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ブログタイトル
平均への道!
ブログURL
https://yaseruzo75.muragon.com/
ブログ紹介文
結婚式後から妊娠出産を経て20kg増加😭ダイエット始めます!
更新頻度(1年)

13回 / 12日(平均7.6回/週)

ブログ村参加:2021/01/12

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ハンドル名
なつさん
ブログタイトル
平均への道!
更新頻度
13回 / 12日(平均7.6回/週)
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平均への道!

なつさんの新着記事

1件〜30件

  • 12日目

    76.4kg 37.1% ■朝 マーマレードジャムパン ソイラテ ■昼 豚の生姜焼き(4枚) キャベツ アボカド 高野豆腐 玉ねぎとわかめの味噌汁 ご飯(少なめ) ■夕 ■運動 ジョギング(13分)

  • 11日目

    76.5kg(0kg) 36.7%(-0.6%) ※()は前日比 ■朝 ゆで卵1個 MCTオイル ブラックコーヒー ■昼 豚しゃぶ キャベツ 餅1つ ■夕 ■運動 散歩50分 リングフィット20分 体重変わらずだけど体脂肪は減った!

  • 10日目

    76.5kg(+0.6kg) 37.3%(0%) ■朝 MCTオイル ブラックコーヒー ゆで卵1個 ■昼 海老とブロッコリーのパスタ ゆで卵1/2 茹でいんげん プロテイン200ml(リングフィット後) ■夕 ■間食 ■運動 散歩20分 リングフィット15分 昨日の夕飯は反...

  • 9日目

    75.9kg(0kg) 37.3%(+0.1%) ■朝 MCTオイル ブラックコーヒー そうめん少 ■昼 骨無しチキン2個 チキンサンド ■夕 ■間食 チョコレート2粒 ■運動 散歩30分 自転車30分

  • 8日目

    75.9kg(-0.6kg) 37.2%(-0.1%) ■朝 MCTオイル ブラックコーヒー ■昼 あさりの味噌汁 唐揚げ7個 レタス レモン ■夕 ■間食 チョコレート1粒 おかき1個 ■運動 散歩30分 リングフィット13分

  • 7日目

    76.5kg 37.3% ■朝 ブラックコーヒー MCTオイル ■昼 ベビーリーフレタスサラダ 骨無しチキン2つ 納豆しそご飯 ■夕 ■運動 散歩1時間 リングフィット20分 ブログに記録して1週間経過!! 1.2kg減、体脂肪は…😇 筋トレに力を入れようかな。 晩酌も減...

  • 6日目

    76.5kg(+0.7kg) 36.8%(0%) ※()は前日比 ■朝 ブラックコーヒー MCTオイル チョコミニクロワッサン ■昼 寄せ鍋(白菜、豚コマ、しめじ) ■夕 ■間食 チョコ2粒 ■運動 散歩40分

  • 5日目

    75.8kg(-0.4kg) 36.8%(-1.3%) ■朝 ランチパック(苺ジャムサンド) 油揚げ、わかめ味噌汁 MCTオイル ■昼 回転寿司(えんがわ、ほたて、まぐろ、たこ、ぶり、カキフライ、サーモン、サラダ軍艦、えび)、あおさの味噌汁 ■夕 ■運動 リングフィット20分

  • 4日目

    4日目 76.2kg(-0.1kg) 38.1%(0%) ■朝 豆乳 焼きそばパン

  • 3日目

    76.3kg(-0.7kg) 38.1%(+1.0%) ■朝 ブラックコーヒー MCTオイル ゆで卵1個 ■昼 納豆 卯の花 チーズクリームハンバーグ ご飯 ■夕 ■間食 ■運動 散歩50分

  • 2日目

    2日目 77.0 kg(-0.7kg) 37.1 %(-0.1%) ※()は前日比 ■朝 ブラックコーヒー MCTオイル ゆで卵2個 ■昼 ■夕 ■間食 ■運動

  • 1日目

    77.7kg 37.2% ■朝 ブラックコーヒー MCTオイル ゆで卵2個 ■昼 寄せ鍋(白菜、もやし、ぶたこま、鶏肉団子) ゆで卵1個 ■夕 ごま坦々鍋(白菜、もやし、ねぎ、豆腐、牛肉) ■間食…チョコ2粒 ■運動…息子と散歩40分     リングフィット15分 ▼日記▼...

  • スタートー!

    結婚式後から妊娠出産を経てジワジワと体重が増え、今では1番痩せていた頃に比べて20kg増加🐷 今は育休中で家にいる事が多いけれど、それならダイエットに集中してみようと一念発起! 鏡に映る自分はとても見ていられないボディ… このままだと何かしら病気になる可能性も拭いきれない...

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