腸腰筋、大腰筋深頭、インナーマッスルを使うサイト

出張中

note - iliopsoas気分転換に。

2024/09/16 18:00

背ロンゲーションで背筋を伸ばしてストレッチ。胸部多裂筋と交感神経の関係。

背筋を伸ばす背ロンゲーションで、胸部多裂筋を伸ばすと良いというお話です。前回の話より一部抜粋～器具を使わない頸椎のセルフ牽引のやりかた後頭部、顎の下、の二点を引っ張ると、頸椎は牽引されやすくなるみたいです。片手を後頭部に当てます。

2024/09/10 07:00

引っ越し

2024/09/10 07:00

頸長筋でエロンゲーション！首の姿勢は全身に通じる

過去記事よりちょこちょこ引用しながら話を進めます。首の姿勢を良くするには、「頸長筋」を鍛えると良いそうです。頸長筋というのは、頸椎のすぐ前にあるインナーマッスルです。交感神経幹が通ってるところにも非常に近いですね。身体の芯

2024/09/09 12:00

環椎後頭関節 大事～～！後頭下筋 大事～～！

「身体の中で一番大事な関節は環椎後頭関節！」と言ってるひとがいました。「環椎が大事！」ではなくて「環椎後頭関節が大事！」です。つまり、後頭骨が動くことが大事。そこで、問題になってくるのは、環椎の触りにくさ、ではないでしょうか。後頭

2024/09/02 18:00