今日は、睡眠時間を削って、早朝に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪この時間帯は、涼しい！運動公園は、高校野球の地区大会が終わり、陸上の大会も無かったので、ランナーと散歩をしている人だけだったので、走りやすい！！ただ寝るのが毎日遅いので、早朝走るには、寝不足との戦いになり、毎朝続けるのは、難しいかも・・・（汗）。 〇ラ…

子供たちが夏休みに突入し、生活スタイルは一変し、走るタイミングが見い出せず、休足が続きました。今日は、ようやく夕方に空き時間を見つけたので、18時頃に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪この時間帯は、走りやすい！少し雷雨があったので、余計走りやすかったのかも！？運動公園に掲出されているトーナメント表を見ると、高校野球の地…

昨日は、少し体調が優れなかったので、休足にしました。今日は、復活したので、10時頃に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪高校野球の地区大会は、既に中盤に突入したようで、そろそろ有力校同士がぶつかり、応援にも熱が入っている感じでした。梅雨明けは、しばらく無さそうと前回書いた途端、本日に近畿は明けました！これからは、灼熱の太陽との戦いと…

毎日走ろうと思いながらも、週末は家族が居ると、走りに出るタイミングが難しい。あ～だこ～だしている間に、2日間休足となってしまった。今日は意を決して、10時頃に、西京極総合運動公園に走りに行いました♪11時台に走った時は、流石に暑くてランナーは皆無ですが、10時台は、頑張って走っているランナーを見かけます。知り合いでなくても、同じ環境下で…

今日は早朝走りそびれたので、夕方18時頃、若干涼しくなり始めたタイミングで、西京極総合運動公園に走りに行いました♪わかさスタジアムでは野球の大会、たけびしスタジアムでは陸上の大会が開催されており、大会の熱気を感じました。熱気は感じつつも、夕暮れどきの風は心地よく、真夏でも走れるものですね。気温だけ比べてみると、朝9時台と夕方18時台がほ…

昨日は、梅雨末期？の荒天で、断続的に雨が降っており、走るのを断念。強行すれば走れるチャンスはあったような気もしますが、無理せずに・・・。今日は、仕切り直して、西京極総合運動公園に走りに行いました♪雨が降らなければ、甲子園の地区大会も中盤に差し掛かっているようで、わかさスタジアムも、声援が飛び交い、盛り上がっていました。いよいよ夏を感じま…

昨日に引き続き、西京極総合運動公園に走りに行くことが出来ました♪前日はたった5kmのランでしたが、ブランク明けはキツかったようで、翌日の今日は、若干筋肉痛気味・・・。まぁ焦らず、じっくり走れる身体を作っていいたいと思います。そして体重を減らすことが最優先です！！ 〇ランニング 距離・・・5.0km タイム・・…

今日は、約3週間ぶりに、西京極総合運動公園に走りに行くことが出来ました♪股関節の違和感も有りましたが、一旦走るタイミングを逃すとズルズル・・・。明日は走ろうと思っているうちに、気が付けば、もう7月半ば。流石にヤバイと思い立って、ようやく本日走る事が出来ました。こんなに間が空くと、走力はゼロ同然。運動公園を1周走って帰ってくるだけで、バテ…

今日は、誕生日だったので、相方と二人で、以前から行きたかった近江八幡にあるラコリーナへ行ってきました♪ここは、和菓子「たねや」と洋菓子「クラブハリエ」の運営会社が営む施設。バームクーヘン好きの自分としては、要チェックの施設なのです。出来立てバームクーヘンはもちろん、出来たての美味しいカステラが食べられたのは収穫でした♪満…

今日は、下の子が塾に行ってから、15時頃に、西京極総合運動公園へ。雲空の下、大きくバテる事はなく、走り切ることが出来て良かった♪走り出してから、いつもなら股関節の違和感は気にならなくなるのに、今日は股関節の違和感がずっと続く感じで、あまり良くない状態でした。走り終えてからも、股関節の痛みがしばらく続いてしまい、故障者リスト入りが頭をよぎ…

今日は、下の子が修学旅行から帰ってくる前に、午後から、西京極総合運動公園へ。気温の上昇を覚悟していたが、思ったよりも雲空の時間が長かったので、大きくバテる事はなく、走り切ることが出来て良かった♪腹筋ローラーをする際は、両膝は地面につけて足先は浮かすスタイルでやっていたが、この体勢だと少し不安定になるので、ぐらぐらする分股関節に負荷がかか…

昨日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。かなり気温が上昇し、暑さに負けないか不安はあったが、無事走りきれて良かった。一昨日との走行データを比較すると、同タイム、同ペース、消費カロリーは1違い、心拍数の平均は同じ、MAXは1違いと、見事なまでに同じ状態で走れていた事にびっくりしました。走り終わってから、股関節の…

今日は、下の子が学校に行っている間に、昼前に、西京極総合運動公園へ。午後から雨が降る予報だったので、ギリギリ降り出す前に家を出れた。最後は小雨がピリピリと降り出したが、キャップも被っており気持ち良い程度。あまり追い込まないように、走るペースを調整した結果、昨日よりも気持ち良く走れたような気がします。心拍数が、明らかに下がっています。

今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。陸上競技場では、平日にも関わらず、今日も高校生の大会が開催されており、周回道路は選手達が多数出入りしている状態。1週目を走りながら、辛うじて走れる状態と判断し、何とか予定通り公園内を走り切りました。昨日より若干走るペースを抑えた事で、気持ち楽に走ることが出来ました。

今日は、下の子が塾に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。陸上競技場では、高校生の大会が開催されており、周回道路は選手達が多数出入りしていたものの、他の一般ランナーがめげずに走っている姿を見て、自分もここで走るかぁ～という気になり、予定取り公園内を走り切りました。一昨日は雨のため計画休足でしたが、昨日は子供達の出身保育園のOB会招集があり…

今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。雨の降り出しと睨めっこしながら家を出ましたが、結局夜まで降らずじまい。6月スタートの日だったので、幸先よく走れて良かったです。明日は、警報級の雨が終日降り続く予報なので、休足確定です。股関節の痛みはマシになりましたが、ストレッチをすると逆に駄目な気がします。なので、肩…

今日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。平日の午前中は、公園内も空いていて走りやすい♪一昨日は、終日雨で、諦めて休足することに。昨日は、走る気満々でしたが、急遽両親が訪ねて来ることになり、ラン断念。2日連続での休足となりました。休足した割に、股関節に少し痛みが継続してあるのが気になります。走り出…

今日は、下の子が塾に行っている間に、午後から、桂川サイクリングロードへ。西京極の運動公園内を走るつもりでしたが、ラグビー＆野球観戦の観客がワラワラ歩いており、走り難いので脱出しました♪久しぶりの河川敷は気持ちよかったです。暑かったけど（汗）。昨日は、家庭の事情＆塾の保護者説明会があり、走れずじまい。筋トレ＆ストレッチだけは、…

今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。昨日は、寝不足と左の肩甲骨付近が異常に痛くて、休足しました。ボールを地面に置いて、その上に患部を押し当ててぐりぐりを長時間する事により、ある程度コリを解し、相方にもマッサージを施してもらい、大分楽になりました。おかげで、今日は問題なく走れました♪腹筋ローラーを使っての…

今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、梅小路公園へ。昨夜は、何だか眠れず、寝不足だと走る気力が沸いてこないですね。午後から、何とかショートバージョンで走る事が出来ました。今日で連走は4日目ですが、脚に痛みは発症せず、問題なく走れています♪少し脚に疲れが溜まってきている気はするので、ケアはしっかりと！腹筋ローラーを使っての筋トレ…