うつ病、パニック障害その他から完全復活を目指す日記

我が家の24時間換気

我が家の24時間換気今日は完全に趣味の話。どうでもいい話なので興味が無い方はスルーして下さい。昨今の家にもれなく設置されている24時間換気装置についてです。我が家の仕様マックス社のES8300-F1第一種換気、全熱交換型。ACモータータイプ

2021/09/30 21:06

転職の話①

結論から言うと転職は一旦保留です。ある宅配会社の面接を受けたんですが、返事を待たずに辞退の連絡をさせて頂きました。理由はやはり給与面。試用期間があり、その試用期間は当たり前ですが給与が低い。その給与が今受給している傷病手当金より低い。じゃあ

2021/09/30 09:14

マインドフルネス

マインドフルネスに最近興味が湧いてきました。瞑想今に集中する脳の活性化自分のようなうつ病、パニック障害、不安障害を抱えている人に効果的。過去の失敗をいつまでも覚えているし思い出して落ち込んだり嫌な気分になったりそれがトラウマになってパニック

2021/09/29 22:25

頓服とフィルター

結局、今日も夕方からザワザワ感がひどくなり、頓服に頼ってしまいました。妻と買い物に出たんですが、不安感からパニックが出そうだったので店内に入らず車で待ってました。まあ、仕方ない。しかし次の通院日まで薬が持ちそうにないので来週早々、薬だけもら

2021/09/29 20:38

収納を考えるのが好き

何か調子が上がらないなと思ったら昼の薬を飲み忘れてました。気分が沈んだ時、自分の好きなことをやると幾分マシになりますよね。本気で沈んだ時は何もやる気でないし、風呂に入るのも顔洗うのも歯を磨くのも面倒ですが。たぶんうつ病あるあるです。今日3日

2021/09/29 14:26

玄関ドアの気密性を改善した話

朝からSPI試験の勉強をしてたんですが、どうも胸がザワザワ落ち着かない。アルプラゾラムを飲んで、ちょっと横になってたら1時間ほど寝てしまいました。起きたらお腹が痛い。今日はすごくダメな気分です。 さて、玄関ドアの気密性能を改善した話。うちの

2021/09/29 13:01

4時半起床

睡眠時間4時間半、もう少し寝たほうがいいと思うけど覚醒してしまいます。キッチンに行き起床時の薬と目眩パニック防止のサプリ、自律神経に良いとされるルイボスティーを飲む。神棚の水を変えてお祈り。家族の健康自分の健康未来が明るくありますようにその

2021/09/29 08:21

眠れない

薬を飲んだが眠れず。SPI試験の勉強してたら腰が痛いし頭に入らない。しかし夢の為に頑張らねば！今日の夕方、頼んでたファイナンシャルプランナー3級の教材も届いたし、休職で有り余っている時間を自分のスキルアップに使おう！いつも病気の話ばかりだか

2021/09/28 23:30

ザワザワする

午前中は調子が良かったのに、午後から胸がザワザワしてます。エチゾラムとアモキサン、セルトラリンにカルバマゼピンアルプラゾラムも飲みました。居ても立ってもいられないくらい落ち着かない。天気が良かったのが幸いかな。雨や曇天だと本格的に参ってしま

2021/09/28 20:15

好きな事をやって心の療養

3度目の休職中の今、とりあえず療養に努める！と、言っても身体を休めているわけじゃなく、好きな事をやって過ごす！まずはゴミを出してからブログの改良。よく分からないがたぶん良くなったと思います。その後、近所のホームセンターに行き家の防犯目的でセ

2021/09/28 13:16

3度目の休職へ

2度目の休職から2ヶ月後、希死念慮に襲われつつも復職。やはり給料が気になる。休んでいられない！という守銭奴魂で根性の復帰をしましたが、やはり調子は悪くなる一方。仕事に行くだけ、それだけでいいと言い聞かせながらも、役に立たない自分に絶望してよ

2021/09/28 09:00

安定した朝

4時半起床。今日はゴミの日、6時になったら散歩のついでに出しに行こう。しかし昨日から寒い、体が動かなくなってきた。今日は昨日植えた花の残りを植え替えたい。SPI試験の勉強もしなきゃ。今日は珍しく朝から調子がいいです。いつもは朝から不安感に襲

2021/09/28 05:19

希死念慮

2度目の休職生活スタート。前回と違うのは不安感や目眩、パニックにプラスして強い希死念慮に悩まされ、非常に辛い毎日を過ごしたこと。外に出て花の世話をしたり気を紛らわそうにも、良からぬ事ばかり頭をよぎる。とりあえずアマゾンプライムでトランスフォ

2021/09/27 22:00

綱渡り

1度目の休職後、給料の為にそんな綱渡りのように仕事を続けてたら、いつか足を踏み外します。案の定、具合は悪くなる一方。頑張ってきたけど限界を迎え、二度目の休職に入ります。このとき担当の医師が転勤になり、主治医が替わりました。薬もアモキサンエチ

2021/09/27 19:00

お気に入り

よしおかれいさんの作品陶器です。癒やされます。

2021/09/27 12:56

1回目の休職後

9時から花を植え替え。ビオラを3株ほど植え替えました。2ヶ月弱で無理やり復帰したはいいけど、全く調子が上がらず、むしろ仕事中の目眩、動悸、体の震え、パニック、不安感からしばらくまともに出勤出来ず。朝から吐き気と不安感で休んだり遅刻したり、仕

2021/09/27 10:52

初めての精神科

初めて精神科に行った時は一人で行けず、妻に付き添って貰いました。大きな病院で大々的に運営している精神科で待合室は人が多く、座れる場所もない。もともと潔癖症で強迫性障害の疑いがあり、更にパニック障害の兆候が出ていた自分には耐え難い環境。結局、

2021/09/27 07:00

1回目の休職②

1回目の休職中はとにかく寝てばかり。気持ちは焦るがどうしようもない現状に嫌気が差し、生きてるのも辛いとまで考えるようになりふさぎ込んでしまいました。処方された薬はアモキサンエチゾラム頓服で吐き気止めのナウゼリン外出、外食も出来なくなり、とに

2021/09/27 05:54

1回目の休職①

5時起床寝不足と首の凝りで頭痛がするので起床時の薬と一緒に頭痛薬も飲む。首の凝りは慢性化してるな…さて、今は3回目の休職中ですが、4年前の1回目の休職の話を。当時は激務に追われ、家に帰っても休みの日でも仕事の事で頭がいっぱい。時間外労働はほ

2021/09/27 05:30

散歩とIKEAと無印

2021年9月26日夕方、胸がザワザワしだす時間帯。外はどんより曇り空。朝散歩は1.7km歩いた。近所は新興住宅地。新築や建築中の家が並ぶ。家マニアだから眺めながら歩くのが楽しい。朝食後、SPI試験の勉強。午前中は30分勉強して30分横にな

2021/09/26 23:35

散歩すると少し調子がいい

2021年9月26日今日は朝早くからSPI試験の勉強をする気で5時半に目覚ましを掛けたが起きられず、結局7時に起きました。妻に目覚ましがうるさいと怒られる。昨日は朝の散歩後、急遽白いA4用封筒が必要になりホームセンターへ。その後、封筒を出し

2021/09/26 23:14

2021年9月25日

2021年9月25日5時に起床、嫌な夢を見て目が覚めたので胸がザワザワする。内容は忘れたけど…。言いようのない不安感。パニックが出そう…キッチンに行き朝の薬を飲む。頓服も飲んだ。寝室に戻り、もう一度横になる。スマホいじりながら不安感が過ぎ去

2021/09/26 23:10

2021年9月24日 夜

2021年9月24日夜からワケあってSPI試験の勉強中。夕方に本屋で対策書を2冊購入。こういう勉強はネットより紙媒体の方が頭に入る気がする。しかし全く出来ない！今日からしばらく勉強に集中する事になりそう。集中出来る事があると余計な事を考えな

2021/09/26 23:06

2021年9月24日

2021年9月24日ブログ公開に手間取ったので書き溜めて投稿してます。現在は休職して傷病手当金を支給されながら生活していますが、転職を考えて、インディードを見たりハローワークに通ってます。しかし住宅ローンを抱えての転職、ましてや今と同等の給

2021/09/26 22:57

はじめに

自己紹介30代後半、会社員(製造業)、妻あり、子ども無し。潔癖症、パニック障害、不安障害、抑うつ状態、メニエール病、強迫性障害。9月から3度目の休職中。傷病手当金を支給されながら生活しています。状況を簡潔に。発端は4年前。仕事中に目眩を起し

2021/09/26 22:48