オオキニ39(サンキュー）

【月曜断食】184日目：さて再出発です…2022年8月30日（火）

「月曜断食」184日めです。断食日の翌日、火曜日です。リセット後の再出発する曜日ですね。ただしかし...今日の体重測定結果は芳しくなく...さて、どうしたものか...。

2022/08/30 21:36

【月曜断食】183日目：この食事サイクル、このまま続ける？…2022年8月29日（月）

「月曜断食」183日目の記録です。週末の美食日期間を楽しんだ後、月曜日は断食日となるわけですが、最近このライフスタイルに疑問を持ち始めた今日この頃。「美食日、食べ過ぎた〜」っと毎週月曜日に後悔するのは断食するモチベーションにはなるのだけど、結構ストレスになっているのかも。理想はいつも腹八分目の食事をとることではないのだろうか...

2022/08/29 20:34

【月曜断食】182日目：今日もダイエットオフ日です…2022年8月28日（日）

「日曜断食」182日目の記録です。本日は日曜日です。言わずもがな美食日ですね。昨日もちょっと食べすぎましたが、今日もどんどん食を楽しんでいきましょー。ダイエットオフ日を楽しみましょー。

2022/08/28 21:17

【月曜断食】181日目：あ、後一息だったのに…2022年8月27日（土）

「月曜断食」181日目の記録です。今朝の体重測定結果は61.5kgでした。昨日よりも0.1kgの減少です。少しでも体重が減るのは嬉しいですが、もうすこしで60.0kg台へ戻れたと考えると惜しいところです。ただ、今日はダイエットオフデイなので、きにせず美味しいものを食べたいと思います。チートデイがあるから、ダイエットは継続できるってもんですよね。でも、後一息だったなぁーという思いは拭えませんね。

2022/08/27 18:40

【月曜断食】180日目：あ、なんとかなりそう 2022年8月26日（金）

「月曜断食」180日目の記録です。なんだかんだ言って体重が順調に落ちてきました。このまま順調に体重が落ちてくれそうな予感...今日もダイエットを楽しみながらがんばりましょう。

2022/08/26 22:00

【月曜断食】179日目：うまくいきそうかも 2022年8月25日（木）

「月曜断食」179日目の記録です。またリバウンド？停滞期？って思ったら意外とすんなり61kg台に戻ってくれました。少し食べすぎたと思っても、すぐに脂肪になるというよりも「むくみ」なんでしょうかねぇ。脂肪になる前に、対処すれば体重をキープするのは難しくないのかもしれません。

2022/08/26 06:42

【月曜断食】178日目：出鼻をくじかれた水曜日の朝 2022年8月24日（水）

「月曜断食」178日目の記録です。昨日は結構軽めの食事だったのに今朝は体重増えました。そういうこともあるのがダイエットの難しさですね。リバウンドしても、めげずに食事制限をつづけるしかないですね。

2022/08/24 21:46

【月曜断食】177日目：今週の良食日期間開始です 2022年8月23日（火）

「月曜断食」177日目の記録です。最近はちょっと痩せてきたからということで、かなり食事制限が緩めになってきました。それでも大きくリバウンドはしなくなった点はよかったのですが、ちょっとハングリー精神が欠けてきたようでちょっと心配。

2022/08/23 22:20

【月曜断食】176日目：今日は断食日 しっかり胃腸をやすませましょー 2022年8月22日（月）

「月曜断食」176日目の記録です。今日は月曜日です。通常は断食日ですが、筋肉が落ちるのを防ぐためにプロテインだけでも飲むようにしています。明日、61キロ台に戻っていることを祈りつつ今日も楽しくダイエットです。

2022/08/22 21:46

【月曜断食】175日目：美食日2日目 たくさん食べたらたくさん動きましょう 2022年8月21日（日）

「月曜断食」175日目の記録です。美食日2日の日曜日は、よく食べ、よく運動した1日でした。食べるの大好きでも、しっかり運動してしればある程度翌日のリバウンドは防げると思うのですが、明日の体重測定が楽しみです。今日は久しぶりにパスタも、ケーキも食べ大満足な1日でした。

2022/08/21 23:42

【月曜断食】174日目：昨日のリバウンドはリセットできたのか？ 2022年8月20日（土）

「月曜断食」174日目の記録です。お盆休み明けからのこの1週間、リバウンドを戻す期間となりました。断食で一瞬もどりましたが木曜日までにリバウンドし、昨日食事制限を敢行。今朝の体重は61kg台に戻っているかな？

2022/08/21 05:52

【月曜断食】173日目：良食日期間中にリバウンドしてしまった日 2022年8月19日（金）

「月曜断食」173日目の記録です。やってしまいました。美食日期間直後みたいな体重に戻ってしまいました。まあ、ダイエットなんて順風満帆、順調にいかないことの方が多いわけですからあまり気にしないようにしますが...今日もしっかりダイエットしていきましょう。

2022/08/19 21:00

【月曜断食】172日目：今日は出社日でした 2022年8月18日（木）

「月曜断食」172日目の記録です。今はダイエットよりも体重維持がメインの月曜断食です。体重のリバウンドが多少あったとしても断食日でリセットすることが大事です。でも、変化が少ないとわざと太ってみたくなりますよね。

2022/08/18 21:45

【月曜断食】171日目：今週は今日からが良食日です 2022年8月17日（水）

「月曜断食」171日目の記録です。昨日は火曜日でしたが頑張って断食を決行しました。その甲斐あってすこーし体重が戻ったようですよ。今日からまた良食日期間が始まったので、ロカボを意識しつつ食事を楽しみたいと思います。

2022/08/17 21:06

【月曜断食】170日目：お盆休み明けは断食でリセット… 2022年8月16日（火）

「月曜断食」170日目の記録です。今日はお盆休み明けの火曜日です。本来なら昨日の月曜日が断食日ですが、今週は今日を断食日にしました。今日一日で連休中の暴飲暴食分をリセットしたいと思います。

2022/08/16 22:21

【月曜断食】169日目：お盆休み最終日… 2022年8月15日（月）

「月曜断食」169日目の記録です。今日は5日間あったお盆休みの最終日です。月曜日なんですが、断食日ということは忘れて美食日さながら食べています。ダイエットは明日からということで...でも運度もしっかりしてますよ。

2022/08/15 21:26

【月曜断食】168日目：お盆休み4日目… 2022年8月14日（日）

「月曜断食」168日目の記録です。お盆休みもとうとう4日目となってしまいました。明日で最後...。昨日は天候不良だったので天気がよかった今日は外出を楽しみました。普段なら高カロリーなので食べないものもしっかりいただいちゃいました。

2022/08/14 22:25

【月曜断食】167日目：お盆休み3日目… 2022年8月13日（土）

「月曜断食」167日目です。お盆休みもとうとう3日目となりました。15日まで休みなので折り返し地点ですね。お盆期間はリバウンドすることは覚悟済なのですが、それでも多少は気を使いたいとは思います。美食日期間でもあるので食を楽しみながらどう過ごすか...考えてしまいますね。

2022/08/13 21:39

【月曜断食】166日目：お盆休み2日目… 2022年8月12日（金）

「月曜断食」166日目の記録です。ダイエットの目標体重を達成したことと、お盆休みに入り気が緩んでいる今日この頃。少しリバウンドもしてきたので、今日はちょっと食事制限をしたいところです。さてどうしようか...

2022/08/12 22:27

【月曜断食】165日目：始まってしまったお盆休み… 2022年8月11日（木）

「月曜断食」165日目の記録です。今日からお盆休みに入りました。木曜日でも気分は週末と同じ...つまり、美食日ようの食事をするき満々の私です。最近痩せすぎなような気がしてちょっと怖いと思っています。

2022/08/11 22:55

【月曜断食】164日目：今日が踏ん張り所だと思っていましたが… 2022年8月10日（水）

「月曜断食」164日目の記録です。なんとか今朝は60.0kg台を維持することができました。明日からお盆休みにはいるので、リバウンド見越して今日は慎重に食事をしたいと思っていましたが...そううまくはいかず...

2022/08/10 23:29

【月曜断食】163日目：リバウンド解消できた？断食日の翌日 2022年8月9日（火）

「月曜断食」163日目の記録です。昨日の断食日を終えて、今朝はまた60.0kg台へ戻ったのでしょうか。まあ、多少戻った方が少し安心するかもしれませんが、結果はいかに？

2022/08/09 22:07

【月曜断食】162日目：美食日の後は断食でリセット！ 2022年8月8日（月）

「月曜断食」162日目の報告です。今日は月曜日です。新しい1週間の始まりです。今日は断食して、美食日期間で溜め込んだものをすっきり外に出してしまいましょう。というもののそれほど厳しいことはせずに、プロテイン飲んだり、コーヒー飲んだり、比較的好きなドリンクを中心に飲んで過ごすつもりです。

2022/08/08 21:30

【月曜断食】161日目：ダイエットを忘れて美食を楽しむ日！ 2022年8月7日（日）

「日曜断食」161日目の記録です。昨日目標体重を達成してちょっといい気になっています。相方シゲが不在なのをいいことに、あれもこれも食べちゃいました。明日はしっかりリセットしないとだめでしょうけど、週末ぐらいは楽しんでよいでしょ。

2022/08/07 20:46

【月曜断食】160日目：新記録達成！ でも、危険領域？ 2022年8月6日（土）

「日曜断食」160日目の記録です。今日でダイエットを始めて160日目を迎えましした。そして、体重はやっと目標としていた60.0kg台を達成。でも、今日は美食日。一旦ダイエットは忘れて好きなものを食べて過ごそうと思います。

2022/08/06 23:39

【月曜断食】159日目：記録更新か！ 2022年8月5日（金）

「月曜断食」159日目の記録です。今日はなんと体重の新記録を達成しました。一人だと食事が簡単なものになりがちなのですが、昨晩の夕食が朝食と同じようなフルーツとヨーグルトだったからか、今朝はごっそり体重落ちてましたね。今日もおなじような食事をすれば明日にはさらにダイエットできるかもです。楽しみですね。

2022/08/05 22:03

【月曜断食】158日目：今日からしばらく一人で過ごします 2022年8月4日（木）

「月曜断食」158日目の記録です。つれのシゲが今日から出張でしばらく不在です。いつもどおりにダイエットと体づくりに励みます。

2022/08/04 22:19

【月曜断食】157日目：会議ばかりだった日の食事 2022年8月3日（水）

「月曜断食」157日目の記録です。ありがたいことにリモートワークが主流の私は比較的昼食も自炊することが多いのですが、今日はそんな余裕はまったくありませんでした。そんな時はついつい甘えて手を抜いてしまいますね。

2022/08/03 22:39

【月曜断食】156日目：今週の良食日期間スタートです 2022年8月2日（火）

「月曜断食」156日目です。もはや「月曜日に断食してないやん」っと突っ込まれてもしようがない状態になっていますがが、今日は断食日翌日の火曜日です。良食日のスタートですね。低糖質な食事で乗り切りましょー。

2022/08/02 21:39

【月曜断食】155日目：今日から8月は断食日からスタートです 2022年8月1日（月）

「月曜断食」155日目の記録です。今日から8月ですね。昨日は日曜日ということで色々食べたので、喜ばしい体重で8月はスタートできませんが、断食でリセットしたいと思います。今日もプロテイン飲料だけは飲みつつ、どこまでリセットできるか勝負です。

2022/08/01 21:13