【調子良いを疑え！】躁の時これだけは毎日続けたいこと5選
こんにちは。 今日ホントは通院の予定だったけど台風予報だから変更したら、雨降らんし晴れ間見えてる、、「今日行っちゃえばよかったー」と思ってるさつきです。 さて今回はタイトルにもある通り、双極性障害を患っている人がうつじゃない時に、「最低限これだけは毎日続けたい」と双極性障害7年目の私が感じていることを紹介します。 ①睡眠 正直私は睡眠を年間を通してしっかりとれれば、かなり症状をコントロールできると考えてます。 しかし、やることやりたいことが終わらなかったり、早くに目覚めてしまったり（早朝覚醒）と自分に合った睡眠時間を確保するのがなかなか難しいです。 睡眠に関することは、また別で詳しく書きます …
2021/07/27 16:45
