腸腰筋、大腰筋深頭、インナーマッスルを使うサイト

空間認識能力を鍛える、背側視覚経路のトレーニング⑤

島皮質に集中しながら、ちー太先生のトレーニングやってみると面白いです。他のところには集中せず、自然に使われる感じ。最初はやりづらいです。視界がもやもやしました。縁上回のときはそんなに感じなかったんですが、島皮質だと、右のほうの空間だと

2024/02/29 07:00

首の深いところゆるめスワイショウ～～

ガチガチ首をほぐすスワイショウを考えました。自分でできる整体ーー首の深いところゆるめ背骨コンディショニングスワイショーーわぁぁーーい。スワイショウとは腕をブラブラさせるだけの気功の体操です。動く瞑想とも言われて、高いリラックス効果

2024/02/26 12:00

空間認識能力を鍛える、背側視覚経路のトレーニング④

やっぱり、縁上回は空間認識能力が高くて、角回は空間認識能力が低いように感じられますねえ。Wikipediaを見たらこんな話がありました。 最近の研究において、角回の刺激が体外離脱体験を引き起こす可能性を示したものがある。ある実験では、角回を刺激された

2024/02/20 22:00

スーパーフィシャルフロントアームラインのストレッチ 大胸筋と「広背筋」の関係②

「広背筋は身体の中心。広背筋で運動が変わる。」みたいに、ロコムーブのひとも言ってました。「老化の出発点は、足腰ではなく背中なのです」と指摘するのは、（株）ロコムーブ代表のパーソナルトレーナー、中嶋輝彦さんだ。中嶋さんは、著書の『「老けない身体」

2024/02/19 22:00

脳幹に効く体操は？

脳幹は生命維持の中枢です。ここが元気ないとぜんぶ元気なくなります。脳幹のまわりには、目、鼻、口、耳、首などがあります。なので、目、鼻、口、耳、首などに働きかけると脳幹に効くようです。何でもかんでも効くわけじゃなくてコツがあると思い

2024/02/19 21:00

スーパーフィシャルフロントアームラインのストレッチ 大胸筋と「広背筋」の関係

✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳スーパーフィシャルフロントアームラインの話です。今さらながら、このラインめちゃくちゃ重要、って気づきました。世間で思われてるより、ずっと気づきました。超重要筋！って一部のひとに言われてる「広背筋」を使うのに、体幹よ

2024/02/17 21:00

空間認識能力を鍛える、背側視覚経路のトレーニング③

脳について調べてるうちに、デフォルトモードネットワークというのを知りました。ボーッとしてる状態、デフォルトモードネットワークでは、上頭頂小葉はお休みして、下頭頂小葉が使われる。集中してる状態、セントラルエグゼクティブネットワークでは、上頭頂小葉も

2024/02/17 20:34

後部帯状回、前部帯状回、島皮質で瞑想

デフォルトモードネットワークで活性化すると言われてるのは、mPFC、下頭頂小葉のほかに、後部帯状回、楔前部、があります。どちらも下頭頂小葉のすぐ近くです。後部帯状回は、下頭頂小葉のすぐ下。楔前部は、頭頂葉の右脳と左脳の間の内側部分。た

2024/02/10 22:00

dlPFC＋後部帯状皮質で瞑想 無意識モードのコントロール

デフォルトモードネットワークで活性化すると言われてるのは、mPFC、下頭頂小葉のほかに、後部帯状回、楔前部、があります。どちらも下頭頂小葉のすぐ近くです。後部帯状回は、下頭頂小葉のすぐ下。楔前部は、頭頂葉の右脳と左脳の間の内側部分。た

2024/02/09 18:00

dlPFC（背外側前頭前野）について

前頭前野についてちょっと調べてみて、気になったのはdlPFCです。世間的にも、いちばん注目度の高い部分なのでは。大脳皮質のネットワークは大きく3つに分かれる。1. ワーキングメモリーネットワーク（WMN：作業記憶）（※セントラルエグゼクティブネットワー

2024/02/09 07:00

僧帽筋と三角筋のつながり

僧帽筋が副交感神経センター（自律神経に関係する頭のつけね）につながってるので、スーパーフィシャルバックアームラインをほぐしたほうがいいと思いました。スーパーフィシャルバックアームラインのこと、まだ書いてませんでした。肩こりを感じると、

2024/02/08 21:00

ディープバックアームライン仙骨アンカリングお尻フリフリ体操

上腕三頭筋の話でのっけたストレッチのやりかたを再掲します。何か、これって、私が今まで気にしてきたことの集大成っぽくなってる気がしました。・硬膜～myodural bridge～後頭下筋～肩甲挙筋～ディープバックアームライン～上腕三頭筋がつながってて、腕がこる

2024/02/06 21:00

前頭前野について

脳のトレーニングに興味をもったので、「前頭前野」について調べようかなーと思ってます。前頭葉の後部に運動の指令をする部分があって、前頭葉の前部にあるのが前頭前野です。前頭前野については、最高司令官とか、人間らしさとか、いろいろ言います。

2024/02/06 07:00

首こりと上腕三頭筋の関係③【自律神経】

上腕三頭筋の内側頭を意識長頭、外側頭の下に隠れてるのが内側頭。図によっては、肘の上に極端に小さく描かれてたりしますが、感覚的にはもっと長いです。内側頭がディープバックアームラインに与える影響は強いと思います。長頭、外側頭より、首へ

2024/02/05 18:00

首こりと上腕三頭筋の関係②【自律神経】

ここまでのあらすじ日常生活で何かと酷使される腕（とくに利き腕）。スマホやったり、事務仕事したり、本読んだり、料理したり、ついつい腕を使いすぎてしまいます。首、肩のような自覚症状の出やすいところと違って、腕がこりかたまっていても、意外

2024/02/01 12:00