自重トレーニング毎日やってるけど全然筋肉肥大せんわ

1: 風吹けば名無し 2021/10/03(日) 16:30:48.51 ID:BM4XR5//0 やっぱ自重じゃ無理か

ジムが月額5500円で行けるのだがどう思う？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/10/03(日)00:11:16 ID:iejl タオルとかも貸してくれるらしい

お前ら初ベンチプレス何キロ上げられた？

1: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 10:22:08.52 ID:hoKpFv1X0 ワイは40kgや

スクワットは体にいいって言うから一日100回してたら膝関節に痛み出てきた

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/23(木) 14:49:36.548 ID:HTC2M8M50 しかたなく三日休んで違和感取れたから再開したらまた痛み出てきた なんなのこれ 一ヶ月くらいガッツリ休まないとだめなの？

ワイ「筋トレ始めたからジム行くで！！！」マッチョども「フリーウエイトコーナー占領したろw」

1: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 21:11:52.20 ID:DvNG7I9gp 控えめに言ってクソやろ

100kgのデブって常に40kgのダンベル抱えて歩いてるってことだよな

1: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 09:55:47.63 ID:srBq3TRf0 そりゃつれぇでしょ

明日から朝6時に起きて約10km以上のウォーキングやろうと思うんけどダイエットとしてどう？

1: 風吹けば名無し 2021/10/01(金) 23:59:15.90 ID:PGhStKNe0 まぁ普通に歩く感じやけども

1番安いタンパク質の摂り方ってなんやと思う？？

1: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:11:53.55 ID:W1n3uNR90 プロテイン高すぎやろ

なんJ筋トレ部💪😉

1: 風吹けば名無し 2021/09/30(木) 21:06:08.38 ID:uwu2BFJd0 筋肉パーティーを開催しよう

プロテインを飲み始めた結果

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/27(月)10:12:23 ID:Hi2G 爪が綺麗になり髪の量が増えた

成人男性の平均握力「47kg」←これ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/30(木) 04:33:44.608 ID:1p/85WJc0 絶対嘘じゃね？ 俺48キロだけど周りの同級生と比べても高いねって言われるんだが

筋トレとかいう月に1万円程度でできる趣味www

1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 08:45:23.10 ID:J+lKdHSvd コスパ高いわ