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昨日は追加して焼いたシュトレンをお渡しして喜んでもらいました❤️良かった！しかし、腰がヤバイ！今回は針治療におき針もしてもらいました12月8日の記録体重 67…
先日大量注文をいただき納品も済ませてホッとしてましたが追加注文いただきました12月7日の記録体重 67.5kg(-3.0kg)体脂肪 37.7%(-0.5%…
ブログを見てくださる方が増えてて驚いています拙い日記のようなもので自分のモチベーションのために毎日更新してますが一緒に頑張ってる方も励みになれば嬉しいです一緒…
11月15日から3週間1週間目はガクッと落ちてくれて2週間目は穏やかに…3週間目は…あれ？もう終わり？12月5日の記録体重 68.1kg(-2.4kg)体脂肪…
土曜日も早起きしていきなりこねこね今年でシュトレン作りも4年目です♪12月4日の記録体重68.3kg(-2.2kg)体脂肪36.7%(-1.5%)()は11月…
なんとか無理なことはせず金曜日になりました夕方、整骨院なのでそれまでずーんとくる痛みに耐えてます 12月3日の記録体重 68.1ｋｇ（-2.4ｋｇ）体脂肪 …
前日2回更新したのでやっと今日のことを今日書けています 12月2日の記録体重 67.8ｋｇ（-2.7ｋｇ）体脂肪 36.6%（-1.6%）（）は15日からの…
お昼から腰の痛みが出てきました整骨院も良くなってきましたね♪って間隔が開いたのですが早めに行ったほうがいいのかな…12月に入った途端激寒っ！！！無意識に力入り…
火曜日はお仕事お休みしてお友達とランチ♪ なんと！1年ぶり去年の年末にシュトーレンをお渡しに行って以来でした 今年もシュトーレン焼きますのでまた出来たらね 1…
週明け月曜日疲れてしまったお昼まで今日はいい肉の日だーってお肉焼く気満々でしたが帰ったら寝てしまい…気がついたら19時前でした11月29日の記録体重 67.…
28日で2週間経ちましたなんだかなだらかに増減で減ってないですねけど体脂肪が少し減ってきてる気がするのでいいことにしよう11月28日の記録体重 68.0kg…
コロナ禍になって2年また新しい名前のウイルスが出てきましたねまた引きこもりのお正月になるのかしら… 去年の今頃はGOTOトラベルで旅行が行きやすかったですよね…
3日しか働いてないのに長かった～ お弁当にいれたサツマイモの味
今週は前半月、火とお休みだったのでのんびりモードでしたが3日出勤しただけなのに疲れました やっと金曜日～～11月26日の記録体重 67.9ｋｇ（-2.6ｋｇ…
主婦をやって早うん十年・・・ もともとずほら～～なので適当にやっちゃていますが家事は悩みが多い 少しでも効率よく楽に楽しくしたい けど、思う 「今日の夜ごはん…
4連休明け（私だけ）の水曜日朝はいつも通り起きましたがだんなさんがテレワークだったためお弁当が娘と私の二つ残り物で済ませちゃいました 11月24日の記録体重 …
4連休最終日家族はそれぞれ遊びにいっちゃうし寒いのでお出かけもいいかな・・・怠けるのは得意だから、こんなに太っちゃったんですけどね 11月23日の数値体重 …
先週の土曜日に休日出勤したため飛石の月曜をお休みにしましたなので4連休 何をするわけではないけど嬉しいです 11月22日の記録体重 67.9kg(-2.6k…
前日が1週間の節目でしたがグラフを撮り忘れてましたなので21日にスクショしました少しずつではありますが食事管理と運動を取り入れた成果が出てくれてるのかな極端な…
ブログを始めて1週間経ちましたいよいよダイエットしないと人間ドックに間に合わない！という理由で始めました本当はちゃんと管理できてたらいいのに…甘い気持ちとコロ…
前日休んだ娘もケロッとして登校して行きましたあーなんだったんだ…振り回されて疲れました11月19日の記録体重 68.2kg (-2.3kg)体脂肪 37.…
筋肉痛は若干良くなった気がします前日筋トレしなかったからかしら11月18日の記録 体重 68.4kg(-2.1kg)体脂肪 37.2%(-1.0%)()は…
3日目にして筋肉痛がピークとなりましたもはや、腰痛なのか太ももが痛いのか 11月17日の数値（）は15日からの増減体重 68.9ｋｇ （-1.6ｋｇ）体脂…
筋トレを久しぶりに30分ちょっとやっただけですが…太ももヤバい筋肉痛です 腰も痛いからもうおばあちゃんのような体制 ここでやめたら3日坊主にもならない！頑張り…
今日からちゃんと数値を書いていこうと思います記録が大事ですからね私は先週50歳になりました誕生日に測った数値身長 164センチ (ちょっとだけ縮みました)体重…
ダイエットするためには食べるものを減らすのが一番ですよね この一年コロナの影響もあってほぼお出かけもせず食べることだけが楽しみになっていて動くことなく唯一の贅…
はじめましてガンバルママともうします 先日半世紀・・・・50歳になりました！人生の折り返しはすぎちゃってますがキリのいい歳なのでなにか目標をとおもいまして 今…
