木のポーズ。Vrikshasanaと言えば、ヨガをやったことがない人でも知っている一番、ポピュラーなAsanaではないかなバランスのポーズですね。 さてさて、…

 セルフヒーリング ヒーリングとは、簡単に言うと＼癒し／。ストレスを減らしたり、心地よい状態になる事ですね。エネルギーなどを使って、何かを治癒するという意味も…

イタリア在住ヨガ講師、サウンドセラピストのYokoです。 皆さんの夢は何でしょう。夢というと、なんだか大きなものではないといけないとか、この年齢で夢なんて、と…

イタリア在住ヨガ講師、サウンドセラピストのYokoです。 ヨガ講師として、してはいけないこと。 ① ジャッジ② 期待③ 詮索 この三つです。まあ、人間関係でも…

イタリア在住ヨガインストラクター、サウンドセラピストのYokoです。 あっという間に4月。日本は、始まりの季節ですねこちら、イタリアは9月始まり、6月終わりな…

あなたのライバルとなる、ヨガインストラクターは誰ですか？ もし、いるのであれば、何故ライバルなのか書き出してみてください。 あの人には負けたくないというヨガイ…

タントラには二種類あります。 ホワイトタントラ (Via della mano destra, 右手の道)、そしてレッドタントラ (Via della man…

ヨガの古典書と言えば、ヨガスートラ、バガヴァッドギータ、ウパニサッド、ヴェーダ、ハタヨガプラディピカ、ゲランダサンミータ、シヴァサンミータなどが上がってくると…

ほとんどの人が、もっとあーなったら、とか、こうなったらもっと幸せなんじゃないか、人生が変わるのではないかと思っているのでは❓ 私も、思ってますよ（笑）この人生…

あっという間に三月。今月のシークエンスをまたワクワクしながら考えていました。三月と言えば、私の中では、花  花と言えば、柔らかく美しく、良い香り、という事は、…

よく目にする言葉、自分を大切にしましょう！とか、自分を愛しましょう！  これの本当の意味って、どういう事なんでしょうか？自分を愛する事と、エゴイズムを混同して…

最近、Sadhu guru師のサイトを読んで、そうなんだよなと強く思ったことが一つ。 現代社会、豊かさの意味が、自己実現だったり願望実現だったりするけれど、見…

チャクラはいくつある？無数にあります。その中で、主要なものが7つあります。  最近は、チャクラという言葉が一般的に普通に使われていますが、そもそもチャクラって…

瞑想とは、何でしょう？  瞑想は、一つの物に集中し続けた延長線上にあるものです。 頭に浮かんでる来るものに思いを寄せるのが瞑想と思われがちですが、違います。頭…

人間、生きてる中での悩みって、健康の悩みか、人間関係の悩み、そして経済的な悩み、この三つがほとんどなのではないかな？！ この社会で生きている限り、人間関係の悩…

シークエンスを作る時の一つのテーマとして、星座というものを選ぶこともできます   『シークエンスを考える時に、一番最初にする事。』今月は、火のエレメンツをアク…

ヨガとファッション、関係あるの？あります。それは、いけてるファッションで、ヨガをオシャレにしようという意味ではなく、自分の気分が上がるファッションをしよう！と…

どっちにしよう。毎日、選択の連続で、選択の結果が私たちの人生とも言える  迷った時の選択方法！美しい方を選ぶ。 自分が美しいと感じる方が、あなたの真実。これは…

美しいと感じるものが、あなたの真実❤️どちらの選択が良いのかわからない😓という時は、どちらが美しい?と自問してみましょう。美しい!と感じるものは、あなたのㇵ-…

ヨガで幸せになれるのか？(ここで言うヨガは、生き方としてのヨガです)  結論から言うと、幸せになれる ただ、幸せの定義が人によって違ってくるので、あなたの幸せ…