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筋トレの回数・セット数の決め方

筋トレは大体の重さで10回するという方が多いと思います。トレーニングにはRMという指標があり、1~5RMで筋力向上、6~15RMで筋肥大、15RM以上で筋持久力の増加と重さ・回数によって効果が大きく異なります。

2021/12/27 18:00

VALX ホエイプロテイン ヨーグルト風味 レビュー

VALXホエイプロテインヨーグルト風味のレビューをしました。味は非常に美味しいですが、溶けにくくダマになりやすいというのがネックです。味はヨーグルトジュースのような味で飲みやすいです。ヨーグルト好きには間違いなく合う味です。

2021/12/20 18:00

筋トレにおすすめ本【厳選6選】

2021/12/13 18:00

トレーニングシューズの選び方

今回は、トレーニングシューズの選び方です。トレーニングシューズはジム用・ウォーキング用・ランニング用など最適なものがあります。どのようなトレーニングシューズがおすすめなのか解説していますので是非、ご覧ください。

2021/12/06 18:00