小葉茶マミの『ひとり時間』

日本人は睡眠時間が短いらしい

こんばんは。小葉茶マミです。 今朝ラジオをつけたら、「日本人の睡眠時間が少ない」という話題でした。 OECD（経済協力開発機構）の調査で、33ヵ国中日本がワースト1位だったそうです💦 「睡眠不足大国」だなんて切ないな。ラジオでは6時間は寝ましょう、と言ってました。 なぜ日本人が？ 考えられている理由は、働き過ぎ・通勤時間の長さ・スマホの利用・コンビニなど夜の営業・時間の使い方の意識が弱い… んん～、そうなのか。 睡眠って、不思議なもので、睡眠時間は各自で確保できるものだけれど、実際には寝つけなくて難儀したり、熟眠感がなかったりする時もあって寝てみないとわからないんですよね。 睡眠不足だった日（…

2023/12/26 22:37

2023年を振り返る 好きだったお菓子5選

こんにちは。小葉茶マミです。 今回は、2023年 私好みだったお菓子5選です。 お菓子が大好き♡ですが、食後血糖が上がりやすくて（糖尿病予備軍）気をつけて食べている私です。気をつけるから、なおさらお菓子が好きになってしまう悪循環…(≧▽≦) 今年食べたお菓子はどれも美味しく魅力的で、5つを選ぶだなんて至難の業でした 【さが錦】 佐賀県のお菓子はクオリティが高くて好きなお菓子がいくつもあります。中でもこのさが錦は上品で美味しい～ ムスメからのお土産でした。 【九九福（くくふく）】 長野県善光寺のお菓子です。シナモンと生姜味の餡が珍しく、「九九福=福のかけ算」のネーミングも素敵です。職場の同僚から…

2023/12/22 23:01

2023年を振り返る 買ってよかったものベスト3

こんにちは。小葉茶マミです。 2023年を振り返って、買ってよかったものベスト3を発表しま～す。 【第3位 小ぶりで細身の水筒】夏は熱中症予防、冬は喉の乾燥予防のために外出時は水筒を持って行ってます。カバンの中で邪魔にならず重たくなく…そんな水筒をずっと探していて、ようやく秋に好みの水筒を見つけて購入しました。気に入って使っています。数日前にムスコ宅に忘れてしまって、今手元になく写真がなくてスミマセン💦 【第2位 たまごのなめらかスティック】 〇フトで衝動買い。生卵のドロッとした白身が苦手で卵かけご飯を食べなかった私が、この棒で変わりました。生卵をこの棒で混ぜると不思議なくらい白身が切れてドロ…

2023/12/21 14:44

2023年を振り返って カラダ編

こんにちは。小葉茶マミです。 12月も残り・・・2週間になりました。 年末でやる事は数々あれど、息抜きがてら2023年を振り返ろうと思います。 まずは身体編です。 元来、身体は丈夫な方ですが、整形外科的な悩みが多い私です。 【腰痛】何度か辛い思いをしましたが、近年は違和感位でおさまってます。いつかまた痛くなりそうでこわ〰い 【両膝痛】15年間小走りもできませんでしたが克服して、2年前からジョギング開始 【両五十肩】左→右。右肩は長患い 【肩こり】普段は感じないのに、リュックを背負うと途端に痛む 【右股関節の違和感】様子をみている＝放置（笑） 痛みの閾値が低くて、痛みへの恐怖心が強い私。なので大…

2023/12/19 12:35

甘酒が大大大好き過ぎる

こんばんは。小葉茶マミです。 師走・・・なんだか気忙しいのに、今日は大好きな甘酒を飲みたい気分が急上昇して、優先順位が1位に（笑） ということで今回は、私の甘酒愛と甘酒を作った話です(#^^#) 麹の甘酒が大大大好きな私！ （酒粕の甘酒も好きだけど。） それも手作りの甘酒でないと満足できないタチ。なので作らないと飲めないのであります(≧∇≦) 手間がかかるー 近年、甘酒は腸活にいいとか、自然の甘みだから体にいいとかで注目されていて、市販の甘酒も種類が増えてますよね～。甘酒愛の広がりを純粋に嬉しく思っています。 「飲む点滴」と言われている甘酒は、飲んだら体も心も元気モリモリ。「一粒で300m」の…

2023/12/14 23:46

親切の連鎖が起きています

こんばんは。小葉茶マミです。 土曜日に、日光中禅寺湖畔へフルートのコンサートへ行ってきました with オット。 今回は車ではなくて、電車・バスで移動してみました。バスは視線が高く、いつもと違った角度で景色を楽しめたし、観光客気分にもなりました。 ＜中禅寺湖＞ 雪を発見！ さすが標高1200m！ ちょうど昼時だったので、目の前に中禅寺湖を望めるカフェに入りました。 カレーも見せちゃいますね。この写真のピントは湖でもカレーでもなく、サラダと水(≧∇≦) 食後にコーヒーをまったりと飲んでいたら、10人の団体さんが入店されました。私たちの隣りに4人席が2つ空いていて、腰を下ろし始めましたが・・・ 席…

2023/12/12 23:15

全国唯一のヤクルトカフェへ行きました

こんにちは。小葉茶マミです。 昨日は侍ジャパンの監督をされた栗山英樹さんの講演会へ行った後に、『ヤクルトカフェ』でランチしてきました～～～ ■ ヤクルトカフェって？ ヤクルトは乳飲料の…ジョアなどの商品のあるヤクルトです。 今年9月に宇都宮市のヤクルト御本丸センターに、併設カフェがOPENしました！ にゃにゃにゃんと、ヤクルトサービスセンターに併設されているカフェって、全国で唯一ここだけなんです！ 宇都宮は餃子だけではない（笑） ヤクルト商品はスーパーでも売ってますが、昔から基本的にヤクルトレディが自宅や企業を訪問販売されています。お客である私たちがヤクルト店に足を運ぶ…って新鮮ですね。 ヤク…

2023/12/11 23:01

更なる手の悩み シミと爪の形 どうしようもないことだけどね

こんにちは。小葉茶マミです。 前回は手荒れの投稿でした。同じ悩みを持っている人、対策を工夫されている方々のコメントをいただいて、「手荒れも悪くないナ」などと思っています（笑） コメントって嬉しいな！ありがとうございます。 今回は、またしても手の話題です。 手荒れに便乗して手の悩み(ちっぽけだけど)を打ち明けますね。 ■ 手の甲にあるシミ 写真を載せようと思ったのですが、手ってマジマジと人にお見せできないものだな、と恥ずかしくなってしまったのでイラストで失礼します。 手のシミが気になり出したのは若い頃からです。顔のシミよりも早く気になってました(≧∇≦) シミといえば紫外線との関連が強いそうで……

2023/12/07 13:11

手荒れの季節到来

こんばんは。小葉茶マミです。 寒くなって、湿度も下がって… とうとう今年も手荒れの季節がやってきました💦 水仕事は人並み…ではなくて、夕食後の食器洗いはオットのマスト家事になっているため、むしろ少ないのにな💦 若い頃は手荒れ知らずだったのに、いつのまにやら自分で潤えなくなってます（笑） 『ハンドクリームをこまめに塗って』『ゴム手袋で洗い物をして』… と対策しているのに、指先がボロボロになってきました。 ゴム手袋は、キッチン用・掃除用・庭の手入れ用の3つを常備してます。キッチン用は例年冬場に登場して、今年は2週間前から使い始めています。 それがね、今年はゴム手袋がすっごく不快で不快で。ゴム手袋は…

2023/12/04 23:20

過保護に育てることにしま～す

こんばんは。小葉茶マミです。 例年11月に入ったら冬のお花を植えているのに、「暖かいから」「留守が多くて水やりができないからまだ植えられない」とズルズルしてたら、とうとう11月末日になってるではないですか💦 冬場は氷点下が当たり前のここ北関東。 「霜が降りる前には根っこがしっかりと張っていないと、花がダメになっちゃうよ」 と定説？俗説？があります。 あららー、植えるには間違いなく遅過ぎる！(≧∇≦) と、アタフタと植えたのが昨日（11/30）のことです。 冬～春には（様々な色を試みての結果）黄色を見ると活力がわくので、我が家はパンジーは黄色が定番になっています。色からパワーをもらえるんですよね…

2023/12/01 23:03