【アラフォー】苦悩の日乗

機械は予想通り動いてくれる

ストレスで死にそう。 仕事のストレス。 自分の思い通りにいかないのってストレスだ。 人を相手にする仕事は疲れる。 休みたい、休みたい。やめたい。 今の仕事は自分に向いてない。 神経質なので、とにかくストレスがたまる。 事務的な仕事とか、機械相手の仕事の方がよかった。 やめたいけど、食ってくためには辞められない。 つらい。生きるのってこんなにつらいのか。

2024/10/31 19:52

睡眠薬、低体温、喉の違和感

昨夜は12時半に寝るも、2時に目が覚める。 眠気が感じられなかったので、睡眠薬を服用した。 朝6時25分に起きたときは、そこまで眠気はなかったが、通勤している今7時半は、眠い。 朝、体温を測ると36.5度だった。 どうやら低体温ではないらしい。 末端冷え性ということだろう。 喉に違和感がある。 職場ではもちろんマスクを着用するが、気になる。

2024/10/29 07:31

入眠障害

今週は寝れない日が続いている。 月曜⇒十二時半に帰宅するも、寝れず。朝も早かったはずなのに… 火曜⇒昨晩、寝不足なのに寝れず。 水曜⇒入眠できるも、一回トイレで起きる 木曜⇒1120頃ナイトレスト服用するも、寝付けず。トイレに行ったり、スマホで趣味の動画を探したり、運動してなんとか4時前に就寝。

2024/10/25 07:20

再び夏日で、服装選びが難しい

曇 夏日 最高27℃[+5]最低18℃[0] ネイビー ウォッシャブルECOサージ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー ヒートテックは不要だ。上着が暑いくらいだった。明日からまた、最高気温21℃である。 今日は期日前投票へ行った。夜8時までやっていて、ありがたい。一方で、スタッフがたくさんいて、こんなに必要なのか疑問だった。 今週は、5日間だから長く感じる。寝ても疲れは取れないし、困っ…

2024/10/24 20:07

なんでも善悪で判断してしまう

どんなことでも、気持ち1つで受け取り方は変わる。 わかっていても、疲れているときは、ネガティブになりがちだ。

2024/10/23 19:50

ヒートテックはまだ不要か？

曇 最高23℃[+4]最低12℃[+3] ネイビー ウォッシャブルECOサージ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ブラック ヒートテックインナー＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 朝晩は寒いので、ちょうどいい。でも、日中は暑いときもある。コートは見た目が、まだ暑苦しい気もする。

2024/10/22 20:58

タクシーをケチる⇒肉体的疲労⇒結局損をする

ネイビー ウォッシャブルECOサージ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ブラック インナー＠ファミマ グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 肉体的疲労が諸悪の根源 なぜ同じミスを繰り返してしまうのだろう。 悪循環が、すべてに悪影響を与えている。 肉体的疲労により、判断力が鈍る。 その結果、予想される悪循環にハマっていく。 その肉体的疲労も、1週間単位で考えた方がいいことが、わかってきた。 二十代や三十代のときは、その日の疲れがその日のうちに解消できていた気がする。 でも四十代…

2024/10/18 23:06

疲れてまで、仕事をする意味とは

晴 夏日 最高26℃[+1]最低18℃[+4] ネイビー ウォッシャブルECOサージ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 家に帰宅すると、家族から「顔が土色だ」と言われた。そのまま棺桶に入りそうなぐらい、覇気がないと。1時間弱、横になっていると、少し復活した。 資源回収の紙ゴミをまとめて、シャワーを浴びて、髪の毛を剃った。なんでこんなに疲れる思いをして、仕事をしないとならないのだろう。何が疲れるの…

2024/10/15 22:17

読書は家では難しい、、カフェに行こう

晴 夏日 最高26℃[+1]最低15℃[0] ブラック GIZA ソリッド モックネック 長袖＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカ＠ジャーマントレーナー お酒を飲んで寝ても、睡眠は83点だった 読書はカフェだと捗る ごはんを660g食べよう お酒を飲んで寝ても、睡眠は83点だった 2:03就寝。8:51起床。ただし、深い睡眠の持続性が68点で低かった。「睡眠の質より時間を増やそう」と言われている。お酒を飲んでも、寝る時間が確保できれば、良いのかもしれないと思った。 基本的には、お酒を…

2024/10/13 22:36

休日でも8,491歩

晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+2] ネイビー ウォッシャブルECOサージ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 別宅でのんびり。

2024/10/12 23:22

早く月日が流れて欲しい/タクシーはホームライナーに毎日乗るのと同じ

わがままだとはわかっている。 でも、今の仕事がとにかく辛くて仕方ない。 何が辛いか。 同じことの繰り返しが飽きたのだ。 もう二十年も同じことを繰り返している。 職場が変われば多少変化はある。 でも、結局お客さんを相手にしてやることは変わらない。 変わらないことが、安心する人もいるだろう。 でも、自分には同じことの繰り返しは辛い。 あと1年半すれば、違った仕事ができることは確定している。 でも、長すぎる。1年半は。 今までの二十年に比べたら短いけど。 電車は混んでいるし、休日にやりたいことはない。 混んてるところは嫌いだし、お金がかかるとうんざりする。 でも、家にいるのも、一人じゃないから息苦し…

2024/10/11 18:59

今シーズン初めてヒートテック着用

雨 最高19℃[-10] 最低19℃[-2] ロイヤル TWウォッシャブルトロ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ブラック ヒートテック＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 帰宅時の21時は15℃まで気温が下がっていた。最低気温というのは、どうやらその日の最低ではなく、朝方の気温を言うのかもしれない。帰宅時は、UNIQLOのマウンテンパーカーを羽織ってきて正解だった。 仕事は17時前に終わったのに、ターミナル駅でスーツとバッグを探していたら遅くなってしまった。…

2024/10/08 21:50

歩きたくないけど、1時間弱バスを待つのも嫌だ ／ 同じ仕事を20年続けて飽きてつらい

曇のち雨 真夏日 最高30℃[+7]最低21℃[+3] ロイヤル TWウォッシャブルトロ ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー スマートウォッチの歩数は誤差が大きいらしい。±10%程度の誤差があるとのこと。少なめに見積もれば、1万5千歩の日は、1万3千500～1万7千500ということか。どちらにしても、歩きすぎな気がする。 今日は、17時過ぎには帰れたのだが、社長の雑談に捕まってしまった。結局、着替え始めると17時20分。それならばと、17時…

2024/10/07 20:36

疲れやストレスを解消するという発想の罠

ロイヤル ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ブラック ボストンバッグ@無印良品 疲れやストレスを解消する方法を考えていた。 よく寝るとか、栄養バランスとか、休養とか。 でも、そもそも疲れやストレスがなければ、解消する必要もないのだ。 最近読んだ『叱る依存』に例えるならば、 疲れやストレスがたまってから解消するのは、「後さばき」だと思う。 そもそも疲れやストレスがたまらないようにするのが、「前さばき」だ。 例えば、ストレスへの対応として、 …

2024/10/04 19:15

風邪をひく⇒無給残業でストレス

週末、ビジホに泊まったときから、喉に違和感があった。 薬がなかったので、そのまま過ごすと予想通り風邪が悪化。 喉痛⇒鼻水という、風邪の王道。 風邪は気管支炎というが、本当にその通りだと思う。 葛根湯を早く飲めればまた違ったのかもしれない。 ★葛根湯をどのバッグにも携帯しておく。 月曜は年休を取得して、退勤するも、15分ほどムダにする。 火曜は体調不良なのに会議が長引き、定時を1時間以上超えた18時過ぎに終了。 疲れていたので、帰る支度にも手間取り、結局職場を出たのが19時過ぎていた。 タクシーを呼ぶのも遅かった。 ★自室行ったら、着替える前にタクシーを呼んでしまう。タクシーを待たせる気持ちで。…

2024/10/02 19:40