生きる力ってなんですか？

「生きている」と実感できるのは、どんなときでしょうか？ 今ではインターネットが発展して、動画や写真などでバーチャル体験ができます。でも、それはリアルな経験とは違います。 有名な美術品、芸術作品、音楽など、実物に触れたとき ...

あるのは習慣の差だけである

「自分には才能がない……」と諦めてしまったこと、不安で挑戦できないことはありませんか？ その悩みを解決するヒントが、『習慣が10割』という本の中にありました。 産まれたばかりの赤ちゃんに、「勉強ができる・できない」「性格 ...

自分の周りだけの小さな革命でいい

この文章を読んだとき、マザー・テレサの名言を思い出しました。 「家に帰って家族を愛してあげてください」 これはノーベル平和賞の授賞式で、記者から「世界平和のために私たちはどんなことをしたらいいですか」と質問されたときの答 ...

1行書くだけ日記

あなたは1年前と今の自分を比べて、何か成長を感じられていますか？ わたし自身は悲しいことに、「もっと成長したい」「自分がやるべきことは何か？」と考えながらも、ここ数年間、変化がないように感じます。何かしら思考や習慣に変化 ...

ストレスをぶっ飛ばす言葉

「あの人のイヤなひと言が気になる」「人間関係がつらい」「マウンティングをとる人に振りまわされる」など、職場や学校や家庭内のストレスはありませんか？ イヤな出来事によって、気分が晴れない。ずっと心が沈んだり、イライラしたり ...

ポジティブな引きこもり

今日の名言は、経済評論家の勝間和代さんの言葉です。この本の紹介をする前に、わたしは書籍の表紙を見て驚きました。数年前に読んだ彼女の本の表紙とかなり違っていたからです。その本がコレ↓ そして、今回の表紙がこちら↓ えっ？ ...

自律神経を整える習慣

新型コロナで生活が一変して、「コロナ鬱」といわれるように心や体の不調に悩まされる人が増えています。 自律神経に関する本をたくさん出版されている著者・小林弘幸さんは、コロナの感染リスクより「自律神経の乱れ」「メンタル不調」 ...

言い訳するよりもまずは打席に立とう

ネットやスマホの普及によって、自由な働き方ができるようになった世界。でも、世間体や安定した収入などを考えて、行動を起こせない人は多いです。 堀江貴文さんは「仮説（アイデア）をすぐ検証（実行）できない人が本当に多い」と述べ ...

毎日お風呂に入るように、毎日断捨離

「あぁ、断捨離したい……」 定期的にわたしの口をついて出てくる言葉。片づかないリビングを見て、はぁ～とため息をつく日々。何度きれいにしても、家族のモノが置かれて、また元通りになってしまう。 経済的なこと、仕事のこと、体調 ...

他人の感情は他人の責任

自己肯定感がダダ下がり中の、おぼろ月です。あまりに心がグッタリしているので、18年間も愛され続けているベストセラー本を改めて読んでみました。 自尊心を高めるためのヒントが100も紹介されている本で、どの章から読んでも学び ...

今日の自分が何年後かの自分になる

新しいことをスタートしても、上手にできるようになるには時間がかかります。だからといって、「明日からにしよう」「いつか時間ができたらやろう」と思っていたら、いつまでたっても変われません。 「今日の自分が何年後かの自分になる ...

これも修行のうち。

ストレスや悩みを引きずって、前向きになれないときがあります。ブッダの知恵を借りれば、あらゆる悩みは心の「反応」が作り出しているとのこと。 本書では、日々の出来事にムダに反応しないよう、「プチ修行」で心を整える方法が語られ ...

詩は、たのしめばいい。おもいついたら、書けばいい。

たくさんの感情が、わたしの中を通りすぎていくけれど、スルスルと手の中からこぼれて、「あれ、何を思っていたんだろう？」と不思議になる。そんな想いたちは、どうすれば＜かたち＞になるんだろう。そんなことを考えているとき、この本 ...

世界はチャンスに満ちている

「一歩踏み出そう！」と心に決めても、失敗する怖さや不安から動き出せないときがあります。日々の生活に流されるまま、焦燥感はあるものの、航海に出るのが面倒に感じることも。 今日、紹介した名言はYouTube大学やPROGRE ...

気持ちが折れない禅の習慣

何かを始めようと思っても、続けられずに挫折してしまうことはありませんか？ 運動習慣、早起き、英会話、ダイエット……。最初はやる気があったのに、しだいにモチベーションが下がってきて、いつのまにか断念している。 『気持ちが折 ...

長寿の秘訣は「習慣」と「挑戦」

今夜の名言は、95歳のとき「最高齢の現役薬剤師」としてギネス認定された比留間榮子さんの言葉です。 現在100歳に近い榮子さん言葉は、人生について悶々と悩んでいるとき、スーッと心にしみ込んできます。自分の視野の狭さ、豊かさ ...

女と男はすれ違う！

5人家族の我が家には、3人の男子がいます。旦那さん・長男（中3）・次男（中1）。今夜の名言で取り上げたように、男子たちの「ぼんやり」時間について、常々不思議に思っていました。 朝起きてソファーでぼんやり、仕事や学校から帰 ...

極上のひとり時間

あなたは孤独が好きですか？ と聞かれると、わたしは「はい」と答えます。ひとりで過ごす時間が好きで、あまり予定を入れたくないと考えてしまう。 生物学者の池田さんが言うには、人間は群れで生活をしてきたから、本能的に孤独が怖い ...

60歳からの前向き人生のすすめ

この本のサブタイトルに「60歳からの前向き人生のすすめ」とあるけれど、わたしはまだ40代後半。なのに、元気がないぞ。 わたしの職場は50～70代の女性が多いので、自分の体力のなさをヒシヒシと感じる。「みなさん、どうしてそ ...

苦しみ＝痛み×抵抗

仕事に慣れてくると、何も考えなくても体が動くようになる。新しい知識を覚えようとか、もっと効率的なやり方を探そうとか、意欲的に働く気持ちが薄れていくことも。 でも、一度手に入れた経験や知識を手放して、新たな気持ちで物事を見 ...