オーバートレーニング

オーバートレーニング

オーバートレーニング 筋トレで疲れる 休養を挟みつつ筋トレをしている人がほとんどでしょう。 週に2～3回筋トレするのが、最も継続しやすい とも言われます。 2日やって1日休みくらいの人が多いかと思います。 あるいは1日やって1日休み。 それだって続けるのは大変です。 また、部位の...

2024/01/26 08:20