Simple＆Comfortable

至福のひとり時間「me time」で、ストレス軽減＆エネルギー回復

「me time」 とは？リラックスするために、静かな時間を一人でくつろいだり、干渉されることなく好きなことをして過ごす「自分だけの時間」です。ポイントは、「ひとりで過ごす」です。時間を、誰かのためではなく、自分のために使うことで、自分に向

2021/02/26 23:30

コンプレックスは、みんなとの違いを「自覚」することから生まれる感情

子供の時は、大人や周囲の人々からの「指摘」により、初めて自分とみんなとの「違い」を「自覚」し、それがイヤだと思えばコンプレックスとなってしまうし、それが嬉しいと思えば自慢になる。成長してくると、属するコミュニティにいる人々と自分との「違い」

2021/02/24 21:00

人は干渉されると離れたくなる、「適度な距離感」が大切

良かれと思って、パートナーや子供や他人にしていること。例えば、その人のためを思って、いいものを勧めたり、尽くしたり、アドバイスをするようなとき。たしかに、干渉されることによって愛情を実感できることもあります。しかし、もしその人が断れないタイ

2021/02/17 20:30

「隠れ糖尿病」である「血糖値スパイク」には健康な人も要注意

「隠れ糖尿病」は健康診断でも見つかりにくい。糖尿病は、突然になるのではなく、何年もかけて徐々に血糖値が上がっていきます。初期では、症状がないことも多いので、自分でも気づきにくかったり、健康診断では食前の血糖値を検査するのに対して、糖尿病の初

2021/02/13 15:30

コントロールできないことに悩み続けてもどうしようもない、今できることに集中する

悩みは、自分にとって不利なことが起こることを想像して、現状の安定が奪われるかもしれないことに不安になっている状態。不安という感情を起こすことで、いち早く危機を察知して対処することを促してくれる体の防衛本能。危機に対して自分が対処できることを

2021/02/06 12:00

「地球は丸いのに、なぜ道路はまっすぐに見えるの？」という子供の質問

誰しも子供のときは、好奇心や探求心をもっている。動く昆虫に興味をそそられて捕まえるのに夢中になったり、なぜかピカピカの泥だんごをつくることが楽しかったりする。そして、宇宙の果てはどうなっているのだろうか、世界はどこから来たのか、など大人を困

2021/02/05 11:00

待ち合わせで相手が遅れても、イライラしない方法

例えば、相手が時間通りに来るかどうかは、相手次第であり、自分にはコントロールできません。それなのに、時間通りに来ることがあたりまえだと思っていると、相手が遅れることで、自分がソワソワしたりイライラしてしまいます。イライラしている対象は、相手

2021/02/02 11:18