キレイは運動と心で叶う

女の魅力、大きなお尻を作るには？

こんにちは、Yumiです。 日本人はお尻の小さな人が多いですが、 筋トレをすれば外国の方のような、 プリっと弾力のある大

2021/11/30 23:30

友達は多いほうが幸せ？少ないと孤独？ 友達は少なくていい理由

こんにちは、Yumiです。 友達が多い人と少ない人、 幸福度が高いのはどちらでしょうか？ 「友達は深く狭く」のほうが生き

2021/11/29 23:59

家の中の状態と運気は同じ、家庭の運気を上げる方法

こんにちは、Yumiです。 12月が目前ですが、 家の中は片付いていますか？ 「願いが叶う・仕事が上手くいく・家庭円満」

2021/11/28 23:29

【故障しないランニング】わたしが走るときに意識している、たったひとつのこと

こんにちは、Yumiです。 運動未経験だったわたしが、 現在ランニング歴6年となりました。 その間、多くのケガ・故障を経

2021/11/27 23:30

【ストレッチ】足首を回すとダメって知ってましたか？

こんにちは、Yumiです。 ランニング前の準備体操や、 走ったあとのストレッチでよくする「足首まわし」。 実はやり方次第

2021/11/26 23:30

人の期待に応えてはいけない理由

こんにちは、Yumiです。 仕事でも、家庭でも、友人関係でも、 「期待される」ってこと多いですよね。 今回は期待に応えな

2021/11/26 00:30

ダイエットが成功する秘訣は朝食にあった！朝に○○を食べると失敗する理由

こんにちは、Yumiです。 食欲の秋、ハッと気付けば増えている体重。 なぜ食欲が収まらないのか…？ ここ数年わたしが実感

2021/11/24 23:30

品のある女性になるには？ 元外資系ホテルウーマンがすすめる、美しいものをみるべき理由

こんにちは、Yumiです。 品のある女性になるためには、 どのようなことを心がければよいでしょうか。 長年外資系ホテルに

2021/11/23 23:30

【超初心者ランナー向け】ランニングアイテムを選ぶコツとラン歴6年私の愛用品をご紹介！

こんにちは、Yumiです。 ランニングをはじめたばかりの超初心者さん向けに、 どんなランニングアイテムを選べばいいのか。

2021/11/22 23:30

【人生100年時代】ずば抜けて若くいる秘訣、太極拳での学び

こんにちは、Yumiです。 人生100年時代、 といわれるようになりました。 若くいるための最大の秘訣は、 新しいことに

2021/11/21 23:57

運のいい人と悪い人の決定的な違い

こんにちは、Yumiです。 あなたは運がいいと思いますか？ 運がいい人と悪い人の違いは、 実はちょっとしたことなのです。

2021/11/20 23:30

マスクの中の顔、油断していませんか！？マスクの老化原因とかんたんな改善方法

こんにちは、Yumiです。 ふと鏡を見た自分の顔、 マスク生活で急に老けたと感じませんか？ 原因はマスクの中の顔が油断し

2021/11/19 23:30

ランニング途中で「もう走れない！」足が止まったときの対処法

こんにちは、Yumiです。 ランニングの途中で急に走れなくなること、 ありますよね。 その時どうするか？ わたしの経験を

2021/11/18 23:30

無添加をちょっと意識してみるすすめ。「この食品は無添加？」すぐわかる方法

こんにちは、Yumiです。 スーパーなどで買い物をするとき、 その食品が無添加なのか？ どれくらい添加物が入っているのか

2021/11/17 23:30

ランナーの私が選ぶ【神戸のパワースポットベスト3】をご紹介！

こんにちは、Yumiです。 今回は神戸市内を走りまくっているわたしが、 特におすすめしたい行くだけで元気になれる、 神戸

2021/11/16 23:30

1ヵ月の短期集中ダイエット！！今すぐできる頑張らない方法3選

こんにちは、Yumiです。 年内もあと少しとなりました。 年末年始の暴飲暴食に備えて、 今から少しでも痩せ体質にしておき

2021/11/15 23:30

聞いていないのにアドバイスをする人の心理、誰の意見を聞くべきか

こんにちは、Yumiです。 聞いてもいないのに、 アドバイスしたがる人っていませんか？ 教えたがる人の本当の理由、 そし

2021/11/14 23:30

マスクの肌荒れいつまで続くの…？まずはクレンジング（化粧落とし）を見直そう！マスクトラブル徹底解説

こんにちは、Yumiです。 マスク生活が長引きすぎて、 肌トラブルに悩む女性が増えています。 さらに、自分で肌荒れを悪化

2021/11/13 23:30

【ワーク】自分の「意外な長所」を知る方法

こんにちは、Yumiです。 自分の長所をぱっと20個、言えますか？ 長所を自覚することは、 自分の価値を認識すること。

2021/11/12 23:30

まじめに生き過ぎていませんか？ 定期的に「ちょっとぶっ飛んでみる」すすめ

こんにちは、Yumiです。 ここ数年コロナ禍の影響もあり、 人とのつながりが減り、 飲み会も減り、 パーっと羽目を外す機

2021/11/11 23:30

ランナーもプロテインを飲もう！わたしが6年半継続しているプロテインはこれ！（史上最大級の11／11セール情報あり）

こんにちは、Yumiです。 日頃の食事から、たんぱく質がしっかり取れていますか？ たんぱく質が足りていないと、 筋肉の分

2021/11/10 14:47

走るとき音楽を聞く？ 無音ランニングのすすめ

こんにちは、Yumiです。 走るときに音楽が習慣になっている方こそ、 ぜひチャレンジしてほしい無音ランニング。 無音で走

2021/11/09 23:30

あげまん・さげまん あなたはどっち？ 他人の運気を引き上げる方法

こんにちは、Yumiです。 「あげまん・さげまん」 この言葉を久しぶりに聞いたような…古い？（笑） あなたはどちらだと思

2021/11/08 23:30

値段が高くても、オーガニックの食品を選ぶ理由

こんにちは、Yumiです。 最近では「オーガニック」の食品が、 比較的手に入りやすい時代になってきました。 しかしオーガ

2021/11/07 23:30

インスタで家族の話をしない理由、リスクをどうとらえるか。

こんにちは、Yumiです。 ありがたいことに、インスタグラム経由で このブログを読んでくださる方が増えてきました。 ブロ

2021/11/06 23:30

【＃ランニング女子】インスタグラムで発信することで得られるメリットと、辞めたくなる時の対処法

こんにちは、Yumiです。 インスタグラムのジャンルの中でも、 ランナーアカウント「＃ランニング女子」について、 また私

2021/11/05 23:30

【睡眠】ストレスが多い人ほど睡眠を削る！？12時間寝る私の分析/睡眠の質を改善する方法

こんにちは、Yumiです。 毎日気持ちよく深い睡眠をとれていますか？ 多くの人が睡眠の悩みはあるものの、 具体的に深く追

2021/11/04 23:30

【神戸新名所】大人の水族館 átoa（アトア）神戸市民ランナーが駐車場などお得情報大公開！

こんにちは、Yumiです。 神戸の新名所「大人の水族館 atoa(アトア)」が 2021年10月29日にオープンしました

2021/11/03 23:30

40代からは頑張り過ぎない、ムリせず目指せメリハリボディ！

こんにちは、Yumiです。 「憧れるスタイル」の定義は、 人それぞれですよね。 今回は私が目指している、 「無理しないメ

2021/11/02 23:30

年末に楽をするために、11月中にやっておくこと

こんにちは、Yumiです。 11月がスタートしました。 2021年も残すこと、あと2ヵ月ですね。 すっきりとした気持ちで

2021/11/01 23:30