運動する人ほど「食べる」を意識!?食事もトレーニングと気がついている
一般的な人でも、アスリートでも、栄養素の摂取は食事からが基本です。 食事は好みの問題が多く、意識しないと偏った食事でバランスが保てなくなります。 偏らない食生活は、食品をカテゴリーに分けて、その中から選んでいくとバランスが良くなっていき、体調管理もしやすいです。 男女、子どもや成人問わず、食事を知ることで運動効果を上げられることに気が付きます。
2022/12/29 07:15
2022年12月 (1件〜100件)
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