筋肉を甘やかすな⁈八ベェのブートキャンプ!!

筋トレ あるある 第25回筋トレ短歌 筋肉の体調管理編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「熱が出た 体だるいが それよりも しぼむ筋肉 失う辛さぞ」 ・作者 額田おおきい(ぬかたのおおきい) 飛鳥時代の皇族、歌人。筋肉が大きいことを誇りを持っている人物。

2021/08/27 13:28

筋トレ あるある 第24回筋トレ短歌 迷惑バーベルオヤジ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「がっしゃんと ラストで落とす ドヤ顔の オヤジの足に バーベル落ちろ」 ・作者 宮沢ケイン 明治、大正にかけて活躍した、日本の詩人、童謡作家。

2021/08/23 22:22

ライイングリアレイズ やり方 ちょっとした変化で筋肉に差がつくコツとは⁈詳細徹底解説

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は三角筋後部に効果的なライイングリアレイズのやり方やより効かせるためのちょっとしたコツについて解説します。 ジムで寝転がってトレーニングしている人見たことある人も多いんじゃないでしょうか？ ライイングリアレイズとは 概要 鍛えられる部位 ライイングリアレイズのやり方 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 オススメな理由 ライイングリアレイズのポイント ①動作はゆっくり ② 体をねじらない ③腕を上げ過ぎない ④肘を曲げ過ぎない もっと効かせるポイント ①ダンベルを上げ切らない ②重量を落としてすぐに再開する 八べぇ体験談 その他の記事はこちら この記事はこ…

2021/08/21 23:02

筋トレモチベーション やる気ダウンを脱出した方法とは？第3回定時報告

毎度！ウィークポイント八ベぇです。 今回は筋トレモチベーション改善の第3回目になります。 初回と第2回はこちらです。 hativebootcamp.hatenablog.com hativebootcamp.hatenablog.com ・モチベーションUPする方法 ・現在の八べぇ ・減量の目標 ・減量の方法 ・総括 ・その他の記事 筋トレモチベーション第2回でモチベーションのアップ方法について記載しましたが、実際に今回のみじめ期(モチベーションが下がっている時期)を脱出しモチベーションを

2021/08/15 15:32

筋トレ あるある 第23回筋トレ短歌 トレーニーの罪悪編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「罪悪感 筋トレサボると 訪れる 自分自身に 悪いことした」 ・作者 大伴力持(おおとものちからもち) 奈良時代に活躍した公卿、歌人。

2021/08/12 07:16

コロナワクチン 筋トレ 1回目接種後筋トレしたらかなりしんどかった体験談

毎度！ウィークポイント八ベぇです。 今回はモデルナ社製新型コロナウィルスワクチンの1回目接種後筋トレをしたらかなり過酷だった体験談について記載し、ワクチン接種後は筋トレ少し控えた方が良いのではという記事になります。 ちなみに2回目ワクチン摂取後の記事はこちら。 hativebootcamp.hatenablog.com 前提 コロナワクチン接種後の症状 症状発生までの経緯と筋トレ 7月30日 7月31日 8月1日 8月2日 8月3日 8月4日 8月5日 総括 ・その他の記事はこちら 前提 今回の記事は下記の前提で読んで頂けると誤解がないかと思います。

2021/08/09 08:39

筋トレ あるある 第22回筋トレ短歌 トレーニーの見栄編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「聞かれると とっさに盛って はなしちゃう プラス5キロの 最大重量」 ・作者 在原もり平平安時代初期から前期にかけて活躍した、貴族、歌人。

2021/08/08 06:36

筋トレ あるある 第21回筋トレ短歌 トレーニーのジレンマ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「有酸素 大切なのは 分かってる やる気がしない しぼむ気がして」 ・作者 江戸川さん歩大正・昭和期の作家で本格的なトリックを駆使した推理小説で日本の推理小説を牽引した人物。

2021/08/04 21:34

筋トレ あるある 第20回筋トレ短歌 筋肉ショーウィンドウ編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「反射する ショーウィンドウを 利用して 自分の筋肉 状態確認」 ・作者 山上オクラ 奈良時代初期の貴族、歌人。

2021/08/02 22:33