筋トレ×ダイエットまとめ

【悲報】筋トレ初心者ワイ、50kgのバーベルで○亡wwww

1: 風吹けば名無し 2021/09/30(木) 15:07:48.74 ID:NFLHwci90 上に掲げるやつ5回が限界やったわ…

2021/09/30 22:30

【最悪】プロテイン甘すぎやろ

1: 風吹けば名無し 2021/09/30(木) 11:05:28.85 ID:xAMMuHz9M ワイにおすすめしたやつ😡

2021/09/30 18:30

懸垂って何回以上できたら強いと言えるんや？

1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 20:34:14.01 ID:Ifih88F80 ちな腕は伸ばしきるとして

2021/09/30 12:30

【スポーツ科学】運動後の水風呂は筋肉を回復させるのか？

1: すらいむ ★ 2021/09/28(火) 10:56:48.64 ID:CAP_USER 運動後の水風呂は筋肉を回復させるのか？ 「激しい運動をした後に水風呂に入ることが筋肉の回復を助ける」という話を耳にしたことがある人は多いはず。運動後、氷を入れて水温を10度前後にした冷水風呂に5～10分

2021/09/30 06:30

腹筋ローラーを毎日100回やり続けた結果

1: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草

2021/09/29 22:30

ダイエットマン「白米は白い悪魔、食うな」筋トレマン「白米は筋肉増に効果的、食え」

1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 08:07:49.33 ID:sMen2R+C0 どっちも正しいのか

2021/09/29 18:30

腕立て伏せは楽だけど腹筋はかなりつらいよな

1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:18:58.93 ID:NWJ0D4Tl0 苦しくなってくる

2021/09/29 13:18

自重トレって実際問題どうなの？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:13:58 ID:1tZr 自重トレ開始一か月で今んとこ効果感じれてるんやが効率化求めると器具あったほうがええんか？一応無料でジム行ける環境はあるけど行こうか迷ってる

2021/09/29 06:30

ランニング始めて2ヶ月やけど楽に5km走れるようになってからクッソ楽しくなってきた

1: 風吹けば名無し 2021/09/27(月) 00:28:11.00 ID:A7/7UciJ0 持久力つくと日常生活でも便利やな

2021/09/28 22:30

筋トレ民僕、今日も元気に夕飯

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/27(月) 20:08:57.843 ID:ALChvLgs0 うめうめ

2021/09/28 18:30

仕事終わりにジム行ってる奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 07:21:16.69 ID:CWHA2P8xM 体力ありすぎやろ

2021/09/28 12:30

常に筋トレしてるんだが俺やばいか？トレーニーさんきてくれ！

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/25(土) 23:36:05.447 ID:gqQ/jMzo0 不眠症すぎて常に筋トレして疲れないと寝れないんだ 今はインターバル中

2021/09/28 07:31

筋トレしたいけど酒は飲みたいやつに教える

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/25(土) 21:23:50.440 ID:FWlvL1+4p 正直飲んでもいいけど飲むなら黒霧島とハイボールだけにしておけ

2021/09/27 22:30

【速報】筋トレ二ヶ月ワイ、ダンベルプレス60kgが上がるようになってクソ嬉しい

1: 風吹けば名無し 2021/09/25(土) 14:38:00.14 ID:kXVy4x03p 片手30kgや……！

2021/09/27 18:30

ワイの減量3色丼見るか？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/14(火)21:21:08 ID:OicS うまそうやなあ

2021/09/27 12:30

ワイ筋トレ民、サプリメント用の棚を作ってしまう

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/25(土)21:46:45 ID:rPKZ なにこの量

2021/09/27 06:30

【画像】筋トレ1年半したんやが

1: 風吹けば名無し 2021/09/25(土) 05:50:33.96 ID:Xh4Xk0u0r これ変わっとるか？ コロナ禍でサボった時期もあったが ↓ ダイエットのための筋トレって感じ 年間二郎80杯食べるデブやったんや ちな今日もこれからジム

2021/09/26 22:30

腹筋ローラーって筋トレの最終地じゃないか

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/25(土) 05:27:37.850 ID:OmywR3tCd ダイソーの300円やつ買ってやってみたけど全身筋肉痛 こりゃ僕くんムキムキになっちゃうよ💪😀

2021/09/26 18:30

ワイ趣味がウォーキングマン、有酸素運動の悪評見まくって不安になる

1: 風吹けば名無し 2021/08/30(月) 02:08:57.02 ID:tf3spswmd どの記事読んでもネガキャンしかしてなくて草

2021/09/26 12:30

【悲報】俺氏、スポーツジムから呼び出しを食らう 【続報】

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/24(金) 22:35:06.890 ID:NtLzKQ8Td 昨日スレ立てた者だ 仕事終わりにジム寄ってくぞ…(°m°;) 前スレ→【悲報】俺氏、スポーツジムから呼び出しを食らう

2021/09/26 06:30

筋トレって自重トレくらいなら毎日やってもええよな？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)10:34:03 ID:UPrd 休養日っているんか？

2021/09/25 22:30

ねぇベンチプレス30kgしか挙がらないんだけど

1: 風吹けば名無し 2021/09/18(土) 05:39:56.69 ID:WsnYE/84r 50kgまで増やすのに普通何週間かかるんだ？

2021/09/25 18:30

【悲報】俺氏、スポーツジムから呼び出しを食らう

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/23(木) 23:15:00.006 ID:umQxyuxfd こりゃ強制退会勧告か？😅

2021/09/25 12:30

マイプロテインで初めて購入する予定なんやが何味買えばええんや？

1: 風吹けば名無し 2021/09/22(水) 23:15:27.87 ID:B/CZy5uW0 チョコでええか？

2021/09/25 06:30

ワイ「自重トレーニングで鍛えたい！」敵「じゃあまずは懸垂マシン買ってね」←これ

1: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:21:58.12 ID:QETR6EvYp アスペか？

2021/09/24 22:30

パーソナルジムトレーナー「なるべく糖質を抜いてください」俺「わかりました！」

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/22(水) 02:59:36.396 ID:TincIMY20 俺「朝ご飯ベーコンとかウインナーでいいか」 トレーナー「加工肉は控えてください！」 朝食うもん無くなった

2021/09/24 18:30

筋トレとかいうコスパ最強の趣味

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/23(木)13:38:17 ID:1vUl ジム行っても月1万健康になるし筋肉つくしマジで隙がない

2021/09/24 12:30

片栗粉まぶして胸肉焼いたら美味いのまじやな

1: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 06:18:17.73 ID:YhhR/rt40 玉ねぎ、ニンニクのすりおろし、醤油味醂酢もさいごにくわえたで

2021/09/24 08:04

予算1万円で筋トレの道具揃えたいんやが

1: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 10:01:48.49 ID:t4HkJi3gd 何買えばええんや

2021/09/23 22:30

【筋トレ】脚のトレーニングで、家でできるオススメって何？？

1: 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:13:26.43 ID:w9S3hqf40 教えてくれ

2021/09/23 19:08

セブンのタンパク質やたら取れる奴あるじゃん？？？？？？？？？？？？？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/22(水) 13:52:43.283 ID:hLqnXQMu0 ダイエット中の味チェンに買ったが脂質多いな

2021/09/23 12:30

毎日往復30kmの自転車通勤って、お前ら的にどう？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/22(水) 13:35:29.064 ID:ObwyPEVwd ありか？

2021/09/23 06:30

握力って差ありすぎじゃね？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/21(火) 04:25:02.758 ID:WzAj8I6p0 よわよわの奴は20kgとかなのに当然のように70kgのやつもいるじゃん？ どうなってんのよ

2021/09/22 22:30

自重vsウエイトトレーニング

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 10:37:44.357 ID:lgi5uWoeM どっち？ 目的は身体の引き締めと身体能力の向上

2021/09/22 18:30

一個20kgまで変えられるダンベル買ったんだけど重すぎやろ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/18(土)02:57:18 ID:ikal こんなん扱える奴おらんやろマジで欲張りすぎて後悔してる

2021/09/22 12:30

筋肉に力入れてるだけで痛いんやが、これって筋トレになるんかな

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/21(火)19:53:37 ID:SiNj ぐっぐって力入れてると徐徐に痛くなるけどさ

2021/09/22 10:52

胸筋を鍛えたい😤

1: 風吹けば名無し 2021/09/21(火) 16:18:05.13 ID:8s2uZb330 自重かダンベルで良いメニューないか？🙄

2021/09/21 18:30

懸垂って冷静に考えたらかなりハイレベルな筋トレだと思うんだがなんでおまえらそんな楽にこなせるの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 18:39:49.381 ID:la/gsh5+0 VIPのスレ見てたら荷重してやってるやつとかいるけど信じられん 同じ重量でもラットプルダウンより絶対難しいだろ

2021/09/21 12:30

健康民「さ～って出勤前にランニングするか」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/13(月)05:37:29 ID:QIcr やばすぎやろ…

2021/09/21 06:49

なんJ祝日の筋トレ部🦾

1: 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 19:46:54.62 ID:Pl2pvW8R0 楽しいね🦾

2021/09/20 22:30

筋トレ民「プロテインはチョコ味にしとけ」ワイ「ストロベリークリーム味にしたろ！」

1: 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 09:24:11.88 ID:EqztnDtmp 3kg頼むンゴ

2021/09/20 18:30

スポーツジムのチャリ漕ぐやつって何分くらいやればええのん？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/18(土) 13:00:56.380 ID:Vlhs3VuR0 15分で足とお尻パンパンなんだけど

2021/09/20 12:30

運動不足と筋力不足だから市営プールで泳ごうかな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/19(日) 16:52:47.336 ID:5HD0MnI80 やってるやついる？ 恥ずかしくない？

2021/09/20 06:53

なんJ家で筋トレしてる部

1: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:34:03.05 ID:8p/3XyXPa 今から懸垂200回やるで

2021/09/18 06:30

【朗報】ランニング初心者ワイ、キロ5分台で走れるようになる

1: 風吹けば名無し 2021/09/15(水) 21:53:32.31 ID:tb1cEKL60 初日は準備万端で公園に出向き500mも走れず気持ち悪くなってぶっ倒れた日から2ヶ月経ってようやくここまで来れた…

2021/09/17 23:30

1日筋トレもランニングも休むのってどうなの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/17(金) 21:20:46.386 ID:bWC4A2XUp マジで1日だけ 6ヶ月くらい毎日やってるのを1日休むの

2021/09/17 21:40

ダンベルカールだけ始めて4ヶ月目やけどさ

1: 無記無記名 2021/09/15(水) 10:30:18.33 ID:IL1DXqng やっぱ筋トレしてるってだけでだいぶ意識変わるわ 普段の食生活、睡眠時間、筋トレ頻度 何をやるかじゃなくてやってるという事実がやっぱり一番大きいな

2021/09/17 12:14

筋トレって4種目だけでいいよな

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/16(木)17:55:48 ID:glb3 ベンチプレスデッドリフトスクワット懸垂

2021/09/16 22:32

腹筋ローラーで立ちコロできるやつwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/16(木) 15:56:45.663 ID:9sgrsJ5Ea 一回もできたことないわ そもそも立った状態で地面にローラー着けられない

2021/09/16 18:30

24時間営業のジムって敷居高い？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 21:40:36.560 ID:7bbFlFjJ0 あとマナーはどう？

2021/09/16 13:08

みんな腕立て伏せ何回出来る？

1: 風吹けば名無し 2021/09/15(水) 06:08:17.80 ID:0KLNgr7V0 ワイは12回

2021/09/16 06:40

ワイ「ジムの浴槽は広くてええな！ん？」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/14(火)08:37:46 ID:be3K 不潔な男「(シャワー浴びずに浴槽直行)」ｻﾞﾌﾞｰﾝこいつやってええか？?

2021/09/15 22:30

筋トレって毎日暇な時に少しする程度でも効果あるの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/15(水) 13:23:57.468 ID:ot0mZzAg0 最近毎日してるけど 皆みたいにセットとかできない…

2021/09/15 18:30

冷凍ブロッコリーとかいうダイエットのための神

1: 風吹けば名無し 2021/09/14(火) 07:42:38.48 ID:BKvIfhC30 コンビニやどこでも売ってるし カロリーもほぼ0 温めるだけだし簡単すぎる

2021/09/15 13:43

筋トレの「追い込む」ってどこまでやればええの？

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/14(火)22:40:05 ID:o2eo 長く休憩したら同じ回数出来てしまってたら追い込めてないんか？

2021/09/15 09:18

ダンベルカールの男性平均重量は10～15kgです←これやばくね？

1: 風吹けば名無し 2021/09/07(火) 07:09:02.32 ID:XuUBYfXa0 10kgでも素人にはきつない？

2021/09/14 22:32

プロテインバーってどうなん？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/06(月) 16:12:40.224 ID:RCCfw8U00 コスパ的に。 とりあえず太って筋肉つけたい

2021/09/14 18:30

筋トレやランニングしたあとって酒飲んだらダメ？？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/14(火) 11:59:28.986 ID:z4AQpxpAM 酒飲んじゃう

2021/09/14 12:30

筋トレ民ってジムに何分滞在してるもんなんや？

1: 風吹けば名無し 2021/09/13(月) 19:29:59.41 ID:kJ6pVxIWd ワイは30分/回

2021/09/14 06:37

筋トレガチ勢に聞きたいんだが腹筋割るのにガリは1回太るべきなの？

1: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 23:11:22.09 ID:guhg8tL90 増量期って必要なの？182センチ64キロで腹が脂肪だらけなんだが どうなんだろうか？太りたくないけど増量するべきなの？

2021/09/13 22:45

識者「痩せてるのに腹ばかり出るのは筋肉が弱いから」ワイ「はえーそうなんか」

1: 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 01:22:25.02 ID:EV/wFgeYr いや、一ヶ月腹筋鍛えたのに直んねえけど

2021/09/13 18:30

肩のトレーニングあるけどさ

1: 風吹けば名無し 2021/09/11(土) 22:20:05.34 ID:8M/SwCVu0 肩のトレーニングで1種目だけやるとしたら何やる？

2021/09/13 12:30

ジムにおるデブニキ「ンゴオオオオオオ！！(迫真ベンチプレス)」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/11(土)08:05:36 ID:hmh0 草生えるからやめてくれあとなんやその乳首丸見えのタンクトップは

2021/09/13 06:30

昨日僕｢これが腹筋ローラーか効いてるのか効いてないのかよくわからんな｣

1: 風吹けば名無し 2021/09/11(土) 17:00:48.10 ID:OKyFjjn00 今日僕｢咳ができない…｣

2021/09/12 23:58

有酸素運動したら筋力落ちるってことはさ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/10(金)08:07:05 ID:h3Wp やり続けたら心臓止まったりすんの？怖すぎる

2021/09/11 22:30

筋トレにハマったワイ、筋肉の事しか考えられなくなる

1: 風吹けば名無し 2021/09/10(金) 21:41:54.88 ID:9yw3de5Hr 食生活と筋トレで頭が埋まってまう

2021/09/11 16:30

ワクチン接種後の筋トレに自信ニキきて

1: 風吹けば名無し 2021/09/09(木) 01:02:25.42 ID:AAJCJ+h3d 打った翌日に筋トレするのアリか？

2021/09/09 06:30

筋トレって週何回やるのがベストなん？

1: 風吹けば名無し 2021/09/05(日) 20:42:20.62 ID:AnlER55z0 2日おきくらいがベスト？

2021/09/07 22:30

筋トレで脚トレしないと馬鹿にされる風潮

1: 風吹けば名無し 2021/09/06(月) 17:43:25.84 ID:g0ubNdwha なんなん？

2021/09/07 18:30

【悲報】自宅筋トレ、続かなすぎる

1: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 17:34:02.08 ID:/hLGbCp80 こんな苦行続くわけ無いだろ

2021/09/06 12:30

足の筋トレ終わった後のワイwww

1: 風吹けば名無し 2021/09/04(土) 23:18:13.80 ID:/hLGbCp80 心臓バクバク 吐き気 めまい

2021/09/05 12:30

前腕かハンドグリッパーに詳しい人きて

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/31(火) 20:45:41.845 ID:0TuSRRd00 ハンドグリッパーニギニギしてるんだけど横幅が広がるばかりで奥行きが増さないんたが。何すれば奥行広がる？

2021/09/03 22:30

プロテインって粉薬みたいに飲んでいいの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/02(木) 21:48:57.032 ID:cL8aX32C0 溶かすの面倒だから

2021/09/03 18:30

ジムに出没する脚トレ絶対やらないマンの正体

1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 11:53:32.38 ID:SEaw6W690 あいつらなんや？

2021/09/03 16:06

えらい人「筋肉は大きい部位から鍛えろ」俺「デカい筋肉の部位調べてみるか…」

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/31(火) 21:27:53.236 ID:mNaIZhUY0 なんか下半身ばかりなんだけど この理論だと腹筋とかいつまでも鍛えられねえぞ

2021/09/02 22:30

筋トレ民は今日も今日とて鶏肉焼いたよ

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/01(水)21:13:02 ID:vu6j うまそう

2021/09/02 18:30

ワイ、昨日腹筋ローラーで追い込んだにも関わらず筋肉痛が来なくて焦る

1: 風吹けば名無し 2021/09/02(木) 02:06:59.92 ID:LgS1T0PC0 どういう事や🤔

2021/09/02 12:30

【筋トレ】ヒョロガリワイ、ジムに通い始めて1ヶ月が経過……

1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/02(木)00:10:00 ID:ADoV というわけで経過報告します

2021/09/02 06:41