ストレスと身体反応
世の中にはストレスをためにくい人と受け流すのが苦手な人がいて、私は後者のタイプです💦 自分なりのストレス解消法はいくつか用意してるけど、本当にどんよりするとやる気力も起きなくなる。だから、自分で数値化して今どのへんにいるのか把握し、対策を考えることにしてます🧐 低 ①首、肩がこりやすくなる ②寝付きが悪くなり目が冴える ③頭の中を失敗が離れずマイナス思考になる この辺りは、好物食べたりストレッチやアロマオイルで何とか解消します。気分転換で吹っ飛ぶことが多いです❗️ 中 ④ずーっと頭の中から嫌なこと、失敗が離れない。自分を責める。 ⑤少しのことでもイライラする。人の言動を深読みする。 ⑥甘いもの…
2021/11/29 22:27