EXEDEXES CHANNEL

日曜日の過ごし方

昨日はポン引きポン太と久々にあう。金沢のトライアルとしてチェックしてたひとつ「舞鶴赤れんがハーフマラソン」に引込み成功。 金沢走る以上はサブスリー狙い。つまりここまで（3週前まで）にはある程度走れるようにしとかんとあかんのです。そげな今日の練習、実戦を意識したペース走！ 当然クソ...

2023/07/30 20:59

チキンマンディ

 北陸出張中でございます。昨日と今日（←今）出張ランしようと思ってたけど気乗りせず。 そうそう水曜日出立前に走った記録です。 4分30秒/kmで10kmと思ったけど2kmで死んだ！ 明日は目下のライバル？ポン引きポン太と久々に会うので、どんな練習しとるのか。エントリー状況なんぞ聞...

2023/07/28 06:11

友ヶ島へ

人気漫画 サマータイムレンダの舞台となった友ヶ島をマラニックしたい！ というわけで作品の物語が始まる7月22日、朝7時に和歌山市駅集合！（高槻勢は5時前の電車だったとかw）そこからフェリー乗り場までの約11kmをジョグで向かう。 じぇーてぃーさんは車にてフェリー乗り場へ移動、7時...

2023/07/25 20:42

暑Eペース12km

 昨日はEペース（下限あたり）12km。8時30分スタートでしたけど気温これあかんやつ！ らんなーのあほども え まなつび きけん はしったら しぬで ガーミン写真と統計情報の通りお見合いパーティーに行ってみました。2年ぶり！ （マッチングアプリ全盛らしいすけども怖いやん？） （...

2023/07/18 07:11

孤狼の3連休初日

 昨日の話。ポイント練習失敗が続いておりますゆえここは手堅くEペース走にございます。 10km（4分40秒/kmペース）でも結構しんどかったぞ…途中から「走り終えたら絶対アイス食うちゃる！」と心に決めており浜寺公園内のローソン駆け込みピノ購入。 てかピノってコンビニで買ったら17...

2023/07/16 07:21

ジョグのお供

 減酒順調！というか逆にやめ時を完全見失っております。今月飲んだのなんとまだ1回！ 好転反応？んな実感はほぼございませんし走る方の調子も相変わらずで…とりあえず今日は1000mインターバルの予定でした。が。 ア フハハハハ！（←狂った）途中で嫌になって1本も出来んかったよ！意外と...

2023/07/13 21:18

閾値走(失敗)

 ここ最近は2~3日走ってはランオフのローテで回してましたが、現在火曜から連続出走中。ゆえに少し体もダル重たくはなっておりますが、週末ですしポイント練習（閾値走）っぽいことしておきたい。 …蒸し暑っつう…んで風も強て道端の植木も看板も倒れとるし。とはいえここ最近やる気復活しつつあ...

2023/07/08 20:01

1000m×3 インターバル

 「正反対な君と僕」最新巻読んだんですけど…高校はクソ男子校に通っていた身としましてはアルファフライのポッドでキンタマぐいぐい踏み躙られたぐらいにキュンキュンしてまった…。 何で俺はおっさんになっちまったんだ… それはたけおき今日も早起き！新シーズン、金沢マラソンにむけてスピ練は...

2023/07/05 20:23

最近やりたかったこと

金沢マラソン入金完了〜早朝ランめんどくさかったけどいざレース決まってしまえばやる気も少しは芽生えるセオリー！ 5時30分からとことこジョグ11.9km（5分46秒/kmペース） *** 写真は以前からしたいと思っていた「ひとりしゃぶ葉」タイミング合って本日ついに叶いました。ランチ...

2023/07/04 20:52

立ち上げ

 秋のマラソン予定も決まったのでボチボチ頑張りたい。 宣言通り久々ポイント練習、現時点での閾値走す（目標4分10秒以内・途中でやめないこと！） 平均4:04/kmペース。内訳は（4分02-04-08-05-02）結構ブレとるけどまあ良しとしましょう。 去年はいつから練習始動しとる...

2023/07/02 20:55

6月振り返りと秋マラソン予定

 エントリーしとりましたフルマラソン、抽選結果メールが届きました。 金沢と神戸を申し込んでまして。まあどっちか1個当たってくれればエエわと思ってたら…両方当たってしまった。金沢はようやくの初当選。エエ大会やと聞きますし、仕事のお客さんも毎年数人は走ってるみたいなので神戸と両方走ろ...

2023/07/01 21:26