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【夏のマッサージに！】ボディクリームはダイエットの味方♪セルフマッサージをする！

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットに目覚めて食生活や運動など気にし始めた私🙃どうやらお風呂上がりのマッサージは疲れを取るのに有効との情報が·····！！摩擦は肌には厳禁なので、オイルやクリームをたっぷり塗ってから、絞り込むよ

2021/06/29 01:21

【夏バテ対策②】塩昆布でミネラル＆旨みがたっぷり♪

こんにちは！chocolatです！暑い！北海道も暑いです·····！！ちょっと外を歩くと汗と日射でフラフラしそうです💦こちらの記事でもご紹介しましたがこの暑さを乗切る夏バテ対策。今回は渋い所で塩昆布のご紹介♪ずっと避けてきた塩昆布·····

2021/06/26 06:08

【匂いのエチケット】デオドラントスプレーが大活躍の時季ですね！

こんにちは！chocolatです！6月もそろそろ終わり、7月は恐ろしい猛暑の始まりですね💦少し歩いただけでじわりと滲む汗。店舗に入った際に、匂いなども気になります·····最近は香りの爽やかな強すぎない香りのデオドラントスプレーも多く、使い

2021/06/24 00:25

【汗・臭い対策に！】爽快♪デオドラントシート

こんにちは！chocolatです！とうとう北海道の短い夏が始まったようです·····暑い！！本州に行ってしまった友人達は皆こう言います。｢北海道の夏はカラッとしていて風もあるからまだいい｣·····と。確かに。風はあるが、車移動ではない私は

2021/06/22 06:12

【手軽に♪】小腹が空いたらプロテインバー！

こんにちは！chocolatです！小腹が空いたらスニッカーズ·····懐かしいキャッチフレーズですね🗿今考えるとスニッカーズってカロリーが約250kcalも有りますから、非常食や登山の方が食べる栄養補給など、カロリーを必要とする際にはとても

2021/06/20 06:51

【タンパク質とイソフラボン♪】さっと飲める豆乳飲料

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットに勤しんでおりましてタンパク質の大事さを再認識した私です😭タンパク質は髪や爪の状態助ける働きがあります。しっかりとタンパク質を摂っていけばこのバッサバサの私の黒髪もツヤツヤになるのでは？と、

2021/06/18 06:35

【夏バテ対策！】りんご酢で胃腸も気分もスッキリ爽快♪

こんにちは！chocolatです！6月に入ってから、さすがの北海道も暑さが増してきました💦日中、少し食材の買い出しに出掛けるだけでじっとりと汗をかいてしまいます😭汗をかくと疲労感も溜まってしまい、夏バテに繋がりますよね。そこでレモン果汁を絞

2021/06/16 00:27

【たっぷり食物繊維】オススメ青汁！続けやすさが大事♪

こんにちは！chocolatです！私事ですが、最近は日々の食生活をより一層気をつけるようにしています。ダイエットと病気予防の為です💦栄養バランスを重視で色々な食材を摂取し始めました♪ただ私は一日一食生活·····その時間以外は全く食べない！

2021/06/12 06:46

【簡単に高栄養♪】お手軽バターコーヒー！

こんにちは！chocolatです！皆様、バターコーヒーはご存知でしょうか？完全無欠コーヒーとも言われ、朝食をこれに置き換えるだけで満腹感が続きダイエットに効果的だと話題になりました。どうやってつくるの？作り方は、出来れば高品質の豆を使ったコ

2021/06/10 06:53

【オススメプロテイン】食べ物だけでは摂れきれないタンパク質！

こんにちは！chocolatです！最近、生命維持の為のダイエット😭と貧血予防の為、食生活を改善してきています。こちらの記事でも野菜サラダに合うサラダチキンのご紹介をしています。食生活の改善のきっかけ以前は欲望のままに、揚げ物やパスタなどたっ

2021/06/08 02:53

【美味しい＆栄養満点♪】そのまま食べても美味しいサラダチキン。ダイエットにも筋トレにも！

こんにちは！chocolatです！本日は最近、気になっているサラダチキンについてご紹介していきます🤗栄養だけでなく種類も豊富なサラダチキン！1袋大体100g～130gの物が多いサラダチキン。その中にタンパク質が20g～30gとたっぷり入って

2021/06/06 06:58

【まったりカフェ】癒しのコーヒータイム♪ オススメ市販のアイスコーヒーは？

こんにちは！chocolatです！先日、久しぶりにカフェに行ってきました🤗いつもは喫茶店でガッツリ濃いコーヒーを飲むのが好きな私ですが、本日は行きたかったオシャレカフェへ🙃♪エスプレッソのおいしいお店のようでしたので、濃～いエスプレッソ😺マ

2021/06/04 06:16

【歯を守る！】気づかない内に、歯ぎしり・食いしばりしてませんか？

こんにちは！chocolatです！今、多いみたいです。無意識に普段から歯を食いしばってしまい、顎が疲れた。朝起きると顎が痛い。夜中に歯の痛みで起きてしまう。皆様も心当たりはありませんか？気づかない内に寝ている間に歯ぎしりや、日中無意識の食い

2021/06/02 06:17