オオキニ39(サンキュー）

【月曜断食】93日目：今日で5月も終わりです。この1ヶ月の体重推移は？ 2022年5月31日（月）

「月曜断食」93日目の記録です。今日は5月31日です。昨日が不食日だったので今朝の体重測定は楽しみですが、この1ヶ月結局どれくらい体重は減ったのでしょうか？そして初日から今日までの体重推移は？一緒に確認していきましょう。

2022/05/31 09:20

【月曜断食】92日目：楽しかった美食日翌日！リバウンドは？不食日もがんばりましょう。 2022年5月30日（月）

「月曜断食」92日目の報告です。昨日は日曜日。美食日の2日目でした。昨日も色々食べましたが、今朝の体重はいかがでしょうか？今日は不食日なので、美食日前の体重62kg台に戻れるように頑張ります。

2022/05/30 08:25

【月曜断食】91日目：餃子にハイボール、そしてデザートまで食べた翌日の体重は？ 2022年5月29日（日）

「月曜断食」91日目の記録です。昨晩の外食では餃子にデザートまで好きなものをいただきましたが、今朝の体重はどうなっているでしょうか? そして今日も美食日。美味しいものはいただきつつ、明日の朝後悔しない食事に今日はしたいですね。一緒にダイエット、頑張りましょー。

2022/05/29 21:07

【月曜断食】90日目：今日目標体重達成してる？ 2022年5月28日（土）

「月曜断食」90日目の記録です。とうとう90日目となりました「月曜断食」。きりのよい日に目標達成できているとカッコいいですよね。今月61kg台を目指していますが、昨日に引き続き今朝の体重は減っていますでしょうか？

2022/05/28 15:35

【月曜断食】89日目：目標体重まで後0.3kg!？ 2022年5月27日（金）

「月曜断食」89日目の記録です。昨日までの停滞感からうって変わって今朝はすがすがしい気分です。というのも、なんと体重が減り始めました〜。こういった瞬間があるとダイエットって続きますよね。一緒にダイエット頑張りましょー。

2022/05/27 07:46

【月曜断食】88日目：良食日3日目朝の体重は？ 2022年5月26日（木）

「月曜断食」88日目の記録です。昨日はバランスのよい食事をしたので体重も減ってるのでは？っと思っていても体重が増えちゃってることってありますよね。私の今朝の体重はどうなっていますでしょうか？ダイエットも88日目、100日を迎えるまでには目標体重クリアしたいです。

2022/05/26 08:17

【月曜断食】87日目：良食日2日目朝の体重は？ 2022年5月25日（水）

「月曜断食」87日目の記録です。この2週間ほど停滞期です。不食日後1kg体重が減っても、すぐに1kgリバウンドして、その後ほとんど体重が動かない状態です。ダイエットは停滞期との戦いですね。でも、無理な断食や食事制限はしないと決めているのでしっかり食べながら62kg台を目指します。

2022/05/25 23:48

【月曜断食】86日目：不食日後の体重測定はドキドキします！ 2022年5月24日（火）

「月曜断食」86日目の報告です。不食日（断食日）明け、火曜日の体重報告とこれまでの体重推移の共有です。ある程度体重が落ちてしまうと、それ以上のダイエットはなかなか進まないものですね。断食しても大きな減少はなくなりました。今日から始まる良食日期間をどう過ごすかが肝になりそうです。一緒にダイエット頑張りましょー。

2022/05/24 08:37

【月曜断食】85日目：美食日翌日の体重測定が怖い！ 2022年5月23日（月）

「月曜断食」85日目の記録をお届けします。今日は月曜日です。2日間の美食日明けです。月曜日の体重測定は週末に好きなものを食べている分リバウンドしているので、正直体重計には乗りたくない！怖い！でも、体重が増えていると断食日の気合の入り方が違いますよ。

2022/05/23 08:28

【月曜断食】84日目：美食日もヘルシーな食事ですごしましょう。 2022年5月22日（日）

「月曜断食」84日目の記録です。今月目指している体重は61kg台。さらには60kg台に持っていきたいのですが、「美食日」ごとのリバウンドが少しストレスになってきました。かといって「美食日」の存在は平日頑張った自分へのご褒美でもあるわけで、無理せず色々な食事を楽しみたいところです。バランスって難しいです。

2022/05/22 10:27

【月曜断食】83日目：あともう少し！ここであきらめるな！ 2022年5月21日（土）

「月曜断食」83日目の記録です。ここ2週間はゆるーく体重が減っている程度で大きな成果は出ていません。毎月ある停滞期ですね。今日は美食日ですが、どういった食事で挑むか悩みます。同じようにダイエットを頑張っているいる方々の参考になれば嬉しいです。

2022/05/21 07:58

【月曜断食】82日目：ダイエットもうあきらめる？ 2022年5月20日（金）

「月曜断食」82日目の記録です。成果が出ないと心が折れがちなダイエットですが、私もそういう心境になったことはもちろんあります。ただ、とりわけ苦しいことしてるわけでもないので、継続していれば結果はついてくるかなっと今は思っています。ダイエット中の皆さん、今日も一緒に頑張りましょー。

2022/05/20 08:57

【月曜断食】81日目：今週は体重減るだろうか… 2022年5月19日（木）

「月曜断食」81日目の記録です。今週はなかなか体重が落ちません。ある程度体重が減ると、なかなかその先の領域に入っていきません。ここで諦めず、今日もコツコツ低糖質料理でダイエットしていきましょー。

2022/05/19 08:45

【月曜断食】80日目：良食日翌日の体重は？ 2022年5月18日（水）

「月曜断食」80日目の記録です。昨日の火曜日は良食日初日でした。断食翌日の火曜日の食事は、何を食べてもリバウンドにつながりがち。今日水曜日の体重はどうなっていますでしょうか。炭水化物を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。ダイエット中の皆さん、一緒に目標体重を目指して頑張りましょー。

2022/05/18 08:24

【月曜断食】79日目：62kg台へ返り咲けるか？ 2022年5月17日（火）

「月曜断食」79日目の記録です。2月28日（月）から始めた「月曜断食」ですが、数えたら昨日が13回目の断食日でした。効果はあるものの、目標まであと一息というところで停滞中です。今日は62kg台へ返り咲いてるかな？

2022/05/17 21:39

【月曜断食】78日目：今日は不食日月曜日です。 2022年5月16日（月）

「月曜断食」78日目の報告です。美食日期間だった週末翌日の体重公開です。最初の2ヶ月で6kgのダイエットに成功してから、ゴールデンウィークありなかなか体重が落ちていません。5月末には62kg台が通常体重になるように今日も頑張ります。

2022/05/16 08:40

【月曜断食】77日目：食べすぎた翌日のリバウンドをなかったことにする方法（私の場合） 2022年5月15日（日）

「月曜断食」77日目の記録です。今日は日曜日、美食日2日目です。美食日は2日間ありますが、両日食べすぎてしまうとリバウンド分を不食日でリセットすることが難しくなります。そんな時の私なりのリセット方法をまじえつつ、今日の体重と食べたもの紹介したいと思います。

2022/05/15 20:36

【月曜断食】76日目：また停滞期到来か？ 2022年5月14日（土）

「月曜断食」76日目の記録です。昨日は、ゴールデンウィーク太りからなんとか体重が減り始めたと喜んでいましたが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか？今日は土曜日、美食日の初日なので、いっそう食事内容に気をつけないと、すぐにゴールデンウィーク中の体重までリバウンドしてしまいそうです。

2022/05/14 11:12

【月曜断食】75日目：また体重が落ち始めました！ 2022年5月13日（金）

「月曜断食」75日目の記録です。今日は金曜日、良食日の最終日です。久しぶりの出社日ということもあり、昼食は外食になります。ダイエット中だとは悟られないためにも普通に食べたいと思うのですが、明日の体重に響くと嫌だなぁとも思います。でも、久しぶりに同僚との昼食は楽しみです。

2022/05/13 08:12

【月曜断食】74日目：体重キープ！増えてなければそれでよし。 2022年5月12日（木）

「月曜断食」74日目報告です。なんとか今朝は昨日と同じ体重をキープできていました。ただ、ここから体重を減らすのが苦労する気がします。断食しちゃえば楽なのですが、週2回断食するのは体にも負担になるので、食べながらも明日体重が減らせるようにしたいですね。

2022/05/12 08:32

【月曜断食】73日目：次の目標体重に向かってスタート! 2022年5月11日（水）

「月曜断食」73日目の記録です。昨日は今週の良食日期間初日でした。不食日でせっかく落ちた体重がリバウンドしてしまうのが良食日初日翌日の水曜日朝の体重です。ただ、どれくらい増えるかで残りの良食日期間の体重の減り具合に影響すると思っています。今朝はどれくらい体重が増えたか、見てみましょう。

2022/05/11 08:30

【月曜断食】72日目： 復活！リバウンド解消しました。 2022年5月10日（火）

「月曜断食」72日目の報告です。これだから「月曜断食」はやめられません。1日の断食で1.6kgの体重減です。ゴールデンウィーク中の過食による「むくみ」が取れただけかもしれませんが、リセットできた感じです。今日からもダイエット頑張れそうです。

2022/05/10 07:53

【月曜断食】71日目： 撃沈！調子にのりました。 2022年5月9日（月）

「月曜断食」71日目の記録です。今日はゴールデンウィーク明けの月曜日です。ゴールデンウィークは多少太ることを「良し」としていましたが、実際リバウンドすると凹みます。今週はリバウンド解消期間とし、体重を戻すことに集中します。

2022/05/09 08:20

【月曜断食】70日目： むくみ？またまたリバウンド？ 2022年5月8日（日）

「月曜断食」70日目の記録報告です。気がつけば70日間も「月曜断食」を取り入れながらダイエットに励んできました。体重の増減を繰り返しながらですが、全体的には成功していると言えると思いますが、もう一息な感じです。

2022/05/08 09:04

【月曜断食】69日目： 体重はリセットできた？ 2022年5月7日（土）

「月曜断食」69日目の記録です。月曜日にできなかった断食の代わりに、昨日断食を行いました。旅行中に増えた1.5kgをなんとかリセットしたかったのですが、結果はいかに？ リバウンドしたって気軽にリセットできるのが「月曜断食」の良いところです。ダイエット中の方にとって、何か参考になれば嬉しいです。

2022/05/07 14:12

【月曜断食】68日目： やってもうた！さらにリバウンド？ 2022年5月6日（金）

「月曜断食」68日目の記録です。旅行から帰ってリバウンドした分をリセットしようと思いつつ、ついつい昨日は食べすぎてしまいました。今日はあえて断食日にして、リセットを加速させたいと思います。

2022/05/06 08:43

【月曜断食】67日目： 土佐文旦食べてリバウンド解消へ！ 2022年5月5日（木）

「月曜断食」67日目の記録報告です。旅行で増えた体重ですが、あせらずにいつもの食事ルーティーンで戻していきましょう。今日は5月5日子供の日です。柏餅もたべないといけませんからね。無理は禁物です。

2022/05/05 12:13

【月曜断食】66日目： 高知旅行から帰宅後の体重は？ 2022年5月4日（水）【リバウンド】

「月曜断食」66日目の記録です。今朝10時の飛行機で高知を立ち、12時に東京に帰ってきました。帰宅直後に体重測定しましたので、旅行中にどれくらい太ったかの報告です。今日からまた月曜断食メニューに戻ります。

2022/05/04 14:07

【月曜断食】65日目： 四万十川と松山グルメ。2022年5月3日（火）【高知旅行3日目】

「月曜断食」65日目の記録です。高知旅行3日です。2日目昨日は愛媛県の松山市にきましたが、今日は高知県の仁淀川沿いを通って高知市に戻ります。仁淀川ではカヌーのりにも体験しましたよ。

2022/05/03 23:45

【月曜断食】64日目： 旅行中は太るものとあきらめよう。2022年5月2日（月）【高知旅行2日目】

「月曜断食」64日目の記録です。今日は月曜日なので本来は不食日なのですが、旅行中ということもあり食事は楽しみたいと思います！絶賛リバウンド中です。

2022/05/02 07:14