ツツジログ

ダイエット1ヶ月で5つのことをして5キロ（61→56）痩せた本当の話。グラフがエグい

1ヶ月5キロ痩せたので経験を記事にしています。ガッツリ運動をしているわけではない、甘いものだって適度に食べている。そんな私の1ヶ月でした。夏までに5キロ痩せたい！そんな風に思っている方の参考になれば嬉しいです

2021/04/29 17:01

アラフォーダイエット27日目｜アラフォーが夕食抜かしてみたら体重の変化は？

アラフォーが夕食を抜かしたら翌日の体重はどう変わる？ダイエット始めて、夕食を抜かしたら翌朝の体重はどう変化するのか、興味がありました。今週は夕食抜きに3回挑戦してみました。その体重や食べたものを全て公開中

2021/04/24 17:30

アラフォーダイエット27日目｜アラフォーが夕食抜かしてみたら体重の変化は？

アラフォーが夕食を抜かしたら翌日の体重はどう変わる？ダイエット始めて、夕食を抜かしたら翌朝の体重はどう変化するのか、興味がありました。今週は夕食抜きに3回挑戦してみました。その体重や食べたものを全て公開中

2021/04/24 17:30

筋トレを朝にすると、すごく気持ちいいことに気がついたダイエット22日目（アラフォーダイエット日記）

朝に筋トレをすると、とても気持ち良いことに気がついたアラフォーダイエット22日目の日記です。忙しい朝の時間に5分でも運動すると、きっとあなたの未来まで変わる。一緒に頑張りましょう

2021/04/20 23:26

ダイエットの食生活について｜アラフォーダイエット21日目【サラダチキンは苦手です】

こんにちは、ツツジです ダイエット生活とともに、娘たちのお弁当生活がとうとう始まりました。 私は日曜日の2時間ぐらい使い、作り置きを作っています。 こんな感じです。 そしてダイエットをしていると、何食べたら効果的なんだろう？？って思うことありませんか？ やっぱ、サラダチキンっすか？ 筋トレや糖質ダイエットにはサラダチキンが向いていると言われるのですが、 私はチキンサラダは大っ嫌いです。 ほんまに嫌いです。 え〜、見たくないほど、大っ嫌いです。 （でも、好きな人はぜひ❤︎） ダイエットは食事量が減ってしまうこともあり、比較的、自分の好きなものを食べようと意識しています。 今日は私がダイエットして

2021/04/18 21:35

3週間で3キロ落とした6つの習慣｜アラフォーダイエット日記《低糖質ダイエット》

3週間で3キロ痩せた私の習慣6つをご紹介します。ライフスタイルや体重が落ちるペースは人それぞれ違うと思うのです。「ダイエットって何からやればいい？」そんな風に思っている方の参考になれば嬉しいです。

2021/04/18 09:41

アラフォーダイエット2週間の変化（14日目）ダイエット開始からの変化アレコレ

アラフォーダイエット日記（ブログ）14日目です。2週間で体重が動かなくなりましたが、少しずつ体に変化があります。①ウエスト②小顔③少ない食事量④長い階段0K⑤胸が少し大きくなった⑥目が少し大きくなった。2週間の体重の推移とダイエット前の食事についても書いています。

2021/04/14 21:17

ダイエット13日目の日記。ダイエット中にマックを食べるなら、これが良いよ（調べてみた）

最近、ツツジの季節で周辺にキレイに咲いているのを見ると、ついほっこりしてしまいます。 どうやら、ツツジの蜜って甘いようですよ。どんな甘さか気になるけど、もう大人なので、花の蜜までトライできない小心者のツツジです。 みなさん、こんにちは。 前回ダイエット12日目（4月7日）から数日、ちょっぴりダウンしてしまい、ダイエットとしては、何もしていない状態です。 体力や気力がなく、ほぼ記録を取っていないのでその二日間の記録はお休みして、ダイエット13日目（4月10 日）の記録を。 体力気力がない私へご褒美として、何かアメが欲しいと思っていたところ、娘が 朝マック食べたい！ そんな一言を言い放ったのです。

2021/04/12 05:34

ダイエット日記｜12日目【背中ダイエット】肩甲骨はがしで二の腕と背中美人

アラフォーダイエット日記（ブログ）12日目です。肩甲骨をゆるめることについて書いています。毎日私がやっているタオル回しについても。ハミ肉やブラ肉をきれいに取って、背中美人を目指しましょう！

2021/04/10 23:35

アラフォーダイエット日記11日目【便秘対策どうしている？】私はお茶に頼ってみる

ダイエットと便秘は密接な関係です。せっかく食事量を減らしているのに便秘になってしまうと、うまく体重が落ちないことってあると思います。私は便秘対策のためにお茶を導入してみました。

2021/04/08 04:50

アラフォーダイエット日記10 日目｜ダイエット中に粉物食べちゃうの？食べます

アラフォーダイエット日記（ブログ）10日目。ダイエット中の粉物（お好み焼き・ケーキ）を食べる時ってすごく勇気入りますよね？そして食べすぎるとつい自己嫌悪になることも。私なりの乗り切り方法を書いています

2021/04/07 07:51

アラフォーダイエット9日目｜低糖質制限ダイエットの無理のない方法【実践中】

アラフォーダイエット日記（ブログ）9日目。低糖質ダイエットについて書いています。無理のないやり方について説明。ダイエット で大切なことは食べて痩せること。無理をしないこと。自分で無理のない範囲をダイエットをするのが一番の近道

2021/04/05 21:07

アラフォーダイエット日記8日目｜1週間で2キロ落とすために6つのやったこと

アラフォー女がだ10キロダイエットに挑戦しているダイエット日記です。ダイエットを開始してから1週間で2キロが痩せました。1週間で私なりに心がけたことをまとめています。食事や体重の記録も書いています

2021/04/04 11:23

アラフォーダイエット日記7日目｜食べ物を残す罪悪感をそろそろ捨てよう

ごはんや子供の食事、食べ残しって気になりませんか？捨てるには罪悪感があったり。ダイエットをする上ではこの「罪悪感」が少々、邪魔になると思うのです。食事は「適切な時に適切な量を食べる」さあ、罪悪感を捨てて。

2021/04/03 16:53

アラフォーダイエット日記（6日目）｜筋トレの効果って本当にあるの？

宅トレ6日で体に変化はある？効果はある？体重の変化は？筋トレを開始して6日が過ぎました。6日間ののゆるゆる筋トレ（宅トレ）効果をまとめてみたいと思います。アラフォーダイエット日記6日目の記録です。

2021/04/02 23:55

アラフォーダイエット5日目｜あえて【しないことを作らない】重要性

シャンプーで腕をあげている時に、激痛で「二の腕の筋肉に効いている❤︎」とちょっとマゾっ気があるツツジです。 みなさん、こんにちは。 さて、5日目の報告です。 ダイエット生活に少し慣れました。 食事でよく噛むことや、ちょっとした隙間時間にでも筋トレをすること、そして、シャンプーの二の腕の筋肉痛❤︎、少しずつ慣れてきました そんな5日目の報告です ダイエット5日目 「しないこと」を作らない5日目の報告 5日目｜しないことを作らない 今回のダイエット、まだ5日しか経過していませんが、その中でこれは大切だなと思ったことがあります。 それは、 「しないこと」を作らない しないことを作らない しないことを

2021/04/01 07:28