naomako＆mikoブログ

1ヶ月の振り返り＆行動ありき！（11月）

こんにちは☀️ 今日で11月も終わり、明日から12月。 今年もあと1ヶ月かぁ〜 焦る気持ちも出てきそうですが… その前に、やっておきたいこと。 それは、今月の振り返り！ 11月は何やったかな〜？ さっそく、書き出してみます✏️📖 ＜11月やったこと＞ ▪️筋トレ＋有酸素運動（火・金） ▪️家計簿アプリをつけ始めた ▪️KONAMI カロリー計算＆ダイエット記録アプリ 「カロリDiet」をつけ始めた ▪️糖質制限から脂質制限に切り替えた ▪️i Padケース作成（完成！） ▪️動画 4本作った ▪️ショート動画 2本作った ▪️不動明王【護摩祈願】してもらった ▪️電磁波カット『Eニュートラル』…

2021/11/30 17:00

モス【照り焼きバーガー】と病院はしご！

こんにちは☀️ 遅めのお昼ごはんは、 モスの【照り焼きチキンバーガー】 ダイエット中なので、単品です！ ああ… ポテトが恋しい💧 しかし、 照り焼きチキンって、 ソイ野菜よりカロリー低いんですね〜♪ 303kcal、よしよし🙆‍♀️ 至福のひととき🥰 さて、今日は 朝から病院はしごです。 AM10:00 ▪️歯科クリニックにて、歯の掃除＆定期検査 ✔️ 磨き残しがあります。 ＜口腔ケア指導＞ 左奥→歯と歯ぐきの境目に歯ブラシを当てて、小刻みに動かして下さい。 来月の予約を取って帰る。 AM11:30 ▪️眼科にて、「眼圧」検査右目 10 ／ 左目 9 「非常に良い状態です。 新年早々、眼圧検査…

2021/11/29 14:36

【褒め活】はじめます！

おはようございます☀ 昨日、BOOK OFFで こんな本と出会いました！ 【褒め活】 著者 : 堀向勇希 著者は、ある講演会で 「褒めることの素晴らしさ」を学びました。 帰りに、たまたま入ったお蕎麦屋さんで、 出された茶蕎麦がとても美味しく、 これは、褒めるチャンスだ！💡と 習ったことを実践しようと決めました。 しかし、いざ褒めようと思うと、 恥ずかしい…😣 そんな著者は、箸入れの紙に 「こんな美味しい茶蕎麦は、生まれて初めて食べました。 ありがとうございます。美味しかったです。」 と感想を書き、レジの人に渡しました。 会計を済ませ、店を出て歩いていると 後ろから、大きい声がして振り向くと 箸…

2021/11/29 09:23

樹木の根っこ（氏神神社にて）

こんにちは☀️ 今週も、氏神神社にお参りに行ってきました。 神社はペット禁止です。 飼い主さんが参拝に行かれている間、 電柱にくくられたヨークシャテリアが2匹いて、 私が近くに行くと、 1匹は尻尾を振りながら「遊んで、遊んで😃」 と飛びついてきますが、 もう1匹は「触らないで😣💦」と後ろに下がって、 少し怯えた表情をします。 対称的なワンコ達と会うのが、 ここ最近の「神社参りの楽しみ」の一つでもあります。 本堂から始まり、いつものように一つ一つお参りをして行き、 次は、不動明王をお祀りしている不動社へ。 naomako.hatenadiary.com 先月の護摩焚きが始まる前に、グルッと一周し…

2021/11/28 14:40

ユーキャン『カウンセリング講座』資格試験が終わった感想！と試験前に花が気になって作った動画

こんばんは🌙 今日は、昼から資格試験を受けました。 ユーキャンの『カウンセリング講座』です。 ベーシック資格試験！ マークシート方式で、30問ありました。 問題の読み間違えをしていたり、 またまた引っかけ問題あり、 何度も見直し。 この中で「正しくないもの」を答えなさい。 って質問、ややこしい💧 読み間違えて、 正しいものを答えてたところが何問かあり、 ヤバかった〜😣 うる覚えで 微妙なところもありましたが… なんとか終わり、 郵送だしてホッとしてます😌 その前に！ 気になって仕方がない花のゆくえ。 それは、 今は亡き愛犬の誕生日に買った花。 一週間もすると茎が枯れ始め… 咲き誇る花だけ残る。…

2021/11/26 20:57

【白湯（さゆ）】の効果！とカウンセリングの話

おはようございます☀ 寒い寒い… AM7:00 朝起きてすぐ、やかんに水を入れ お湯を沸かして部屋を暖めます。 その間に、顔を洗い、簡単に歯磨きをします。 戻ると、お湯が沸いていて いい感じに蒸気が出て、加湿器代わり😊 一旦、火を止めて、 朝ごはんを作ります。 そんな朝、ふと思い出したのが 白湯！ 20代の頃の私は、靴下を履かないと眠れないほどの冷え性で、 確か、その頃に実践していたんじゃないかな？ 毎朝、 起きてすぐ、白湯を飲むことを！ そこで、また 昔ほど冷え性ではないけれど、 今日から、ごはん前に一杯、白湯を飲むことにしました。 朝は胃腸が冷えてるので白湯を飲むと、 胃腸があたたまり、消…

2021/11/26 11:06

気になる GI値

こんにちは☀️ 今日のお昼ごはんは ▪️さつまいも🍠（レンジでチン！）と ▪️昨日のトマト鍋の残り でした。 さつまいもは、低GI食品 ※ GI(グリセミック・インデックス)とは 食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。 【GI値が低い食品】（低GI食品）は 糖の吸収が穏やかであり、血糖値もそれに伴って緩やかに上昇するので 体に脂肪がつきにくいとされてます。 【GI値が高い食品】（高GI食品）は 食後に一気に血糖値が上がるため、体への負担も大きく、 肥満につながりやすいといわれています。 そこで… ＜ダイエット豆知識＞ 食事をすると 体内に入った食品は分解され、糖となって血液中に流れ込みます。 血…

2021/11/25 13:58

コメダ特製【小倉あん】一日の始まりは、ここから！🥪☕️

おはようございます☀ 今日も、「今日」という日が始まりました。 一日の始まりは、ここから！ と言ってもいいほど、 私は、朝ごはんが大好きです🥪☕️ 今日は、お土産でいただいた コメダ特製 【小倉あん】✨ から、スタート‼︎ ぬりぬり！ 今日の朝ごはん ▪️コーヒー ▪️トマト ▪️柿 ▪️キウイ ▪️目玉焼き ▪️ヨーグルト （ミックスベリー、MTCオイル、イヌリン、オリゴ糖入り） ▪️全粒粉パン（小倉あん） ちょうど、ずんだあんバターが無くなってきたところだったので、 naomako.hatenadiary.com 【小倉あん】のお土産は嬉しかったです。 ＜原材料＞ ▪砂糖 ▪小豆 ▪水あめ…

2021/11/24 08:38

【大豆ヨーグルト】植物由来の乳酸菌！✨

おはようございます☀ ヨーグルトって色んな種類があるけど、 皆さんは、 どんなヨーグルトを食べてますか？ 私は、こちら！ 【豆乳ヨーグルト】✨ に、ハマっていて… いつも 可愛いパッケージに癒されてます😊 ただ今、 植物のやさしさで しあわせな変身！ キャンペーン開催中💕 バーバパパは、何にでも変身できますもんね〜♪ www.barbapapa.jp 私は、お腹を変身させますよ〜♪ ＜豆乳ヨーグルトの特徴＞ は ▪️食物由来の乳酸菌 ▪️大豆イソフラボン ▪️乳成分不使用 ▪️コレステロール0 ▪️砂糖不使用！ ＜原材料＞は 豆乳（大豆含む）のみ！ 遺伝子組み換えの混入を防ぐため、 分別管理も…

2021/11/23 11:26

お題【お気に入りの靴下】＝超ゆったり＆ゆるフィット靴下（おまけ💡神社の滝の水を貰ってきた話）

今週のお題「お気に入りの靴下」 こんばんわ🌙 今日、靴下を買いに行き… 帰って たまたま見た、はてなブログのお題が 【お気に入りの靴下】 だったので、 ナイスタイミング👍 と思い、 今から書こうと思います。 締め付けは、体に良くないと わかっていても、 今あるものでいいや… と思いがち。 にも関わらず、 足首の締め付けに、 「ストレス」の限界を感じはじめ… そういや、 前、しまむらにゆるい靴下、売ってたな… と、さっそく 昼から見に行きました。 すると あった、あった！ ゆる靴下コーナー🧦 その中で、 足首のところが一番ゆるかったのは、 こちら。 【超ゆったりくちゴム】靴下 税込319円 履き…

2021/11/21 20:08

これは助かる🙏【無料】自転車空気入れ機（しかも自動！）

こんにちは☀️ うちの近くに自転車屋がないので、 これは助かる🙏 【無料】自転車空気入れ機！ しかも自動！✨ ボタンを押してる間、ずっと空気が出る仕組み。 昨日、自転車の前タイヤが少し空気が減っていたので、 家の空気入れで入れようとしたら… 間違えて、 フタを取るとき金具を回してしまい😱 前のタイヤの空気が、全部抜けてしまいました😣 ああ、バカだなぁ…💧 あとから聞いたら、 フタは回さなくても取れるとか😓 そして、 「近くに、自転車空気入れ機があるよ！」 と教えてもらい、ここへ来た訳です。 ほぼ空で、フニャフニャだったタイヤは、 ほんの1分ほどで満タンになりました！ ありがたや〜🙏 今度から、…

2021/11/19 15:54

【iPadケースをリメイク！（詳しく解説版)】と【ミコマコの誕生日】YouTube通常版

こんばんわ🌙 ショート版に続き、 改めて、 通常のYouTube動画を作りました。 職人気分で見ていただければと思います。 イメージ動画↓ ボロボロのiPadケースをリメイク！✂︎ https://t.co/Pa6mM4r2Ri @YouTubeより pic.twitter.com/0DOqLoT0LT— nao-san (@naomako3) 2021年11月18日 【ボロボロのiPadケースをリメイク！】 www.youtube.com ↑サムネイル 次は、 今使ってるiPhoneのケースがけっこうヘタってきてるので、 iPhoneケースに挑戦してみようと思います😊 【ミコマコの誕生日🍰＼…

2021/11/18 19:07

#shorts【ミコマコの誕生日】＆【iPadケースをリメイク】動画！

こんにちは☀️ 午前中、ブログに書いた 【ミコマコの誕生日】 写真を加工してたら、 記念に、YouTubeを作りたくなって ショート版を作って、 先ほどアップしました！ その前に、 【iPadケースのリメイク】動画が ほぼ完成していたのですが、 こちらもショート版が作りたくなって 同時に、アップしました。 ショート版は短いがゆえに、 内容を濃縮して、テンポ良く仕上げないと なかなか見てもらえません😣 なので、 今回、2つとも ご機嫌に仕上げてます♪ 良かったら、 見て行って下さい😊 【ミコマコの誕生日】 www.youtube.com イメージ 【iPadケースをリメイク】 www.youtu…

2021/11/18 14:40

11月18日 今日は【ミコマコの誕生日】🐶🐶

おはようございます☀ 11月18日 今日は、ミコマコの誕生日です。 みんなに祝ってもらってます。 ケーキもあげました。 遠い記憶が蘇るなぁ〜😌 今は亡き、愛する我が子へ Happy birthday☆ www.youtube.com ※ 一番上の写真のミコマコ。 位置が反対でした💧 最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀

2021/11/18 10:42

大豆✖️大豆！【ソイ野菜バーガー】と【ひじき入り豆腐ハンバーグ】

こんばんは🌙 今日のお昼は、モスバーガーで 【ソイ野菜バーガー】を食べてきました。 ソイとは、大豆のこと。 大豆で作ったお肉を使用しています。 カロリー 330kcal たんぱく質 11.8g 脂質 13.8g 高たんぱく低脂質なうえ、 タマネギ、赤ピーマン、ズッキーニ、セロリなど たくさん野菜が入っています。 オリジナルオーロラソースが、また美味しいんです😆 サラダ感覚でサッパリ！ 脂質制限しているので、今日は単品で。 ああ、ポテトが恋しい…💧 そんな私を、 リラックマ達が癒してくれました😊 ソイ=大豆 という繋がりで… 昨日の夜ごはんは 【ひじき入り豆腐ハンバーグ】 でした。 ＜用意するも…

2021/11/16 18:01

惟神霊幸倍坐世（かんながらたまちはえませ）と神在祭

おはようございます☀ 今日は、4時起き！ 相方が出張で、始発の電車に乗るので 早く起きて朝ごはんを作りました。 といっても、 コーヒー、トースト、目玉焼き、ヨーグルトだけですが… 私も一緒に食べて、見送りしました👋 ふだんなら、 そのあと、私はまた布団の中へ入るのですが、 今日は夜中に目が覚めて、 突然、浮かんできた言葉が気になって ずっと調べていました。 その言葉は かんながらたまちはえませ 漢字で書くと、 惟神霊幸倍坐世 「すべて神様にお任せいたします、 豊かな魂へと守り、お導きください」 という意味です。 かんながらたまちはえませ この言葉は、神社を訪れた時などに耳にすることは少ないです…

2021/11/16 09:36

iPadケース、完成！✨

こんにちは☀️ 今日は半日、職人になってました。 1ヶ月くらい前に、土台だけ完成したiPadケース。 今日、コツコツと作業して、 やっと完成しました！ 黒いところ、厚みを出してます。 この裏面は、 また違うデザインにしたんだけど かなり手こずった😣💧 でも、 なんとか出来て、ホッとしてます😌 せっかくなので、 最初から全部、動画にしてみようと思い、 裏面、および続きは、 動画にてご紹介します。 ここで、お見せできなくて ごめんなさい🙏 （※ 2.、3日中に、動画を作ります。） ＜ここから見られた方へ＞ ボロボロだったiPadケース 貼るフェルトで キレイに作りました。 白いフェルトを貼って 前…

2021/11/15 16:28

【ユーキャン】心理カウンセリング講座（※ 動画で勉強編）と3時のおやつ

こんにちは☀️ えー、もう17時？😱 日曜日は、特に時間が経つのが早く感じます。 週末は ▪️金曜→筋トレ ▪️土曜→氏神神社とサウナ そして ▪️日曜→午前中、掃除・洗濯 11時40分からTVを付けて 『上沼・高田のクギズケ』を見るのが定番！ 今日も、笑わせてもらいました😆 そして、昼からは真面目に勉強しました。 ユーキャン 心理カウンセリング講座 まだ途中ですが、今日は動画を見ながら復習。 付属に DVDが付いているのですが、 ユーキャンには 【学びオンライン プラス】 というネットで勉強できる環境があり、 その中にDVDと同じ内容の動画が入っているのです。 テキストも見合わせながら、勉強…

2021/11/14 17:24

氏神神社と龍神祝詞について

こんにちは☀️ 今日も、朝から氏神神社へ行ってきました。 この神社では、色んな神々が祀られており、 その中に龍神様もいらっしゃいます。 龍神様をお参りするときは、 いつも相方が、スマホを見ながら「龍神祝詞」を唱えます。 この龍神祝詞、 神社本庁が作成・管理している祝詞ではない、 いわば、正式な祝詞ではありません。 しかし、龍神様をお祀りしている神社や、龍神様(八大竜王や九頭竜大神) という神様をお参りする際に、唱えると良いと考えられている祝詞です。 正式な祝詞ではありませんが、 歴史を持ち、龍神様につながるためには重要と考えられている祝詞で 「神道大祓全集 龍神祝詞 」という書物の中に大祓詞や…

2021/11/13 15:32

刺激的！スパイス入りコーヒー☕️【クローブ】

おはようございます☀ 今日から、コーヒーに【クローブパウダー】を入れてます。 バニラのような甘さと、鼻につんとくるスパイシーな刺激が特徴で チャイを作るときによく使われるスパイスです。 クセのある香りで、好みはわかれるところ。 naomako.hatenadiary.com また、香りの強さ故でしょうか、 中世ヨーロッパの貴族たちは、金や銅でできた丸い飾り＜ポマンダー＞にハーブやスパイスを中に詰め、その香りを「魔除け」として、 持ち歩いていたといわれます。ハーブやスパイスは、 抗菌作用を持つものや、免疫力を高めるものも多くあるので、 病気を防ぐ意味合いがあったのでしょう。 そんなクローブ、私は…

2021/11/12 10:55

【ユーキャン】心理カウンセリング講座 第3回添削レポートが返ってきました✏️📖

こんばんは🌙 今日は100均に行ったあと、真っ直ぐ帰るつもりだったのに 誘惑にかられて、ミスドに入ってしまい ドーナツを堪能してしまった💧 ポンデ・リング カロリー 219kcal 脂質 12.0g 糖質 26.1g 糖質制限をやめて、脂質制限に変えたけど やっぱり、ドーナツは脂質も多かった💦 たまに食べたくなるドーナツ。 夜ごはん控えるから まあ、いっか！ で、終わるとしても そのせいで、 帰る頃には、土砂降りの雨☔️ 傘さして自転車に乗るも、 横殴りの雨にさらされ、冷たい冷たい😣💦 家に着き、ポストを覗くと ユーキャンの添削結果が届いてました😃 とりあえず、濡れた服を拭いて さっそく開ける…

2021/11/11 17:48

おかげさまで…

こんにちは☀️ 昨日の夜ごはんは【豆乳鍋】 私が寝ている間に、準備してくれた相方。 あったかい鍋は、 体も心もあったまります♪ おかげさまで、今日は体調も良く、 風邪も治ったみたいです😃 naomako.hatenadiary.com 病気になって、回復へ向かい 健康になったとき、 養生・治療法の恩恵で 健康になったというのもあるでしょうが、 周囲の励ましや協力、 さらには、 見えない力（神仏）を感じて、 自分を取り巻くもの全てに 感謝の意を表したい！ と、心の底から「おかげさまで」 と思うのです。 さて、 この「おかげさまで」という言葉。 語源は、「神仏的な加護や助けを受ける」 という意味の…

2021/11/11 12:59

風邪のひきはじめに【葛根湯】

こんにちは☀️ お昼ごはんの前に 【葛根湯】 を飲みました。 葛根湯は食前、食間に飲む漢方の風邪薬。 今日は午前中、 体がだるくて休んでました。 昨日の夜、喉にいがらっぽさがあり、 そのあと咳が出だしたので マスクをして21時には寝ました💤 そのお陰か、朝には喉のイガイガはとれ 咳もおさまったようです。 普通に朝ごはんも食べ、 片付けをして 今日の「やることリスト」を書いてたら、 また体がダルくなり😰 横になりました。 油断は禁物！⚠️ と思い、 目が覚めてすぐ、 【葛根湯】 を飲んだ訳です😊 いつだったか… 先週の、まだそれほど寒くなかった日。 これで大丈夫やろと 薄めのトレーナーっぽい服を…

2021/11/10 12:28

マコと一緒に【ストレッチ】〜体をほぐして 心もほぐして〜 動画

おはようございます☀ 眠い、眠い… コーヒー片手にブログ書いてます☕️ 昨日の夜から作成し始め、朝3時に完成しました。 マコと一緒に【ストレッチ】 Part.2 やり出すと止まらないのが醍醐味！ でもある動画作成✨ 昼間やれよ!! と、突っ込まれそうですが…💧 なぜか、夜の方が入り込みやすく、 時空を超えて、 その世界に入ってしまう この感覚が好き❤️ ということで、 今回、けっこういい出来です！✨ 生前のマコを知らない人も お時間ありましたら、見ていって下さいね♪ www.youtube.com 2020年大晦日は、 マコと一緒に公園でストレッチ！ してました。 マコはマッサージしてやると、…

2021/11/09 11:11

【不動明王】護摩祈願 🙏

こんにちは☀️ 今日は、氏神神社で月に一度、行われる 【不動明王】護摩祈願 を、してきました。 たまたま行ったら、13時からで なんともタイミング良く👍 今日も、導かれてんな〜♪ と、ニコニコ顔で受付へ😊 護摩祈願の「 護摩（ごま）」とは、 インドを起源とする修行で、火を焚いて、 その火の中で様々なお供え物を燃やすことにより、 こ本尊さまに祈りを捧げること。 ご本尊さま=不動明王 の前に護摩壇を置き、 灯明（智恵の光）よりの火をもって 真ん中の炉の中に護摩木と呼ばれる薪を焚きあげることで 願いを込めた人々の煩悩を焼き尽くし、 ご本尊様に除災招福、開運厄徐の成就を祈願する ものです。 不動明王は…

2021/11/08 16:51

電磁波から身を守る『Eニュートラル』と整体との関係

こんにちは☀ 昨日から、スマホとiPadに 電磁波から身を守る 『Eニュートラル』 を貼ってます。 【マラソン期間中5%割引クーポン付】Eニュートラル イーニュートラル 電磁波対策 5G対応 スマホ WiFi 分電盤に貼って対策 【ネコポス便発送】価格：1540円（税込、送料別) (2021/11/7時点) 電磁波とは？ 電気が流れるところに発生するエネルギーの波のこと。 「電気」と「磁気」という2種類の性質の違う波を「電磁波」と呼んでいます。 電磁波は電気製品を稼動させると必ず発生する、空間を走る電気の流れ。 電磁波はゆっくりと気がつかないスピードで人体に影響をおよぼします。 ⚠️ 非常に疲…

2021/11/07 12:59

ローソンの『焼き芋（紅はるか)】🍠と「イヌリン」について

こんにちは☀️ 遅めの昼ごはん兼デザートは、 ローソンの【焼き芋(紅はるか)】🍠 でした。 甘くて、ホクホク♪ 専用オーブンで石焼きした「焼きいも」（税込210円） レジカウンター横に並んでます。 ちょっと小腹がすいた時に、ちょうど良い大きさです。 『紅はるか』は、 （独）九州沖縄農業研究センターによって 2010年に品種登録された 比較的新しいさつまいもの品種で 「九州121号」と「春こがね」を交配させて 誕生したそうです。 紅はるかの主な産地は、大分県、宮崎県、茨城県など。 一般的なさつまいもは 焼き芋にしても糖度50度程度ですが、 紅はるかの焼き芋は糖度60度にもなるんだとか💦 まさに、…

2021/11/06 16:08

懐かしの【Sugakiya（スガキヤ）】ラーメン🍜

こんにちは☀️ Sugakiya（スガキヤ） まだ、あったんですね！ この前、偶然、見かけて食べた ラーメン🍜と クリームぜんざい。 あの頃の味と変わらない、 懐かしい味でした😃 スガキヤラーメン 中・高校時代、実家は田舎なので 隣町まで食べに行った記憶が… クリームぜんざいは、 一緒に行ったAさんが高校時代によく食べてたらしく 「これ、めっちゃ美味しいから食べてみ！」 と言われ、 ダイエット中だけど、 食べたら、めちゃくちゃ美味しかった！ あ〜、幸せ💕 お腹もいっぱいだけど、 ❤️もいっぱいになりました😆 青春の味、スガキヤラーメン！ この日のカロリーは さすがに、 203kcal オーバー…

2021/11/05 12:56

ずんだあんバター

こんにちは☀️ 本日、2本目の投稿です。 今日から、 脂質を抑える ため ピーナッツバターをやめて 【ずんだあんバター】 に変えました！ prtimes.jp ずんだスイーツ専門店『ずんだ茶寮』監修。 枝豆といんげん豆が入ってます。 バターが入っているので塗りやすい。 初めての食感！😃 豆のつぶつぶが残ってて、まあまあ美味しい。 ▪️脂質 4.0g ▪️カロリー 288kcal 今日の朝ごはん ▪️コーヒー（ブラック） ▪️りんご ▪️柿 ▪️トマト ▪️オムレツ（チーズ入り） ▪️ヨーグルト（ミックスベリー入り） ▪️全粒粉パン（ずんだあんバター) ＋プロテインで 495kcal ﾃﾞｼﾀ。…

2021/11/04 12:19

マコと一緒に【ストレッチ】〜体をほぐして 心もほぐして〜 動画

おはようございます☀ マコが亡くなって、11ヶ月が経ちました。やっと、 写真を整理する気持ちになり、 懐かしい思い出と共に 動画にしてみました♪🐶😃 www.youtube.com 昨年(2020年)12月から マコと一緒に公園ストレッチを始めました。 マコはマッサージしてやるとすぐ寝てしまい、 日向ぼっこ☀️ セロトニン（幸せホルモン♡） 出まくりです♪ 昨年12月といえば、 緊急事態宣言、真っ只中💧 こんな時期だからこそ、 体をほぐして、心もほぐして 気持ちをスッキリさせようと 人が少ない公園で 密かに、ストレッチしてました。 懐かしい思い出と共に、作った動画。 途中で、涙が止まらなくなっ…

2021/11/04 10:42

HAPPY DAY！

おはようございます☀ 今日はとても目覚めが良く、気持ちいい朝を迎えました。 いつも以上に、美味しく感じる朝ごはん☕️ カロリー計算したら、395kcal ﾃﾞｼﾀ。 清々しい朝！ それもそのはず、昨日、寝たのは 21時🕘 7時に起きたので、10時間も寝てしまいました💧 途中、目が覚めては、また寝る。 朝方、中学時代の懐かしいクラスメイトの夢を見たけど、 内容は忘れてしまいました😣 中学時代の私は、目立つ存在ではなくて 姉が入っていたからという理由で 吹奏楽部に入りました。 チューバを小さくした【ユーフォニウム】 を吹いてました。 私は、よくサボっていたのですが 中3で部長になってしまい、 運動…

2021/11/02 09:59

KONAMI カロリー計算＆ダイエット記録サポートアプリ「カロリDiet」

こんにちは☀ 今日から11月ですね。 2021年も残り2ヶ月。 年末までに、結果を出したい‼︎ そんな、目標ありますか？ 私は、 ＼ ダイエット！体重 −2kg ／ 昨日から、カロリー計算しています😊 糖質制限を続けてきたけれど、先日、 体質的に「糖質制限タイプ」と「脂質制限タイプ」がある！ ということを知ってから 糖質の制限はゆるゆるにして、脂質を減らすことにしました。 そこで、 ずっと前に付けてたけどやめてしまった KONAMIの カロリー計算＆ダイエット記録サポートアプリ 【カロリDiet】 を、昨日から付けてます。 昨日の夜ごはんは お肉を入れるのをやめて 冷凍保存していたトマト鍋の残…

2021/11/01 12:24