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今さら日曜ポイント練習の話

 日曜日ポイント練習を試みましたので、ブログ書く。 去年の今頃は4:00/kmで16kmペーランしてたらしい 我ながらやるじゃない！！ とりあえず…現状同じペースではとても1人じゃ出来る気せんので少し設定落としたペース（4:05/kmぐらい）16km、やってやろうじゃない！ あき...

2023/11/29 09:04

1000m×5その2

おっさん化が著しい気がする今日この頃、なんとか抗っていきたい所存。 六車奈々が最近美容のカリスマになっているそうで、お金のかからない美容法として提唱しとるのはトマトジュース。これにオリーブオイル大さじ1杯、黒胡麻大さじ2杯を加えた魔改造トマトシューズを飲めば若返り効果が見込めるそ...

2023/11/23 18:50

合算30km走

神戸マラソンほかレース走られた皆様におかれましてはお疲れ様でございます。神戸はワテも当初エントリーしとりましたけども、土曜日にお客さんのゴルフコンペいかなあかんようになってしまったのでスルー。（パスし続けてたので断り切れず） 風も吹いて寒いわ内容も散々で…（参加者38名中37位で...

2023/11/19 19:58

1000m×5

 先週ブラタモリ「鯖街道散策」やっとりまして、なるほど鯖にとどまらず日本海側の名物産やら（しょ、将軍も？）を運ぶ奇跡のルートだったのか…勉強になりましたわい。 そんな鯖街道、番組見れば街道の見どころは鯖街道ウルトラマラソンでいうところの前半部分に集約されてるんすねえ。自分が過去走...

2023/11/15 19:45

ペーラン

 水〜金曜愛知県出張、朝は夜飯なに食おう？なんてワクワクしてますけど、いざ夕方ホテルチェックインすると…何もする気起きず近所のコンビニで酒と飯買い込んでは部屋でダラダラしてしまうってことが最近メチャ多い。 んで走る方といえばランウエア持って行くものの、朝は朝でバイキングでたらふく...

2023/11/11 19:20

ポイント練習再開

 ポイント練習やろうとしたので記すものなり。 来年（姫路城→大阪）へ向けてスピード&持久力を強化していきたい。と思っておった矢先、はてブロのえいさんが興味深い練習をやっておった。 Iペース(1000m)→閾値ペース（20min）→Iペース（1000m）。ロードで行う場合は120s...

2023/11/07 21:19

ランナー飯

 木曜から再始動でございます（木8.2km→金10.8km→土13km→日15km）いずれもダラダラジョグ、明日から戦線（ポイント練習）復帰したく候！とか言うとりますけど 昨日は「しゃぶ葉（上野芝店）」にてお野菜・タンパク質チャージ。写真の右下に映りますのは…そうキッチンスケール...

2023/11/06 19:49

10月を振り返る

 シーズン突入、金沢マラソンもありました！そんな10月を振り返ってみましょうー！それでは石川県代表、浜辺美波さん張り切ってどうぞ！ ドーンだYO !!!!（か、かわええ〜） ※※※ 走行距離：258.3km レース（いずれもネットタイム） 金沢マラソン 2時間59分25秒 舞鶴赤...

2023/11/05 08:34

金沢マラソン ゴール

年明けの枚方ハーフをエントリー、1月は高槻ハーフも。と言いますのもいい加減ハーフでベストを出したい（フルマラソン中のハーフ通過タイムがベスト）。予定されておられます方々、何卒よろしくお願いいたします。 *** 40km-FINISH（09:25） 残り2km、沿道からの応援が「ま...

2023/11/04 07:48

金沢マラソンその2

3連休。週休3日ぐらいが一番ええです（週5労働きついきっつい） それでは金沢マラソン振り返りです、張り切ってどうぞ！ 20kmから40kmまでドーン！だYO!!! ***  20-25km（21:00） コースの高低図見ると25kmまでが下り区間。勢いをつけてペースアップを試みる...

2023/11/03 07:56

金沢マラソンハーフまで

金沢マラソンを終え今日まではランオフ。明日は走りたいところ。 *** 結果は速報の通りですがグロスやと2時間59分38秒…マジで危なかった。 幾年ぶりかな。私の命（サブスリー失敗）に指がかかるのは。 ※冥冥さーん！あ、呪術廻戦ですがワテ単行本派でございまして。3週間ぐらい前かいな...

2023/11/01 19:53