摂食障害オンライン相談室〜克服のヒント集〜

回復期はモラトリアム。苦しいのは、自分が育っている証拠

摂食障害が苦しい時期って、大きく分けて3つあると感じます。

2024/06/10 11:03

標準体重を許せない

みなさんに理想の体重を聞くと、美容体重やシンデレラ体重と呼ばれる「標準体重より低い値」の答えが返ってきます。中には、すでに健康的な標準体重なのに、「標準体重では太っているように感じる」と、さらに痩せようとする方もいます。

2024/06/08 09:56

回復中も、克服後も「普通を目指さない」

摂食障害の人は、どうしても「普通に食べられない自分はおかしい」「普通の家族はもっと仲良しだ」「普通の人は、これくらい仕事ができて当たり前だ」などと、過度に「普通」を意識する傾向があると思います。

2024/05/29 10:26

体重を増やさないと治らない？

低体重の方から、「体重を増やさないと、治りませんか？」という相談をよくもらいます。結論から言うと、「YES」です。 その理由をお話しします。

2024/05/28 10:02

体重を早く増やすorゆっくり増やす。どっちがいい？

拒食の回復期の段階で、低体重から標準体重になるのは「短い期間で増やした方がいい」or「ゆっくり増やした方がいい」のどちらの意見もあり、戸惑う人もいるかもしれません。

2024/05/27 11:01

1人だと食べられない理由は、自己肯定感が低いから？

「摂食障害さんの食事」って、ひとことで「こういう傾向があります」と言いづらく、真逆なことも多いです。

2024/05/26 09:44

野菜過食。野菜はいくらでも食べていいの？

野菜ならいくら食べても許せる！という声もあれば、野菜過食に悩んでいる....という声も聞きます。 私も野菜大好きです！摂食障害の頃もだいぶお世話になりました。

2024/05/25 14:47

「一人前は食べられる」拒食症

低体重から食べ始めて、一人前食べられるようになった時、 一人前の食事ができるようになった。

2024/05/24 10:30

回復期を「言い訳」にすれば、食事を許せる心

低体重や、拒食からの回復段階の方はよく「低体重ではなくなったら、好きなものを好きなだけ食べてはダメな気がする」とお話しされます。

2024/05/23 10:04

拒食状態からの脱出方法を全解説

摂食障害といっても食べられない、食べすぎるなど、さまざま症状がありますが、今回は「拒食症」と呼ばれる、食事量が著しく少なく低体重の状態からの脱出方法を解説しますが、拒食状態の方にも参考になる記事になっています。

2024/05/01 15:00

無料メルマガで、回復力アップ

たくさんのご要望を受けて、メルマガを始めました！▼メルマガを受け取るhttps://55auto.biz/ed_counseling/registp/entryform2.htm 今日は、...

2024/04/05 17:23

痩せてない自分は、価値がない？

「太ると、自分の価値がなくなる」「太った自分は、価値がない」 という声をよく聞きます。うんうん。私も摂食障害の頃、同じように思っていたからわかります。

2024/03/27 15:26

「太った？」と言われたら

幼少期に「太っている」とからかわれた拒食から過食に転じ、まわりから「太った」と言われた「太った」と言われたくなくて食事量を増やせない このように、まわりから「太った」と言われたことが心の傷と...

2024/03/26 10:54

「太った？」と言われたら

幼少期に「太っている」とからかわれた拒食から過食に転じ、まわりから「太った」と言われた「太った」と言われたくなくて食事量を増やせない このように、まわりから「太った」と言われたことが心の傷と...

2024/03/26 10:54

回復したくても、一歩踏み出せない方へ

2024年、明けましておめでとうございます！みなさん、年末年始はいかが過ごされましたか？さて、こういう一区切りつくときって、「摂食障害をそろそろ治したいな」と感じやすい時期だとも思います。

2024/01/02 11:22

2023年振り返り！回復するって？克服時に意識したいこと

2023年も残すところあと2日になりましたね！みなさん、どんな1年を過ごしたでしょうか。今回は、1年の振り返りをみなさんとして「回復を助ける考え方」についてお話ししたいと思います。

2023/12/30 14:16

【著書】過食克服セルフケアガイド

祝！6冊目の著書を出版しました。ずばり、今回の論点は「過食を治すために必要な、原因分析と対処法の考え方」です。

2023/12/20 11:21

【著書】過食克服セルフケアガイド

祝！6冊目の著書を出版しました。ずばり、今回の論点は「過食を治すために必要な、原因分析と対処法の考え方」です。

2023/12/20 11:21

克服を決めたら、頑張る前にまずやること

摂食障害さんが陥りがちな克服の罠摂食障害さんは、誰かに評価されやすい目標に向かって、努力することが得意です。しかし、頑張りすぎてしまう限界がきて、摂食障害になってしまった方が大半です。

2023/11/03 17:29

摂食障害オンラインカウンセリング内容・申し込み

LINEを使用した摂食障害のオンラインカウンセリングの内容、プラン、ご予約についてご案内します。

2023/10/25 12:20

【動画講座】拒食・過食・痩せたい気持ち分析

今回は、動画講座3本をリリースしました！というお話をさせてください。

2023/08/06 19:00

自己決定できない理由と対処法

「自分で何かを決められない」と相談される摂食障害さんは本当に多いです。ですので、自分はおかしいのではないか、、と思わなくて大丈夫ですからね。

2023/07/01 12:50