去年の11月17日からブログをはじめて1年が経過しました 『はじめまして！目標体重までの記録を残します！！』はじめましてガンバルママともうします 先日半世紀・…
お正月明けの人間ドックまでに、人生最大に増加した体重をなんとかしたい！ そのための努力を3日坊主にしないためここに記録していきます
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祝！ダイエットブログ1年！ ～マイナス10kg達成 まとめてみた
去年の11月17日からブログをはじめて1年が経過しました 『はじめまして！目標体重までの記録を残します！！』はじめましてガンバルママともうします 先日半世紀・…
【乳がん】楽天マラソンで買った抗がん剤治療中のアイテム ～パート2
今日も出勤できました♪金曜日まではご機嫌でありますように 昨日の投稿の続きです 『【乳がん】楽天マラソンで買った抗がん剤治療中のアイテム ～パート1』絶賛脱毛…
【乳がん】楽天マラソンで買った抗がん剤治療中のアイテム ～パート1
絶賛脱毛中！！先週病院で先生に言われた通りちょうど2週間めの金曜日ごっそり！！驚きました金、土、日とどんどん髪の毛は抜ける量が増えてて半分は無くなったようです…
闘病中ではありますがダイエットも頑張らねば・・・ 抗がん剤治療の1回目投与から1週間いろいろな副作用と思われるものが体に現れビクビクしつつこんなもので済んでる…
【乳がん】病院のごはんは痩せるね♪ ～初めての化学治療してきました
今日で10月も終わりですねあっという間の10月でした1日に乳がんと宣告されピンクリボン月間と真ん中で過ごしましたよ木曜日から2泊3日で入院しました初めての抗が…
ダイエットもとりあえず順調なのですが病気の方もどんどん話が進んでいます心が追い付かないですけど始めないと終わりは来ないし進行されても困るから頑張ります！ 1…
今年最後の3連休いかがでしたか？ 我が家は長女の結婚します報告の為夜ごはんを手巻き寿司にしてみんなでお祝いしました なんだか不思議ですが仲睦まじく二人がわちゃ…
記録しとかないとすぐ忘れちゃう！頑張って更新します 9月24日からは心が自分の中から離れてて変な感覚のまま過ごしておりますたぶん今が一番へこんでる時期なのでし…
今日はどうやって乳がんがみつかったかです 先月の2回目の3連休初日に娘と6月に保護した猫ちゃんが大きくなったので久しぶりに会いに行ってきました 『情緒不安定な…
昨日の更新で病気のことを書きましたもし参考になる方がいるかもしれないし私も分からないことが多いので気が付いたことや参考になることがあったらこれからも書いていこ…
突然のタイトル失礼しましたちょっと躊躇はしましたが今私に起きていることをちゃんと記録したくて こちらはダイエットのブログの場なのでここに書くのはいけないのかも…
本日も更新♪昨日のYouTubeライブがとてもよかったので♪ 私は5月から毎日宅トレを30分以上やっていますまぁほとんど室内ウォーキング動画をやってるんですけ…
意味不明な題名毎回タイトル迷います・・・ コロナが流行して早3年何時まで経っても収束するのかしないのかマスクはとれるのか？ 情緒がいまいちなので変なことばかり…
今朝は雷まで鳴って大雨になっています昼過ぎには止むみたいですが体調が悪いので気持ちも落ちてしまいます 先日ちょっと気になることがあり病院へ検査結果は1週間後・…
台風14号日本を通過しましたが皆様被害はなかったでしょうか？朝、早めに出勤した夫は電車が動いてなかったので午前休にしたと帰ってきました私はその後出勤～駅には…
今日も猛暑！汗だくです・・・ 昨日の投稿で「お弁当わすれた」と書きましたが・・・ 今日も忘れました ちょっと・・・大丈夫？ 今日はお仕事の事務所の消耗品を買い…
朝から真夏のような暑さなのですが・・・台風がまた近づいていますねせっかくの3連休だというのに直撃したらそれどころではないまたベランダのお片付けしないといけない…
チートディしまくって増加～ 9月だ！あと4か月でまた人間ドックです
早いもので2022もあと4か月！更新もマイペースですが記録もモチベーションあがるので続けていきます♪ 今日から9月ですが台風が迫っていますね毎年のように豪雨災…
今日から専門学校生の二女は授業スタート！久々のバタバタ月曜日お弁当も復活しいつもの朝となりました 長女は学校の教師なのでまだ夏休み中で残り1週間旅行やら遊びが…
日曜日に娘の成人式の前取り撮影終了しました激熱な気温の中大振袖を着る娘たちも大変でしたでしょうが頑張ってなんとか着れたスーツだけどガードルで締めまくったのでお…
8月に入りましたね昨日はコストコに夕方行き帰ってきて宅トレ テレビでYouTubeを開くと「長岡の花火大会」のライブ動画がおすすめで上がっていました 【Li…
更新がなかなかできませんでしたが毎日エクササイズは続いています 記録7月15日体重 64.6kg体脂肪 35.0% 7月16日体重 64.0kg体脂肪 35…
アマゾンプライムデーは本日23時59分まで！ お得にお買い物買いました♪
昨日のアップルウォッチはあっという間になくなってましたさすがでございます！ 記録7月13日体重 64.2kg体脂肪 34.1% よかった～戻ってました♪少し…
今週はどんよりお天気ですチャリ通勤ができなくて上昇中8月7日まで1か月を過ぎたというのにこれはやばいです・・・ 記録7月5日(火)体重 64.3kg体脂肪 …
梅雨は開けましたが台風ですね温帯低気圧になりましたが雨がすごいので気を付けないと！4年前の7月6日はここの地域も大変な災害になりましたので忘れずに備えないとい…
毎日チャリ通勤して頑張っております今日は雨だ～～～エクササイズ頑張らないと！リングが完成しません 記録6月17日体重 65.1kg体脂肪 34.6% 6月18…
普段通り出勤～最近は雨でないときは自転車通勤だいぶ暑くなりましたが風があたると気持ちいいですね♪ しかし今日はちょっと遅めだったので焦り気味にこぎましたそした…
ここ最近は本当にいろんなことが起きてて落ち着かない 先日も夕方エクササイズしてお風呂も済ませ一息ついていたら ジリリリリィィ！！！！！ マンションの火災報知器…
期限を決めると頑張れる！ やっぱり買ってしまった・・これは沼？
前回の終わりあたりで書いた マリネス モチベーション ウォーターボトル タイムマーカー 付き 送料無料 女性 男性 メンズ レディース プラスチックボトル…
アップルウォッチのベルトがかゆい・・・ ～楽天スーパーセールでお買い物～
先週の情緒不安定なのはまだあって・・・土曜日は夫が魚釣りに行ったのですが車をお友達のうちに置いて一台で出発し、何時間かしてライトがついてることが発覚！ 私に電…
いつもと違う先週あった出来事ですながなが書きますが不快かもしれませんその時はスルーして下さい下の方に記録は書きます いろんなことが起こりまくった週後半自…
土日のめまいはまだ完全には治ってませんがなんとか復活！普段通りの生活をしております 月曜日はふらふらがまだ頻繁だったので車で通勤しましたが昨日からはチャリ通勤…
1週間がんばったエクササイズ土曜日の朝、お布団から起き上がった瞬間グラグラ立ち上がるのにまっすぐ立てず土日は安静にしていました 50歳をすぎるといろんな不調が…
月曜日からのチャリ通勤は昨日は雨の為お休みなんだか物足りない・・・動かないと！って思っちゃうこのマインドが大事！！なのでお仕事帰ってマリナさんのYouTube…
私のモーニングルーティン&フィットネス動画のオススメ ～YouTube～
今日は夏モードの陽気ですね 月曜日からがんばってアクティブに行動していますお天気もいいのでチャリ通勤日焼け予防もしなくては！ 今日は楽天マラソンの5倍デーなの…
週明け月曜日～本日もチャリ通勤です いまスイッチ入ってるおかげで体をこまめに動かしていますおかげであちこち筋肉痛～～ 筋肉使ってる証拠よ～～と思って痛いのもな…
昨日で脂肪燃焼スープの一週間チャレンジ終了しました！ 最後の2日の記録をしたいと思います 5月18日の記録体重 65.1kg体脂肪 35.2% 食 事朝食…
脂肪燃焼スープ1週間チャレンジもあと2日！体も慣れてきてますこれはずっと続けるものではないのですが・・・ 前回の投稿の続きです 5月16日（月）の記録体重 …
金曜日からスタートさせた 脂肪燃焼スープダイエット1週間チャレンジ！ 今日は4日目！夫と一緒にチャレンジしております娘はスープものみつつごはんやあるものを足し…
朝から雨でどんよりです 朝起きてトイレに行き体重を測るのですが乗ったら、Loって・・・ 電池がな～～い体重計も充電式がいいなぁ・・・ 5月11日の記録体重 …
久々の更新を昨日しまして今日もがんばりますよ♪ 5月9日の記録 体重 66.9kg体脂肪 36.0% ここからスタート！ 食 事 朝食・プロテイン・無…
とうとう連休があけてしまいました・・・終わってしまうとあっという間 昨日は午前中お仕事があったので実質は昨日からあけてましたが 前半は娘の学校の研修があったの…
明日から大型連休がはじまりますね子供達は前半は学校やお仕事があってお休みっぽくないですが私は部屋の模様替えをしようと妄想に浸っております いい具合に変更できた…
今日は雨です来週も雨予報春の気持ちいいお天気はもう終わるんですかね連休中もお天気が良くないみたいなので何をしようか悩み中です だいぶ更新があきました体重と体脂…
またもや時間が経ってしまいました・・・今はずっと横ばい状態です 今回は、コロナのワクチン接種をしたのでその経過を記録しようと思います 先週の金曜日コロナワクチ…
おはようございます♪久々の更新ですがまたまた偏頭痛が出てしまいました…前回のブログ『片頭痛もちです 対処法って？』3連休がおわりました2年連続のホームステイ連…
3連休がおわりました2年連続のホームステイ連休～今年はオリンピックのおかげで暇がなくていいです 毎日自分では到底できない努力の賜物をテレビで見せてもらい感動さ…
今日はお仕事に携帯を忘れてしまいました・・・なのでまったく記録できない 2月8日の記録体重体脂肪後で記録します 食事朝食・いろんなケーキ♪・コーヒー 娘の学校…
土日もお出かけは近所のスーパーで野菜を買ったくらいでじっとしていました テレビをつけても楽しい話題はあまりないのでアレクサでアップルミュージックを飛ばして聞い…
ここ3日さぼってました～っていうか、今週はちょっとのんびりしちゃおうと思っています 2か月割と頑張ったと思うので（結果は一瞬出ただけですけど）すこし緩めてまた…
オミクロン株とっても増えてますがいつもと変わらない生活で過ごしています♪ 1月20日の記録体重 66.4kg（+0.1kg）体脂肪 35.1%（+0.3%）（…
仕事に行って携帯忘れてるのに気がつきました…更新できない家に帰ってやっと書いています1月19日の記録体重 66.3kg(±0)体脂肪 35.7%(±0)()1…
昨日はめちゃくちゃ忙しく帰ってからもぐったり・・・ あっという間に寝ちゃいました 一昨日の朝ですが寝坊してしまい・・・我が家には炊飯器がありませんのでいつもは…
お正月の初詣のあと食べに行った瓦そばあまりの人の多さに断念しお土産用の箱を3箱！ ひとつは娘にお土産として彼氏くんと食べてね♪ってことで ちょっと忘れてました…
木曜日に行った人間ドックで改めて痩せよう！と思いましたここ3年増加の一途なんですがその3年連続で血液検査が大変なんですそれまではなんの苦労もなく血管が出てたの…
おはようございます今日は大学入試の共通テストの日ですね受験生の皆さんは実力を発揮できますように上の娘の時はまだセンター試験の頃雪が降る中電車が遅延するのを見越…
昨日無事検査に行ってきました検査結果はまだ先ですので届き次第また記録しようと思います 朝、バタバタと出発したので携帯を忘れてしまいました ちーん 検査は8時4…
昨日お腹がゴロゴロ・・・やっぱり来てしまった 1月11日の記録体重 66.3kg（-0.6kg）体脂肪 36.0%（-0.5%）（）は12月15日からの増減 …
連休明けでお仕事いくと机の上がすごいことになっていました・・・ お昼休みになってやっと机が見えた・・・ 長いお休みするとお仕事たまって大変です！ 1月10日の…
長い正月休みが今日で終わり明日から辛いな1月9日の記録体重 65.7kg(-1.2kg)体脂肪 35.7%(-0.8%)()は12月15日から増減食事朝食・無…
朝からバタバタしてたら更新忘れておりました…1月8日の記録体重 65.8kg(-1.1kg)体脂肪 35.6%(-0.9%)()は12月15日から増減食事朝食…
3連休ですがマンボウ(まん延防止等重点措置)になります成人式も延期になりましたうちの娘は来年ですが毎年この時期の成人式は無理になりそうですね…1月7日の記録体…
おはようございます！まだ正月休み中ですいつもは仕事帰りに行く整骨院今年初めて行ってきました1月6日の記録体重 65.9kg(-1.0kg)体脂肪 35.7%(…
2日お休みの予定が…1週間もお休みしてしまいました…1月5日の記録体重 65.9kg(-1.0kg)体脂肪 35.6%(-0.9%)()は12月15日から増減…
やっとやる気スイッチ入り大掃除しました12月29日の記録体重 65.6kg(-1.3kg)体脂肪 35.7%(-0.8%)()は12月15日からの増減食事朝食…
年末モードに突入し更新ができない…12月28日の記録体重 66.0kg(-0.9kg)体脂肪 38.6%(-0.9%)()は12月15日から増減食事朝食・無調…
昨日は整骨院の日でした毎回痛くて良くならないです…って言いながら調整and針治療してもらってましたけど、昨日は痛くなかった12月27日の記録体重 65.6kg…
今日で仕事納めお掃除がんばるぞ！ 12月26日の記録体重 66.7kg（-0.2kg）体脂肪 35.9%（-0.6%）（）は12月15日からの増減 食事朝食・…
気がついたらお昼すぎてる！クリスマス終わったらすっかり年末準備モードです12月25日の記録体重 66.0kg(-0.9kg)体脂肪 35.7%(-0.8%)(…
クリスマス皆さま楽しんでますか？我が家は下の娘と二人でピザパーティーしました12月24日の記録体重 65.6kg(-1.3kg)体脂肪 36.7%(＋0.2%…
今日はクリスマスイブですねといっても我が家は誰もいないな 12月23日の記録体重 65.8kg（-1.1kg）体脂肪 36.0%（-0.5%）（）は12月15…
昨日はあんまり食欲なくて水分大目で過ごしました 12月22日の記録体重 65.9kg（-1.0kg）体脂肪 36.2%（-0.3%）（）は12月15日からの増…
いつもの更新時間にできませんでした！！ 年末とあってお仕事バタバタです 12月21日の記録体重 66.2kg（-0.7kg）体脂肪 35.9%（-0.6%）（…
今日は上の娘の誕生日ですなので昨夜ちょっとだけパーティーしました 12月20日の記録体重 66.7kg（-0.2kg）体脂肪 36.5%（＋0.1%）（）は1…
昨日は夫の姉と半日おでかけ行きたいところがあったらしくていろいろ連れて行ってもらいました 12月19日の記録体重 66.6kg（-0.3kg）体脂肪 36.5…
昨夜は家族みんないなくて一人でおうち飲み12月18日の記録体重 66.6kg(-0.3kg)体脂肪 36.6%(＋0.1%)()は12月15日からの増減食事朝…
やってしまった…先週行ったコストコ夕方行くとすいすいカートも動けるし商品も見やすいので一通り見てますが最近はパンコーナーは素通りしてたんですなのに…12月17…
昨日の土砂降りは驚ましたが今日の夜は雪降るらしい…車に乗らないようにしよう12月16日の記録体重 67.1kg(＋0.2kg)体脂肪 36.6%(＋0.1%)…
昨日15日で1か月すぎました結果を記録します！ 12月15日の記録体重 66.9kg（-3.6kg）体脂肪 36.5%（-1.7%）（）は15日からの増減 …
月1ペースでコストコへお買い物へ行きます年末ということで激込みな週末はさけて平日の夕方に行くのが好きです 12月14日の記録体重 66.7kg（-3.8kg）…
昨夜待ってたものが届きましたSIXPADシックスパッド パワースーツライト アブズ SIXPAD Powersuit Lite Abs PSL EMS スーツ…
1日マスク作ってくたくた久しぶりにミシンも楽しいですが前屈みがキツい…12月12日の記録体重 66.8kg(-3.7kg)体脂肪 37.0%(-1.2%)()…
昨日の夜花火が上がりましたうちはマンションの低層階で前にちょっとした山があり全く見えずかなり大きな音が建物に反響して響いてましたこの一年も我慢我慢で過ごしたか…
今日の夜中に終わった楽天スーパーセール皆様は参戦されましたか？毎年この時期のスーパーセールは家電など大物買うことが多いですが今回は夫のクリスマスプレゼントとい…
朝早く起きることができなくなってきた起きたら6時半！！！5時半に起きなきゃゆったり朝のルーティンができない困ったな…12月9日の記録体重 67.2kg(-3.…
昨日は追加して焼いたシュトレンをお渡しして喜んでもらいました❤️良かった！しかし、腰がヤバイ！今回は針治療におき針もしてもらいました12月8日の記録体重 67…
先日大量注文をいただき納品も済ませてホッとしてましたが追加注文いただきました12月7日の記録体重 67.5kg(-3.0kg)体脂肪 37.7%(-0.5%…
ブログを見てくださる方が増えてて驚いています拙い日記のようなもので自分のモチベーションのために毎日更新してますが一緒に頑張ってる方も励みになれば嬉しいです一緒…
11月15日から3週間1週間目はガクッと落ちてくれて2週間目は穏やかに…3週間目は…あれ？もう終わり？12月5日の記録体重 68.1kg(-2.4kg)体脂肪…
土曜日も早起きしていきなりこねこね今年でシュトレン作りも4年目です♪12月4日の記録体重68.3kg(-2.2kg)体脂肪36.7%(-1.5%)()は11月…
なんとか無理なことはせず金曜日になりました夕方、整骨院なのでそれまでずーんとくる痛みに耐えてます 12月3日の記録体重 68.1kg（-2.4kg）体脂肪 …
前日2回更新したのでやっと今日のことを今日書けています 12月2日の記録体重 67.8kg（-2.7kg）体脂肪 36.6%（-1.6%）（）は15日からの…
お昼から腰の痛みが出てきました整骨院も良くなってきましたね♪って間隔が開いたのですが早めに行ったほうがいいのかな…12月に入った途端激寒っ！！！無意識に力入り…
火曜日はお仕事お休みしてお友達とランチ♪ なんと！1年ぶり去年の年末にシュトーレンをお渡しに行って以来でした 今年もシュトーレン焼きますのでまた出来たらね 1…
週明け月曜日疲れてしまったお昼まで今日はいい肉の日だーってお肉焼く気満々でしたが帰ったら寝てしまい…気がついたら19時前でした11月29日の記録体重 67.…
28日で2週間経ちましたなんだかなだらかに増減で減ってないですねけど体脂肪が少し減ってきてる気がするのでいいことにしよう11月28日の記録体重 68.0kg…
コロナ禍になって2年また新しい名前のウイルスが出てきましたねまた引きこもりのお正月になるのかしら… 去年の今頃はGOTOトラベルで旅行が行きやすかったですよね…
3日しか働いてないのに長かった～ お弁当にいれたサツマイモの味
今週は前半月、火とお休みだったのでのんびりモードでしたが3日出勤しただけなのに疲れました やっと金曜日～～11月26日の記録体重 67.9kg（-2.6kg…
主婦をやって早うん十年・・・ もともとずほら～～なので適当にやっちゃていますが家事は悩みが多い 少しでも効率よく楽に楽しくしたい けど、思う 「今日の夜ごはん…
4連休明け（私だけ）の水曜日朝はいつも通り起きましたがだんなさんがテレワークだったためお弁当が娘と私の二つ残り物で済ませちゃいました 11月24日の記録体重 …
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去年の11月17日からブログをはじめて1年が経過しました 『はじめまして！目標体重までの記録を残します！！』はじめましてガンバルママともうします 先日半世紀・…
今日も出勤できました♪金曜日まではご機嫌でありますように 昨日の投稿の続きです 『【乳がん】楽天マラソンで買った抗がん剤治療中のアイテム ～パート1』絶賛脱毛…
絶賛脱毛中！！先週病院で先生に言われた通りちょうど2週間めの金曜日ごっそり！！驚きました金、土、日とどんどん髪の毛は抜ける量が増えてて半分は無くなったようです…
闘病中ではありますがダイエットも頑張らねば・・・ 抗がん剤治療の1回目投与から1週間いろいろな副作用と思われるものが体に現れビクビクしつつこんなもので済んでる…
今日で10月も終わりですねあっという間の10月でした1日に乳がんと宣告されピンクリボン月間と真ん中で過ごしましたよ木曜日から2泊3日で入院しました初めての抗が…
ダイエットもとりあえず順調なのですが病気の方もどんどん話が進んでいます心が追い付かないですけど始めないと終わりは来ないし進行されても困るから頑張ります！ 1…
今年最後の3連休いかがでしたか？ 我が家は長女の結婚します報告の為夜ごはんを手巻き寿司にしてみんなでお祝いしました なんだか不思議ですが仲睦まじく二人がわちゃ…
記録しとかないとすぐ忘れちゃう！頑張って更新します 9月24日からは心が自分の中から離れてて変な感覚のまま過ごしておりますたぶん今が一番へこんでる時期なのでし…
今日はどうやって乳がんがみつかったかです 先月の2回目の3連休初日に娘と6月に保護した猫ちゃんが大きくなったので久しぶりに会いに行ってきました 『情緒不安定な…
昨日の更新で病気のことを書きましたもし参考になる方がいるかもしれないし私も分からないことが多いので気が付いたことや参考になることがあったらこれからも書いていこ…
突然のタイトル失礼しましたちょっと躊躇はしましたが今私に起きていることをちゃんと記録したくて こちらはダイエットのブログの場なのでここに書くのはいけないのかも…
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意味不明な題名毎回タイトル迷います・・・ コロナが流行して早3年何時まで経っても収束するのかしないのかマスクはとれるのか？ 情緒がいまいちなので変なことばかり…
今朝は雷まで鳴って大雨になっています昼過ぎには止むみたいですが体調が悪いので気持ちも落ちてしまいます 先日ちょっと気になることがあり病院へ検査結果は1週間後・…
台風14号日本を通過しましたが皆様被害はなかったでしょうか？朝、早めに出勤した夫は電車が動いてなかったので午前休にしたと帰ってきました私はその後出勤～駅には…
今日も猛暑！汗だくです・・・ 昨日の投稿で「お弁当わすれた」と書きましたが・・・ 今日も忘れました ちょっと・・・大丈夫？ 今日はお仕事の事務所の消耗品を買い…
朝から真夏のような暑さなのですが・・・台風がまた近づいていますねせっかくの3連休だというのに直撃したらそれどころではないまたベランダのお片付けしないといけない…
早いもので2022もあと4か月！更新もマイペースですが記録もモチベーションあがるので続けていきます♪ 今日から9月ですが台風が迫っていますね毎年のように豪雨災…
今日から専門学校生の二女は授業スタート！久々のバタバタ月曜日お弁当も復活しいつもの朝となりました 長女は学校の教師なのでまだ夏休み中で残り1週間旅行やら遊びが…
日曜日に娘の成人式の前取り撮影終了しました激熱な気温の中大振袖を着る娘たちも大変でしたでしょうが頑張ってなんとか着れたスーツだけどガードルで締めまくったのでお…
28日で2週間経ちましたなんだかなだらかに増減で減ってないですねけど体脂肪が少し減ってきてる気がするのでいいことにしよう11月28日の記録体重 68.0kg…
コロナ禍になって2年また新しい名前のウイルスが出てきましたねまた引きこもりのお正月になるのかしら… 去年の今頃はGOTOトラベルで旅行が行きやすかったですよね…
今週は前半月、火とお休みだったのでのんびりモードでしたが3日出勤しただけなのに疲れました やっと金曜日～～11月26日の記録体重 67.9kg（-2.6kg…
主婦をやって早うん十年・・・ もともとずほら～～なので適当にやっちゃていますが家事は悩みが多い 少しでも効率よく楽に楽しくしたい けど、思う 「今日の夜ごはん…
4連休明け（私だけ）の水曜日朝はいつも通り起きましたがだんなさんがテレワークだったためお弁当が娘と私の二つ残り物で済ませちゃいました 11月24日の記録体重 …
4連休最終日家族はそれぞれ遊びにいっちゃうし寒いのでお出かけもいいかな・・・怠けるのは得意だから、こんなに太っちゃったんですけどね 11月23日の数値体重 …
先週の土曜日に休日出勤したため飛石の月曜をお休みにしましたなので4連休 何をするわけではないけど嬉しいです 11月22日の記録体重 67.9kg(-2.6k…
前日が1週間の節目でしたがグラフを撮り忘れてましたなので21日にスクショしました少しずつではありますが食事管理と運動を取り入れた成果が出てくれてるのかな極端な…
ブログを始めて1週間経ちましたいよいよダイエットしないと人間ドックに間に合わない！という理由で始めました本当はちゃんと管理できてたらいいのに…甘い気持ちとコロ…
前日休んだ娘もケロッとして登校して行きましたあーなんだったんだ…振り回されて疲れました11月19日の記録体重 68.2kg (-2.3kg)体脂肪 37.…
筋肉痛は若干良くなった気がします前日筋トレしなかったからかしら11月18日の記録 体重 68.4kg(-2.1kg)体脂肪 37.2%(-1.0%)()は…
3日目にして筋肉痛がピークとなりましたもはや、腰痛なのか太ももが痛いのか 11月17日の数値（）は15日からの増減体重 68.9kg （-1.6kg）体脂…
筋トレを久しぶりに30分ちょっとやっただけですが…太ももヤバい筋肉痛です 腰も痛いからもうおばあちゃんのような体制 ここでやめたら3日坊主にもならない！頑張り…
今日からちゃんと数値を書いていこうと思います記録が大事ですからね私は先週50歳になりました誕生日に測った数値身長 164センチ (ちょっとだけ縮みました)体重…
ダイエットするためには食べるものを減らすのが一番ですよね この一年コロナの影響もあってほぼお出かけもせず食べることだけが楽しみになっていて動くことなく唯一の贅…
はじめましてガンバルママともうします 先日半世紀・・・・50歳になりました！人生の折り返しはすぎちゃってますがキリのいい歳なのでなにか目標をとおもいまして 今…
