りょくとのBooKLog

【睡眠の質を上げる】体内時計リセット法3選

あなたは睡眠の質を上げるためにどの様な行動をしていますか？ 寝る前にはスマホなどブルーライトが出るものは見ない等、寝る前の過ごし方に気を遣っている人が多いのでは無いでしょうか。 素晴らしい取り組みですが、実は朝にも睡眠の質を上げるために出来

2023/07/27 23:22

【手軽にできる】睡眠の質を高める4つの方法 日中編

良質な睡眠は健康と幸福に欠かせない要素ですが、多くの人が睡眠の質に課題を抱えています。 「毎日7時間眠っているのに疲れが取れない」「最近、朝になってもスッキリ起きられない」 その原因は「睡眠の質」にあるかもしれません。 本記事では、睡眠の質

2023/07/20 23:27

【無料で使える万能薬】睡眠の持つ5つの効果

睡眠は、私たちの健康と幸福において非常に重要な役割を果たしています。 最近はテレビで睡眠の効果について扱っているので、「健康のためには睡眠が大事」 となんとなく認識している人も多いでしょう。 しかし、睡眠にはあなたが思っている以上に大きな力

2023/07/16 00:08

【初心者でも儲かる？】 ポートフォリオ公開3年1ヶ月

あなたは「投資」に対してどんなイメージを持っていますか。 近年、日本でも「投資」や「資産運用」という言葉を目にすることが増えて来ましたが、 まだまだ世間に浸透しておらず、2021年の統計では投資をしている日本人の割合は約20%と高いとは言え

2023/07/08 00:03