みまっちのSTUDY LIFE

歯を健康に保つ事、皆さんしてますか

おはようございます😃今日は歯の健康の話です😙歯の健康って大事ですよね！僕は生まれてから一度も虫歯になった事がなかったので、歯磨きがかなり適当でめんどくさがってました😅そしたら歯茎が弱くなってしまって、リンゴを齧ったくらいで血が出る時もありま

2021/03/31 04:48

ダイエットを成功させたいなら一生続けられるメニューでやろう！

おはようございます😃今日はダイエットを成功させる方法を話します！ダイエットを成功させたいと思うなら毎日の食事、運動のメニューを、一生続けられるくらいのレベルのメニューにしましょう！よくダイエットで炭水化物を一切取らないで野菜だけ食べるとか、

2021/03/30 05:31

胸筋を鍛えるのに使えるモンスターローラー！

おはようございます😃今日はモンスターローラーについて話したいと思います！まずモンスターローラーって何？ってなる方が多いと思います。モンスターローラーは腹筋ローラー違って、左右に別々のローラーを持って上半身の色々な部分が鍛えられるアイテムです

2021/03/29 06:16

強い体になるとメンタルも強くなる！

おはようございます😃今日は強い体になる事はメンタル強化にもつながるという話しをします！最近若い子が入社してきても結構な確率で一年くらいで辞めちゃうんですよね〜🤔大体がメンタル的に社会に馴染めないって感じが多いかなぁ〜と思います😅さて、ではメ

2021/03/28 05:14

腹筋を鍛えるなら腹筋ローラーがオススメ！

おはようございます😃毎日ルーティンとして筋トレをしているのですが、その中でも腹筋を鍛えるのに使っている腹筋ローラーを紹介します！腹筋ローラーはローラーに手で持つ棒がついているもので、これを体から前方方向に転がして行き、行き切ったら元の位置に

2021/03/27 06:00

肩こり、首こりをなくす方法！丹田に力を入れるべし！

おはようございます😃今日は肩こり、首こりをなくす方法をお話しします！僕の仕事はパソコンに向かってプログラムを組んだり、文章を書いたりするいわゆるデスクワークです。なので肩こり、首こりが酷くて最低週に一回は整骨院に行って調整してもらっていまし

2021/03/26 05:33

運動を始めたきっかけはビリーズブートキャンプ！

おはようございます😃今では毎日運動をルーティン化させていますが、運動を元々やり始めたのは2014年の春くらいだったかなぁ〜と思います。当時の体重は63kgあり韓国出張先で身体的にも精神的にも疲れている状態でした。そんな状態だったのでなんとか

2021/03/25 05:12

スマートバンド Mi Band5の機能が凄い！健康管理に最適！

おはようございます😃Xiaomiのスマートバンド Mi Band5の機能が凄いです😙Mi Band5で僕が良く使う機能を下に上げます！・天気予報・歩数計測、移動距離計測・消費カロリー計測・心拍数検出・ストレスチェック...

2021/03/24 05:31

スマートバンド Mi Band5のモニタ画面と電池持ちは凄かった！

おはようございます😃Xiaomi(シャオミ)のスマートバンドMi Band5を買ってみました😙今日はMi Band5のモニタ画面と電池持ちについて話します👍①モニタMi Band5のモニタは綺麗だし見やすいですね〜これで4,000円程ってマ

2021/03/23 05:13

スマートバンドを買ってみた！健康的ダイエット生活には欠かせ

おはようございます😃先日人生で初めてスマートバンドを買ってみました！Xiaomi(シャオミ)製のMi Band5です😊元々携帯がiPhoneなのでApple Watchが欲しいなぁ〜と思っていたんですが、めちゃくちゃ高いんですよね😅そんな中

2021/03/22 05:29

間食を食べるならミックスナッツが1番！

おはようございます😃今日は僕が毎日間食で食べているナッツについて話します😙腸活の時にも話しましたがナッツには食物繊維が豊富に含まれています👍なので腸が健康的になりお通じが良くなるため、ダイエット効果があります！元々間食でチョコやアイスを食べ

2021/03/21 05:25

イワシ缶詰はお手軽で健康にとても良い！

おはようございます😃今日は僕が毎日食べているイワシ缶詰について話したいと思います😙イワシ缶詰は内臓を取った生のイワシを丸ごと使っており、高タンパク質・低糖質なのでダイエットにめちゃくちゃ向いている食材です！またイワシ缶詰にはDHA(ドコサヘ

2021/03/20 05:18

発酵食品も腸活には重要！

おはようございます😃昨日は腸活における食物繊維の重要性について話しました！今日は発酵食品も腸活には重要である事を話します😙発酵食品は食物繊維とは違い善玉菌そのものを取り込む事ができます！善玉菌と悪玉菌は常に腸内で戦っています💪善玉菌の増加に

2021/03/19 04:20

腸活にオススメな食材は食物繊維を沢山含んだものである！

おはようございます😃昨日は腸活が体に良く、さらにダイエットにもなるという事を話しました😙では腸活のためにはどんな物を食べればいいのでしょうか😙まず今日話したいのは腸活における食物繊維の重要さです！食物繊維は腸内の善玉菌の餌となるため、善玉菌

2021/03/18 05:30