【シンママ奮闘記】今日もてんやわんや

【手術の後遺症・乳腺葉状腫瘍の傷跡と尺骨神経麻痺と胸郭出口症候群と】

後遺症は突然現れる かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ かなやんは長女を出産後に【乳腺葉状腫瘍】という乳腺の病気で二度の手術を受けており、二度目は左乳房を全摘しています。 その後遺症が、この度また悪さを始めました。 いつまでもこんなに影響が出るなんて、手術を受けた当時は思いもしませんでしたが、手術から十数年たった現在でも、これは避けられない事実なのです。 乳腺葉状腫瘍の詳細はこちら↓↓↓↓↓に載せています。 kanayanmama-blog.hatenablog.com 闘病後の尺骨神経麻痺についてはこちら↓↓↓↓↓に載せています。 kanayanmama-blog.hatenabl…

2021/02/28 02:53

＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープレシピ】13日目－1.5㎏減！

13日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で13日目のスープです。 昨日は残業で遅くなり、カップ麺で済ませてしまいました(笑) ダイエット目的ではありませんが、開始から1.5㎏体重が落ち、体脂肪率も…

2021/02/27 23:06

#モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食12日目

12日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で12日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 12日目のレンチンスープは？ 12日目は厚揚げときのこのス…

2021/02/26 00:08

＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食11日目

11日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で11日目、スパイスの効いたチリコンカルネ風のスープの実食です。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 11日目のレンチン…

2021/02/25 02:08

【ツルツル路面大渋滞から解放されテンション崩壊⁈】

猛吹 雪から一夜明けて かなやんです♪ 昨日の猛吹雪から一変し、今日は時折日も差していましたが、気温は低く日中でも氷点下でした。 今朝の路面は、下はガッチガチでデコボコの氷で、昨日降った雪が上に積もっている状況。 さらに融雪剤が上の圧雪をザクザクにしてしまい、特に交差点内はザクザク、デコボコ、ツルツルで止まれず走れずで、異常な大渋滞となりました。 運転疲れと気になる時間と 介護職で訪問介護員のヘルパーさんは、時間で決められた訪問介護サービスを提供ていおり、広大な北海道では車移動をして次々と訪問します。 時間に遅れることは、厳密にいえば「介護事故」扱いになり、事故報告書を提出しなければなりません…

2021/02/25 01:14

＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食10日目

10日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で10日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 10日目のレンチンスープは？ 10日目は厚揚げと長芋のオイ…

2021/02/24 01:29

【冬の訪問介護は命がけ⁉️】

突然の猛吹雪！ かなやんです♫ 今日は祝日でしたが、一日頑張って働きました。 風が強く、酷い一日でした。 風向きで突然前が見えなくなりますΣ(ﾟДﾟ)!!! それでも、訪問介護は待ったなし！ 時間で決められているので、鬼の形相で走り回ります。 ヘルパーの一日 1軒目 急遽入院の為キャンセルでした。 今朝は、事務仕事始まりです。 2軒目 買い物同行と共に行う家事で90分の訪問介護サービスです。 買い物同行したり、一緒に調理を行います。 今日は煮込みうどんを作りました。 きのこが沢山入って美味しそうな仕上がりでした。 3軒目 入浴の訪問介護サービスです。 酸素をしながらの入浴介助で、出来ない部分を…

2021/02/24 00:03

＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】実食9日目

9日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で9日目のスープです。 どのレシピも美味しくて、お腹も大満足になるので無理なく続けられますよ( *´艸｀) ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本…

2021/02/23 00:11

実食8日目＃モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】

8日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で8日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 8日目のレンチンスープは？ 8日目は豆腐と豆乳のとろとろスープ…

2021/02/22 00:49

実食7日目#モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】

7日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で7日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 7日目のレンチンスープは？ 7日目は鶏ひき肉ともやしのスープ …

2021/02/21 00:33

6日目実食#モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】

6日目のレンチンスープ！ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回は低糖質レンチンスープレシピ6日目となります。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 6日目のレンチンスープ！ 6日目はツナと…

2021/02/20 23:30

#モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】あるものでアレンジ5品目！

5日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 5日目のレンチンスープは？ 5日目は鮭とアスパラのクリーミー豆乳チーズスープ 材料 作り方 …

2021/02/19 00:15

【4日目の効果は？Atsushiさんの楽やせレンチンスープ実食！】

レンチンスープ4日目の結果－1㎏減！ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます。 健康診断で血糖HbA1cが高めになり、病気にならないように低糖質の食事を取り入れました。 野菜ソムリエプロのAtsushiさんのレシピ本、【モデルがこっそり作っている楽やせレンチンスープ】66レシピを参考に、家にあるもので代用しながら、無理のないように夕食のみ置き換えて4日目になりました。 ダイエット目的ではありませんが、なんと！一日一食の置き換えで、体重が－1㎏減っていました！しかもお腹も快調で、【低糖質・高たんぱく・食物繊維が豊富】なレシピだということを、身体で実感しています。 3日、4日目のレシピを、家に…

2021/02/18 00:42

【3Kが原因ではない⁈現役介護職が辞めたくなる理由】

現場で解った離職の原因 ご訪問ありがとうございます。 アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 かなやんは当然政治家でもなく、評論家でもなく、ジャーナリストでもありませんので、統計上のことは専門家にお任せして、現役介護職が現場で感じる離職の原因を感じるまま記事にしました。 介護職8年目に思うこと かなやんは訪問介護員いわゆるヘルパーさんをしています。 毎日何軒ものお宅に訪問して、入浴等の身体介護や調理等の生活支援を行います。 ひと月100軒～140軒ほどの介護サービスを、一週間のローテーションでグルグルとこなしていきます。 長いこと通わせていただいている利用者様もいれば、区分変更でサービス増回…

2021/02/17 01:57

【アクセス数激減の謎】ブログ初心者ガチではてな⁇

アクセス数一気に1／4まで減少！ アラヒィフシンママ介護士のかなやんです。 いつもご訪問ありがとうございます。 アクセス数が急降下！ 大した記事も書けないので、こんなものなのかと思いつつも、この2ヶ月間は寝る間も惜しんできたので、モチベーション下りまくりですね。 こんなにハッキリと数字に出るんですね！ かなやんのセンスの無さと、記事の薄っぺらさが原因かもしれません。 はてなが1/3減少 Googleは2% Bingからは8% Twitterは12%程で変わらず ブログ村は2%で平行線 人気ブログランキングは1% その他諸々 改善策と反省会 ブログを続けて行くと、アクセス数は少しずつ安定していく…

2021/02/15 22:35

#モデルがこっそり作っている【魔法の楽やせレンチンスープ】2品目実食！

納豆キムチごまチゲを自己流アレンジで！ かなやんです♪ いつもご訪問ありがとうございます！ 今日は野菜ソムリエプロAtsushiさんのレシピの中から、【納豆キムチごまチゲ】を作って実食してみました。 レシピ本ではニラが必要でしたが、家に無かったので葱で代用しましました。 さらに少しだけ残ったえのきと賞味期限が迫った豆腐の消費を兼ねて加えたので、ボリュームのある具沢山スープに仕上がり、夕飯はこのスープだけでお腹がいっぱいになる大満足の一品になりました。 納豆キムチごまチゲを自己流アレンジで！ 納豆キムチごま豆乳レンチンスープ 材料 作り方 2日目の実食！ まとめ 納豆キムチごま豆乳レンチンスープ…

2021/02/15 00:48

【魔法の楽やせレンチンスープでHbA1c対策！】

低糖質スープがレンチンで完成！ アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 昨年の10月の健康診断で、血糖のHbA1cが5.6％となり、保健指導判定値にかかってしまいました。 勤務中は、車移動をしながらおにぎりやパンをかじって済ますことが多くあり、その食事の偏りがHbA1cの上昇の原因だと思います。 そこで、昨年から話題の野菜ソムリエプロAtsushiさんのレシピ本を購入して、高たんぱくで低糖質、食物繊維たっぷりなレンチンスープで、食生活の改善を計りたいと思います。 低糖質スープがレンチンで完成！ HbA1cとは 低糖質レンチンスープレシピ本購入 鶏ひき肉とかぼちゃの豆乳カレースープ うまみの相…

2021/02/14 02:10

【Q･B･Bチーズデザートあまおう苺にハマる！】

今シーズンも嬉しいあまおう苺 デザートチーズ大好きかなやんです♪ おなじみのQ･B･Bデザートチーズシリーズで、一番のお気に入りをご紹介します。 昨年12月から販売されている、Q･B･Bデザートチーズあまおう苺！ 子供も私も大好きで、今年もしっかりハマりました( *´艸｀) 苺のレアチーズケーキのように甘酸っぱくて、おやつや食後のデザートにピッタリなアイテムですね♪ 前回のあまおう苺の真っ赤なパッケージとはすっかり変わって、苺の赤を引き立たせる可愛らしいデザインも魅力的です。 おすすめチーズデザート！ 一押しはあまおう苺（季節限定） 希望小売価格 300円（税務抜き） シャキシャキりんごふじ（…

2021/02/13 01:13

【危うく腸閉塞！10日間便秘で母倒れる】

昨夜の出来事 アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 ご訪問ありがとうございます。 昨夜の出来事を、皆さまのご家族様にも気をつけていただきたく日記に記します。 血圧変動で救急病院へ 昨日かなやんが夕飯中、高齢者住宅に居る母から電話が来ました。 便秘が酷くて夕方トイレで倒れたとの事。 あまりにもトイレが長く、心配した介護職員さんが見つけてくれて、呼びかけに意識を取り戻したと言うのです。 兄が緊急で呼ばれ駆け付けました。 便秘の苦しさのあまり血圧が下がり倒れたようだとの事。本人大丈夫だからと病院を断り、兄が受診を勧めるもそのうち落ち着くと言い、兄も心配しながら帰宅したそうです。 その二時間後くら…

2021/02/10 23:58

【無料はてなブログ初心者アドセンス合格から1ヶ月経過】

アドセンス合格から1ヶ月の報告 アラフィフシンママ介 護士のかなやんです♪ 1月9日のアドセンス合格メールから1ヶ月が経ちました。 かなやんなりに少しずつ勉強して、頑張ってみた経過報告をしたいと思います。 アドセンス合格から1ヶ月の報告 アクセスアップ対策 ブログ村テーマ参加 Googleアナリティクス導入 Google search consoleの導入 アクセスの変化 収益は？ 最後に アクセスアップ対策 ブログ開設か1ヶ月程度は、おすすめブログに掲載して頂き、読者様が増えて自然とアクセスがアップしましたが、その後は掲載されず下降気味になり、調べた結果、下記の3つを導入してみました。 また…

2021/02/10 02:04

【はてなブログ初心者カテゴリー断層化】コピペで完了！

SEO対策 アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 ご訪問ありがとうございます。 はてなブログ2ヶ月に満たない初心者ですが、SEO対策を勉強して、少しずつサイトを見やすくする為に、今回はカテゴリーの断層化にチャレンジしてみました。 SEO対策 はてなブログカテゴリー階層化参考記事紹介 カテゴリーの断層化手順 1．パンくずリストにチェックを入れる。 2．カテゴリーを親・子・（孫）に分けて設定・登録 ◇カテゴリー階層化の設定方法（階層化は3段階まで可能） 3．サイドバーのカテゴリー設定 ◇サイドバーにカテゴリー欄を設置 ◇テカゴリーの表示設定 4．記事の表示画面確認 ◇テカゴリー▲をクリックして…

2021/02/09 02:00

【中学制服準備総額85,305円】シンママ給付金を使う

中学入学準備ほぼ完了！ アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 ご訪問ありがとうございます<(_ _)> 我家のおチビも、春から中学生になります。 早々に入学準備を済ませてしまうため、近くのイオンに行き、制服合わせをしてきました。 本人、照れくさそうです( *´艸｀) 制服代予算は給付金10万円！ 昨年、国民一律に受けた「特別定額給付金」の10万円は本人の為に使う予定で、本人分を入学準備金として残していたので、予算内で済むことを願いつつお買い物へ。 制服、ジャージ、ソックス、指定上履き、カバン、ブラウス2枚で、計79,805円でした！ 外靴は靴屋さんで、5,500円！ 合わせて総額85,30…

2021/02/07 23:09

【本日コロナ禍の社会福祉士国家試験】シンママ娘にそっとYALLを

第33回社会福祉士国家試験日 令和3年2月7日(日)、本日、今年福祉の大学卒業となる長女の、社会福祉士の受験日がやって来ました。 アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 ご訪問いただき、感謝申し上げます。 我家の長女は、コロナ禍で就活やバイトもスムーズにいかず、厳しい状況で試験を迎えることとなりました。 コロナ禍の就活とバイト 昨年のコロナ自粛と感染対策で、全ての就職セミナーや会社説明会が中止となり、出だしから振り回されて、完全に予定がくるってしまったと焦っていた長女。 しかも、深夜の居酒屋のバイトも無くなってしまった事で、バイト探しも重なり、苦しい中での就職活動だったと話していました。 ま…

2021/02/07 02:10

【わずか3秒！夫の行動で離婚決意】

離婚しても元夫の誕生日に思い出すこと アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 離婚してから十数年が経った今でも、あの日のあの瞬間を忘れません。 それは元夫の誕生日の出来事でした。 19年間の結婚生活が、たった2秒の出来事で離婚に踏み切ることになろうとは、自分自身思いもしませんでした。その時までは。 同居が離婚へと向かう原因に 破局へと向かってしまった理由ははっきりしています。 それは私の父との同居に他なりません。 父はバブル経済が崩壊し、個人でやっていた仕事が無くなり借金を抱えて、私と元夫の住んでいる家に転がり込んできたのです。 元夫は困っているならと、父との同居に賛成してくれましたが、その…

2021/02/06 02:04

【原因結果の法則！シンママヘルパー8年目の振返り】

ヘルパー8年目の振り返り アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 シンママになり12年、シンママヘルパーとして8年目、これまで一家庭の大黒柱として働いてきましたが、病気の後遺症があり重度の身体介護が出来ないことで、ヘルパーとしては下に見られ、一度退職まで追い込まれた苦い経験の中で、人が自分のやってきたことによって、自ら自滅していく姿を何人も見てきた結果、ヘルパーとして8年目の想いを綴ります。 一部介護職員のヘルパーいじめ 病気の後遺症や、介護事故後の職員と管理職からのいじめによって、居場所を失い退職に追い込まれたことや、引きこもりから立ち直り職場に復帰するも、言葉巧みに誤魔化されてパートに落…

2021/02/05 02:53

【コレ重要！見出しhタグ順番守ってSEO対策】

hタグについての学習 アラフィフシンママ介護士のかなやんです。 今回はhタグについて重要なポイントを調べてみたので、学んだことを簡単にまとめました。 hタグとは？ hタグは、ユーザーや検索エンジンに対して、文章の内容（テーマ）を整理して情報を正しく伝えるために、HTMLでマークアップする見出しタグのことです。 Google検索エンジンは、記事タイトル→見出し→本文の順番でブログの内容を理解して評価するため、タイトルや記事以外に、見出しタグにもキーワードを含めると良いですが、あくまでもユーザーが分かりやすい見出しにすることが大切です。 例 記事タイトル（1h）→ 【SEO対策】 大見出し（h2）…

2021/02/04 01:38

【少量の大根の皮有効活用エコレシピ】

ちょっと待ってその皮捨てないで！ アラヒィフシンママ介護士のかなやんです。お味噌汁を作った後などに、少しだけ出る大根の皮や葉の根元など、皆さんはどうされていますか？皮がある程度の量ならきんぴらにする事も出来ますが、ほんの少しだけなら捨ててしまうこともあるかと思います。そんな半端な皮をジップロックなどでとっておき、簡単調理で美味しく頂きましょう。 大根の皮には食物繊維が豊富 大根の皮には、食物繊維が豊富に含まれているので、捨ててしまうのはもったいないですよね？そんな栄養素が含まれるありがたい食材なので、丸ごと食べ切る事をおすすめします。 少しだけ出る皮や葉の根元 少量の大根の皮と葉のごま油炒めを…

2021/02/03 13:06

【まるで陰毛⁈】ザラザラ・ガタガタ・ボコボコ髪の悩み改善方法を調べてみた

ザラザラボコボコが気になり集中できない！ くせ毛が酷くなりまるで陰毛 アラフィフシンママ介護士のかなやんです。最近は暖房を使っているので乾燥しているためか、元々のくせ毛が酷くなり触ると気持ち悪くて記事に集中できません。まるでメデューサです( ；´Д｀) ということで、原因を調べてみました。 どうしてザラザラボコボコになるの？ 原因 ドライヤーやこて、乾燥によるダメージ 老化やホルモンバランスの変化 先天的遺伝と、後天的なくせ毛と、もともとの毛質 この3つのパターンが原因しているとのこと。髪の毛のトラブルの原因を理解して、自分に合った対策を行うことで、改善することが出来るようです。 ザラザラガタ…

2021/02/03 01:29

【道産子は寒がり⁈室内30度設定】やり過ぎでしょ？そだねー

道民は寒さに強いイメージ⁈ アラフィフシンママ介護士のかなやんは、北海道札幌生まれの札幌育ちの道産子です。北国北海道であれば、氷点下の中生活しているので寒さに強いと思いますよね⁈一般的にそう思われがちですが、実は寒さに弱く、暑さにも弱いのが道産子なのです。 道民の生活は暖かい 北海道民は、家の中がとても暖かい（暑い？）生活をしています。今日の事務所の温度設定は30℃で、更年期のかなやんはのぼせてクラクラしていました(◎_◎;)いくら何でも設定高すぎ‼文句言って下げてもらいました(笑) 北海道はというと、石油ストーブにエアコン、コタツ（家にもよる）、二重サッシ、断熱材、床暖、電気毛布など暖房器具…

2021/02/02 00:09

【睡眠4時間シンママは時間貧乏⁈】それでもブログをする訳

今年も1ヶ月が過ぎました アラフィフシンママ介護士のかなやんです。1月もあっという間に終わってしまい、はや2月となります。『1月は行く 2月は逃げる 3月は去る』と言われるように、時の流れはとにかく早いと感じる今日この頃です。 シンママかなやんの1日は慌ただしく 生活の為、ずっとダブルワークでしたので、朝は3時50分に起床し早朝のバイトをしていました。そのバイトも最近やっと辞めて、久しぶりに人並みの睡眠時間を取れるかな？とほっとしていたのですが、ブログ運営を始めたので、今までの朝方生活が真逆な夜型生活になるという、なんとも本末転倒になっている状況ではありませんか(笑)そこに至るまでは、かなやん…

2021/02/01 01:08