50歳女100キロからのレコーディングダイエット

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スペイン留学にいく目的を整理しよう あなたは何故スペインに留学したいのですか？もしかしたら、あなたのスペイン留学の目的は語学の習得のみではないでしょうか？ 漠然と「スペインに行ってみたいから」「語学を上達させたいから」などというあいまいな理由で留学を希望している方は、挫折する割合が高いと言えるでしょう。 スペインに行ってみたいだけなら、スペイン旅行で十分ですし、語学の習得が目的なら日本に居ながらにして、日本語とスペイン語ができるバイリンガルの教師に初歩から教えてもらった方が効率的です。 私自身が外国で暮らした経験から行くと、日本と外国は大きく文化が違い、日本のように懇切丁寧に人の世話を焼いてく…

2022/02/28 00:52

100㎏から88㎏まで痩せたのにリバウンドした理由はカロリー不足!?

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 02/15 96.6kg --kg -2.7kg 02/16 96.3kg -0.3kg -3.0kg 02/17 95.7kg -0.6kg -3.6kg 02/18 02/19 02/20 02/21 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 02/15 44.7% --% +0.1% 02/16 44.1% -0.6…

2022/02/27 00:00

過食しても嘔吐はしてはいけないと過食嘔吐女子に怒られた話

// 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 02/15 96.6kg --kg -2.7kg 02/16 96.3kg -0.3kg -3.0kg 02/17 02/18 02/19 02/20 02/21 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 02/15 44.7% --% +0.1% 02/16 44.1% -0.6% -0.5% 02/17 02/18 02/19 02/20 02/21 朝ごはん 目玉蒸し（181kcal・14.8g） レタスとパプリカのサラダ（21kca…

2022/02/25 06:11

ベースブレッドメニュー

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 02/15 96.6kg --kg -2.7kg 02/16 96.3kg -0.3kg -3.0kg 02/17 95.7kg -0.6kg -3.6kg 02/18 95.1kg -0.6kg -4.2kg 02/19 02/20 02/21 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 02/15 44.7% --% +…

2022/02/24 04:26

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// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 02/15 96.6kg --kg -2.7kg 02/16 96.3kg -0.3kg -3.0kg 02/17 95.7kg -0.6kg -3.6kg 02/18 95.1kg -0.6kg -4.2kg 02/19 02/20 02/21 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 02/15 44.7% --% +…

2022/02/20 04:46