【アラフォー】苦悩の日乗

突然気温が18℃

ネイビー サマサラドライカーディガン@グローバルワーク ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 寒いくらいの気温だった。 明日は再び暑いらしい。 ランチに職場近くのお家で鱈が食べられてよかった。 美味しかった！700円！ 予約なしで行った泌尿器科が空いていてよかった。 雨で火曜日だと空いているのかもしれない。 ナビのおかげで、業務があっという間に終わった。 次回はAI番号認識を使ってみたい。 あと22日乗り切れば、ちょっと楽になれる。 2日ほど休んでしまおうと思っているので実質20日。 …

2024/06/18 20:33

後悔リスト

夜にヨーグルト食べたら、翌朝お腹がゆるくなった。 揚げ物が続くと、お腹に負担がかかる。 カフェではラテ頼まない⇒胃がもたれる。 お風呂にすぐ入らないと、面倒なことになる。 スマホを触っていると、良いことがない。

2024/06/18 12:31

睡眠負債が溜まりすぎている…

金曜夜、1時過ぎに就寝。 土曜朝、6時半と10時頃一度起きるも、再び寝る。 ちゃんと起きたのは14時半だった。 相当睡眠負債が溜まっていたようで、その後夕方も18時前まで2時間ほど寝てしまった。 おかげで、土曜夜は寝れず。 朝6時まで起きていた。 運動してから結局寝たのは朝8時前。起きたのが11時くらいだった。

2024/06/16 16:12

疲れていると、ブログを書くのが負担に感じる｜倒れたら休めるのに倒れない

晴 夏日 最高25℃[-4]最低21℃[+2] ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 【よかったこと】 メルカリでスマホが15,000円で売却できた。⇒すぐに発送できた 元副社長と電話できた。 出張のまま、早く退勤できた。 自分の仕事の大変さがよくわかってきた。 もっと弱音を吐こう。吐く場所は考えつつ。社長に吐いてもだめなので、同僚に聞いてもらうのがよい。皆、聞いてくれるのだ。そう、悩みは吐き出せば少しは減る。 自分…

2024/06/13 21:38

できて当たり前の空気が息苦しい

ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノンアイロン長袖シャツ@ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 自己肯定感が下がっている。 他者から褒められることに頼ってはいけないとは思う。 そこに頼ると、他者の評価に依存することになってしまう。 一方で、人は社会的な生き物だ。 仕事をしていれば、人との関わりがある。 だからこそ、感謝されたり、認められたりする瞬間が欲しい。 昨年度に比べて、感謝されたり、評価してもらえることが激減している。 というか、昨年度の後半からなくなっていた気がする…

2024/06/11 23:42

歩数が増えると疲れる

ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー タスマニアウールスラックス@ザ・スーツカンパニー 今週は2回分売却したので楽をしている。 ただ、空き時間の方が歩数が増える傾向もある。 もちろん場所にもよる。4階は遠いのだ。 今日は結局歩数が増えてしまった。11715歩。 帰りにバスを使わなかった。 満喫で部屋とトイレを何度も往復した。 帰宅してから夕食と証明書の発行でコンビニへ出かけた。

2024/06/06 21:05

調子がまぁまぁよかった理由⇒帰りは久しぶりの手ぶら通勤

ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO まず朝から不調だった。 昨晩も自室でうまく寝れず。 夜更かしリベンジをしてしまった。 趣味の動画を見て、なぜか無駄にダウンロード笑。 結局、売出し中のA73@OPPOでオンライン動画を見て終了。 2時前に寝たので睡眠時間は4時間ほど。 案の定、低血圧？低血糖？なまま、職場へ向かう。 通勤の道のりは立っているのもしんどい。 仕事ではストレスフルなことが2回もあった。 面談、午後の静かにならない時間。…

2024/06/05 19:34

趣味がない⇒睡眠だけでも解決したい

ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 仕事が憂鬱であることしか、書くことがない笑。 感情労働なのだ。 肉体も疲れるけど、何より気持ちが疲れる。 火曜の午後は日程が良くない。 午後な上に、苦痛な2時間が待っている。 来週休もうか検討中である。疲れて休むのも十分理由になる。 つらい毎日に楽しみがあるといいのだけど、ない。 お酒はよくない。ネットも悩ましい。 趣味がないのは、悲しいところだ。 眠りが改善されれば良くなる気もするけど、…

2024/06/04 18:35

土日だけでは、憂鬱な仕事の疲れはとれない

ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GUベージュ ベージュ インティー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 憂鬱じゃなければ、仕事じゃない そもそも仕事は、楽しくないのが当たり前 そういう言葉もある。 仕事に期待をしなければいいのだ。 しかし、憂鬱だからこそ、楽しくないからこそ、長時間労働は疲れるし、体調がよくないときつい。 疲れが溜まっているのだろう。 4月から休みなしで働いている。 土日だけではとても疲れは取れない。 4月末から5月で土日に3回働いたことも影響ありそうだ。 そろそろ平日に体調不良で休む…

2024/06/01 18:21

仕事が憂鬱｜発熱以外の体調不良｜スラックス失敗

雨時々曇 最高21℃[-5]最低17℃[0] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 仕事が憂鬱で仕方ない。 体調が悪い スラックス 失敗 仕事が憂鬱で仕方ない。 今日も自分の権限を利用して、都合よく時間わを設定。空き時間を確保しつつ、避けたいところを避けた笑。午後は、ゆとりをもった設定をしておいたのもよかった。時程を組めるのは、とてもありがたいことだ。 そうやって、自分にとって都合よ…

2024/05/31 20:28

残業と後悔

雨 夏日 最高26℃[0]最低17℃[-4] ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 退勤したのは20時半だった。定時は16:50なので、3時間以上の残業である。考えただけでも悲しい。もちろん無給。しかも自分は効率よく仕事をやっているのに、残らざる得ないのだ。 おじいちゃんの講演を聞いても、目新しい情報はなかった。やっぱり現場から離れている人は、どこか絵空事なのだ。使えない人間をどう強…

2024/05/30 23:26

3日連続5時間睡眠で寝不足

ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…

2024/05/29 18:04

サボりとずる賢さ: 役割を利用した定時退勤

雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…

2024/05/28 21:45

定時退勤と午後のコーヒー

曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。

2024/05/27 23:44

定時退勤しないと、疲れがたまる

晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…

2024/05/24 22:45

夏日のファッションと嬉しい出来事

晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…

2024/05/16 23:25

日が暮れたら、「挿入モード」ではなく「上書きモード」

雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…

2024/05/13 21:03

残業になった理由2つ

・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…

2024/05/10 21:35

睡眠薬を飲んでも寝れなかった

曇 最高22℃[-6]最低18℃[+5] ネイビー サマサラDRYカーディガン＠GLOBAL WORK ブラック ドライポンチクルーネックT（長袖）＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO 今日はカーディガンだとちょっと肌寒かった。日差しがなくて、風が強かったため、体感気温が低かったのだろう。朝晩は、上にもう一枚羽織りたいところである。 ドライポンチクルーネックTは、着心地がよかった。オーバーサイズながらも、大きすぎない。あとは洗濯に耐えれるかどうか見てみたい。 昨晩は、23時過ぎに睡眠薬を飲んだものの、寝れず。空腹のせいか、日中の疲れ…

2024/05/06 21:52

休日なのに15,000歩⇒疲れで決断力が鈍る

晴 夏日 最高28℃[+4]最低13℃[+3] ネイビー サマサラDRYカーディガン＠GLOBAL WORK グリーン エアリズムコットンクルーネックT（長袖）＠UNIQLO ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO 夏日なのに、朝晩は15℃以下。服装選びが難しすぎる。 午前中は、ガストで朝食を食べる。10時過ぎにお祭りへ出かけた。人混みと暑さ、歩き回ったせいで、疲れる。 午後は部屋の模様替え。『ソファは部屋の真ん中に』に触発されて、ソファを真ん中にしてみた。いい感じなったけど、自分は座らせてもらえずにいる笑。 ソファは部屋の真ん中に――買わな…

2024/05/04 22:53

残業しても1円ももらえない

定額働かせ放題の職場で働いている。 だから、残業しても1円ももらえない。 それなのに、残業してしまった自分が悔しい。 帰ればよかったのに、帰らなかった自分を責めてしまう。 しかし、自分に厳しくしなくてもいいじゃないか。 自分に優しくしなくて、誰が自分に優しくしてくれるのか？ 反省して来週からの勤務に活かそう。

2024/05/02 20:10

風邪を毎月一回ひいている

2024/03/19 朝、喉に違和感あるも、そのまま仕事へ。 夕方から寒気を感じる。 夜は寒くて室内でもコートが脱げなかった。 夜は37度以上熱が上がる。 2024/03/20 38.5度まで熱が出る。 葛根湯を飲んだせいもあるかもしれない。 せっかくの休日も家で過ごす。 夜にはだいぶおさまった。 2024/03/21

2024/03/21 09:50

夕飯は家で食べるより、外食した方が家族の負担を増やさないことを再確認

晴 最高20℃[+5]最低6℃[+3] ブラック ライトウォームスマートBZ＠GLOBAL WORK ブラック メルティニット＠GLOBAL WORK ブラック ヒートテック長袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー カフェをハシゴして読書 【本】その神経(バランス)じゃ調子わるくもなりますよ 【女と男なぜわかりあえないのか】 カフェをハシゴして読書 午後から、クロスバイク＠エスケープRディスクで隣町へ。目利きの銀次で刺身定食を食べる。海鮮系居酒屋でランチを食べるのがブームだ。空いているし、刺身も食べられる。 図書館で借りた本を…

2024/03/16 21:29

通勤の現実と憂鬱

雨 最高8℃[-7]最低5℃[+3] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット＋スラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックニット@ザ・スーツカンパニー ブラック ヒートテックVネックT（9分袖）@UNIQLO ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル 16時50分に退勤しようとしたら、相談されて結局17時45分に退勤。カフェでの一人時間を大切にしようと、静かなカフェをチョイス。30分ほど、スマホを触ったり、ノートを書いたりした。 仕事が憂鬱で仕…

2024/03/05 22:22

メルカリ初体験｜家の人の機嫌とステーキへの渇望

晴のち曇 最高15℃[+2]最低2℃[+1] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット@ザ・スーツカンパニー ブラック メルティニット@グローバルワーク ブルー ヒートテッククルーネックT（9分袖）@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@ユニクロ ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル メルカリを始めた ステーキが食べたい メルカリを始めた 2月から始めたメルカリで、6品を売ることができた。 くまのプーさん ¥4,000 ソーラー電波時計 ¥26,…

2024/03/04 20:49

新しいアウターは見た目はよいけど寒い？

晴 最高11℃[-1]最低1℃[+2] ブラック ライトウォームスマートBZ＠GLOBAL WORK ブラック メルティニット＠GLOBAL WORK ギンガムチェックシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ヒートテック半袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 40代男の連休の過ごし方。 土曜は9時前に起床。朝食の後、掃除をする。12時半前に出発。コンビニで、メルカリで初めて売れた商品を発送。昼食は、久しぶりのお刺身定食。 電車で隣の県へ移動。移動中の1時間、車内で映画『アルマゲドン』を観た。映画視聴している…

2024/02/11 23:59

久しぶりに電車賃を払ってブックカフェへ

曇 最高6℃[+1]最低1℃[-2] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット＋スラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックニット@ザ・スーツカンパニー ブラック ヒートテックVネックT（9分袖）@UNIQLO ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル 最近、服装を固定化している。毎日、MOONジャケットを着用している。以前では考えられないけど、認知資源の節約になっている。職場に行くと、作業着に着替えているので、そこまで服も傷まないだろう。 バッ…

2024/02/06 21:16

雪予報｜早起きがしたい｜メルカリを始める？

雪か雨 最高6℃[-2]最低3℃[+1] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット@ザ・スーツカンパニー ブラック メルティニット@グローバルワーク ブラック ヒートテックVネックT（9分袖）@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@ユニクロ ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル 午後から雪予報 早起きしたい メルカリを始めよう 午後から雪予報 外れるかと思ったけど、今回は予報通り雪が降ってきた。最初は、道路には積もらなかったけど、15時過ぎから積…

2024/02/05 18:35

家事をやり過ぎてぐったり

せっかくの休日なのに、つい動き回ってしまった。 ・床ワックスがけ ・除湿シート洗濯 ・通常の洗濯 ・羽毛布団を干す✕2 ・洗面台掃除 ・革靴磨き ・風呂掃除(天井付近のカビふき) ・玄関掃除 ・エアコンフィルター掃除(水洗い) ・洗濯物をたたむ ・掃除機の簡単な掃除 ・革製品の手入れ(バッグ、財布、ベルト) 並べてみるとかなりたくさんある。 これだけやれば、疲れるだろう。 精選してやればよかったなと後悔する。 でもここに載せたことで、反省できたのでよしとしよう。 まあいいか。そういうこともある。

2023/12/29 18:13

一週間で12時間残業⇒メンタル崩壊

月2004退勤 3時間残業 火1930退勤 2時間半残業 水1714退勤 30分残業 木2012退勤 3時間残業 金1916退勤 2時間半残業 合計11時間半残業した。 正確には1650が定時なので、12時間近く残業したことになる。 肉体的にも精神的にも疲れてしまった。 残業が癖になってしまっている危険な状態である。 定時に帰れないと、ダラダラしがちな傾向がある。 白か黒かという完璧主義発想なのかもしれない。 来週は「家族のために」という理由をつけて、予定を入れて定時には退勤するようにしたい。

2023/12/09 17:18

0753出勤、1836退勤

晴 13℃ 1℃ ・ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ・MOONジャケット@ザ・スーツカンパニー ・メルティニット@グローバルワーク ・長袖ヒートテック@ユニクロ ・スマートアンクルパンツ@ユニクロ ・スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 疲れた。ただそれだけしか思うことはない。 5時間話す仕事をし、掃除をして、休憩時間無視で2時間の聞き取り。 終わって打ち合わせすれば19時前である。 これで時給換算すれば二千円いかないのがこの仕事。 体力がないのか、とにかくつらい。 最近購入した、ロディオラがまあまあ効果があるのか、少しマシな気もする。 しかし先週木曜に痛めた喉から始まった風邪…

2023/12/04 19:44

仕事の”すべて”が嫌なわけではなかった

風邪をひいて、仕事を休んだ。できれば今日は仕事の関係で休みたくなかったのだが、昨日39℃まで熱が上がった。今朝も37℃台だったので、仕事へ行けばまた熱が上がることが予想された。 休んでいると、やることがないことに気づく笑。昨日の午後から家で寝ているだけなので、飽きてくるのだ。さすがに昨日は高熱だったので、横になっていたかった。しかし、今日も朝からスマホと読書だと、さすがに飽きてくる。 仮に元気だったとしても、休みがたくさんあればよいとは思わない。休みにやりたいことが、あまりないからなのかもしれない。 そこで、気がついた。仕事が嫌なのではない。仕事の中にストレスとなっていることがあるのだ。 朝の…

2023/10/20 20:36

手ぶら通勤を実施

晴 夏日 最高25℃[-1]最低13℃[+1] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー サックスブルー イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL 今日は家と職場の往復のみだったので、手ぶら通勤を実施。ジャケットを羽織る季節になったので、ポケットが増えた。スマホ、財布（カギ）、イヤホンのみをもって出発した。 身軽なのは、とても楽だ。帰りはバスがない時間だったので、職場から最寄り駅まで徒歩15分。バッグがないと体の負担は少ない。…

2023/10/17 21:21

遅すぎる決断は、決めないに等しい

曇 最高23℃[-2]最低14℃[-3] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ 長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー＠グンゼ グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー 楽しいことは朝にやろう。我慢しすぎるのは健康に悪い。欲望に任せた生活も、あとでしっぺ返しがくる。 結局は、バランスなんだろう。ほどほどの我慢、ほどほどに欲求を満たす。今日はビールを飲んで、アイスを食べてしまいました笑。

2023/10/12 22:38

朝遅く起きるには、職場の近くに引っ越すしかないのか？

晴 夏日 最高26℃[+10]最低17℃[+4] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ ノースリーブインナー＠グンゼ グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 特別なことはない1日だった。精神的なゆとりがないと、些細なことにイライラしてしまう。深呼吸と広い視野、落ち着いて行動することを心がけたい。 職場の大人に怒りが湧いてしまう。自分の感覚ではあり得ないことが多い。大人の問題は、一筋縄ではいかないし、何だか疲れる。 面接試験の準備をする気持ちになれないし、どうしたもんか。仕事のモチベーションを保つのは本当に難しい。やっぱり…

2023/10/10 21:16

「自分のペースで生活できない」がストレスと気づいた

曇 最高24℃[-2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 最低気温も最高気温も、急に10℃近く低下した。ジャケットを羽織るだけでは、朝晩は寒い季節になってしまった。気持ちよく過ごせる季節はなくなってしまったのだろうか？ 今日はスターバックスのある図書館で午後を過ごした。「第三の場所」を提供すると言われているスタ…

2023/10/08 00:12

仕事が嫌いなのに、勤務時間外も仕事のことを考える矛盾

曇 夏日 最高26℃[+1]最低16℃[-5] ネイビー モヘア混合セットアップ＠ザ・スーツカンパニー ホワイト イージーケアスリムフィットシャツ＠ユニクロ ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL 日中は、1つ会議がなくなり、1枠仕事をもらってもらえたので、楽だった。しかし、夕方にトラブル発生。その対応で、気づけば17時半だった。見通しと落とし所のないやり方に、疲れが倍増した。人は、罰を与えるだけでは、変わらないのだ。 夜は、面接練習。会場まで徒歩20分以上かかるのはつらい。職場でも部屋を移動するだけで軽く1…

2023/10/03 23:51

平日休暇はこっそりと過ごす

晴のち雨 夏日 最高28℃[-4]最低24℃[-1] ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL ロッテリア 朝は、ドトールにするか箱根そばにするか悩んだが、初めてロッテリアへ。正直、フードも店舗の雰囲気もいまいちだった。やっぱりファーストフード店は、長居するのに向いていない雰囲気を感じてしまう。 スターバックス その後、電車で移動して、TSUTAYA併設のスターバックスへ。スターバックスはサードプレイスというだけに、…

2023/09/21 21:32

【9月19日でも真夏日】手ぶらで退勤してみた

晴 真夏日 最高33℃[+1]最低24℃[-1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ブルー 半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 金曜 疲れた体を引きずって退勤。ちゃんぽんを食べる。炭水化物を食べ過ぎだ。美味しかったけど、これで1,500円近いのはちょっときつい。 夜はスタバで禁断の21時以降にカフェアメリカーノを飲む。3色ボールペンの活用について、見直すことができた。緑色、使いたいけど、今は仕事の手帳が職場に置きっぱなしなのである。 土曜 午後からスタバの併設している図書館へ。ここは本当に居心地…

2023/09/19 21:35

深い睡眠が少ないから寝不足が解消されない

晴 真夏日 最高33℃[0]最低24℃[+2] ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック×オレンジ ランニングシューズ＠アディダス ブラック バッグ＠無印良品 昨日は仕事で「いざ鎌倉」最高気温が32℃の中、銭洗弁財天まで山道を往復した。しかも長袖ニットシャツを着用していたので、汗だくだった。 HUAWEI Band 8 の計測では17,000歩、歩いたようだ。鎌倉を往復した後、とある場所へ行ったので、電車での移動が164キロだった。さすがに疲れて、20時過ぎから50分ほど寝てしまった。 今日は午前2時間の休暇を取得していたので、…

2023/09/14 21:08

特に書くことがない

雨 真夏日 最高30℃[-2]最低23℃[-3] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL

2023/09/07 22:13

久しぶりのビジホ⇒外仕事はつらい

晴 真夏日 最高33℃[-1]最低25℃[0] ネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック✕オレンジ ランニングシューズ＠アディダス 真夏日が続く。昨晩は、久しぶりに一人でビジホに泊まった。食べたかったラーメンを食べ、お酒を飲みながら寛いだ。 今日は午後から仕事。暑さ厳しい中、外に11時～15時までいたので、つらかった。珍しく直帰して、16時過ぎには帰宅した。

2023/09/03 23:31

東京都心 8月すべて真夏日

晴 真夏日 最高34℃[+1]最低26℃[+1] ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL やっぱり今年の夏は暑かったようだ。昨年や一昨年のブログを見ると、8月後半は30℃を下回る日もあった。しかし、今年は一度もないまま、9月を迎える。 雨も降っていない。徒歩での通勤時間が2倍以上増えているので、ありがたいことではある。これから雨が降ったら、通勤は憂鬱になるだろう。 ニットシャツが快適である。以前購入し…

2023/08/31 21:36

寝不足で人間ドック

雨のち曇 真夏日 最高32℃[-2]最低26℃[-1] ネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 3日連続で2時間ほどしか寝れなかった。昨日は深夜1時前に帰宅したのだが、夜に1時間ほど寝てしまったせいか、眠気なし。完全に体内時計のリズムが狂っている。 そして、今日は人間ドック。ドッグではなく、ドック。寝不足で、朝食を食べずに行う検診は、不健康でしかない笑。一番最後に到着するも、なぜか一番最初に呼ばれる。 苦手なエコー検査、バリウム検査、採血を終…

2023/08/22 20:34

【1週間振り返る】お酒を美味しく飲めるようになりたい

晴 真夏日 最高34℃[-1]最低27℃[+1] ネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ブラック マンティス2＠アークテリクス 月曜から水曜 とある場所で、時間を気にしないバカンスを過ごす。 家に時計がないのは、快適だ。若干、夜更かし朝寝坊がひどかったけど、欲求に従って生きるのも悪くない。 木曜 久しぶりに朝から外出。残暑厳しく日差しは強い。ドトールで1時間半ほどモーニングを楽しむ。 家でのんびり過ごす。ビールを飲んだら、寝不足のせいか、久…

2023/08/20 21:29

熱中症か夏バテか頭が痛い

晴 真夏日 最高34℃[+3]最低25℃[-1] ストライプ 長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー 昨日、定時退勤前になって、会計処理の連絡が終わっていないことが判明。今日は休暇の予定だったが、急遽午後から出勤した。 後輩が担当しているのだが、電話がけは進んでいた。ただ、押しが弱いというか、ただ連絡しているだけだった。頭の中に見通しがないというか、フローチャートが存在しないのだ。 順次処理というか、行きたりばったりで仕事をしている人が多いと思う。分岐処理がないし、時間の感…

2023/08/10 22:21

レポートも病院も一段落

晴のち雨 真夏日 最高34℃[+1]最低25℃[0] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL 本当に暑い日々だ。今日は朝もブログを更新したので、2度目の更新になる。昨晩寝れなかった割には、終日当番の仕事を果たすことができた。 ほぼデスクワークだったが、イスが安いのでお尻が痛くなった。ただ、終わらせたかったレポートをほぼ完成させることができた。これで何とか夏…

2023/08/08 21:06

仕事のストレスなくても寝れないのか

曇 34.9℃ 25.9℃ ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ 長袖ニットシャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 冷房で体が冷えるので、長袖が必須だ。一方で、職場から最寄り駅まで15分歩く間に、熱中症のような症状になる。寝不足と自律神経の乱れで、体調を崩しやすくなっている。 さらに水分補給を怠ったせいか、調子が悪い。寝不足をごまかすために、コーヒーをがぶ飲みしたのもよくなかった。午前中1杯はよかったけど、午後に缶コーヒー2本にスタバのアイスコーヒー…

2023/08/08 06:16

新しい体験をした一週間を振り返る

晴 真夏日 最高34℃[-2]最低26℃[+1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ イージーケア半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー モヘヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー 【月曜】 早起き＆体験初日で疲れ果てる。午前は、立っている時間が多くて疲れた。昼食は近くのラーメン屋へ。1,000円でもあまり満足できず。 午後は印刷業務。とある結果が陽性だったので、職場に戻ってキットを回収。体験先⇒職場⇒駅で、20分以上歩いた、、 【火曜】 午前は…

2023/07/28 23:10

とりあえず明日で仕事も一段落

曇のち晴 真夏日 最高30℃[-4]最低26℃[-1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー イージーケア半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー モヘヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 暑くて、職場にいるとつらい。集中空調の性能が悪すぎて、ほとんど涼しくならない。環境が悪いと、人は悪くなるというが、本当にその通りだ。

2023/07/20 22:35

1日15,000歩は歩き過ぎなのか？

雨 真夏日 最高30℃[-7]最低25℃[+1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ パルパー半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー モヘヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー 久しぶりに午後から出張へ行けた。毎日同じ職場で同じ環境で働くことがつらい。リニューアルしたミスドで一服できた。うれしかった。 ファーウェイのスマートバンドを購入した。 consumer.huawei.com 歩数を計測していると、毎日1万歩を余裕で超えていく。朝の通勤だけ…

2023/07/13 20:58

駅ビルマジック

晴 真夏日 最高34℃[+6]最低22℃[-1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ブルー パルパー半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL 朝行ったドトールがとてもキレイだった。久しぶりのモーニングドトール。お腹の調子はなんとかセーフだった。 空き時間が1時間あったので、比較的ゆとりをもって過ごせた。定時に退勤しようとしたら、結局30分ほど超過してしまった。反省である。定時にパッと帰れるようになりたい。 夕食は、新しいお店に行った。疲れているときに、新しいお店は本当はあまり…

2023/07/06 22:13

スマートバンドを買って睡眠とストレスを計測したい

晴 真夏日 最高30℃[-3]最低20℃[-3] ライトネイビー 半袖ポロシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO ブラック ウルトラストレッチアクティブショーツ＠UNIQLO ブラック×オレンジ ランニングシューズ＠アディダス 午前中は、掃除。自転車で病院。 午後は、まったり＆クリーニング集荷、オフハウスで売却。 仕事は相変わらず、つらい。

2023/07/04 21:27

休日は頭痛が少ない⇒平日の頭痛は仕事の

晴 真夏日 最高32℃[+4]最低21℃[-4] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー コットン半袖Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック エアリズムタンクトップ＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 晴 真夏日 最高32℃[+4]最低21℃[-4] 【金曜】仕事の退勤に失敗 【土曜】自転車購入の必要ないことが判明 【日曜】頭痛が少なくストレスない1日 【金曜】仕事の退勤に失敗 すぐに退勤すればよかったものの、机が散らかっていたことや、上司や同僚と無駄話をしたせいで、18時になってしまった…

2023/07/02 23:06

休めば解決する⇒ずる賢くなろう

晴のち雨 真夏日 最高33℃[+2]最低23℃[0] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノーアイロン半袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック ガムライトソール ストレートチップ＠REGAL ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 1週間が本当に長い。「うつ病はストレスマネジメントの失敗」と紹介されていたが、その通りだと思う。ただ、休めば解決することなのだ。でも、休めないから、鬱になっていく。 以下、早稲田メンタルクリニックのYou Tubeで参考になったところをまとめておく。 www.youtub…

2023/06/29 21:45

半袖シャツ＋ジレ

晴 夏日 最高29℃[-1]最低23℃[+1] ネイビー ジレ＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ イージーケア半袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ネイビー モヘヤ混スラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラックネイビー スリムビジネスバッグ＠ビジネスレザーファクトリー

2023/06/27 22:47

ストレスは原因がわかれば多少は緩和する

曇のち晴 真夏日 最高30℃[-1]最低22℃[+1] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ノーアイロン長袖ワイシャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 曇のち晴 真夏日 最高30℃[-1]最低22℃[+1] ジャケットは不要だった ホテルでのんびり過ごす意味 うつ病のときこそ、重大な決断はしない ジャケットは不要だった 湿気もあったので、ジャケットは不要な気温だった。職場の冷房がポンコツなので、寒いか暑いかしかない笑。今日は暑かったので、長袖は失敗だったし、ジャケットも不要だった。…

2023/06/26 21:37

ストレスの原因は「フリーライダー」

雨 最高22℃[-3]最低20℃[+1] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ユニバーサルランゲージ グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 18時の帰宅時は18℃を下回っていた。雨も降っていたので、インナーなしでは寒いくらいだった。昨日からビジホだったのだが、ジャケットを持って行って正解だった。 エアコンの寒さを考慮すると、長袖かジャケットが必須になりつつある。荷物にならないのは長袖だが、脱いだときの涼しさはジャケットに半袖がよい。朝の通勤で歩いている時点で汗をかく気温…

2023/06/22 21:43