オードリーが東京ドームでオールナイトニッポン15周年記念興行トータル(現地+配信+ライブビューイング)16万人鑑賞がしたなんてニュースがありまして度肝。やっぱ東京メインストリームは強ええな!なんて衝撃から1ヶ月後の3月15日 大阪ではメッセンジャーあいはらのユーチューブラジオ「パ...
オードリーが東京ドームでオールナイトニッポン15周年記念興行トータル(現地+配信+ライブビューイング)16万人鑑賞がしたなんてニュースがありまして度肝。やっぱ東京メインストリームは強ええな!なんて衝撃から1ヶ月後の3月15日 大阪ではメッセンジャーあいはらのユーチューブラジオ「パ...
大阪マラソン以降ダラダラしておりますが昨日は少し頑張ったモデレートラン。 さらっとモデレートランいうとりますがようはEペース以上Mペース未満ってコトでいいのですか?(写真:とり野菜みそもらったので昨日の晩御飯に。今年も金沢走りたい。) *** 堺シティマラソン忘れんうちにエントリ...
SNS界の宿便と呼ばれて久しいブログ。当ブログは本日で丸3年。誰も読んでなかろうが構わずどうでも良いことも書き記します。 昨日寝る前にアサヒビールCMをみたおかげで生田絵梨花が夢に出てきました。一旦目が覚めたのが午前1時。ふとスマホで生田絵梨花の画像検索しましたら、おおお!おかげ...
昨日3月3日はTB-303の日でございました。幾年ぶりにアシッド聴きながらジョグしてみたら捗る・畝る。30年近く前のダンスミュージック未だにかっこいいのなんなん。 20分閾値走のお供に… ほい、それはたけおき2月も終わりました、どれだけ走ったかを振り返ってみましょう! 月間走行距...
(あれ、ブログ写真貼れなくなってるぞ…?) *** 40km-GOAL(4:24-4:18-4:22/km) 鴫野東2交差点を左折、ゴール大阪城に向けてただこの集団の中で走るのみ。思えば終始ペーサーに近い距離で走っていた今回の大阪マラソン。追いかけられて吸収されて…今は隣で「...
大谷翔平結婚ですかい!今日現在分かっている情報は日本人女性であるということで…。ワンチャン正気失って僕の妹とかないでしょうか(旦那も子供もおるけど)。おれのことデコピン2号とでも呼んでいただけたら!たら! *** 20-30km(4:12-4:10-4:11-4:14-4:14...
中々ヘヴィだった大阪マラソーン!ただ打ち上げが楽しかったからなのか喉元過ぎればなんとやらなのか?徐々にいい思い出へ変換中w。 *** ブログ村の方々と集合後はスタートまでサトさん&いっちゃんと行動を共に。荷物預け場所は昨年までと違い太陽広場。降続いた雨でグラウンドはグチャグチャ…...
今シーズンラスト、大阪マラソン走ってきましたぞい。 走るからには死守したい連続サブスリー、死にかけつつもなんとか首の皮1枚繋がった…。 ボランティアスタッフの方々、応援してくれた方々には多謝多謝。 ★★★ しかし雨・気温・風そして何より動線やばかったすねえw。 ゴール後、フィニ...
昨日は梅田で野暮用片付けてから夕方(16時すぎ)受付へ。 昼間は混んでたみたいですけどこの時間はガラガラ。 ゼッケン・豚まん引き換え券・Tシャツなど受け取り。ダスキン完走神社で祈願・ジェルの準備してへんかったのでマグオン仕入(4個で1000円お得!)たりANDO試供品もらいソソク...
現在北陸出張中にてございます。 大阪マラソン週ですが天気も相まって火曜しか走れてない。 高岡市内を ブラブラ 営業しておりましたら… ふらっと寄った酒屋さんで勝駒売ってた!(もちろん定価) むふー。大阪マラソン終わったら開けるんだよ。 *** そんな大阪マラソン、今日現在のte...
話題の「ポップスが最高に輝いた夜」観ました。We Are The Worldのレコーディング・ドキュメンタリーで…有吉や東野がラジオでいうとりましたけど不安を隠せないボブ・ディランがホンマ最高、このおっちゃんかわいすぎるw 不安と言いますともう来週に控えた大阪マラソーン!姫路城...
粕汁サ・イ・コー!粕汁サ・イ・コー! (ミナミにあります食堂いわまの粕汁定食B) ここで粕汁あるある。立ち飲み屋で粕汁頼むと周りの客、連鎖しがち。 *** 20km-30km(4:09-4:08-4:11-4:09-4:09-4:08-4:08-4:12-4:15-4:12) ...
姫路城マラソンを総括したいけど 「思ってたんと違う!」 (2008年M1グランプリ敗退した笑い飯の西田調) そんな内容だったので今いちブログを書く気も起こらない…。でも後で見直すと次姫路城走る時に役に立つかもしれんし。 *** 今回の姫路マラソン。関西ブログ村からは(多分)リア...
姫路城マラソン走ってきましたぞい! サブ55がノルマみたいなことほざいてました…けど早々にしんどくなって。8kmすぎから今日はどうやって凌ぐかばかり考えて走る。とりあえずサブスリー死守できたのは良かった。(11回連続12回目、職人芸w)
三重出張、松阪泊。時間も余裕があったので朝ごはん食べてから本番前最後のラン。 ちょうど登校時間。走ってると向かいから自転車に乗ってきた橋環を可愛くしたような女子高校生。逆光で後光もさしてマジで天照大神ちゃうかと思ったそのすれ違いざま、何故かしらん笑顔で会釈してくれたんですけど…一...
今更ながら住吉大社近くにある栄来軒にハマっておる。 街中華のナナメ上を行ってくれる満足度高いお店。いつもは定食+@や麺or飯系+単品ハーフサイズを注文するのですが…宴会コース(3000円〜で相談)はその予算で出来る限りのメニューを組んでくれるとかで興味津々…いや宴会といえば大袈裟...
えむさんのブログで知る鯖街道ウルトラ(半鯖)募集開始と締切と。やってしまった。去年一昨年とか当日定員到達してましたっけ…くそう油断してたなあ。 こうなりゃ今シーズンウルトラ自体どうしよう?であります。飛騨高山もホテルは抑えてるけどエントリーは現在二の足踏見まくり。代わりに北海道マ...
えっもう2月?えっもう2月?えっもう2月? この前スキマ時間で浜寺公園ジョグしてましたら女子高のマラソン大会に鉢合わせとなりました。直線1kmほどを数百人のJKと一緒に走る。ここで底引網やったらとんでもないぞ、とか俺が横浜流星ならフルチンになったるのにな!妄想とニヤケが止まらな...
2月のマラソンシーズンを占う謂わば前哨戦、高槻シティハーフマラソン走ってきました。 打ち上げ前に天神の湯で。 これまでの高槻シティハーフとシーズン本命レースの結果はこないな感じ。 ・2020年高槻シティハーフ1時間23分55→別府大分マラソン 2時間52分02 ・2023年高槻...
昨日の練習。スピ練だインターバルだとか宣っとりましたが、そもそも僕に足らんのは持久力です。よって閾値走〜。 安定のDNF!!! え、閾値走ってこない途中でやめてしまうような強度ではないはずだが…?この期に及んでまだ自分を過信しているところあるまいか。噛み合わないまま愈愈1月も半...
姫路城4週前は30km走〜浜寺公園ぐるぐる7周と半分。 マラソンにおける定番練習ですが、小生マラソン(想定)ペースで走でやり切るほどのメンタルは持ち合わせておりません。 できりゃあ4分30秒/km以内で。とは思ってましたけど気温低め/微風と条件良くペースも自然と速め、気分良くそ...
2年ぶりに「ひらかたハーフ」走ってきたのです。シーズン中ですけども少し間が空いた2ヶ月半ぶりのレース! なじぇ安満ぐるぐるおひとりハーフより遅いのか! (10km過ぎで戦意喪失したからだよ) 0-10km(3:54-56-54-55-56-53-56-58-55-57) 10km...
朝から「紅しょうがのANN」聴きつつニヤニヤジョグ11km。 てか走り出したら左膝内側が痛いんですけどなんでかな?と思い返せば…服部天神初詣29kmジョグが原因かw(この1週間で110kmぐらい走ってたので負担かかってたのかも)8日のハーフマラソンまでにマシなってほしいっすねえ…...
足の神様服部天神迄とぼとぼと初詣ジョグ。昨年も故障なく身の回りも平安な1年ありがとうございました。本年も何&卒。 で、御神籤です。中吉。中吉って確か吉よりも下やったっけな?なんて期待せず読んでみますれば。ほうほう中吉といえどなかなか良さそうなことしか書いとらんで? 願事 遅けれ...
3日はいつもぜんざいマラソン→服部天神お参りが定番なのですが去年からぜんざいマラソンが宝塚開催に。正直んな所まで行ってらんねえ〜(服部天神は明日行こうかな)。 まだまだダラけたい正月3日ですが枚方ハーフも控えておる身、ポイント練習するぞ!設定は3分55秒/kmで20分。余裕あれ...
2024年あまめでー! 本年度も何&卒。 今年の大晦日にはええ年やったと振り返れるような1年にしたいもんです。 基本誰もみてへんブログなので今年はもう少し好き勝手書いていけたらええかななんぞ思います。更新頻度を上げたい。その時々面白かったこと興味あることかけたなら後で見直した時...
昨日は年の瀬ぐるぐる in 安満。スタート時刻はあるものの、結局当日誰がいちばん長い距離を走れるか?というイベントでしたが…例年はスタート開始と同時に勝負決まってましたからね。(スタート前既に30km走ってる変態ランナーもおるので)地盤固い政治家みたく開票開始と同時に当選確実でる...
本日は年末恒例!2023年個人的エンタメ大賞(マシュー・オブ・ザ・イヤー)の発表です。 2021年「サマーフイルムにのって」 2022年「チェンソーマン」 果たして2023年マシュー・オブ・ザ・イヤーの栄冠に輝いたのは!(Zebrahead / Playmate of the Y...
本日のポイント練習は閾値走です、3週間ぶりぐらいか。 アッ…(失敗) 3:31-3:47-3:47 違うんです。浜寺公園は海に近いゆえ風が強く最初の1kmがかなり押されたのと途中ガーミンの表示ペースがブレる区間がありまして完っ全にペース迷子に陥ったw 1km通過後、ペースを落とす...
あかん忙しい(主にネットフリックスみたりラジオ聴いたりマンガ読んだりとか)‼︎‼︎ 今更ながらVIVANTも配信始まってたので観てましたよ。野崎(阿部寛)のモノマネを絶賛練習中。先日山ちゃんに披露しましたけど反応からすると…まだあと少しかなと。 というわけで?モノマネは得意とし...
この1週間年末の挨拶まわり兼ねて出張にでとりました。(三重→石川→富山→長野) 5日間で走れたのは富山と新潟の2日。新潟は河川敷を早朝ジョグしとったら狐おりました。びっくりしたなあ。やっぱ「るーるるるるる」言っちゃいますねえw 立ち止まってくれたけども、そいや触ったらアカンこと...
昨日ポイント練習(16kmペース走)やったので、ブログ書く。 キロ4とか今のところできる気しませんので、コンプリート出来る範囲でね。 *** その後、所用で市内行。用事を終えたら既に昼3時。ランチタイム逃して休憩入ってる店も多いし…そうや、年に1回ぐらいのペースで食べたくなるニ...
火曜日にポイント練習(閾値走)しとりましたがブログ書くの面倒くさく滞。 調子下降気味ゆえ、強度もちょっと低め。 心拍数(冬場のガーミンはアテにならん)は低めですけど何故かしらんスピード出ないシンドローム。ありますよね?ね? *** 先日、食事に魔改造トマトジュースを取り入れたと...
まずは11月を振り返ってみましょう!いつものやつを今回はフリーレン様に。連続2クール放送とのこと、御同慶の至りでございます!それでは張り切ってどうぞ! ドーン!だYO!!! 273km…金沢マラソンを終え、2月にむけて走り込みやで!と宣ってたのはどの口か。ただ肝心なのは内容です...
日曜日ポイント練習を試みましたので、ブログ書く。 去年の今頃は4:00/kmで16kmペーランしてたらしい 我ながらやるじゃない!! とりあえず…現状同じペースではとても1人じゃ出来る気せんので少し設定落としたペース(4:05/kmぐらい)16km、やってやろうじゃない! あき...
おっさん化が著しい気がする今日この頃、なんとか抗っていきたい所存。 六車奈々が最近美容のカリスマになっているそうで、お金のかからない美容法として提唱しとるのはトマトジュース。これにオリーブオイル大さじ1杯、黒胡麻大さじ2杯を加えた魔改造トマトシューズを飲めば若返り効果が見込めるそ...
神戸マラソンほかレース走られた皆様におかれましてはお疲れ様でございます。神戸はワテも当初エントリーしとりましたけども、土曜日にお客さんのゴルフコンペいかなあかんようになってしまったのでスルー。(パスし続けてたので断り切れず) 風も吹いて寒いわ内容も散々で…(参加者38名中37位で...
先週ブラタモリ「鯖街道散策」やっとりまして、なるほど鯖にとどまらず日本海側の名物産やら(しょ、将軍も?)を運ぶ奇跡のルートだったのか…勉強になりましたわい。 そんな鯖街道、番組見れば街道の見どころは鯖街道ウルトラマラソンでいうところの前半部分に集約されてるんすねえ。自分が過去走...
水〜金曜愛知県出張、朝は夜飯なに食おう?なんてワクワクしてますけど、いざ夕方ホテルチェックインすると…何もする気起きず近所のコンビニで酒と飯買い込んでは部屋でダラダラしてしまうってことが最近メチャ多い。 んで走る方といえばランウエア持って行くものの、朝は朝でバイキングでたらふく...
ポイント練習やろうとしたので記すものなり。 来年(姫路城→大阪)へ向けてスピード&持久力を強化していきたい。と思っておった矢先、はてブロのえいさんが興味深い練習をやっておった。 Iペース(1000m)→閾値ペース(20min)→Iペース(1000m)。ロードで行う場合は120s...
木曜から再始動でございます(木8.2km→金10.8km→土13km→日15km)いずれもダラダラジョグ、明日から戦線(ポイント練習)復帰したく候!とか言うとりますけど 昨日は「しゃぶ葉(上野芝店)」にてお野菜・タンパク質チャージ。写真の右下に映りますのは…そうキッチンスケール...
シーズン突入、金沢マラソンもありました!そんな10月を振り返ってみましょうー!それでは石川県代表、浜辺美波さん張り切ってどうぞ! ドーンだYO !!!!(か、かわええ〜) ※※※ 走行距離:258.3km レース(いずれもネットタイム) 金沢マラソン 2時間59分25秒 舞鶴赤...
年明けの枚方ハーフをエントリー、1月は高槻ハーフも。と言いますのもいい加減ハーフでベストを出したい(フルマラソン中のハーフ通過タイムがベスト)。予定されておられます方々、何卒よろしくお願いいたします。 *** 40km-FINISH(09:25) 残り2km、沿道からの応援が「ま...
3連休。週休3日ぐらいが一番ええです(週5労働きついきっつい) それでは金沢マラソン振り返りです、張り切ってどうぞ! 20kmから40kmまでドーン!だYO!!! *** 20-25km(21:00) コースの高低図見ると25kmまでが下り区間。勢いをつけてペースアップを試みる...
金沢マラソンを終え今日まではランオフ。明日は走りたいところ。 *** 結果は速報の通りですがグロスやと2時間59分38秒…マジで危なかった。 幾年ぶりかな。私の命(サブスリー失敗)に指がかかるのは。 ※冥冥さーん!あ、呪術廻戦ですがワテ単行本派でございまして。3週間ぐらい前かいな...
じぇーてぃー阿闍梨の御厚意により金沢まで車乗っけてもらいました。ありがたい。1人やったら絶対サンダーバードの中でビール飲んでたと思う。 北陸道は所々工事渋滞を挟みつつも順調に金沢まで。途中で特級呪物系ハイエースをお見かけ。思わずパシャリ記念撮影、明日の金沢マラソンのご利益何卒。 ...
金沢マラソン走ってまいりました。詳細あらためて、ですがなんちゅうか…いやホッとしてるってのが正直なところ。年内はレースなし、その分じっくり鍛えてまいります! (写真:完走メダル側溝におとしてしもた)
これより出立。 いっけなーい!撃沈の予感(汗汗)!あ、わたしマシュー!こう見えてサブスリー10回やってるの!だけど今年の春ぐらいからぜんぜん調子出なくって!走力も行方不明になっちゃって、そのままレース前日むかえちゃった!いったいぜんたい私、どうなっちゃうの〜(涙)! はい!今回の...
レースシューズ購入。5年ぶりのアシックスでございます。2018年の大阪マラソンまでレースはターサージールをメインで履いてたんですけどね、ソールが薄くて軽くてスピードが出るのはいいけど諸刃の剣で終盤は足の裏がムチャクチャ痛くて…泣きそうになりがら走ってました。ナイキの厚底に変えて...
金沢にむけて武器屋ことRUN WALK STYLEでジェル購入。 いつものMag-onを適当に3ケ…今気付いたけどカフェイン系ないやん。自分のことながら嫌いやわ〜こういううすぼんやりしてるとこ! そうそう大阪マラソンのラストにとったハニーアクションアップ、あったら買おうと思った...
KOC見てたらこんな時間にブログ。金沢マラソン8日前です、お約束の10kmペース走をやっておきたいですが…前日ひとりサイゼでワイン飲み過ぎてしんどい。 (減酒とは一体なんだったのか) 斜め奥のテーブルに座ってるのはいつも浜寺公園を走り回ってる兄ちゃんやんけ!そうかーお前も金曜の...
30km走から2日ランオフしまして、昨日の閾値走。 Ave:3分55/km設定→結果は3分53/km(心拍数168) ラップは3:51-3:53-3:56-3:56-3:50※最初の2km迄とラスト1kmは追風 10月中旬としてはボチボチなんかいな?9月の時もそうやったけどロング...
金沢マラソン2週前でございます。9月24日に30km走をやったものの例年と比較しても走りこみ不足ゆえ不安が残る。本番前にもう一回30km走をやっときたい。 30km踏破直後、ご褒美のマイ・ハッピーセット 浜寺公園はロングやってる泳者(ランナー)多かったですね。金木犀の匂いもはじ...
赤れんがハーフを終え昨日と一昨日はランオフ。テンション高らかに本日はポイント練習(閾値走・3分55秒/km目標)決めこみましょうぞ!それでは結果からどうぞ! はわわっ? はいっ違うんです!ハーフ走り終えたら軽く水脹れできてましてそれが痛かったというかー!よってジョグもそこそこに...
金沢マラソンの前哨戦、舞鶴赤れんがハーフマラソン走ってきました。朝5時出立、途中前職のパイセン「ポン引ポン太」をピックアップして8時前に会場着。 事前の天気予報は微妙やったけどもスタート前には雨止んでくれました。 コースの高低差はこんな感じ、前半にソコソコな坂があるけど総じて走り...
響け! ユーフォニアム・マラニックの楽しかった思い出もここ数日間の株安でゲロ吐いて吹き飛びました。ブログ書こう〜iPnone15買おう〜なんて気持ちも冷え込んでしまった。 死にそうです! てかユーフォニアム・マラニック詳細はちまき先輩がnoteにすごい熱量で書いておられて正直それ...
響け!宇治マラニック2あけて今日、ほつき歩き過ぎたからか?飲みすぎたからなのか…体もバリクソ重いですけども来週は金沢の前哨戦「舞鶴赤れんがハーフマラソン」ゆえソコソコ強度の強い練習はやっておきたい。と言うわけで4:30/kmで12kmです。 小雨降ってましたけどピーカン照りより...
水曜日ポイント練習やりますなんぞ言うてましたが気分のらずランオフ。何度か書いておりますけど有言実行できる人間ならこないクソな人生歩んでへんです。 んな荒ぶった感じで1日ワープしまして本日閾値走! 第二神明垂水PAセブンイレブンで売られてたネコぬいぐるみ。 2948円。誰が買うね...
無事入金の儀を終え、今シーズンフルマラソン予定決まりましてございます。 10月29日金沢マラソン→2月11日姫路城マラソン→2月28日大阪マラソン 神戸はのっぴきならん事情(前日まで出張で受付できん)で回避。 本命は姫路城マラソン! 大阪走るつもりなかったけど会議の休憩中にアス...
昨日のメニューは閾値走の様なものでございます!9月も下旬、いい加減キロ4切って5kmはしっときたいたいです!マシューファイトぉ〜〜!(小笠原晴香調←わかるやつだけわかりゃええ) ……… なんですか、これ(滝先生) た、滝先生違うんです!1km過ぎてから…体感はキロ4のはずがガーミ...
コヤブソニック行こうと思って昨日の夜FANYでチケット買おうとしたんですけど…どのクレジットカードもなぜか決済できんかったよ。当日券も不確定やしなあ?なんて思って。今となれば売り切れてたとて適当ブラブラすればよかったな。 そのかわり特に目的もないジョグ。月末の宇治マラニックに向...
9月も半ば…金沢まであと1ヶ月半もない、今日せめて20kmぐらい走っときたい。マラソンの土台となるのはやっぱりEペース走だと思うのですよ。 何が20kmだ! いやいや無理ですて、暑いもの。こんな クソ暑い中ウルトラ 走るとか恐怖しかない。 で、写真のキャラクターは何かと申します...
早起きして走ろうと思ってましたけど思っ切り寝過ごしたのでブログ書きます。 (今更ながら12日火曜日のポイント練習閾値走の結果) 平均ペースで見ますと当初の設定通り 4:05/kmでしたけど前回と比べて余裕なし男(内訳4:01-4:08-4:07-4:06-4:04)なんなら走り...
まずは9日土曜日のポイント練習でございます、テーマは4分15秒/kmペース走。浜寺公園内周コース3周(12km)目標でしたけども…! 12km、いや10km。せめて8km(2周)と段々下方修正。ふとガーミンの予想タイムみてみたらフルマラソン3時間20分38になってた。金沢までどれ...
先日のセプテンバーえきでんで底を打ったと思いたい。 最近の早朝は涼しい、ちょっくらポイント練習に挑戦すっからなんて気にもなります。 ターゲットは4分5秒/kmで5km!それでは張り切ってどうぞ! アッ!こいつまた! …… 違う違う、靴紐が解けただけw 深呼吸、ガーミン取直して再...
セプテンバーえきでん参加。今年は1つ増えて4チームでの参戦ですぞ!(カレーの王様・ハヤシの王女様・シチューの王様・ボルシチの皇帝チーム)(俺っち今までのカレーからシチューへ移籍!んで今年の新設チームはボ…ボルシチw?) 会場到着。陣地(タープテント他)設営のお手伝い。お手伝いて...
……はっと!ユーフォニアム再履修したりNetflixのONE PIECE(実写)で忙しいこの頃。タイミング逸する前に8月の振り返りをやっておきたい! それではしゃぶ葉他でご活躍ご健勝の配膳ねこロボットBellaBot(350万円)さん! 張り切ってどうぞ! 8月のまとめドーン!...
昨日のブログでポイント練習をするぞ宣言しておりましたが。 気持ちのらず浜寺公園外周をジョグのまま1周しておしまい、やっぱりな! 頑張られへん呪いでもかかっとるんけ?てな具合ですがw でまあ偶々ですが本日の走行距離が7.77kmということで思い出されるのは先々週、お盆期間で打って...
営業先から直帰、早々に家路に着いてしまったのでちょっとだけ飲みに行きたい。みたび「ひとりトリキ」とも思ったけど近所トリキ、前回入店した際に(受け入れていいものか?)とレジ前でバイト会議がはじまってしまったので少し遠慮もあるのですよ。 (今日の早朝ラン11.00km。少し走りやすく...
今日のジョグ10.9km(6分12/km)昨日のジョグ11.2km(6分16/km)土日こんなんでええのか…。暑熱順化できぬまま夏が終わりそう。来週はセプテンバーえきでんやいうのにカロリーとラジオ消費ジョグばっか。全くポイント練習もできてないすよ。 昨日ストラトさんマキさんにお誘...
買い物して帰るのも面倒くさかったので…冷蔵庫にある食材でパパッと。 朝ごはんみたいだろ、晩ごはんなんだぜ。 今年43になる独身おっさんを考慮してもひどい気がする。みんな意外とこんなもんでしょうか?しかしわし栄養状態どうなってるんやろか、足りてへんものが目に見えたなら注意して補うと...
土曜はじぇーてぃーさん企画 京都1周トレイル東山コースマラニック(ほとんどハイキング)参加させていただきましたぞ。 ルートは出町柳→銀閣寺→大文字山→蹴上→東山山頂公園→清水山→泉湧寺→伏見稲荷 蹴上にある「ねじりマンポ」(内壁が螺旋状にねじれてる) わし京都一周トレイルとか全...
お盆休み期間中のランニング記録は下記の通りでございます! 8月11日 13.10km(6分20/km) 8月12日 9.96km ※4.00km(5分08/km)+ 0.96km(4分03/km) +5.00km(5分40/km) 8月13日 11.31km(6分13/km) 8...
何となくポイント練習やっときたい水曜日、メニューは閾値走です! 目標は4分05秒/kmで5km。あかんかったとしても前回の3.2kmは越えときたい! それでは張り切ってどうぞ! !? 写真の通り今日のランチもしゃぶ葉です!(肉14皿+わかめご飯+ソフトクリーム) じゃなくて。も...
どうしてもだらけがちな休日朝、そこはひとつ奮い立たせて涼しい時間帯にポイント練習を行いたい!閾値走、設定は前回と同じく4分05秒目標で! 結果:涼しい時間とかそない関係あらへんす! (前回3km沈→今回3.2km沈) 早々に練習を終えると…暇だ。暇がすぎる。パチスロでも打ちに行...
5時起床。すぐ走り出せばいいのに撮り溜めてたもん観たりダラダラしてるうちに8時30分。 …やはりこの時間になるとクソ暑い、ペース遅くてもいいので15km以上は走りたいと思ったけど12kmちょいでギブアップ。この時期でも通常と変わらんペースあるいは距離をジョグできる人率直にすごいす...
8月。来月のセプテンバーえきでんに向けてもうそろそろ頑張りたい。 今の自分にとってキロ4はハードルが高いので4分05秒/kmを目安にした閾値走。 はい〜3kmでギブアップです! 決めたこときちんとこなせるなら、こんなクソみたいな人生歩んでねえわけですよ! 何なら3kmまで行けて...
7月を振り返ってみましょう!とにかく 友ヶ島マラニック の印象が強強なので…それではサマータイムレンダより澪ちゃん張り切ってどうぞ! 7月のまとめドーン!だYO! …260kmて!確かに出張にランニンググッズは持っていったけど結局走らんかったとか、休みの日も走行距離も短かったり...
昨日はポン引きポン太と久々にあう。金沢のトライアルとしてチェックしてたひとつ「舞鶴赤れんがハーフマラソン」に引込み成功。 金沢走る以上はサブスリー狙い。つまりここまで(3週前まで)にはある程度走れるようにしとかんとあかんのです。そげな今日の練習、実戦を意識したペース走! 当然クソ...
北陸出張中でございます。昨日と今日(←今)出張ランしようと思ってたけど気乗りせず。 そうそう水曜日出立前に走った記録です。 4分30秒/kmで10kmと思ったけど2kmで死んだ! 明日は目下のライバル?ポン引きポン太と久々に会うので、どんな練習しとるのか。エントリー状況なんぞ聞...
人気漫画 サマータイムレンダの舞台となった友ヶ島をマラニックしたい! というわけで作品の物語が始まる7月22日、朝7時に和歌山市駅集合!(高槻勢は5時前の電車だったとかw)そこからフェリー乗り場までの約11kmをジョグで向かう。 じぇーてぃーさんは車にてフェリー乗り場へ移動、7時...
昨日はEペース(下限あたり)12km。8時30分スタートでしたけど気温これあかんやつ! らんなーのあほども え まなつび きけん はしったら しぬで ガーミン写真と統計情報の通りお見合いパーティーに行ってみました。2年ぶり! (マッチングアプリ全盛らしいすけども怖いやん?) (...
昨日の話。ポイント練習失敗が続いておりますゆえここは手堅くEペース走にございます。 10km(4分40秒/kmペース)でも結構しんどかったぞ…途中から「走り終えたら絶対アイス食うちゃる!」と心に決めており浜寺公園内のローソン駆け込みピノ購入。 てかピノってコンビニで買ったら17...
減酒順調!というか逆にやめ時を完全見失っております。今月飲んだのなんとまだ1回! 好転反応?んな実感はほぼございませんし走る方の調子も相変わらずで…とりあえず今日は1000mインターバルの予定でした。が。 ア フハハハハ!(←狂った)途中で嫌になって1本も出来んかったよ!意外と...
ここ最近は2~3日走ってはランオフのローテで回してましたが、現在火曜から連続出走中。ゆえに少し体もダル重たくはなっておりますが、週末ですしポイント練習(閾値走)っぽいことしておきたい。 …蒸し暑っつう…んで風も強て道端の植木も看板も倒れとるし。とはいえここ最近やる気復活しつつあ...
「正反対な君と僕」最新巻読んだんですけど…高校はクソ男子校に通っていた身としましてはアルファフライのポッドでキンタマぐいぐい踏み躙られたぐらいにキュンキュンしてまった…。 何で俺はおっさんになっちまったんだ… それはたけおき今日も早起き!新シーズン、金沢マラソンにむけてスピ練は...
金沢マラソン入金完了〜早朝ランめんどくさかったけどいざレース決まってしまえばやる気も少しは芽生えるセオリー! 5時30分からとことこジョグ11.9km(5分46秒/kmペース) *** 写真は以前からしたいと思っていた「ひとりしゃぶ葉」タイミング合って本日ついに叶いました。ランチ...
秋のマラソン予定も決まったのでボチボチ頑張りたい。 宣言通り久々ポイント練習、現時点での閾値走す(目標4分10秒以内・途中でやめないこと!) 平均4:04/kmペース。内訳は(4分02-04-08-05-02)結構ブレとるけどまあ良しとしましょう。 去年はいつから練習始動しとる...
エントリーしとりましたフルマラソン、抽選結果メールが届きました。 金沢と神戸を申し込んでまして。まあどっちか1個当たってくれればエエわと思ってたら…両方当たってしまった。金沢はようやくの初当選。エエ大会やと聞きますし、仕事のお客さんも毎年数人は走ってるみたいなので神戸と両方走ろ...
ふと思い立ったプチ禁酒なんですが…10日達成いたしました! 30歳を過ぎてからの最長記録(2日)を大幅更新ですぞ! 意外と難しくなかったと言うのが率直な感想。家に酒があったら絶対飲んでしまうけど、シュワシュワしとったら何でもええんかしらん?意外と炭酸水でカバーできるもんです。 ...
今年もやってまいりました「やよい軒の冷汁定食」の季節! 白米ですがまずは鳥南蛮で1杯目。先に半分に分けておいた焼鯖を冷汁にぶち込み2杯目。最後残しておいた焼鯖と大根の漬物をだし汁お茶漬けで3杯目…スマートに飯3杯。さすがマシューさん!クソブタ野郎ですっ!(以前は鯵やったんですけ...
月曜日から酒を飲んでないのですよー!今週は水曜から出張、流石にホテルで我慢できず飲むかもしれんな〜と思ってたけど…飲まんかったな!(とりあえず日曜まで飲まんとこかと) ここ最近はマジで浮輪をかけたように腹も出てきてスーパー幼児体型に磨きがかかり…それより平日は連日ソファで寝落ちし...
目標はサブ10、あわよくば去年の己を超えてゆけ!(9時間49分39) 0-10km【50分55秒】※昨年53分55秒 雨は仕方ない、もう開き直っておる! さて昨年は速くても5分20秒/km迄を目安に順行しておりましたけど、今年は走れるところに関してはもう少し頑張りたい。キロ5リ...
わ、ブログ書かんままもう1週間経ったぞ!そろそろスタートしますー! *** 飛騨高山ウルトラ当日は1時30分起床、結構ぐっすり感(前日21時30分入眠)! 朝食は前日にスーパーで調達いたしましたカップヌードルカレーと稲荷寿司に前夜祭じぇーてぃーさんから頂きましたクラブハリエのバー...
飛騨高山ウルトラマラソーン!去年に続きサブ10かましたい。叶うならベスト更新とか。 それでは張り切ってどうぞ! 目標達成できませんでしたし、しんど過ぎてもう絶対走るかなんて思ったりもしたけど打ち上げで酒飲んで、寝ておきたら…完全に美化されとりますw 詳細改めて。 (帰りスピード...
飛騨高山ウルトラ前日。お知り合いの方々も多く旅行気分! いつもの如く出発当日まで何も準備しておりませんでしたので4時に起きてパッキングやらゴミ出し家事をこなす。洗濯機回しておるこの隙間時間を使いブログ脱稿! *** 水曜日は本番前最後のポイント練習。キロ4で5kmも安定の失敗、...
土曜日はポイント練習(のようなもの)をしときたかったんですけどもね! 思い通りに走れないと嫌になって足が止まる、ここんとこずっとマラソンに対しては気持ち停滞気味。目標が行方不明だからなんすよ多分…飛騨高山が終わったら今後どうしていくか?ちょっと考えたいなんぞ。 *** とはいえ...
月初です! 5月でも振り返ってみましょう、それでは張り切ってどうぞ! それでは5月のまとめドーンだYO!! (超今更ですけど天国大魔境面白いねえ〜公式ガイドブックも買ってしまったw) GWあったにも関わらず…走行距離も内容もパッとせずです。完全にモチベーション見失っている感!(で...
木曜からラン再開、昨日日曜日はEペースのつもりがちょっと張り切ってもた走16.8km ホントは飛騨高山に向けて20km以上は頑張って走ろうと思っていたけど退屈が過ぎたのとBBQ族が増えてきたのでヤメ。BBQってせっかくのいい肉もそない美味く感じへんし、あと量も食えん不思議。俺だけ...
飛騨高山の個人的トライアル位置付け、 鯖街道ウルトラ(半)走って参りました! お陰様で本日もドひどい筋肉痛でございます!(3日ランオフ中) *** 昨年最後尾スタートの反省を活かし早めの行動、真ん中ぐらいからのスタート。 せっかくなので去年を上回るサブ4に目標設定も… 箸にも棒に...
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オードリーが東京ドームでオールナイトニッポン15周年記念興行トータル(現地+配信+ライブビューイング)16万人鑑賞がしたなんてニュースがありまして度肝。やっぱ東京メインストリームは強ええな!なんて衝撃から1ヶ月後の3月15日 大阪ではメッセンジャーあいはらのユーチューブラジオ「パ...
大阪マラソン以降ダラダラしておりますが昨日は少し頑張ったモデレートラン。 さらっとモデレートランいうとりますがようはEペース以上Mペース未満ってコトでいいのですか?(写真:とり野菜みそもらったので昨日の晩御飯に。今年も金沢走りたい。) *** 堺シティマラソン忘れんうちにエントリ...
SNS界の宿便と呼ばれて久しいブログ。当ブログは本日で丸3年。誰も読んでなかろうが構わずどうでも良いことも書き記します。 昨日寝る前にアサヒビールCMをみたおかげで生田絵梨花が夢に出てきました。一旦目が覚めたのが午前1時。ふとスマホで生田絵梨花の画像検索しましたら、おおお!おかげ...
昨日3月3日はTB-303の日でございました。幾年ぶりにアシッド聴きながらジョグしてみたら捗る・畝る。30年近く前のダンスミュージック未だにかっこいいのなんなん。 20分閾値走のお供に… ほい、それはたけおき2月も終わりました、どれだけ走ったかを振り返ってみましょう! 月間走行距...
(あれ、ブログ写真貼れなくなってるぞ…?) *** 40km-GOAL(4:24-4:18-4:22/km) 鴫野東2交差点を左折、ゴール大阪城に向けてただこの集団の中で走るのみ。思えば終始ペーサーに近い距離で走っていた今回の大阪マラソン。追いかけられて吸収されて…今は隣で「...
大谷翔平結婚ですかい!今日現在分かっている情報は日本人女性であるということで…。ワンチャン正気失って僕の妹とかないでしょうか(旦那も子供もおるけど)。おれのことデコピン2号とでも呼んでいただけたら!たら! *** 20-30km(4:12-4:10-4:11-4:14-4:14...
中々ヘヴィだった大阪マラソーン!ただ打ち上げが楽しかったからなのか喉元過ぎればなんとやらなのか?徐々にいい思い出へ変換中w。 *** ブログ村の方々と集合後はスタートまでサトさん&いっちゃんと行動を共に。荷物預け場所は昨年までと違い太陽広場。降続いた雨でグラウンドはグチャグチャ…...
今シーズンラスト、大阪マラソン走ってきましたぞい。 走るからには死守したい連続サブスリー、死にかけつつもなんとか首の皮1枚繋がった…。 ボランティアスタッフの方々、応援してくれた方々には多謝多謝。 ★★★ しかし雨・気温・風そして何より動線やばかったすねえw。 ゴール後、フィニ...
昨日は梅田で野暮用片付けてから夕方(16時すぎ)受付へ。 昼間は混んでたみたいですけどこの時間はガラガラ。 ゼッケン・豚まん引き換え券・Tシャツなど受け取り。ダスキン完走神社で祈願・ジェルの準備してへんかったのでマグオン仕入(4個で1000円お得!)たりANDO試供品もらいソソク...
現在北陸出張中にてございます。 大阪マラソン週ですが天気も相まって火曜しか走れてない。 高岡市内を ブラブラ 営業しておりましたら… ふらっと寄った酒屋さんで勝駒売ってた!(もちろん定価) むふー。大阪マラソン終わったら開けるんだよ。 *** そんな大阪マラソン、今日現在のte...
話題の「ポップスが最高に輝いた夜」観ました。We Are The Worldのレコーディング・ドキュメンタリーで…有吉や東野がラジオでいうとりましたけど不安を隠せないボブ・ディランがホンマ最高、このおっちゃんかわいすぎるw 不安と言いますともう来週に控えた大阪マラソーン!姫路城...
粕汁サ・イ・コー!粕汁サ・イ・コー! (ミナミにあります食堂いわまの粕汁定食B) ここで粕汁あるある。立ち飲み屋で粕汁頼むと周りの客、連鎖しがち。 *** 20km-30km(4:09-4:08-4:11-4:09-4:09-4:08-4:08-4:12-4:15-4:12) ...
姫路城マラソンを総括したいけど 「思ってたんと違う!」 (2008年M1グランプリ敗退した笑い飯の西田調) そんな内容だったので今いちブログを書く気も起こらない…。でも後で見直すと次姫路城走る時に役に立つかもしれんし。 *** 今回の姫路マラソン。関西ブログ村からは(多分)リア...
姫路城マラソン走ってきましたぞい! サブ55がノルマみたいなことほざいてました…けど早々にしんどくなって。8kmすぎから今日はどうやって凌ぐかばかり考えて走る。とりあえずサブスリー死守できたのは良かった。(11回連続12回目、職人芸w)
三重出張、松阪泊。時間も余裕があったので朝ごはん食べてから本番前最後のラン。 ちょうど登校時間。走ってると向かいから自転車に乗ってきた橋環を可愛くしたような女子高校生。逆光で後光もさしてマジで天照大神ちゃうかと思ったそのすれ違いざま、何故かしらん笑顔で会釈してくれたんですけど…一...
今更ながら住吉大社近くにある栄来軒にハマっておる。 街中華のナナメ上を行ってくれる満足度高いお店。いつもは定食+@や麺or飯系+単品ハーフサイズを注文するのですが…宴会コース(3000円〜で相談)はその予算で出来る限りのメニューを組んでくれるとかで興味津々…いや宴会といえば大袈裟...
えむさんのブログで知る鯖街道ウルトラ(半鯖)募集開始と締切と。やってしまった。去年一昨年とか当日定員到達してましたっけ…くそう油断してたなあ。 こうなりゃ今シーズンウルトラ自体どうしよう?であります。飛騨高山もホテルは抑えてるけどエントリーは現在二の足踏見まくり。代わりに北海道マ...
えっもう2月?えっもう2月?えっもう2月? この前スキマ時間で浜寺公園ジョグしてましたら女子高のマラソン大会に鉢合わせとなりました。直線1kmほどを数百人のJKと一緒に走る。ここで底引網やったらとんでもないぞ、とか俺が横浜流星ならフルチンになったるのにな!妄想とニヤケが止まらな...
2月のマラソンシーズンを占う謂わば前哨戦、高槻シティハーフマラソン走ってきました。 打ち上げ前に天神の湯で。 これまでの高槻シティハーフとシーズン本命レースの結果はこないな感じ。 ・2020年高槻シティハーフ1時間23分55→別府大分マラソン 2時間52分02 ・2023年高槻...
昨日の練習。スピ練だインターバルだとか宣っとりましたが、そもそも僕に足らんのは持久力です。よって閾値走〜。 安定のDNF!!! え、閾値走ってこない途中でやめてしまうような強度ではないはずだが…?この期に及んでまだ自分を過信しているところあるまいか。噛み合わないまま愈愈1月も半...
昨日は所用で堺東、ついでにちょっと飲んで帰りたい。 溝畑酒店(堺を代表する角打店)の前を通ったら女の子2人が飲んでる様子が伺えたので凸。 女の子と思っていた片割れは、あいみょんそっくりの革ジャンロン毛の男であった。 しかしもう1人の女の子かわいい。お互い敬語、でも雰囲気からして...
オフとはいえスピード練習は継続していきたい。 バリエーションを持たせたいなんぞほざいてましたが…アイズカワラズ1000mインターバル。 3分35秒/km以内で5本完遂が目標です!投げ出さないゾェ! それでは結果ドーン!だYO! (これをこうやって…ドーン!) 3分33-33-3...
先週土曜のポイント練習は久々となります閾値走。 久々やし完遂したのは 1月28日以来、同じペースでやってたみたい ですけど突っ込まず一定のペースで出来たのでヨシ!(3:50-3:52-3:51-3:53-3:50-3:41) シーズンオフ期間、ポイント練習にも色々バリエーション...
大阪マラソンから10日後、 水曜日の練習。 そろそろポイント練習せんと、と高いモチベーションのままに1000mインターバル。 まずは3分35秒以内(レスト120秒ウォーキング)で5本をキッチリこなしたい。 それでは張り切ってどうぞっ! ①3分31秒②3分32秒③3分33秒④730...
東京マラソン観戦すべく早めの時間に出走。 大阪から1週間、そろそろ強度の高い練習と思って走りだすもまだ脚が重たい。 ので無理せずEペースに切り替え(途中から脚が軽くなってきてEペース上限越え) 途中踵に違和感を感じたんですけど続行、走り終わった後で見たらソールが剥がれてた。 当カ...
昨日は山ちゃん・なおさん(血液の半分はビールで出来ております)素敵お姉様方に大阪マラソンのお祝い会を開催いただきました。道頓堀クラフトビール3種飲み放題、時間いっぱいまで飲み続ける…よきお酒ありがとうございました!ウィメンズ頑張ってください! *** 3月も4日となりました。遅れ...
-Finish(4:03-4:03-3:48) 鴫野東2を左折して城見通へ、残すのは2km少し。 その時の俺、なぜか知らん最後までガーミンは見ないことにしたw (今思えば最後まで諦めたくなかったからかも) 明らかにペースが上がっていく近くのランナーが数名。 これ絶対サブ50ギ...
スレッダ・マーキュリー(※ガンダムです)も言うてました。 逃げたら1つ、進めば2つ。 シーズンラスト、潰れたとしても現時点で持てる力を出し尽くす。 ちょっと覚悟決めた辺り、いやバグちゃうんかとも思いますが。 26kmぐらい(千日前通から松屋町筋に入る辺り)で心拍数爆騰w -30...
昨日はジョグ再開、7kmぐらいをゆっくりと。 脚は流石に怠いけど、痛いところはないっす。よきよき。 *** −20km(4:02-3:56-3:56-3:56-3:58) なにわ筋南下。比較的大阪の華やかさからは少し外れたエリアw Ka_Naさんから「そろそろ18kmですね」って...
大阪マラソンあけて今日、特に痛みも筋肉痛ちょっと軽くある程度。 昔ランローラランって映画で「試合後とは試合前のことだ」って台詞があったすけど、なるべく早めに始動したいところではありやす。 *** 8時10分にAブロック入り、まだランナーもそないにおらんかったです。 待っている間は...
今の全部出し尽くした感。 やっぱマラソンはオモロいすな。 (打ち上げ待ち余韻ひたり) にほんブログ村
昨日は直帰にして大阪マラソン前々日受付。 大阪マラソンのライングループみてますと昼〜ちょっと混んでそうな雰囲気でしたけども夕方はそうでも無かったです。てかSNSのタイムラインでは皆さんEXPOであれこれ貰えてて羨ましいんですけども。 俺なんて収穫はNPO団体の在庫処分ノベルティ...
昨日。今更ながらRRR観にパークスまで。ついでにジェル調達しようと思ったらゼビオ潰れとる!(まあそうやろな、という気もしましたけど) 大阪マラソンのEXPOでも売ってた記憶あるけど、せっかく市内まで出たし武器屋ことRUN WALK STYLEまで足を伸ばす。 大阪マラソン前の祝日...
日曜日は大阪マラソン!最後の刺激入れ1000mインターバルは本数抑えた3本。 (いつもみたく途中で投げ出した訳じゃないっす、最初から3本の予定です。念のためw) 出来れば3分30秒ぐらいで揃えたい。 装いは、すれ違う人々に不安を与える気合いの半袖短パン。それでは張り切ってどうぞ...
大阪マラソン1週間前は10kmペーランしたい。 今日は万博で開催されております吹田カメの子マラソン(10km)にエントリーしてたのですけども やっぱ行くの面倒臭い 天気悪そうなのでもう早々にDNSを決め込んでおりまして。 なので天気がもちそうな土曜日にやろうと思ってたら…金曜日...
先週火曜日 に続き今週も今更1000mインターバル!(日曜に10kmレース入れてるので3本)…くそ寒い。ランオフも頭によぎるものの今シーズンも残すところあと僅か…もう歯を食いしばってヤケクソでGO! 2月7日①3分33 ②3分37 ③3分34 ④3分39 ⑤3分36(R=12...
3年ぶりの泉州。エントリーしたのは前回(2020年)と同じチャレンジラン。 フルマラソンは33km以降にモンスターブリッジが控えてますけど、チャレンジランはフルマラソンの20km迄+岸和田城までの約0.4km。ゆえに高低差は最後まで殆どなしのドフラット。折り返しも4.5km地点...
ああああああ!ダイエットや今までのレースの上積あるだろうと。 自分もう少しできる子やと思い込んでましたー!詳細改めて…酒、酒のみにいきたい! にほんブログ村
明日はKIX泉州国際マラソンー! ド地元かつ初めてサブスリーした個人的には特別な大会ですけども、大阪マラソンが同じ2月開催になったのでポイント練習を兼ねて20.4kmのチャレンジ部門に参加。そんなチャレンジランはBブロックの後方に用意されたFブロックからスタートらしいっすよ!は...
大阪マラソンまで20日きっておる。 年末年始で育った体を絞りたく、この2週間ほどぼちぼちダイエット開始しとります。取り組みとしましては昼ごはん山Pの減量弁当を参考としました手弁当。 主に鶏胸肉+卵(スクランブルエッグor茹で卵)+ブロッコリー+ご飯。 昼ごはんこれに置き換えた結...