ダイエット奮闘記！

プールでプカプカ♪ 2020年10月30日(金)

今日は朝は起きれずww 仕事が早く終わったから 帰り際にプールによりました！ まずは1時間くらい水中ウォーキング ウォーキングと言っても歩くというより 大股で歩いたり、 股関節を開くように歩いたり、 普段陸上ではできない動きを意識して しっかり1時間 からの、 25m×10本を早いペースで泳いで フィニッシュ！ 走るのとは違い、 心肺機能が鍛えられる感じがします 今日もしっかり動いた！ もちろん体重計に乗ってません diet0373.hatenablog.jp

2020/10/30 22:15

一人ゴルフでラウンド！ 2020年10月29日(木)

年5日の有給休暇義務化があり、 有給とらないと会社が怒られちゃいますww とりあえず平日ゴルフを満喫！ 今回はまったく行ったことのないゴルフ場へ！ www.valuegolf.co.jp 古い（歴史のある）ゴルフ場で、 決して距離はあるわけではないですが、 狭いのとかなり戦略的なコースでした。 まず結果は44+41 「85」 スコアー的には良いのですが、 スコアー以上に う～ん…… う～ん…… っといった感じ……… 課題だったパットは「34」 スリーパットは1回のみ それでも1～2m前後のパットを 4，5回くらい外していますからね… 今回は最近調子のよかったアイアンが 乱れまくり…… 最初の短…

2020/10/30 08:34

久しぶりの朝＋夜の2回練習！ 2020年10月27日(火)

前日のノックダウンから一夜…… しっかり復活しました！ 朝もしっかり起きれました！ ただちょっと出だしのウォーキングを いつもより多めにとってからのランニング！ 夜も仕事が早めに切り上げられたので いつもの芝生の公園をグルグル！ 街灯がある公園なんですが、 よく見ると木刀を持った人が……… ちょっとギョッとなりましたが、 よく見ると… 「殺陣」の練習をしていましたww 劇団とかの人なのかな？ ただ、夜に公園で木刀振り回してたら 通報されちゃわないか、心配でしたww 今日もしっかり動きました！ もちろん体重計にものってません！

2020/10/28 11:52

久しぶりにダメダメモードな…… 2020年10月26日(月)

朝は起きれず…… 月曜だったけど、思いのほか仕事が早く終わり、 帰ってきてからランニング！！ 走り出してから20分もしないうちに なんかフラフラ…… フラフラと言うかフワフワ エネルギー不足で低血糖みたいな感じ ここ最近は食事制限してても 大丈夫だったのですが、 久しぶりのダメダメモード……… ただここで無理をすることは一番よくないので ランニングをやめ、ウォーキングともいえない トボトボ歩きで帰宅しました！ 帰宅後、しっかりお風呂に入って、 暖かい布団で寝ましたww 私はダイエットで気をつけていることがあり そのうちの一つが 「無理をしない」 です！ diet0373.hatenablog.…

2020/10/27 08:13

買いたいものリスト 個人的な管理用

自分のメモみたいなものですww 気にしないでください！ 【送料無料 メール便発送】 ミズノ MIZUNO レーシンググローブ 手袋 ラングローブ 部活 ユニセックス 男女兼用 陸上 ランニング 薄手で軽いランニンググローブ U2MY8502価格: 1148 円楽天で詳細を見る テスラ 長袖 冬用起毛 メンズ 防寒保温 インナー コンプレッションウェア ラウンドネック スポーツウェアス ポーツ シャツ TESLA R34/YUD34価格: 1790 円楽天で詳細を見る 【送料無料】TESLA テスラ 防寒保温 スポーツタイツ メンズ コンプレッションウェア 冬用起毛 パワーストレッチ アンダーウ…

2020/10/26 16:44

ゴルフでフードはOK？NG？

今フード付きのゴルフスタイルがOKか、NGかが話題みたいですね ちなみにフード付きの洋服は私は「パーカー」と言いますが、 ネットの記事をみると「フーディー」と呼ぶらしい。 BMW PGA選手権でティレル・ハットンが優勝した時がこちら I see so many of you are loving the @adidasGolf hoodie I’m wearing this week😉😏 To celebrate, @adidasGolf are going to send 10 of my followers this hoodie. Simply comment below with yo…

2020/10/26 13:47

お手製ティーケース！これはお手製と言えるのかww

昔から愛用していたティーケースが 先日のラウンドで破れてしまいました （そりゃ10年以上たってるしねww） そこで、今回は破れないようにしっかりとしたものにしようと思い、 ピルケース 小さな ティンボックス ブリキ缶 小物入れ 収納 ケース 便利 整理整頓 小分け シンプル 【Tin box, Containers】シルバー メタル フタ付き タブレットケース ※メール便発送価格: 388 円楽天で詳細を見る とりあえずこちらを注文！ で、シールを自作して こんなん作ってみました！ 裏がこんな感じ ゴルフの小物って 登場するシーン少ないんですけど、 なんか新調すると テンション上がります！

2020/10/26 09:38

最近ゴルフを復帰して思う事……

20代でゴルフをはじめて、 最初は同じ年くらいの人とすることが多くて、 でもその時に、上司にシングルの方がいて （たしか4，5かくらいだったかと） その人とまわることも何回かあって、 色々なことを教わりました。 ルールはもちろんですが、 特に「マナー」の部分を教わりました。 ゴルフ復帰が十数年ぶり （宮里藍が日本プレーしていた頃ですからww） ルールこそ変更になっている個所もありますが、 （旗とらなくていいとか、ドロップが膝のところとか） ちなみにルールについてこれ買いました！ 最新版よくわかるゴルフルール [ 小山混 ]価格: 935 円楽天で詳細を見る マナーだけはかわりません。 本当にあ…

2020/10/26 09:16

2020年10月25日(日) ランニング＆ゴルフ練習

午前中は子供と自転車練習をする約束だったので、 早めの時間にランニング！ ゆっくりゆっくり！ランニング！ 体が温まってくるとスピードを出したくなるとことですが、 あせらずゆっくりランニング！ まだまだ体重が落ちるまでは、 走るための体作りって感じです！！ で、午後からは、 ショートコースでしっかり練習！ 薄暮のまわり放題で一人グルグル！ 暗くなるまで、 しっかり打って、しっかり歩きました！ ゴルフの練習もできて、 ウォーキングも同時にできる！ なんて素敵なことでしょうww で、そのあと併設された打ちっぱなしで ドライバーの練習をして 本日の活動終了！ 今日もしっかり動きました！ もちろん体重計…

2020/10/26 08:46

2020年10月24日(土) ランニング

走りやすい季節になってきました！ 今日もゆっくりLSD 途中、トイレタイムがありましたが、 ゆっくり7分程度のペースで 120分LSD 今日もしっかり動きました！ もちろん体重計に乗ってません！ -------------------- ・体重etcプロフィール紹介 ・ダイエット期間に気をつけていること ・実践している（していた）ダイエット方法：運動編 ・実践している（していた）ダイエット方法：食事編 ・ランニング＆ウォーキング用に買ったもの！ ・筋トレ用に買ったもの！ --------------------

2020/10/24 20:54

2020年10月23日（金）ランニング

今日は仕事終わり帰宅後のランニング 暗い夜道に黄色が映えるww diet0373.hatenablog.jp 近くの芝生公園をグルグル 体重が落ちるまではアスファルトよりは 芝生の方が負担が少ないのでいいですね 今はとにかく、早く走ることじゃなくて ゆっくりと「動くこと」を意識してます あとは、やっぱり嫌いな筋トレも やっていかないと.... 痩せないよね...... ランニングタイツ物色中で見つけた 良さげなやつ 【アウトレット】デサント DESCENTE 【ランニング】ロングタイツ（20SS）[DRMPJD86][Mens]★セール品返品・交換不可★│ スポーツブランド メンズ 男性 紳士…

2020/10/23 21:25

パターの練習ってみんなどうしてるの？

みなさん、パターの練習ってどうやってますか？ ドライバーとか、アイアンとかウェッジってよく練習はするんですけど、 パターってあんまり練習しないわたし…… 家にパターマットこそあれど、 ↓これ持ってますが…… タバタ Tabata 藤田マットU-2.3 GV0136価格: 4064 円楽天で詳細を見る 常時出しておくわけにもいかず…… なんか練習のために出す気になれず…… 練習に行くショートコースではもちろんグリーンはあるのですが、 重い（普通の芝を短く刈ったくらい）からまったく練習にならず…… ラウンドの朝に練習するくらいです…… でも、最近のパット数は 38－38－34－46－38－37－4…

2020/10/22 14:43

人生初のイーグル！ 2020年10月21日(水)活動日誌！

朝はウォーキングを1kほどして、軽くランニング で、有給だったのでゴルフです！ ※今世の中厳しく、年間5日は有給を消化しないと会社が罰せられるらしく、 いわゆる有給消化ですww 急な休みの時などにゴルフをしようと思ったときには、 なかなかメンバーが集まらないので1人予約ランドを利用します www.valuegolf.co.jp 最初のうちは見知らぬ人と……って思っていたのですが、 これはこれで楽しいです！ ゴルフを再開したのも仕事の関係でしたので、 面識が薄い人とまわることもありますし、 ルールは競技ゴルフほど厳守はしませんが、 マナーなどは気をつけるので身につきますし、 トークなどの勉強にも…

2020/10/22 08:20

2020年10月20日（月）ランニング

今日は朝起きれたから で、仕事が少し早く終わったので 夜ジョギング 7分切るペースがやっとこさww まだまだ走るというよりは、 走るための体作りだなww 今日もしっかり動いた！ で、もちろん今日も体重計にのってません！ 本日見つけたいいもの！ ミズノ ウインドブレーカー ジャケット メンズ N-XT ウィンドブレーカージャケット 宇野昌磨選手着用モデル 32JE9745 MIZUNO価格: 5990 円楽天で詳細を見る これからの時期に欲しいな、ウインドブレーカー裏メッシュのしっかりとしたやつで、フード付きがいいな！ -------------------- ・体重etcプロフィール紹介 ・ダ…

2020/10/20 20:36

今日は休養日＆体のメンテナンス 2020/10/19

先週末から腰が痛くて痛くて…… なんかすごく「腰がつまってる」って感じ！ ↑これを言ってもなかなか周りに共感されません…… だれか共感してくれる人いないかなww で、腰が痛くなると私は今度は肩甲骨が痛くなります 痛くなるというよりは、「つる」みたな鈍痛です。 中が痛いです！中がww これもなかなか理解されないのですが、 はじめてこの症状になった時には死ぬかと思うくらいでしたww 「ぎっくり背中」ってあるみたいなんですけどねww まじで動けなくなるくらい痛くなります ですので、その症状が出る前に整体に行ってメンテナンスしてもらいます！ 昨日もしっかりとメンテナンスしてもらいました！ 私的には翌日…

2020/10/20 09:22

adidasで1,950円だと！？ これからの時期に大活躍!! ウインドブレーカー

少し肌寒いときにランニングに使う薄手のウインドブレーカーを探してたら....[アディダス] ランニングウェア RESPONSE フード付ウインドジャケット DKT28 [メンズ] セミフローズンイエロー F15 (CF2094) 日本 J/O (日本サイズ2L相当)発売日: 2017/12/18メディア: ウェア&シューズいいのがありました！色は別としてadidasで1,950円はお買い得！しかも対象商品￥2,000 以上の注文で通常配送無料仕事で使う赤ペンも買って送料無料になりました！ 届いて着てみましたが、裏地がついてるわけではないので薄いですがむしろそれを狙ってたのでいい買い物しました!…

2020/10/19 20:19

私の愛用のゴルフ道具

10数年ぶりに復活したゴルフ！ もちろん道具も10数年前のもの とりあえずは、その道具でやっていましたが…… そこは凝り性！やっぱり買い替えたくなりww ドライバーは テーラーメイド（TaylorMade)のM4 ちょうどM6が出るころで中古市場が一気に下がったので, M6、M4どちらも試打してみて変わらなかったのでM4にしました！ シャフトは純正のFUBUKI(S)です ちなみに、3Wも同じM4を入れていますが、 実はわたしウッドを大苦手としており、ほぼ飾りですww アイアンはすごく悩みました。 試打も何種類かしたし、決められない日々が続きましたww 最終的にはフィッティング（有料）をしても…

2020/10/19 10:42

私のゴルフ歴

ゴルフは、はじめ以前の職場で営業職だった時に上司に 「営業たるものゴルフができないといけない！」 みたなことを言われて、でも言われてやるのは嫌だったのですが 叔父から道具を譲り受けたのと同時に始めました！ もともと運動は好きでし、会社で同じ年くらいの人がしていたのでちょうど26歳くらいからゴルフを始めました。 はじめてのラウンドは3か月目くらいで110でした。 ここからしっかり練習をして、1年たたずに100を切って、一時は80台平均のベスト86になりました。 最終的には4年くらいしたでしょうか…… 転職をきっかけにゴルフからは遠ざかり、 道具は物置の中…… 2019年8月に仕事の都合でコンペに…

2020/10/19 10:40

愛用の時計 vívoactive® 3 Music

愛用の時計はこちら www.garmin.co.jp 定価が39,630円でしたが、 楽天市場で中古で購入して2万ちょっとだったような気がします ウォーキングとランニング用に探していたところ、 ①音楽も聴ける ②ゴルフナビもついている ということでこちらに即決めしました！ ウォーキングとランニングについては特に不満はないですね！ しいて言えば充電ケーブルがGARMIN専用のものであるということと、 Pay機能がGarmin Payのみなのくらいですかね www.garmin.co.jp vívoactive4になるとSuicaも対応しているみたいですね ゴルフ機能も活用しています 打数なども管…

2020/10/19 10:15

ランニング＆ウォーキング用に買ったもの！

ウォーキングを始めるにあたってまず買ったのがシューズ とりあえず歩くようなので ナイキ ズームライバル フライ 2 CJ0710-400 ランニングシューズ メンズ NIKE価格: 5980 円楽天で詳細を見る 手ごろに安く、かつしっかりしたものを思い購入しました 長く愛用しましたが、ウォーキング→ランニングに変わるタイミングで ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット CD4371-008 ランニングシューズ メンズ NIKE価格: 9900 円楽天で詳細を見る しっかりとしたランニング用シューズに変更！ これマジで神シューズですね、厚底がブームになるのもわかります！ 購入時の価…

2020/10/19 09:51

筋トレに購入した物

筋トレは基本的に嫌いです…… ダイエットには有酸素運動より、筋トレのほうが良いとか、 筋トレをした後に有酸素運動をするといいとか、 色々と言われていますが、私的には筋トレ嫌いです 理由は色々とあるのですが、若いころ運動をしていたころから好きじゃなかったです… でも腹筋割りたい！みたいな夢の中のまた夢はありますww ちなみにまず購入したのが、 TheFitLife トレーニングチューブ チューブトレーニング 筋トレチューブ フィットネスチューブ - 超強化版 天然ラテックス製 5レベル負荷 強度別5本セット ゴムチューブ 筋トレ ヨガ リハビリ シェイプアップ ピラティス 収納ポーチ・日本語説明…

2020/10/19 08:55

ダイエット期間に気をつけてること

①体重計に乗らない 体重計にのってしまうと、満足して妥協してしまいそうだから… 一喜一憂するのが疲れる 無理をしてしまう などなどの理由で体重計には一切乗りません！ 2019年9月の健康診断以来、まったくのっていません！ ②無理はしない！ ウォーキングにしてもランニングしても無理だけはしないようにしています！ 無理をするとどうしてもその反動が来てしまいますからね… 食事も制限はしていますが、ちょっとしたお菓子や、アイスは食べてますww ③周りに宣言しない！ 家族には言っていますが、会社とか周りには宣言してないですね 宣言することで退路を断って……みたいな人もいますが、私はこっそりやるのが好きで…

2020/10/19 08:27

2020年10月18日（日）ランニング＆ゴルフ練習

朝早い時間に少しだけ早いペースで60分 早いペースといってもまだまだこのくらいが限界です 午後からはゴルフ練習 ショートコースが薄暮でまわり放題なので、ウォーキングもかねて! 芝生の上から打てるのは本当に練習になります。 ただ今日は全体的にひっかけ気味..... 体が少しつっこんでるのかな.... いつもは混んでて、なかなか回れないのですが今日はかなり少なくてスイスイまわれました 今日もしっかり動いた!! -------------------- ・体重etcプロフィール紹介 ・ダイエット期間に気をつけていること ・実践している（していた）ダイエット方法：運動編 ・実践している（していた）ダイ…

2020/10/18 09:36

実践している（していた）ダイエット方法：食事編

※かなり特異的なことをしているのでオススメできるものではありませんが…… ①食事 基本的には炭水化物を食べない 豆腐と鶏肉と野菜が中心 お菓子は食べちゃうことが多い ・朝は通勤途中でコンビニで買う事多し！ 食べないことはしばしば…… 食べるものはちくわ or サラダチキン（セブンがオススメ） ※塩分が気になるところですが… ・昼は食べないね～ もともと忙しかったりして昼抜きしてたこともあったので意外と苦じゃない！ ・夜は鶏肉と豆腐が中心 実は食べないこともしばしば…… セブンイレブンのキャベツコールスローとサラダチキンを買って、半熟卵をトッピングにして食べます。 ・休みの日はお昼に豆腐と鶏肉と…

2020/10/16 16:57

実践している（していた）ダイエット方法：運動編 

最初ダイエットを始めたころはウォーキング はじめは週末休みに30分くらいのウォーキングからはじめて、 それになれた2週間くらいで、60分くらい このころから朝起きれた範囲で朝30分のウォーキング はじめて1か月後くらいには60分くらいでは物足りなくなり、90～120分のウォーキング 少しだけ筋トレ 基本筋トレは嫌い…（ダイエットにいいことはわかっているのですが嫌いというか、苦手） 器具の紹介はまた別の記事で 今はランニング 2020年6月くらいから少しづつランニングもはじめました ウォーキングを90分してから20分走ることからはじめて、徐々にウォーキングとランニングの比率を変えていき、ランニン…

2020/10/16 16:56