心地よく生きていく

【ブックレビュー・感想】光浦靖子「50歳になりまして」

オアシズの光浦靖子さんのエッセイ、「50歳になりまして」を読みました。今年5月に発売された本です。どんな本？(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(

2021/08/23 13:10

ホルモン剤「ディナゲスト」の服用2か月めの副作用、様子

2か月ほど前から、子宮内膜症治療のため、ホルモン剤のディナゲストを飲み始めました。2か月めの様子の記録です。飲むようになった経緯と、1か月目の様子についてはこちらに。飲んでいるディナゲスト2mgを毎晩寝る前に1錠飲んでいます。2か月めの副作

2021/08/20 20:00

ホルモン剤「ディナゲスト」の服用を始めました。1か月めの副作用、様子

1か月ほど前から、ホルモン剤のディナゲストを飲み始めました。ディナゲストを飲むようになった経緯理由は、子宮内膜症治療のためです。半年前ぐらいから、生理痛がひどくなってきました。それまでも生理痛はあったけれど、なんとか鎮痛剤を飲まずにやり過ご

2021/07/24 13:13

40代夫婦の誕生日プレゼント。我が家の場合

誕生日が近いわけでもないですが、ふと夫婦の誕生日プレゼント事情について考えてみました。そういえば友達や兄弟とも、そんな話をしたことはないなと。我が家の場合はここ6～7年ぐらい、パターン化しています。お互いがほしいものをリクエストするそれぞれ

2021/07/23 12:54

「勝間式ロジカル不老長寿」から知る、老後を幸せに生きるヒント

勝間和代さんの新刊、「勝間式ロジカル不老長寿」を読みました。今月13日に発売された本です。どんな本？(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(){ar

2021/07/21 18:52

女性なら誰でも起こる可能性がある？「細菌性膣炎」にかかった話

ここ最近、膣の炎症である「細菌性膣炎」というものにかかりました。おりものの異常で症状に気づき、婦人科を受診して疾患名がわかりました。細菌性膣炎とは先生によると、膣内環境が乱れ、雑菌が繁殖して起こる疾患だそうです。クリニックから引用すると、、

2021/07/07 17:45

自律神経を測れるアプリ「CARTE」を1か月使ってみて感じたこと

自律神経を測るアプリ「CARTE」を先月、約1か月ほど使ってみました。そこから見えてきた自分の傾向、気づきを書いています。CARTEとは？2018年8月にリリースされた、自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授監修のアプリ。スマホのカメラに

2021/07/02 12:52

「隠居生活10年目 不安は9割捨てました」から知る、自分を生きるためのヒント

20代から隠居生活をして有名になった、大原扁理さんの「隠居生活10年目 不安は9割捨てました」を読みました。今年の2月に出版された本です。彼の生き方や考え方が好きでこれまでの著作も読んでいるのですが、今回も「自分を生きる」ためのヒントがつま

2021/07/01 09:27

【脂漏性皮膚炎】スピノワの化粧水「マニエールドゥN」の使用感・レビュー

最近、脂漏性皮膚炎が再発して鼻まわりや眉間にすこし赤みが出てきました。化粧品で治るとは思っていませんが、肌につけるものを皮膚炎にあったものに変えてみようということで、スピノワ化粧品のローション「マニエールドゥN」を使いはじめました。今回2年

2021/06/28 17:33

早く歳をとりたいという感情

アラフォーになり、若作りには興味はないけれど、身体と心は若々しくいたいという気持ちはあります。そのために食事に気を遣ったり、毎日筋トレしたり。その一方で、早く歳をとってしまいたいという感情がときどきやってきます。その先にある感情とは早く歳を

2021/06/08 16:50

お酒をやめるのに効果的だった方法3つ

2年ほど前から、習慣的にお酒を飲むことをやめました。現在は、クリスマスや誕生日、旅行といったイベント時に少し飲むぐらいです。先日、やめたことで実感したメリットについて書いたのですが、具体的にどう辞めたのか、効果的だった方法を3つ書きたいと思

2021/06/05 16:09

お酒をやめて2年。実感したメリットと変化が分からないこと

2年ほど前から、習慣的にお酒を飲むことをやめました。現在は、クリスマスや誕生日、旅行といったイベント時に少し飲むぐらいです。お酒を辞めたことで感じたメリットと、特に変化を感じられないことについて、振り返りたいと思います。やめたきっかけと理由

2021/06/04 11:39

電子書籍を5年利用して感じたメリット・デメリット

ここ5年以上、主に電子書籍を利用して本を読んでいます。海外住みだから、というほぼ物理的な理由で使いはじめましたが、意外と使ってみるといいものだなと感じています。（もともとは紙派でした）私自身が感じたメリットとデメリットを挙げてみました。メリ

2021/06/02 18:21

身体によいと言われるものは、自分にあわなくても食べるべき？

遠くに住む姉と電話していたら、「ヨーグルトが身体にいいと言われるけれど、冷たいからどうしても体が受けつけない」と言っていて。私もまったく同じことを感じていたのでびっくりしました。食生活はもともと気をつかっている方で、身体に良いと言われるもの

2021/06/01 11:41

【ブックレビュー】堀江貴文「糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた」

最近、食後に眠くなることが多くて、血糖値が急上昇しているのかも…と気になっていました。やせ型の人でも糖尿病になる、と知ってから糖尿病に関心があったので、ホリエモンの新書「糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた」を読みました。今月に出版され

2021/05/30 19:38

【ミニマリスト】家具家電つき賃貸に長く暮らしてみて思うこと

海外での話になりますが、いま住んでいる国の賃貸は家具家電つきが一般的です。我が家はそんな賃貸物件に5年ぐらい住んでいるのですが、ミニマリスト的に感じたことを書きたいと思います。※経済的に、損かトクかという話ではないです自分には合っていた選択

2021/05/29 19:10

たくさん食べても太りにくい食習慣はこれかもしれない

私のやせ型のアラフォーです。食べる量を増やしてもなかなか体重が増えないのですが、最近本を読んでいて、これが太りにくい原因かもということに思うようになりました。よく噛んで食べる結論から言うと、とにかく咀嚼して食べることです。たくさん咀嚼する＝

2021/05/16 20:02

食生活で気をつけている1つの原則

健康に関する本をたくさん読んでいると、食生活で気をつけるべきポイントがあれこれと書いてあります。あれを食べるのはよくない、これもダメ…じゃあ何を食べれば？となる場合も多いと思いますが、私が家で料理をするときに基本気をつけていることは1点です

2021/05/10 20:34

【読書感想】『「文章術のベストセラー100冊」のポイントを1冊にまとめてみた。』

ブログを読むのも、書くのも好きです。もっと文章力を鍛えたい、ということで『「文章術のベストセラー100冊」のポイントを1冊にまとめてみた。』を読みました。今年の1月に出版された本です。どんな本？(function(b,c,f,g,a,d,e

2021/05/07 19:06

外反母趾でも履きやすい！TOMS（トムス）の靴

大人になって、ふと気づいたころから私の足は外反母趾です。どんなにおしゃれで素敵な靴を見つけても、足の形にあわなくてあきらめることもしばしば。ですがここ5年ぐらいはずっと、ふだん使いはずっとTOMS（トムス）の靴を愛用中。スリッポンで軽くて履

2021/05/05 18:18

ホルモン補充療法、やめるとどうなる？現在の症状

1年半ほど続けていた、更年期障害の症状を改善するためのホルモン補充療法（HRT）。諸事情で、先月から一時的にストップしています。やめてみて2か月ほど経ち、症状がどうなったかについて書きたいと思います。大きな変化はなし結論から言うと、急激な大

2021/04/28 13:18

結婚式をあげなかった理由と、10年後に後悔したか？という話

結婚10年目に思うことを前回書きました。それでふと思い出したのが、入籍したときに結婚式を挙げなかったことです。自分たちの意志でそうしたのですが、それから10年が経って、挙げなかったことを後悔しているか？ちょっと考えてみました。結婚式を挙げな

2021/04/20 20:30

結婚10年目に思うこと

今年で結婚10年目になりました。現在も夫婦2人です。それなりに夫婦の危機もありつつ、いま現在、結婚について思うことです。結婚は良いものだ、とか夫婦仲の秘訣といった話ではないです。結婚の根幹はシンプル10年たってぼんやりと思うのは、結婚はお互

2021/04/06 12:37

手術をした身内に、退院日にあわせてお見舞いの花を

姉が手術のために2週間近く入院しました。コロナ禍のいま、同居家族であってもなかなか病院へお見舞いに行けません。まして私は遠方住まいなので、退院日にあわせてお花を贈りました。楽天市場の花キューピッドを利用なるべくお花屋さんから家までの配送距離

2021/04/02 10:28

病気の体験談やブログを知りたいとき。どうやって探す？

自分や家族が病気になったり、手術を受けるとき。先生からは治療の流れを簡単に説明してもらえますが、それだけではよくわからないこと、たくさんあります。Googleで検索してみても、上位にはほしい情報がなかなか上がってこない。2017年にWELQ

2021/03/30 17:37

主婦ランチのお誘い。相手が答えやすいように聞く友人の一言

現在は専業主婦をしています。外で仕事をしていないため、習い事が人と知り合ったり、友達を作る良い機会になることが多くあります。少し仲良くなると一緒にランチに行ったり。ここ数年はそうやって友人知人を作ってきましたが、心地よいランチの頻度や予算は

2021/03/25 14:25

勝間さんのYouTubeを見て歳をとることが楽しみになった

いつも家事をするときはYouTube(音声だけでわかるもの）かVoicyを聴いています。その中でも勝間和代さんのYouTubeは、開設当時から聴いているチャンネル。分類ではビジネス系YouTuberになると思いますが、女性に有益なコンテンツ

2021/03/23 10:55

乳腺線維腺腫の組織診（針生検）の様子と痛み

13年ぐらい前（20代）から、ずっと片方の胸に乳腺線維腺腫（良性のしこり）があります。毎年経過観察をしていましたが、以前より少しだけ大きくなったため、先日に組織診（針生検）を受けました。記憶があるうちに、検査の様子を書きたいと思います。細胞

2021/03/22 16:02

ミニマリスト15年目の心境と振り返り

持ちものの少ない生活に目覚めて15年ぐらいたちます。自分が正確にミニマリストなのか分からないけど、分かりやすいのでそう呼ぶことにします。ミニマルライフという言葉をあまり意識せず、のんびりと暮らしている現在。一部写真も入れて、これまでを振り返

2021/03/20 13:29

不登校は親のせい？ 不登校児になれなかった子どもの視点

小学生の姪っ子が、ときどき学校へ行かないそうです。朝から行かない日もあれば、保健室に登校して、そのまま帰ってきたり。友達はいるみたいで、いじめられているわけではないようだけど、はっきりした理由はわからないとのこと。母親である姉からそんな悩み

2021/03/18 17:16

ゲームをする子どもになんと言う？義母の回答から考える在り方の話

子どもがゲームに夢中になって困る、という悩みを子どもがいる友達や知人からよく聞きます。ゲームに対する親の考え方って、人それぞれだと思いますが、おもしろいなと思うのが夫が子どもだった頃の義母の教え。義母の教え私が子どもだった頃は、女の子がゲー

2021/03/16 09:54

苦手な人は苦手なままでいい

30代半ばぐらいまで、「人を嫌うのはダメなことだ」と思っていました。もっと言うと「誰かを嫌いな自分が嫌い」という状態。こういう考えの人って意外といるんじゃないかなあと思います。でも少しづつ考え方も変わってきて、今では堂々と「別に誰かを嫌いで

2021/03/12 11:23

子宮体がん検査の痛みはどれぐらい？

毎年の定期健診として推奨されている子宮頸がんの検査。これとは別に、子宮体がんの検査というものがあります。一般的には痛いと言われていますが、私の場合も、、やっぱり痛かったです。涙どの程度の痛みだったのか、麻酔ありでの検査も受けたことがあるので

2021/03/10 11:49

体験したことのないことは想像できない

最近あった出来事から、ふと思い出した言葉。それは、「自分の体験したことがない事柄は、想像できない（しにくい）」ということ。よって、他人の気持ちに寄り添うことがなかなかに難しいということです。病気をしてみて初めてわかること健康体の母つい先日、

2021/03/08 18:12

人間の悩みは人間関係だけじゃない

数年前に大ベストセラーになった、アドラー心理学の本である「嫌われる勇気」。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(){arguments.curre

2021/03/06 00:02

更年期女性に多い「酒さ（しゅさ）」という病気。私の症状

皮膚炎のひとつで、「酒さ（しゅさ）」という病気があります。読み仮名がないと、何て読むの？となるような名前ですよね。原因は不明だそうですが、かかる人の多くは女性で、更年期世代が多いとも言われています。私は現在はそこまでひどくないですが、今でも

2021/03/05 13:08

アラフォーからは痩せすぎないように気をつけたい理由

太っているより痩せている方がよいという風潮、特に若いころにはありますよね。私自身は痩せ型でBMIは17.85の低体重。気を抜くとすぐに痩せてしまうタイプです。20-30代半ばまで特に体重なんて気にしていませんでした。ですがアラフォーになった

2021/03/03 14:03

脂漏性皮膚炎を改善するまでの道のり（生活習慣・洗顔・スキンケア）

不眠や冷えなどの更年期障害の症状が出始めたころ、あわせて発症したのが脂漏性皮膚炎です。調べると、性別問わずどの世代でもかかる皮膚炎のようですが、更年期世代になって女性ホルモンバランスの乱れから発症する人もいるようです。私もアラフォーになって

2021/02/23 12:47

【更年期】ホルモン補充療法（HRT）は太る？私の場合

更年期のホルモン補充療法について検索すると、「太る」というワードが出てきます。実際のところ、ホルモン補充療法を1年以上続けた私の場合はどうだったか書きたいと思います。ホルモン補充による体重増加はなし結論からいうと、私は太りませんでした。正確

2021/02/18 13:46

【更年期】ホルモン補充療法（HRT）の月あたりの費用・個人的な効果は？

更年期のためのホルモン補充療法（HRT）は保険適用になります。実際に毎月いくらぐらい必要だったか、私の場合を参考までに書きたいと思います。実際に使っていた薬や、自分が感じた効果についてもふれています。私の症状についてはこちらに書いています。

2021/02/18 10:54

【プレ更年期障害】はじまった時期と具体的な症状

現在は40代前半の私です。女性ホルモンの減少に身体が慣れたのか、今はわりと落ちついた生活をしています。いま振り返って、「あれが更年期症状の始まりだったのだろうな」と感じた症状や時期、改善のために試したことについて書きたいと思います。更年期障

2021/02/17 18:00

はじめまして

こんにちは、雪といいます。40代前半の女性です。このブログは30代後半から更年期症状があらわれた筆者が、心身ともに健康に生きていく方法を模索するブログです。プレ更年期～更年期での体の変化や心の変化について、同じ悩みをもつ方に役立つことを書い

2021/02/13 02:02