パーソナルトレーナーのダイエット日記

【気をつけて】7200kcal これなんの数字？－ダイエットの落とし穴

ダイエットを始めて数週間。数値的な変化が表れて喜ぶ人も、なかなか変化がなく焦る人もいると思います。今回は開始2週間あたりで何が起きるのか、また万年ダイエッターが陥りがちな落とし穴についてお話します。

2021/04/29 19:00

【ダイエット日記】正解はひとつじゃない！自分に合った方法を探そう

パーソナルトレーナーのダイエット3週間目が終わりました。結果発表です。始めよう始めようと思っている間にもう夏はそこまで迫ってきていますよ？まだ1歩が踏み出せていない人も一緒に始めましょう。

2021/04/26 19:00

【ダイエット開始】まずはやめることから始める！－生活習慣の見直し

さあ、ダイエットを始めよう！何から始めますか？ジョギング？筋トレ？食事制限？…今そんなに新しいことを生活の中に一気に入れ込む余裕はありますか？まずは生活習慣を見直して「やめる」ことからやってみませんか？

2021/04/22 18:24

【ダイエット日記】どうしても外せない食事会が入ったらどうする？？－week2

パーソナルトレーナーのダイエット。2週目が終了しました！その結果は…？ダイエット中でもどうしても外せない食事会などはあるかもしれません。今回はそう言うときはどうするかについても少しお話します。

2021/04/19 19:44

https://gahifitness.com/diet-food/fruits/

ダイエット初心者フルーツの果糖は太るんだよね？ ダイエット中でもOKなフルーツもあるよ。Gahiko 確かに果糖と言われるフルーツはダイエットには不向きと言われることもしばしばあります。 ...

2021/04/15 16:40

【ダイエット日記】開始から1週間、体重が減った理由は？ー食事のモデル

パーソナルトレーナーのGahikoが減量を始めて1週間。どのような変化があったのかをレポートします。ダイエット初期に気をつけるべきポイントもまとめました。

2021/04/12 19:33

【ダイエットブログ】減量開始の心得ー目標数値と期間を決めよう

夏までいよいよ残り3ヶ月。カラダを「本気」で変えたいなら最低3ヶ月は必要と考えましょう。一時的に痩せるのではなく、かっこよくリバウンドをしないカラダ作りを目指します。今回は減量開始の心得についてです。

2021/04/08 00:24