50代チビ男がカッコいいオヤジを目指すブログ

「BodyBoss（ボディボス）2.0」は運動初心者の主婦でも使える？｜器具なし運動との違いは？｜小さい子供がいても安全？

Q3.の回答と重複しますが、ウォーキングのような低すぎる負荷の運動は、スタイルアップを主目的にするなら不向きです。 筋肉への刺激が弱いのと、コルチゾール（筋肉分解ホルモン）が出るからです。 加えてウォーキングには下記のデメリットがあります。

2020/12/13 23:00

家トレ器具は「BODYBOSS 2.0」がオススメ！省スペースで40種目以上の全身トレーニングが可能。家族で使える

30日100回スクワットチャレンジみたいなのありますよね。あれ、実は非効率なのです。 そもそも、30日100回スクワットチャレンジなんて本当にやれますか？ 長年、身体を作ってきた経験と知識から、私ならこういうメニューにします。

2020/12/07 12:00

ホームジムでパワーラックを導入するか否かを判断するたった1つの基準

まずパワーラックにおける最大の利点を考えてみましょう。パワーラックには様々なメリットがありますが最大の利点はこれです。「身体が下にくるバーベルトレーニングを安全に行える」身体が下にくるバーベルトレーニングとは具体的にこの2種目です。

2020/12/05 14:20