腸腰筋、大腰筋深頭、インナーマッスルを使うサイト

多裂筋 背中のまん中をまん中に寄せる

・多裂筋をまん中に寄せる練習インナーユニットの一つである多裂筋。背中のまん中をまん中に寄せる練習すると、多裂筋が機能しやすくなるみたいです。その際、菱形筋とかで、肩甲骨を寄せないように気を付けます。肩甲骨のほうより、腰のへんを

2022/11/23 07:30

軟酥の法と股割りスクワット維持

・腸メモ小腸の丹田のところにファシアを集めると、小腸が下がって、横隔膜も下がる。土台が安定する。でも、胸も下がって姿勢が丸まりやすいかもしれない。重心界隈には「丹田派」と「胸派」があって、「丹田を意識すると身体が重くなるからダメ

2022/11/22 12:10

小腸は上げた方がいい？下げた方がいい？

丹田にファシアを引き込むと、横隔膜が下がって、呼吸が安定します。でも、同時に、胸や背中の上のほうも下がって、姿勢が丸まりやすくなる感じもします。小腸を下げる→横隔膜が下がる、胸が下がる小腸を上げる→横隔膜が上がる、胸が上がるどっち

2022/11/20 16:12

「裏丹田」の開発 小腸エレベーター

小腸の背中側の感覚をつける「小腸エレベーター」足幅広めに立つ。足を平行、膝を真っ直ぐにする。おなかの前に手をやる。手のひらをかざして、小腸を意識。手のひらをかざしたところの小腸の感覚を、背中側に持っていって、背骨のギリ前のとこ

2022/11/12 07:20

小腸には、お腹側と背中側がある！

脳腸相関ラインのつづき小腸つかったバッタ＆コブラで、腕を伸ばして、スーパーマンのカタチにすると、小腸に、腕のラインもつなげる必要が出てきます。腕のラインは、肩口で脳腸相関ラインにつながってるから、腕が機能しない＝脳腸相関ラ

2022/11/09 22:01

脳と腸をつなげる ファシアの脳腸相関

ファシアはたぶん、たんなる仕切りや接着剤ではなくて、神経の伝達っぽいこともしてます。脳と腸は、迷走神経でやり取りしてるとか言われますけど、ファシアのつながりもおおいにあるみたいです。物理的にも、神経的にも。脳と腸のファシアのつなげかた過去記

2022/11/04 23:00

丹田にファシアを引き込む グルグル練丹

丹田にあまりチカラ入らない状態から、しっかり収縮できる状態になりました。 その上でいろいろやってみて、わかったこと。丹田にファシアが引き込まれるかんじは、小腸を締めること、とイコールではなかったみたいです。開いてても出来ます。

2022/11/02 06:30