ジュースを毎日飲んでいませんか？危険な理由を科学的に説明

あなたはいつも喉が渇いたときになにを飲んでいますか？ この回答が「ジュース」や「清涼飲料」なら、今すぐ食生活を変えなえればならないかもしれません。ジュースばかり飲むことについての危険性 米カリフォルニア州の研究によると、果糖やブドウ糖、シ

まとまった睡眠の時間が取れない！「分割睡眠」は本当に体に良い？

睡眠は長時間にまとめず、分けてとっても大丈夫？睡眠のすべてを1度にまとめてとる眠り方を「単相性睡眠」と言います。単相性睡眠で睡眠時間を6時間くらいまで短縮すると、夜の睡眠だけでは足らなくなり昼寝をしたくなります。一方で、ある程度まとまった睡