わたしの改善化計画

金華さば

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ひと盛り750円 昨日の夕食は「金華さば」。 一年に数回、無性においしい魚が食べたくなるときがあります。 昨日も三つ先の駅まで買いに行きました。 ケースの中をしげしげと眺めます。 刺し身・金華さ

2024/04/27 12:34

サーロインステーキ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 なんてよい響き 昨日の夕食は「サーロインステーキ」。 サーロインステーキ・・、なんてよい響きなんでしょう。 最寄りのスーパーに行くと賞味期限の近づいた牛サーロイン、30％引き、あり。 それも、2

2024/04/25 11:56

わたしのウォーキング記録（2024・4月④）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月22日～4月30

2024/04/22 06:00

えびのホワイトソーススパゲッティ

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 エビチリから急遽変更 昨日の夕食は「えびのホワイトソーススパゲッティ」。 今夜はエビチリにしよう。 そう思って、解凍をしていたえび。 テレビを横目に見ながら用意をしていると、クリームシチューを取

2024/04/18 07:25

わたしのウォーキング記録（2024・4月③）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月15日～4月21

2024/04/15 06:43

焼き鮭ともずく酢

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 お腹が減らなくとも夕飯は食べる 昨夜の夕食は「焼き鮭とモズクの酢の物」。 日が落ちても食欲がわかない夫婦二人。 とは言え、夕食を食べないわけにはいきません。 小腹が空いて、結局遅い時間に何かを食

2024/04/13 07:14

マグロとサーモンのユッケ風丼

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 ごま油が恋しい 昨日の夕食は「マグロとサーモンのユッケ丼」。 ああ、ごま油、食べたい。 ごま油を食べるわけではないのですが、ごま油が無性に恋しくなる時がわたしにはあるのです。 食生活を管理しだし

2024/04/12 06:11

わたしのウォーキング記録（2024・4月②）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月8日～4月14日

2024/04/08 08:58

わたしの腹筋強化記録（2024・4月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。ダイエットを始め、そこそこ体重は落ちしました。しかし。腹回りはだらしないまま。ならばやろう！割れた腹を夢みて、腹筋強化に挑むことにしました。 腹筋ローラを行なうことから始め

2024/04/07 06:56

生姜焼き？

58になってわたしは、夕食作りを始めました。 生姜焼きと言えば生姜焼き 昨日の夕食は「生姜焼き？」。 妻は一口食べて ’生姜焼きと言えば、生姜焼きかなぁ’。 なので、献立名には？をつけました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ？の理由 生姜焼きなのに

2024/04/05 09:14

58から始めたiDeCo（2024・4月）

令和4年におこなわれた法改正により、iDeCo（個人型確定拠出年金）の受給年齢が「60歳以上70歳未満」から「60歳以上75歳未満」に、加入年齢も「60歳未満から65歳未満」へと拡大されました。 これらの法改正が、わたしのような50代シニア

2024/04/01 07:46

わたしのウォーキング記録（2024・4月①）

このブログでダイエット記録を残しています。その手段の一つとしてウォーキングを行っています。毎日欠かさず行うための励み、いや証拠としてウォーキング中に撮ったスナップ写真を1週毎に掲載していこうと思います。 では、2024年4月1日～4月7日ま

2024/04/01 07:19

わたしのダイエット記録（2024・4月）

50歳を過ぎて腹回り・下半身を中心にびっちり脂がついてしまいました。簡単には取れません。代謝が落ちているからでしょう。このままでは持病の腰痛に良くありません。服が着れなくなり懐にも良くありません。覚悟を決めて体重を落とすことしました。 無

2024/04/01 06:54