パーソナルトレーナーのダイエット日記

【ダイエット日記】しっかり休養を入れることもダイエットを続けるコツ！

仕事や家事をしながらトレーニングに食事制限…がんばってますね！でもそろそろ疲れてきていませんか？そんな時は思い切って休養を入れるのも大事！罪悪感を感じる必要は一切ありません。理由もまとめました。

2021/05/31 19:26

【ダイエット日記】しっかり休養を入れることもダイエットを続けるコツ！

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2021/05/31 19:26

【ダイエット】5つの太る習慣ーあなたはしていませんか？

運動も食事制限も頑張ってるのに、思うように体重が減らない…。と思っているあなた、こんなことやってしまっていませんか？まずは生活習慣を見直すことがダイエットの第1歩です。

2021/05/27 21:42

【ダイエット日記】どうしてもお腹いっぱい食べたい時はどうする？

減量が始まって7週間が終わりました。 完全に店内飲食が禁止になったシンガポール。 今週はおかげさまで（？）ばっちり減量食で過ごすことができました。 では、数字と見た目の変化を見ていきましょう！ &nb ...

2021/05/24 18:00

【ダイエット】炭水化物は悪じゃない！けどタイミングは気をつけて

ダイエット中は炭水化物は抜いた方がいいよね？－そう考える人も多いのではないかと思います。しかし、それは間違い！炭水化物は車でいうガソリン。適切な量とタイミングを守れば怖くありません。

2021/05/22 11:51

【ダイエット日記】もうダイエットに専念するしかないのではーシンガポールのコロナ対策

減量が始まって6週間が終わりました。 先週もシンガポールのコロナ対策について少しお話しましたが、さらにアップデートが…。 5月16日～6月13日 この期間は2人以上の集まり禁止、外食禁止となりました。 ...

2021/05/17 22:27

【水分補給】水を飲もう！－どんな効果が？どれくらい飲む？

健康維持のためにはもちろん、ダイエットにも効果のある水分補給。どんな効果があるのか、またどれくらい飲んだらいいのかについてまとめました！また水以外でも代用はきくの？という質問にもお答えします。

2021/05/13 13:17

【ダイエット日記】シンガポールでは国中のジムが閉鎖？どうなるガヒコの減量

ダイエット5週目、シンガポールでは大変なことが起こりました。病院などでクラスターが起こったことにより規制が再度厳しくなり、ジムは閉鎖…さてどうなるガヒコのダイエット。

2021/05/10 22:06

【ダイエット】有酸素運動は必要？ーやりすぎは逆効果！その理由

実はガヒコは4月の減量開始から1ヶ月間はあえて有酸素運動は全くやっていませんでした。 そこそこ減量は可能ということがわかりました。 1ヶ月のダイエットの経過報告はコチラ＞＞ が、しかしや ...

2021/05/07 21:51

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2021/05/07 21:51

【ダイエット日記】有酸素運動なしの減量、経過報告－1ヶ月終了

実はこの1ヶ月は有酸素運動なしで減量に取り組んでみました！果たしてその結果は？そして今後のプランも。

2021/05/03 18:43