレットをおいて音楽をかけたり、YouTubeを観たりするのです
嫌なことは、スグに忘れる。基本的に寝たら忘れる。ネガティブなのに元気に生きられているのは、この辺が理由だと気付いてきた。こんにちは！おかんです！さて網膜静脈閉塞症のレーザー治療後の経過についてです。レーザーで焼き切れる血管は、視力に影響のな
年末年始のテレビ番組で一番熱心に視聴したのが、『SASUKE サスケ』というおかん。あれだけの体を作るには、ましてやゲームをクリアする筋力をつけるにはどれほど鍛えてきたのかと思うとマブシイ～✨いくつになっても尊敬と興味の対象は
こんにちは！50代になって筋トレに励むおかんです。ジムに行くとまず最初にするのが血圧測定です。おかんは高血圧症の治療を受けていて薬を服用しているので血圧計に出る数値は正常値ですが。。。高血圧症のひとは筋トレNGなの？私が息子に勧められてトレ
我ながら、よくもまあ次々とやりたいことが浮かぶもんだと感心しているおかんです。こんにちは！ティアラ（ファンの人のことですよね⁈）に怒られますね(^^;自分が楽しいと感じていることを知る思い起こせば、おかんはダンスに惹かれる傾向にあるようです
こんにちは！今年は暖かいので年内の朝食はオーバーナイトオーツでいけるな(´-ω-`)フッ…とほくそ笑んでいるおかんです。あれから（オーバーナイトオーツ紹介記事）ほぼ毎日、オーバーナイトオーツを続けています(^_^)v継続できるおかんになって
こんばんは！おかんです。珍しく飽きることなく働きながらジム通いを続けています。おかんの通うジムは、若者がよく利用しているらしい24時間365日利用できるようなジムとは違ってのんびりとしたスポーツクラブです。土日祝は早めに閉館してしまうし、週
