ミニマリストめざして

快眠がしたい

普段からお酒をよく呑むので、寝付きはいいのですが、夜中に起きてしまったりトイレが近くなったりで、若い頃の様に爆睡したいなんて思います。 笑 ^_^ 年齢やストレス、色々な事で睡眠の質がおちる事が嫌ですよね。深部体温って知ってますか？（＾ω＾） 深部体温は「体の内部の温度」のことです。通常直腸や鼓膜の温度を測定しますがだいたい36．5から37．5度ぐらいで上下しています。 深部体温は日中は朝から夕方に向けて高くなっていき夜から朝にかけて下っていくというリズムがあるんです。 そしてここに、眠りのポイントが隠されています！ 深部体温が下降期にあるほど眠りやすく、上昇期には眠りにくくなります。いずれに…

2021/10/07 18:53

お金をすてるな

① リボ払いは 絶対ダメ！ 年利 15 % お金を吸い取られるな。お金を借りる事はダダのリスクです。なるべくリスクは負わない様に頑張りましょう ② タバコ。お酒。できればやめよう！ 健康を損うリスクを自分からあげるな。 生涯年数を下げる事で、時間と得られるお金が少なくなります。ほどほどに楽しみましましょう。 ③ ギャンブル はやるな！ どんなギャンブルも胴元が儲かる様にできています。依存性があり、一度でも儲かる事でたまらなく快楽を味わう様になるので、ほどほどでは止められないでしょう。時間も無駄に浪費し、お金も失います。 貴方の時間を無駄にしない為。お金は有効に投資信託で育てていく事がベストです…

2021/10/06 10:57

久しぶりの快眠 古い記憶

久しぶりに夢を見た。 何故か、、そこは35年前の駄菓子屋だった。 何処でもある、木造二階建の一階部分の土間を利用した、四畳半ぐらいの狭い店であった。 しかし、その四畳半には当時の私から見れば、夢の様な小さな空間。 )^o^( 所狭しと、壁やら天井から吊るされている玩具やらお菓子、懐かしいポスターや看板。 通路以外に綺麗に陳列された、目移りしてしまう様な色鮮やかで、形が様々であるお菓子。 懐かしい光景にキョロキョロしながら、40代 の私と7歳の娘は、今では売っていないであろう 一斗缶からの、綺麗な水色の水飴やらラスクや くじ引きでの、ス－パ－ボ－ル。 ガンプラ、ビックリマンチョコなど両手で持てな…

2021/10/05 15:08

お家時間気晴らし

お題「気分転換」もう、、、自粛が長すぎる！ ストレスたまるぅ〜〜(*´◒`*)イライラ 最近はめっきり外食外出なしです。 私の最近は、週末に一気に片付け、大掃除ミニマリスト目指して断捨離です。なるべく短時間集中。時間を決めて、好きな音楽をイヤホンで🎧ノリノリな感じで拭き掃除なんかまでしちゃいます。 中々、気持ちいいですょ。お試しにどうですか？時間を決めて集中する事はお勧めです。やりきった感もでて、気持ちもリセットでき充実します。（＾ω＾） その後は、なんでも楽しい事をします、笑 私の場合は、好きな漫画を一気読みしたり、好きなサッカーの⚽️試合観戦をしたり。 一番は、夕飯に好きなグルメを買ったり…

2021/10/03 10:27

ブログを楽しもう

今週のお題「今月の目標」ブログがしんどい時期ってありますよね！？ 今がそんな感じです、(￣▽￣) 始めた頃は楽しくやっていたんですが、いつのまにか何を書いたらいいのか？読者に何を伝えたいのかが明確にひらめかなくなってきた。 毎日書かなくなってしまって、、、 ダメだぁ〜(￣∀￣) 今月は自分の目標に初心に戻って、とりあえずブログを楽しもうと思います。 好きなテ－マで書こう。がんばれ👍自分！ 最後まで見てくれてありがとうございました。自分への目標エ〜ルでした。（＾ν＾）にほんブログ村

2021/10/02 12:01

つみたてN IS A投信 運用成績

上位 3位 楽 天① 楽天全米株式インデックス．ファンド 含み益 76.6万 リターン年率 17.9 % 大 和② i Free S&P500インデックス 含み益 75.1万 リターン年率 17.7 % フィデリティ③ フィデリティ・米国優良株・ファンド 含み益 74.8万 リターン年率 17.6 % 注 意QU I CK資産運用研究所調べ算出対象は18年1月末時点でつみたてニイサ採用の投資信託 (ETF除く) 18年1月から、つみたてを始め21年7月まで毎月3万3333円積み立てた場合を21年8月末時点で評価。 リターンは3年前に一括投資した場合の分配金再投資ベ－ス。リターンは月次平均を年率…

2021/10/01 14:23