食物繊維とうつ病

食物繊維とうつ病の相関図これは、興味深い図でした。精神科医も、薬投与だけに頼るのではなく、食生活を改善して、腸内環境整え、精神症状を改善させる試みも多く出てき…

仕事で1万キロ超えーー

有料老人ホーム 夜勤(17時~翌9時半まで)の仕事で、どの位歩いているのか気になって、スマホで万歩計やってみた。毎日、運動の為には、1万歩位が良いと言われてい…

快楽思考にに負けるな

夜勤あるある今朝の私。快楽思考な脳に負けなかったという話。帰ってきて、朝食を職場で食べたのに、フルーツサンドも自宅に帰って食べちゃった。それなのにまだまだ欲し…