オオキニ39(サンキュー）

【月曜断食】63日目：-5kgから5月はスタート：2022年5月1日（日）【40代ダイエット】

「月曜断食」62日目の記録です。昨日は体重が目標の62kg台に突入したので、いい気になって焼肉を堪能して来ました。ただ、今朝はやはり体重が増加。ということで、夕方まで断食をしたら少しはもとにもどるかを実験してみましたので報告です。

2022/04/30 19:43

【月曜断食】62日目：食べすぎた翌日は16時間断食で調整：2022年4月30日（土）【40代ダイエット】

「月曜断食」62日目の記録です。昨日は体重が目標の62kg台に突入したので、いい気になって焼肉を堪能して来ました。ただ、今朝はやはり体重が増加。ということで、夕方まで断食をしたら少しはもとにもどるかを実験してみましたので報告です。

2022/04/30 19:43

【月曜断食】61日目：2ヶ月で6kgの減量達成! 体型比較写真有：2022年4月29日（金）【40代ダイエット】

「月曜断食」61日目の記録です。「月曜断食」を始めてからちょうど2ヶ月立ちました。そして、6.5kgのダイエットに成功しました。結構好きなものを食べつつ、「月曜日」は「断食する」というリズムは私に合っていたようです。

2022/04/29 09:42

【月曜断食】60日目： 今日は急遽「断食」決行! 2022年4月28日（木）【40代ダイエット】

「月曜断食」60日目の記録をお送りします。4月も終盤。明日からは連休開始です。連休中の旅行を見越して今週の食事制限はいつもより厳し目です。ということで今日は急遽断食を決行することにしました。皆さん一緒にダイエット頑張りましょー！

2022/04/28 08:05

【月曜断食】59日目： 順調に体重減少するか？ 2022年4月27日（水）【40代ダイエット】

「月曜断食」59日目の記録です。今週中に目標体重を達成できるように、昨日から食事内容に気をつけています。今朝の体重はどうなっているでしょうか？ すべてのダイエッターの皆さん、GWまでにもう一踏ん張りです。あともう少し体重を落とせるように一緒に頑張りましょー。

2022/04/27 08:02

【月曜断食】58日目： 断食後の体重は？2022年4月26日（火）【40代ダイエット】

「月曜断食」58日目の報告です。美食日期間明けの昨日は体重が先週よりも2kg太って65.2kgという結果でした。昨日の不食日（断食）の結果、今朝はどれくらい体重が減ったのかをレポートします。今日から良食日です。今週も目標体重に向けて頑張るぞ！

2022/04/26 08:07

【月曜断食】57日目： 美食日後は太るものとあきらめよう。2022年4月25日（月）【40代ダイエット】

「月曜断食」57日目の記録です。昨日の美食日は好きなものを食べつつも食事量は気をつけていましたが...今朝の結果はいかに？ 今日は不食日なので、過ごし方次第では元の体重にもどるはず！と期待しつつ頑張ります。

2022/04/25 07:43

【月曜断食】56日目： 1日で2kg増！ 2022年4月24日（日）【40代ダイエット】

「月曜断食」56日目の記録です。昨日は美食日でしたが食事はほどほどにしようと思っていたものの、色々あって楽しく食事をした結果、体重はどうなっているしょうか？ まあ、答えはタイトルに記載の通りですが、ダイエットを頑張っている方への反面教師になれば嬉しいです。

2022/04/24 08:49

【月曜断食】55日目： 目標体重まで後200g減! 2022年4月23日（土）【40代ダイエット】

「月曜断食」55日目の記録報告です。今週は良食日期間中も順調に体重が減ってくれたので、本当に本当に目標体重への到達が見えてきました。今日と明日は美食日なので、それなりに食べると思いますが、暴飲暴食にはならないように気をつけます。

2022/04/23 08:03

【月曜断食】54日目： 作戦は成功？ 2022年4月22日（金）【40代ダイエット】

「月曜断食」54日目の記録報告です。昨日はちょっと無理して3食ともにヨーグルトとフルーツで過ごしてみました。ちょうど1週間後に始まるGWに備えて（太る気満々）、頑張って絞りたい今日この頃です。一緒にダイエット頑張りましょー。

2022/04/22 08:01

【月曜断食】53日目： 今日の体重は？2022年4月21日（木）【40代ダイエット】

「月曜断食」53日目の記録です。最近は体重の変動幅が小さくなってきました。なので、もうちょっとで目標に届くと思っても一進一退。3歩進んで2歩下がる状態です。こいうときは歯痒いですね。ダイエットを頑張っている方には共感してもらえるかなっと思います。いかがでしょうか？

2022/04/21 08:01

【月曜断食】52日目：停滞期完全脱出！ 2022年4月20日（水）【40代ダイエット】

「月曜断食」52日目の報告です。今朝の体重は昨日よりも0.2kg減っていました。良食日初日（火）翌日は体重が増えがちなのですが今日はそうなっておらず安心しました。完全に停滞期脱出？

2022/04/20 07:54

【月曜断食】51日目：7週間でマイナス5kg達成! 2022年4月19日（火）【40代ダイエット】

月曜断食51日目の記録報告です。昨日の断食日を経て月曜断食を始めて7週間で5kgを達成しました。体重増減の推移を紹介させていただきます。

2022/04/19 08:29

【月曜断食】50日目： 昨日はカレー祭り！ 2022年4月18日（月）【40代ダイエット】

月曜断食50日目の記録報告です。いつも月曜日の朝の体重測定は緊張します。「美食日」期間の週末は好きなものを食べてよいのでついつい食べすぎてしまいます。なので体重が増えるのは当然なのですが、増量幅が大きすぎると月曜からの1週間、気が重くなります。

2022/04/18 07:38

【月曜断食】49日目：美食日2日の食事と運動 2022年4月17日（日）【40代ダイエット】

「月曜断食」49日目報告です。今日は美食日2日目です。朝からアイスを食べたり、昼はインドカレーの食べ放題にいったりと、相変わらず美食日を謳歌しておりますが、ちょっと気を遣って1万歩あるいてみたり、運動してみたり悪あがきをしている私です。ダイエットは楽しみながら行うのが一番！

2022/04/17 18:31

【月曜断食】48日目：停滞期抜けてからの美食日突入 2022年4月16日（土）【40代ダイエット】

「月曜断食」48日目の記録です。こんどこそは本当に停滞期を抜けたかも...!? 一喜一憂すべきではないものの体重が少しでも減ると嬉しいものですね。今日土曜日は「美食日」なので、好きなものを食べるとは思いますがリバウンドもほどほどになるように自重します。

2022/04/16 07:54

【月曜断食】47日目：やっと落ちた! 2022年4月15日（金）【40代ダイエット】

「月曜断食」47日目の報告です。昨晩はバナナとヨーグルトを夕食にしたおかげか今朝は、なんと！、体重が落ちておりました。どれくらい落ちたのか報告です。食事はいつもの良食日の内容と同じなので、明日は体重増えてるかも？

2022/04/15 21:19

【月曜断食】46日目：なんで痩せない？ 2022年4月14日（木）【40代ダイエット】

「月曜断食」46日目の報告です。昨日はいつもの良食日よりも食事量は少なかったと思うのですが...体重は減ったのでしょうか？なかなか結果が出ない時ほどマイペースにこつこつと続けるしかないのですが、何食べて過ごせば体重が減るのかちょっとわからなくなって来ています。ダイエットの停滞期のど真ん中にいるすべてのダイエッターの皆さん、一緒に乗り切りましょう。

2022/04/14 08:09

【月曜断食】45日目：まだまだ停滞期は続く? 2022年4月13日（水）【40代ダイエット】

「月曜断食」45日目の記録をお送りします。昨日は食事の内容も、食事量も厳し目にしたつもりが...今朝の体重はどうなっているでしょうか？まだまだ停滞期は続いているか、今朝の測定結果や今日の食事報告となります。一緒にダイエットがんばりましょー。

2022/04/13 07:59

【月曜断食】44日目：1日で 1.8kg減！ 2022年4月12日（火）【40代ダイエット】

「月曜断食」44日目の記録です。昨日の朝は、2日間の美食日期間明けで体重が2.0キロも増加。ただ、水だけを飲んで過ごす不食日だったので、今朝の体重はどれくらい減ったか報告します。今日から良食日が始まりますが、今週は体重が落ちるように厳し目に食事制限します。

2022/04/12 07:55

【月曜断食】43日目： 昨日は調子に乗りすぎました。 2022年4月11日（月）【40代ダイエット】

「月曜断食」43日目の記録報告です。昨日は楽しかったのですが少々調子に乗りすぎました。その結果が如実に体重に反映...。美食日期間のリバウンドが大きすぎると、不食日を挟んでもなかなか体重を減らすことは至難の技です。今まで上手くいっていましたが、正念場を迎えているようです。

2022/04/11 07:19

【月曜断食】42日目： 美食日翌日の体重増加具合は？ 2022年4月10日（日）【40代ダイエット】

「月曜断食」42日目の記録です。昨日は美食日でした。ということであいかわらず遠慮なく色々たべましたが、今朝はどれくらい体重が増えているでしょうか。怖いですがしっかりとお届けします。しっかり食べて、ダイエットしていきましょー。

2022/04/10 21:31

【月曜断食】41日目： 今日も停滞期！ 2022年4月9日（土）【40代ダイエット】

「月曜断食」41日目の記録です。昨日で今週の良食日が終了しました。今日の体重測定が1週間の成果です。結果はいかに？！

2022/04/09 08:58

【月曜断食】40日目： 停滞期をぬけるか? 2022年4月8日（金）

こんにちは。「月曜断食」40日目の記録です。記念すべき40日目ではあるのですが、大きな変化はあったのか？停滞期は抜けたのか？気になりますよね。食事制限に加え、少し運動もしつつ様子を見るフェーズになったのではないでしょうか。明日からは「美食日」なので、「良食日」最後の今日は気を引き締めて頑張ります。

2022/04/08 07:58

【月曜断食】39日目： いつ脱せる停滞期? 2022年4月7日（木）

「月曜断食」39日目の記録です。連日停滞期を実感する今日この頃。停滞期といえどもこつこつ良食日メニューを食べていれば体重は落ちていくと信じて、今日も頑張ろうと自分に言いかせています。すべてのダイエッターが経験することですものね。

2022/04/07 08:36

【月曜断食】38日目： 完全に停滞期! 2022年4月6日（水）

「月曜断食」38日目の記録です。先週あたりからたびたび停滞期？と言っているのですが、半信半疑でした。ただ、今日の体重測定結果を見ると、本当に停滞期のようです。これはどのダイエットでも起きること。2週間〜1ヶ月も続くこともあるそうです。ということで、めげずに頑張らねば。

2022/04/06 07:51

【月曜断食】37日目： 不食日後の体重はどれくらい減った？2022年4月5日（火）

こんにちは。「月曜断食」37日目の記録です。昨日は不食日、つまり断食日でした。週末に食べたものを脂肪としてではなく完全に消費する感覚を持って挑むと、苦しいというよりも気持ちがかえって上がります。水しか飲まないのに、モチベーションがあがるって不思議。

2022/04/05 08:37

【月曜断食】36日目： 2日間の美食日後の体重は？2022年4月4日（月）

「月曜断食」記録36日目をお送りします。昨日は美食日2日目の日曜日でした。なので、月曜日の朝の体重測定はどきどきします。多少体重が増えていても今日の不食日で元に戻るか、さらに痩せるので心配はしませんが、どれくらい増えているかお伝えします。

2022/04/04 07:50

【月曜断食】35日目： 2022年4月3日（日）リバウンド時に脂肪が増える仕組みを体現！

「月曜断食」記録ブログです。昨日は土曜日、美食日でした。久しぶりにいった居酒屋でお酒もすすみ、好きな揚げ物三昧で楽しく過ごしたものの、今朝体重を計ったらその増加具合に愕然とした次第です。すべてのダイエッターの方に参考にしていただけると嬉しいです。

2022/04/03 09:50

【月曜断食】34日目： 2022年4月2日（土）美食日はやっぱり幸せです。

「月曜断食」34日の記録です。今日は土曜日なのでいわゆる「美食日」です。なんでも好きに食べてよいとされています。ほぼほぼ目標体重までの減量を達成できたので、油断すると危ないのですが、あまり気にせず「美食日」を満喫したいですね。

2022/04/02 12:41

【月曜断食】33日目： 2022年4月1日（金）新年度も継続していきましょう。

「月曜断食」記録です。2ヶ月目に入り、今日から新年度が始まります。一旦体重落ちましたが現在は停滞中。長く続けるこつは一喜一憂しないことだと思っているので今日も淡々と食事ルールを守っていきます。そもそもゆるーくやってますからね。ダイエットを頑張っているすべての方へ、なにかしら参考になれば嬉しいです。

2022/04/01 07:15

1ヶ月で4キロ痩せた：いまさらながら「月曜断食」とは？【動画付き】

「月曜断食」を1ヶ月実践したところ4kgの減量に成功しました。アラフィフでも十分効果があったので「月曜断食」についてルールやメリット、注意点まで色々まとめてみました。動画もつけてお送りします。

2022/04/01 00:00

1ヶ月で4キロ痩せた：いまさらながら「月曜断食」とは？【動画付き】

「月曜断食」を1ヶ月実践したところ4kgの減量に成功しました。アラフィフでも十分効果があったので「月曜断食」についてルールやメリット、注意点まで色々まとめてみました。動画もつけてお送りします。

2022/04/01 00:00