1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 00:43:26.132 ID:aagRcTnC0 美味い！！
1: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 19:53:27.87 ID:JNASURRa0NIKU 下半身のが気軽にできるし…
スポーツジム俺「運動よいしょよいしょ…(´･ω･`)💦」周り「…」(退散)
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 10:32:26.024 ID:Ao97TLy70 ﾌｩ……ｩﾝｯ…(´;ω;`)
メーカー「プロテイン入りドリンク作ったぞ！」 ワイトレーニー「うおおおお！」ムキムキ
1: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 16:10:43.73 ID:9Dm37FMK0NIKU おかしくない？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)00:09:06 ID:gmLl やろうと思えば毎日できるけど
上腕二頭筋大きくする為に懸垂してるんだけどなぜか前腕ばかり太くなる
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/29(木) 22:20:53.943 ID:tdoU98cXrNIKU そもそも懸垂で上腕二頭筋は育つの？
筋トレで上げるときに息吐いて戻すときに息を吸えって言うけどさ
1: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 17:17:10.64 ID:uLrcjWdn0NIKU 息吐いてると力抜けへん？ 呼吸止めたほうがやりやすいんやけど
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/18(日) 17:33:00.180 ID:PgdZmWeT0 な？
1: 無記無記名 2021/07/27(火) 19:02:25.05 ID:432qy5PD マシンならOK？ 軽重量ならOK？ 有酸素運動ならOK？ それとも絶対ダメ？
【絶望】5年間一切運動しなかったワイがさっきランニングした結果www www www
1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:48:39.74 ID:zTd5JMRq0 500mで息切れしてギブアップ
ぼく「懸垂するぞ！」腕「もう無理」背中「俺はまだいけるぞ！」ぼく「ダンベルスクワットするよ！」握力「無理」脚「雑魚め」
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 11:53:19.350 ID:Ge9MxSdi0 もっとできるはずなのに関係ない部位が持たないから回数も重量も少なめになる問題なんとかならんの？
筋トレ8ヶ月目のワアの腕周りを見てくれ。これくらいがちょうどええやろ？
1: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 13:40:13.63 ID:+jkbKnCv0 女の子ウケのいい細マッチョになれたわ
1: 風吹けば名無し 2021/07/26(月) 08:09:00.79 ID:Rfj7ymNTrFOX 休みを入れたほうが疲れも取れたし筋肉も大きくなった気がする
【画像】ワイ筋トレ初心者デブ、自重トレーニング初日で気持ち悪くなってブッ倒れてしまう…
1: 風吹けば名無し 2021/07/27(火) 00:02:52.24 ID:rhmuPH+H0 バックランジ 20回5セット ワイドスクワット 20回2～3セット 膝つき腕立て 15秒3セット プランク 20秒3セット クランチ 10回2セット やり終わったけど死にそうになりながらフラフラしてブッ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/07(水) 22:21:00.173 ID:woTWSuzk0 ジムトレは関節への負担がやばい
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/23(金)16:00:11 ID:MKor 行きたくないきついのやだ
筋トレに詳しいVipperさぁ、プロテインって何で割って飲んでる？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/25(日) 20:26:30.623 ID:kmkRsw5V0 今日牛乳で割って飲んだらめっちゃおいしかったので牛乳にしたい気もある
明日、フィットネスジムの入会手続きに行こうと思うけど注意点ある？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 18:53:08.515 ID:VuBh4q4R0 マイロッカーないと辛い 予算は一万ちょいまで
筋トレ講師「タンパク質は1日に体重の2倍必要なので3倍取ってください」
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 12:19:39.710 ID:Uf6miEKDa 🤔
筋トレマン「ふー、プロテイン飲むか（チョコ、ココア、ストロベリー）」
1: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 20:19:31.53 ID:sFb/QlU2a 味付けが女やん気持ち悪い
識者A「筋トレには鶏肉」識者B「夏に食べるべきお肉は豚肉！」
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/24(土)16:35:16 ID:DOlG ワイはどうしたら…良いのですか…?
youtubeトレーニー「筋トレ2年で60kgから75kgになりました」
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/24(土) 23:05:03.119 ID:aV4A2TSQ0 俺「2年鍛えて60キロから63キロになりました」 なぜなのか
1: 風吹けば名無し 2021/07/25(日) 16:49:08.48 ID:ZDhvhyPW0 どうや？
【朗報】プロテイン、ガチで健康と美容に良くてダイエットにも最適だと判明
1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 02:50:06.70 ID:zTd5JMRq0 ソースは皮膚科内科医の友利新先生
1: 風吹けば名無し 2021/07/24(土) 20:42:53.50 ID:43MMv9Iz0 懸垂しかやってない🙄
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 22:35:06.480 ID:obpl6NLw0 夕飯にゆで卵2個ってどう？ マヨ付けて食べれば俺にはごちそうなんだが
1: 風吹けば名無し 2021/07/23(金) 19:14:24.80 ID:mvOgVcDEM 腸が弱いマッマの為にプロテイン買ったりたいんやが
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 20:22:07.413 ID:sWDi253J0 ある程度なら家でも出来るだろうけどそれでもジムに行く強みって何？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/23(金)19:30:53 ID:B9jl あれ高カロリーなものをとりあえず食えばいいわけではないんか？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 17:48:12.402 ID:BcmiqJq30 そこそこあればいいんだけど
1: 風吹けば名無し 2021/07/23(金) 13:42:28.73 ID:hOIIpu1Id 女の子に細いって言われたくない😭
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/23(金) 11:33:07.368 ID:ruI30x6dd はぁ…
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)19:09:44 ID:bJ6Y 腕立てしても筋肉痛ならへんのやがどうすりゃええ？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/22(木)16:46:01 ID:5KR8 続くか？
1: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 12:14:30.08 ID:qCkCA0kUa
1: 風吹けば名無し 2021/07/22(木) 09:08:32.98 ID:Uh6TA6FJM いつか耐えられるようになるんかあれ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/18(日) 07:28:35.245 ID:Fi6NtVBdM むしろ減る日もあるんやけど
1: 風吹けば名無し 2021/07/19(月) 20:23:18.96 ID:V41Zs8d1r 酸欠になりそう
1: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 23:22:24.60 ID:CdyTtzL60 腰が曲がりやすい。姿勢がすぐ悪くなる 何処の筋トレをすれば良いん？ 体幹の支えが弱いの？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/17(土) 19:00:11.504 ID:ohP+HmSn0 5でいいか
3km離れたジムに車で行ってマシンで3km走る←俺は何をやっているんだ？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 21:48:07.335 ID:SeQpkhxw0 俺は一体……？
プロテイン「水より先に入れないで！😡プロテインは容器に水を入れた後😡」
1: 風吹けば名無し 2021/07/18(日) 09:39:36.57 ID:BGVB20wQ0 これなんなん？
ワイ筋トレ初心者、数多いる筋トレユーチューバーで誰を信じたら良いのかわからない
1: 風吹けば名無し 2021/07/20(火) 09:27:51.72 ID:Yifb348M0 なかやまきんに君だけ見とけばええんか？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/20(火) 03:39:41.261 ID:flTiYtfY0 最近スクワットしてて足裏がずっと筋肉痛なんだけど柔軟ってやっていいの？ 伸ばすと痛いんだけどこのままだとどんどん身体硬くなりそうで
【理想】女子「え～俺くん腹筋割れてるの？」俺「うん」女子「触らせて～」俺「いいよ！」→現実をご覧くださいwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/19(月) 16:50:26.119 ID:CwFy3Yeja 【現実】 俺「ふぅ……今日の筋トレも終わり。バキバキに割れてるな……ふんっ！」（鏡で確認） 俺「おはよう」 女子「……おはよう」 俺「……」（あれ？そんなイベント
A「有酸素運動は30分以上やらなきゃ意味がない」B「10分だけでも汗かけば効果ある」
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 13:10:35.321 ID:A7xOAFV8d どっちが正解なの 教えてエ〇い人
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/17(土)16:47:50 ID:uzWT こんなとこで頭打ちとか悲しすぎるわ
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/16(金)12:01:27 ID:Wrsj ワイは無糖の紅茶
肩だけ大きくしたいんやが自重トレーニングて何したらええんや？
1: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 07:25:05.37 ID:WjZ0F8aiM 三角な
高校球児「ご飯6杯食って肉2キロ食って野菜300g食って寝る前にプロテイン飲みます」
1: 風吹けば名無し 2021/07/16(金) 12:14:20.57 ID:9Yl1r3bzd そら体デカくなるわ
1: 無記無記名 2021/07/15(木) 13:27:19.12 100kgですらでかすぎる 服着てるとかなり着太りする
1: 風吹けば名無し 2021/07/15(木) 06:19:36.55 ID:yIzc/m0Za これ
【画像】HIKAKINさん（デッドリフト240kg）の背筋、ガチでヤバイwuwuwuwuwuwwuwuwu
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/17(土) 17:23:09.703 ID:S258XAqI0
身長173で筋肉無しの体重60キロから食事変えないで筋トレで筋肉つけただけで体重70キロなる？
1: 風吹けば名無し 2021/07/16(金) 15:20:37.66 ID:u6rsk3Rza どうなんや？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 18:46:08.698 ID:YF4PqVkE0 筋トレって本当にメリットあるの？
1: 風吹けば名無し 2021/07/15(木) 21:50:34.54 ID:XxXbZv6ea 付くのは脂肪ばっかりや ↓今日の写真
筋トレ2ヶ月でダンベルカールMax20キロ達成って才能ある？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/14(水)19:54:51 ID:fH3V 筋出力トレやってパワーを上げる事を最優先してるから10回3セットとか守らずにしてるけど
筋肉の左右差がありすぎで脚上げでダンベルプレスやるとベンチから落ちそうになるんやが
1: 風吹けば名無し 2021/07/16(金) 00:06:08.88 ID:X/5tyRuI0 なんとかならんか？
1: 風吹けば名無し 2021/07/15(木) 17:00:39.73 ID:r9RGXrIUM 腹筋 プランク インターバル走
1: 風吹けば名無し 2021/07/15(木) 00:05:02.87 ID:rU42zxpB0 さっき20kmぐらい散歩してヘトヘトになったとこなんだけど 牛乳とフルーツ味のプロテインシェイクして飲んでもええか？逆に太る？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/14(水)07:38:59 ID:kadD 今日は腹筋！とか今日は胸筋！みたいな感じでそれって例えば胸筋だけだったらバタフライマシンとか腕立てとかダイブプッシュアップとかベンチプレスなんかをローテーションでやってくってことなの？おんなじ部位ばっ
1: 風吹けば名無し 2021/07/14(水) 02:47:29.28 ID:vPoEUSm60 腕を太くしたいからダンベルを買おうと思うんだけど 初心者は何キロのやつ使えばいい？
【悲報】ワイニート、勇気を出してジムに行くも全身筋肉痛で無事死亡
1: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 00:19:40.97 ID:EetSaol20 キツスギィ！
この1ヶ月プロテイン20gほど毎日摂ってるけど効果全然無いんだが？？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/13(火) 13:04:08.405 ID:NujRFFHSd 毎日1時間、時間なくても30分は運動してる 後者の場合は腕立て伏せと腹筋の割合増やしてる 使用プロテインはザバスのリッチショコラ 太り過ぎたくないから量は意図的に20にしてる
【悲報】ジムで初心者に絡んでくる「教えたがりおじさん」が爆増中
1: 風吹けば名無し 2021/07/12(月) 12:47:07.80 ID:pRV/gq3X0 「がんばってるね」ジムに行くたびにオジサンに声をかけられ…「教え魔」被害、なぜ女性がターゲットにされるのか
マスク付けて30分ランニングした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 11:13:59.555 ID:MR2q7wYVd まず結論としてまともに呼吸出来ねえ 最初の方はいいんだけど後からマスクが濡れて口から息を吸う事が出来なくなる 当然ながら鼻呼吸は吸うのはともかく吐くのは辛いし後々から大部
お前ら「国産のプロテイン飲むやつは情弱」大谷、井上尚弥「SAVAS飲んでます」
1: 風吹けば名無し 2021/07/13(火) 13:42:56.09 ID:raAqiJt20 どっちが正しいんや
筋トレ業界「体重×2倍以上のタンパク質を摂りましょう」 ←これ
1: 風吹けば名無し 2021/07/13(火) 15:47:16.28 ID:O3wym+PL0 嘘やと思うわ 半年間、特にタンパク質を意識的に取ろうとせずに（プロテイン等） 炭水化物だけがっつり摂ってたけどちゃんと筋肥大したわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/13(火) 06:54:43.065 ID:zuwfVkHKp 3割らしい 7割が完全にお前らだな
ジムってガチ勢がベンチを占領してるからやりたいことやれないよな
1: 風吹けば名無し 2021/07/09(金) 20:10:57.49 ID:mVvwRuS/r 結局隅っこで脚トレするしかない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/11(日) 22:45:18.061 ID:SOo7KlxI0 ジム行き始めたけど続けられるか心配や みんなはモチベーションどうやって保ってるんや？
【筋トレ】ベンチプレス・スクワット用のパワーラック自作したので評価して下さい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/11(日) 23:08:22.539 ID:igcuc3Sr0 DIY（DO IT YOURSELF 自作の意）やってみました
筋トレしてもなかなか筋肉がつかない… なかやまきんに君が「おすすめできない朝食5選」を解説
1: muffin ★ 2021/07/09(金) 15:31:24.47 ID:CAP_USER9 7月7日、なかやまきんに君がYouTubeに動画を投稿しました。筋トレ・ダイエットにとって大事な「朝食」について、おすすめできないメニューなどを語っています。 以前から朝食の重要性について語ってきて
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/11(日) 07:53:54.667 ID:aNL3o/zF0 のか？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/05(月)13:09:42 ID:wsLb 腹筋だとしんどくて続かなそうで
1: 風吹けば名無し 2021/07/07(水) 22:30:58.74 ID:n4bKini3a はよ増量したい
1: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 08:29:04.53 ID:YAwTIuC2r 月額料金もったいないと思いつつ家でも筋トレできるやんけと考えるワイがいる
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/10(土) 16:53:59.544 ID:vroW+AYh0 ぷるぷるしてスマホタップするのもおぼつかない
ジムでマシン使ってるとき、腕組みながら威嚇してくるマッチョがいたんやけど
1: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 10:03:08.72 ID:lY8yeHgQ0 コミュ障すぎてクソワロタ 「あと何セットくらい使いますか？」くらい聞けないのかよ めっちゃおもろいから10分くらいずっと使ったったわw
1: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 15:12:15.26 ID:JuERc8Oq0 どうしたらええんや
1: 風吹けば名無し 2021/07/10(土) 08:43:45.02 ID:eS6PXZpyd 筋肉痛の日って休息日にした方がいい？ 昨日リングフィット張り切ったら色んなとこ痛い😯
1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/28(月)23:45:12 ID:R9zT 腹筋しても腹筋は割れない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 06:55:55.649 ID:ToESNO9/0 どうすんの
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/08(木) 17:24:05.859 ID:CJHBrKNE0 坂道ダッシュ ウォーキングランジ 懸垂 逆立ち 投石とかで
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/09(金) 00:47:08.189 ID:t4dDyZ+O0 腹ボコボコにされたみたい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/07(水) 00:50:29.404 ID:gdp8W725a 1ヶ月ならまあまあ？
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/06(火)23:37:34 ID:CWdm 今飲んでるのが丁度切れたから新しいの買おうと思うんや
1: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:38:54.19 ID:l0T/NJxz0 スクワットは全身に効くと言われたからやってるけど
1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 21:28:07.66 ID:jCKp8BhJ0 続かないよね
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/05(月)17:39:18 ID:e3v7 割と筋肉ある
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/07(水) 02:54:05.101 ID:Ieakwglc0 ナチュチョコ5キロ飲んで飽きた
筋トレって種目増やすごとにめんどくさくなって最終的にやらなくなるよな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/07(水) 03:53:46.001 ID:Ir/le2EX0 今5個 もうめんどくさい
1: 風吹けば名無し 2021/07/05(月) 13:57:01.15 ID:W0ujIE6R0 これが110あげる胸筋や
1: 風吹けば名無し 2021/07/06(火) 07:34:23.32 ID:D1TZH4qO0 2日目筋肉痛やけどジム行ってきたわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/03(土) 18:06:46.994 ID:2xv3qS8c0 筋力も体力もなさすぎんか？？？ とりあえず腹筋5回と捻り腹筋左右各5回頑張ったから褒めて
1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 18:25:53.91 ID:iD92TeyTd お前らすまんかった こんなん無理やんけ
1: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 22:49:21.19 ID:VC28Ipdr0 けっこう数十円が馬鹿にできなくなってきた
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/03(土)20:43:20 ID:X1DO 右39kg→54kg左34kg→47kg
ジム通ってるんだけどバーベル使ったスクワットって初心者が勝手にやって出来るもんなの？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 22:49:34.456 ID:UBI8OgPf0 やり方わかんね
1: 風吹けば名無し 2021/07/04(日) 08:46:58.99 ID:3aUwKWFi0 調べたら筋肉痛が来ないと肥大化しない派と筋肉痛が来なくても鍛えられてる派で別れとるんやがどっちなんや……
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